차례:
- 토마토 주스의 장점
- 1. 풍부한 비타민 A와 C
- 2. 고 콜레스테롤 예방
- 3. 체중 감소에 도움
- 4. 배변 조절
- 5. 호모시스테인 분해
- 6. 해독
- 7. 과잉 리코펜
- 8. 몸에 에너지를 공급
- 9. 피부용 토마토 주스
- 10. 모발용 토마토 주스
생 토마토 주스는 그 안에 존재하는 모든 비타민과 미네랄 덕분에 그 자체로 슈퍼 푸드로 간주됩니다. 토마토 주스의 이점은 마그네슘, 철, 인과 같은 미네랄과 함께 비타민 A, 비타민 K, 비타민 B1, B2, B3, B5 및 B6과 같은 필수 영양소를 가지고 있습니다. 이러한 모든 비타민과 미네랄은 과학적으로 입증 된 수많은 미용 및 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 요컨대, 토마토 주스 한 잔이면 건강하고 아름답게 유지 될 수 있습니다.
토마토 주스의 장점
이 붉은 색 마법 물약의 토마토 주스 이점은 다음과 같습니다.
1. 풍부한 비타민 A와 C
앞서 언급했듯이 토마토 주스는 비타민 A와 C의 풍부한 공급원입니다. 이들은 면역 체계를 강화하고 시력을 개선하며 시력 관련 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 이 비타민은 또한 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다 (1).
2. 고 콜레스테롤 예방
토마토 주스를 마시는 것도 높은 콜레스테롤 예방에 도움이 될 수 있습니다. 그것은 신체의 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤을 분해하는 데 도움이되는 섬유질이 풍부합니다. 또한 콜레스테롤을 안정화시키는 것으로 알려진 니아신 또는 비타민 B3가 있습니다 (2).
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3. 체중 감소에 도움
토마토 주스의 또 다른 큰 장점은 체중 감량에 도움이된다는 것입니다. 그것은 몸에 수분을 유지하고 낮은 나트륨과 높은 섬유질 함량으로 몸이 약하거나 배고프지 않도록 보장합니다. 신체의 대사 과정이 영향을받지 않도록하기 위해 신체에 필요한 양의 영양소와 칼로리를 제공합니다 (3).
4. 배변 조절
노인들이 직면하는 가장 큰 문제 중 하나는 불규칙한 배변입니다. 이에 대응할 수있는 최선의 해결책은 토마토 주스입니다. 토마토 주스의 섬유질은 간을 건강하게 유지하고 소화를 돕고 (4) 변비를 예방하여 배변을 조절하고 돕습니다.
5. 호모시스테인 분해
토마토 주스에는 몸이 호모시스테인이라는 화합물을 다른 무해한 분자로 분해하는 데 도움이되는 비타민 B6가 풍부합니다. 호모시스테인은 혈관벽을 손상시키고 다양한 심장 질환을 일으키는 화합물입니다 (5).
6. 해독
토마토 주스는 염소와 황의 존재로 인해 몸에 해독 효과가 있습니다. 우리의 간과 신장은 우리 몸의 해독을 담당합니다 (6). 따라서 신체가 건강을 유지하려면이 두 기관이 건강한 상태를 유지하는 것이 필수적입니다. 천연 염소는 간과 신장이 제대로 기능하도록 돕고 황은 모든 종류의 감염으로부터 보호합니다. 토마토는 두 가지 모두에 풍부하기 때문에 몸의 모든 독소를 제거하려면 토마토 주스 한 잔만 있으면됩니다.
7. 과잉 리코펜
토마토의 붉은 색은 리코펜으로 알려진 지용성 항산화 제 때문입니다. 과학적 연구에 따르면 리코펜은 유방암, 전립선 암, 대장 암, 폐암, 관상 동맥 질환, 췌장암 및 죽상 동맥 경화증과 같은 다양한 유형의 암으로부터 신체를 보호합니다 (7).
8. 몸에 에너지를 공급
토마토 주스는 항산화 물질로 가득 차 있기 때문에 섭취와 섭취는 신체의 활성 산소를 제거하는 데 도움이되어 젊고 활기차게 유지되도록 도와줍니다. 커피 한 잔 대신 토마토 주스 한 잔을 마셔서 원하는 에너지를 얻으십시오 (8).
9. 피부용 토마토 주스
피부용 토마토 주스에는 많은 이점이 있습니다. 태닝 제거, 피부 변색 방지, 여드름 치료 및 예방, 열린 모공 축소, 지성 피부의 피지 분비 조절에 도움이됩니다 (9).
10. 모발용 토마토 주스
토마토 주스에 함유 된 비타민과 철분은 칙칙하고 손상되고 생기없는 모발을 보존하고 윤기를 더 해줍니다. 또한 가려운 두피와 비듬을 제거하는 데 도움이됩니다. 샴푸로 씻은 후 두피와 머리카락에 신선한 토마토 주스를 바르고 컨디셔너를 머리카락에 올려 놓은 것처럼 4 ~ 5 분 동안 그대로 두십시오. 그 후에 찬물로 헹굽니다 (10).
토마토 주스의 이점에 대한 게시물이 마음에 드셨기를 바랍니다. 그래서 무엇을 기다리고 있습니까? 부엌에서 통통하고 육즙이 많은 토마토를 가져다가 주스를 만들고 그 혜택을 누릴 기회를 얻으십시오. 그것의 가장 좋은 점은 토마토 주스를 정기적으로 마시는 것이 많은 양을 섭취하더라도 부작용이 없다는 것입니다. 그러나 토마토로 인해 요산 수치가 높을 경우에는 완전히 피하십시오.
건강 유지, 건강 유지!