2020 년 최고의 운동 요법 테이프 10 개

운동 요법 테이프는 무엇입니까?

Kinesio Tape (Kinesio Tex Tape라고도 함)는 1979 년 Kenzo Kase 박사가 개발 한 접착 테이프입니다.면과 나일론을 독점적으로 혼합 한 제품으로 근육과 관절을지지하고 지구력을 제공하면서 신체의 자연 치유 과정을 촉진하도록 설계되었습니다. 신체의 움직임 범위를 제한하지 않고 부상당한 개인을 재활시키는 치료 용 테이핑 기술입니다. 접착제는 방수 기능이 있으며 3 ~ 5 일 동안 사용할 수있을만큼 강력합니다. 다양한 정형 외과, 신경근, 신경 및 기타 의학적 상태를 치료합니다.

운동 요법 테이프는 어떻게 작동합니까?

운동 요법 테이프를 적용하면 체성 감각 시스템 내의 다양한 수용체를 표적으로 삼습니다. 통증 수용체가 뇌에 신호를 보내는 것을 마비시키고 방지함으로써 통증을 완화합니다. 또한 현미경으로 피부를 들어 올려 림프 배수를 촉진합니다. 이것은 피부와 조직 사이에 미세한 공간을 형성하여 감염된 부위의 염증을 감소시킵니다.

운동 요법 테이프를 사용하는 방법

훈련 된 개인과상의하여 운동 요법 테이프를 직접 사용해보기 전에 적절한 적용에 대해 알아보십시오. 운동 요법 테이프를 올바른 방법으로 적용하는 단계는 다음과 같습니다.

1. 감염된 부위를 청소하여 시작하십시오. 적용하기 전에 피부에 오일과 로션이 없는지 확인하십시오.
2. 통증을 피하기 위해 해당 부위의 머리카락을 면도 할 수 있습니다.
3. 테이프의 모서리를 둥글게 자릅니다. 이렇게하면 테이프가 걸리거나 벗겨지는 것을 방지 할 수 있습니다.
4. 스트립을 처음 적용 할 때 뒷면 종이를 떼어 낸 후 끝이 약간 반동되도록합니다. 테이프의 끝 부분을 과도하게 늘리면 피부에 밀착됩니다.
5. 테이프를 잡으려면 손가락을 그대로 사용하여 뒷면 용지를 누릅니다.
6. 테이프를 붙인 후 스트립을 몇 초 동안 세게 문지르면 접착제가 활성화되고 20 분 동안 그대로 두십시오.

운동 요법 테이프 사용의 이점

1. 통증 완화

비 침습적 방법이지만 운동 요법 테이프는 급성 및 만성 통증을 모두 완화 할 수 있습니다. 피부를 들어 올리면 통증 수용기에 대한 압력이 감소합니다. 통증 수용체에 대한 이러한 자극 효과는 통증 수용체가 뇌로 신호를 보내는 것을 방지합니다.

2. 부상 치료

운동 요법 테이프는 통증과 부기를 완화하는 데 사용됩니다. 다른 치료와 함께 사용하면 매우 효과적입니다.

3. 근육 훈련

운동 요법 테이프는 기능을 상실했거나 건강에 해로운 생활 방식에 익숙해 진 근육을 재 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 자세와 보행을 교정하는 데 사용할 수 있습니다.

4. 근육 경련 완화

운동 요법 테이프는 혈액 순환을 개선하고 피로, 스트레스, 부상 또는 과도하게 사용 된 근육에 산소와 영양소를 전달하는 데 도움을줍니다. 이것은 차례로 경련과 경련을 예방합니다.

5. 복구 가속화

피로와 스트레스를받은 근육은 통증과 경직에 기여하고 운동 능력을 제한하는 젖산을 생성합니다. 이러한 부위에 운동 요법 테이프를 사용하면 젖산 방출을 억제하여 빠른 회복을 촉진합니다. 이것은 향상된 혈류를 통한 산소 전달 증가와 결합되어 지구력과 회복력을 향상시킵니다.

6. 흉터 관리

운동 요법 테이프는 수술이나 부상 후 흉터의 모양을 개선 할 수 있습니다.

7. 근력 강화

운동 요법 테이프는 약하고 과도하게 사용 된 근육을 지원할뿐만 아니라 근육 활성화를 개선하여 매일 운동을보다 효과적으로 수행 할 수 있도록합니다. 운동 요법 테이프를 적용하면 특히 영유아의 경우 기능에 힘이없는 빈약 한 근육의 자세를 개선 할 수 있습니다 .

운동 요법 테이프가 부상으로부터 회복을 촉진하는 여러 가지 방법을 알았으니 이제 10 가지 최고의 테이프를 확인하십시오.

