당신이 알아야 할 10 가지 놀라운 Matta Rice 혜택

쌀은 건강에 해로운 탄수화물의 과부하로만 당신을 공격합니까? 식단을 유지하기 위해 이국적인 새로운 대체 식품과 식사를 찾는 데 지쳤습니까? 더 이상 걱정하지 마세요! 소박하고 영양이 가득한 쌀을 당신을 위해 가장 건강한 쌀을 좁혔습니다. 우리가 말하는 맛타 쌀입니다! 여기에서는 Matta Rice 혜택에 대해 자세히 설명합니다.

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Matta Rice – 요약:

Rosematta 쌀, Palakkadan Matta 쌀, Kerala Red 쌀 또는 Red Parboiled 쌀로도 알려진 Matta Rice는 인도 케 랄라의 Palakkad 지역에서 현지에서 공급됩니다. 다양한 음식에 사용되는 Matta 쌀은 일반 쌀로 먹거나 murukku 및 kondattam과 같은 idlis, appam 및 간식을 만드는 데 사용할 수 있습니다.

케 랄라와 카르 나 타카 지역의 짙은 검은 색 면토에서 자란이 황적색 쌀알은 독특한 풍미와 맛을 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 양고기, 쇠고기 및 기타 사냥감 고기와 잘 어울리는 훌륭한 흙 맛이 있습니다. 또한 다음 식사에 Matta 쌀을 포함하도록 진정으로 확신 할 수 있도록 10 가지 건강상의 이점을 제공합니다!

최고의 Matta Rice 혜택

여기에서 최고의 맛타 쌀 건강상의 이점을 확인하십시오.

1. 풍부한 영양소

독특한 맛 이외에도이 쌀 품종의 붉은 과피는 영양분이 풍부합니다. Pericarp는 쌀알의 건강한 외피입니다. 광택이 나는 쌀 품종은 갈아서 광택이 나고 깨끗해 보일 때이 귀중한 층을 잃는 경향이 있습니다. 그러나 Matta rice 또는 Kerala red rice는 자연적인 장점을 위해이 외피를 유지합니다. 미네랄, 비타민, 섬유질 등의 양이 증가함에 따라 Matta 쌀은 건강한 식단에 기여하여 금을 추구합니다.

2. 탄수화물뿐만 아니라

이 쌀을 끓이면 영양을 유지하는 데 더욱 도움이되므로 마지막 식사가 탄수화물로만 가득한 것이 아니라는 사실을 알고 안심할 수 있습니다. 닦지 않은 Matta 쌀 변형을 선택하여 쌀 알갱이의 외부 코팅에 숨겨진 놀라운 이점을 놓치지 마십시오.

3. 최고의 마그네슘 공급원

Matta Rice는 또한 훌륭한 마그네슘 공급원입니다. 마그네슘은 건강을 위해 매일 필요한 중요한 거대 미네랄입니다. 그것은 신체의 여러 효소 반응에 사용되며 결핍은 여러 건강 상태로 이어질 수 있습니다.

Matta 쌀 반 컵에는 마그네슘이 거의 42g 들어 있습니다 (1). 신경 신호 전달을 돕고 심장병과 골다공증 예방에 이르기까지 마그네슘은 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다!

4. 특정 질병의 위험 감소

Matta 쌀 곡물을 통째로 섭취하면 심장병 및 특정 암 위험을 상당히 낮출 수 있습니다. 지방, 포화 지방 및 콜레스테롤 함량이 낮기 때문에 Matta 쌀은 심장 친화적이며 중요한 혈관에 막힘과 응고가 없도록합니다.

5. 당뇨병 위험 감소

최고의 무광택 쌀 혜택 중 하나는 제 2 형 당뇨병을 효과적으로 치료하는 것입니다. 제 2 형 당뇨병은 오늘날 가장 널리 퍼진 만성 질환 중 하나이며 어린이를 포함하여 전 세계의 광범위한 인구에 영향을 미칩니다 (2). 통제되지 않은 제 2 형 당뇨병은 거의 모든 신체 기관 시스템에서 질병을 쇠약하게 만들어 삶의 질에 영향을 미치고 손상시킬 수 있습니다.

통 곡물 Matta 쌀은 소비자에게이 두려운 질병의 위험과 발생률을 줄이는 것으로 나타났습니다. 특히 과피에서 마그네슘과 칼슘 함량이 높기 때문에 Matta rice는 인슐린 저항성 발달을 방지하고 최적의 포도당 섭취를 향상시켜 건강을 유지하고 질병으로부터 자유 로워집니다.

6. 일일 섬유 요구 사항 충족

오늘날의 패스트 푸드 매니아와 정제 된 식품의 시대에 가장 유용한 Matta 쌀은 소화를 돕는 일일 섬유질 요구량을 충족합니다. 섬유질이 풍부하여 소화 시스템이 원활하게 작동하도록합니다. 섬유질은 규칙적인 식단이 무엇이든간에 배변에 볼륨과 윤활을 추가하는 데 도움이됩니다 (3). 섬유질이 풍부한 Matta 쌀은 당신이 그것을 처리하는 데 도움이 될 것입니다! 뿐만 아니라 섬유질 함량이 높으면 덜 먹더라도 포만감을 느낄 수 있습니다. 즉, 일일 칼로리 섭취량을 적당히 섭취하고 있습니다. 체중 감량을 위해 찾고 있던 것입니다!

7. 탄수화물 흡수를 늦춘다

높은 섬유질 함량은 탄수화물 흡수를 늦춤으로써 항 당뇨 특성을 향상시킵니다. 이것은 일반적으로 고당 저 섬유질 식사에 수반되는 혈당 러시를 조절하는 데 도움이됩니다.

8. 비타민 A와 B의 공급원

마그네슘 외에도 Matta Rice는 식단에 다른 비타민과 미네랄을 추가합니다. 영양이 풍부한 코트에는 풍부한 양의 비타민 A와 일부 형태의 비타민 B가 포함되어 있습니다. 이는 신체의 여러 시스템을 유지하고 건강하게 생활하는 데 매우 중요합니다.

9. 혈압 상승

섬유질 함량이 높고 혈당 지수가 낮은 붉은 맛타 쌀은 간접적으로 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다! 고혈압의 원인 중 하나는 너무 많이 먹는 경향입니다. Matta Rice는 조기 포만감을 제공하여 건강을 유지하는 데 도움이되므로 고혈압을 관리하고 어느 정도까지 조절할 수 있습니다!

10. 훌륭한 칼슘 공급원

이 쌀의 칼슘 함량이 높기 때문에 대부분의 사람들이 선호하는 기존의 흰 쌀보다 건강합니다. 이 백미는 일반적으로 연마 과정에서 필수 영양소의 대부분을 잃었습니다. 칼슘은 모든 연령대와 삶의 단계에서 필수적입니다.

어린 시절의 성장에 중요한 역할을하는 것부터 근육 건강과 기능에 중요한 요소가되기까지 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하고 건강하게 유지합니다 (4). 폐경 후 여성에게 특히 중요한 Matta Rice는 충분한 양의 칼슘으로 식단을 보완하여 골다공증 및 뼈 약화와 같은 고통스럽고 성가신 질병으로부터 보호합니다.

이제 Matta 쌀의 모든 이점을 알았으므로 모든 식사를 할 때마다 스트레스를받지 않고 독특하고 다채로운 맛을 즐길 수있을뿐만 아니라 한 입 먹을 때마다 건강하고 건강하게 지낼 수 있기를 기대할 수 있습니다!

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