통증 완화를위한 10 가지 운동 요법 테이프

1. Kt 테이프 프로

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힘든 운동을 위해 근육 지원이 필요하십니까? KT Tape Pro는 당신에게 꼭 필요한 것입니다. 통증을 완화하고 필요한 곳에 정확하게 지원을 제공합니다. KT Tape Pro는 최대 7 일 동안 여러 번의 격렬한 운동을 통해 제자리를 유지합니다. 매일 소나기, 습기 및 추위를 견뎌냅니다. 수영장에서도 떨어지지 않습니다. 가장 열악한 환경에서 작동하도록 설계되었습니다. 세계 유일의 100 % 합성 운동 요법 테이프로, 당신이 던지는 모든 것보다 오래도록 더 강한 접착제로 재 설계되었습니다.

주요 특징들

강력한 접착력: KT 테이프는 가장 혹독한 환경에서 작동하도록 설계되었으며 최대 3 일 동안 지속됩니다. 그것은 마모되지 않고 피부에 편안하게 앉는 특허받은 Secondskin 접착제가 특징입니다.

뛰어난 지지력: 운동 범위를 제한하지 않고 근육, 관절 및 힘줄을 더 잘 지원하는 훨씬 더 긴 탄성 코어가 특징입니다.

합성 극세사: 빨리 마르는 합성 극세사로 제작되어 샤워, 수영장, 비가 올 때도 편안하게 착용 할 수 있습니다.

사전 절단 "I"스트립: 사전 절단되어 상자에서 꺼내 바로 적용 할 수 있습니다. 물건에 걸리는 것을 방지하기 위해 둥근 모서리가 있습니다.

반사 안전 설계: KT Tape Pro는 반사 요소가있어 저조도 조건에서 사용하기에 적합합니다.

보호용 여행용 케이스: 휴대 성을 위해 영구 휴대용 케이스에 들어 있습니다.

민감한 피부용 라텍스 프리: KT Tape Pro는 피부에 부드러운 아크릴 기반 의료용 접착제로 만들어졌습니다.

장점

• 방수
• 통기성 소재
• 튼튼한
• 라텍스 프리
• 비용 효율적
• 10 가지 색상으로 제공
• 각 상자에는 미리 절단 된 20 개의 스트립이 있습니다.

단점

없음

2. Kinesio Tex Gold Fp 2 베이지

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Kinesio Tex Gold Fp 2는 Kinesio 전문가 전용으로 설계되었습니다. Kenzo Kase 박사와 Kinesio가 함께 30 년 이상의 연구 개발을 통해 혁신적인 Kinesio® Tex Tape를 선보였습니다. Kinesio는 표피와 그 아래 층에 대한 미세 자극을 증가시키기 위해 새롭게 강화되고 특허받은 지문 기술을 개발했습니다. 인간의 손길을 모방하고보다 효과적인 홀드를 제공합니다.

주요 특징들

• 나노 터치 자극: 심부 조직 복구를위한 표피 및 아래 층용.

• 부드러운 인간의 손길을 모방 합니다 : 편안함과 효과적인 유지력을 제공합니다.

• Micro-Grip Deep Set Adhesive: 더 적은 접착 표면으로 강력한 그립과 홀드를 제공합니다.

• 고급면: 100 % 통기성을 제공합니다.

• 저자 극성 및 라텍스 프리: 민감한 피부를 가진 모든 사용자에게 적합합니다.

장점

• 놀라운 내구성
• 혈액 순환을 개선
• 방수
• 저렴한

단점

없음

3. KT 테이프 오리지널 코튼

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여러 운동을 견딜 수있는 지원이 필요하십니까? 오리지널 코튼 KT 테이프는 고려해야 할 사항입니다. 목표로하는 통증 완화를 제공하고 최대 3 일 동안 여러 번의 운동을 통해 제자리에 유지됩니다. 매일 소나기, 습기, 추위, 심지어는 수영장에서도 유지됩니다. 각 상자에는 20 개의 미리 절단 된 테이프 스트립과 가장 일반적인 부상에 대한 단계별 지침이 포함 된 자세한 가이드가 함께 제공됩니다.

주요 특징들

강력한 접착력: KT 테이프는 가장 혹독한 환경에서 며칠 동안 작동하도록 설계되었습니다.

버팀대처럼지지: 테이프의 탄성 코어는 편안함과 동작 범위를 제한하지 않고 근육과 관절을 강력하게 지원합니다.

오래 지속되는: KT Tape의면 섬유는 몸에 편안하게 앉을 수있는 메시 디자인으로 짜여져 있습니다. 메쉬 디자인은 통기성과 저자 극성입니다. 오래 지속되는 편안함에 중요한 수분을 방출합니다.

Pre Cut“I”Strips: KT Tape는 미리 재단되어있어 개봉 후 바로 적용 할 수 있습니다. 스트립은 모서리가 둥글 어서 물건에 걸리지 않습니다. 각 롤에는 10 인치 스트립 20 개가 포함되어 있습니다.

민감한 피부용 라텍스 프리: KT Tape Pro는 피부에 부드러운 아크릴 기반 의료용 접착제로 만들어졌습니다.

장점

• 즉각적인 구제 제공
• 넓은 스트립
• 튼튼한 소재
• 보호용 여행 케이스
• 오랫동안 머물러 있습니다.
• 프리 컷 디자인

단점

없음

4. 근육 야수 테이프 마스터

아마존에서 구매

부상에도 불구하고 격렬한 운동을 원하십니까? 성능 내구성을 높이고 싶습니까? Master Of Muscle Beast Tape를 사용해보십시오. 이 테이프는 근육에 꼭 필요한 지원을 제공하여 더 열심히 운동 할 수 있도록 특별히 설계되었습니다. 테이프에는 아래의 연조직에서 피부를 들어 올리는 생체 역학적 리프팅 메커니즘이있어 더 많은 혈액이 약한 부위로 흐를 수 있습니다. 유연하고 방수가되며 라텍스가 전혀 없어서 최대 3 일 동안 착용 할 수 있습니다!

주요 특징들

• 생체 기계 리프팅 메커니즘: 아래의 연조직에서 피부를 들어 올려 약한 부위에 더 많은 혈액 순환을 허용합니다.

• 유연한 소재: 운동하는 동안 제약을 느끼지 않도록합니다.

• 방수 기술: 테이프는 샤워, 습기, 추위 또는 수영장에서 최대 3 일 동안 착용 할 수 있습니다.

장점

• 신축성
• 오래 지속
• 저렴한
• 여러 색상으로 제공

단점

• 민감한 피부에 적합하지 않음
• 미리 절단되지 않은 스트립

5. RockTape 오리지널 2 인치 방수 운동 요법 테이프

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RockTape는 시장에서 가장 인기있는 운동 요법 테이프 중 하나입니다. 염좌, 족저근막염, 무릎 통증 및 허리 통증을 포함한 스포츠 및 비 스포츠 부상을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. RockTape는 피부를 근육에서 미세하게 들어 올려 압력을 줄이고 감압 효과를 만듭니다. 대부분의 테이프보다 훨씬 더 늘어나고, 끈적 거리며, 강합니다.

RockTape는 전 세계 운동 선수 및 의료 전문가를 위해 특별히 설계되었습니다.

주요 특징들

• 피부 리프팅: 감압을 통해 부기를 완화하고 빠른 회복을 촉진합니다.

• 신체 자세 유지: 신체 위치에 대한 인식을 높이고 올바른 자세와 형태를 유지하도록 도와줍니다.

• 매우 강력하고 끈적임: 며칠 동안 지속되는 강력한 유지력을 제공합니다.

• 저자 극성 접착제: 민감한 피부에 적합합니다.

장점

• 최대 5 ~ 7 일 지속
• 라텍스 및 아연 미 함유
• 방수
• 롤당 5-10 회 적용
• 면 나일론 혼방

단점

• 가용성 문제

6. TheraBand 운동 요법 테이프

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이 독특한 운동 요법 테이프는 TheraBand의 독점 제품입니다. 쉽게 적용 할 수 있도록 육각형 신장 표시기가 있습니다. 근육과 관절을지지하고 일반적인 부상으로 인한 통증 완화를 제공하도록 설계되었습니다.

주요 특징들

안전하고 효과적인: 근육과 관절을 지원합니다.

며칠 동안 통증 완화 제공: 최대 5 일 동안 지속됩니다.

알레르기 테스트 완료: 자극이없고 라텍스가없는 소재로 제작되었습니다.

신축성: 독점 XactStretch은 최대 때마다 스트레칭.

시각적 육각형 표시기: 초보자가 쉽게 적용 할 수 있습니다.

장점

• 적용하기 쉬움
• 매우 효과적
• 여러 색상으로 제공
• 움직임을 제한하지 않고 관절 지원

단점

• 가용성 문제

7. Fitdom Revive 운동 요법 스포츠 테이프

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Fitdom Revive Premium Kinesiology 스포츠 물리 치료 테이프는 무릎, 어깨 및 팔꿈치에 대한 FDA 승인 치료 제품입니다. 빠른 회복을 촉진하고 일상 활동을 수행 할 수 있도록 지원합니다. 축구, 농구, 수영, 역도, 요가, 골프, 달리기와 같이 신체적으로 힘든 스포츠를 위해 설계되었습니다. 강렬한 땀, 습한 날씨, 매일 샤워, 격렬한 움직임, 수영장에서 지속됩니다.

주요 특징들

최고 품질 및 우수한 접착제: 라텍스 프리, 저자 극성, 방수 및 통기성.

모두를 위해: 프로 운동 선수, 의료 전문가 및 물리 치료사가 사용합니다.

사용하기 쉬움: 처음 사용하는 사용자가 운동 요법 테이프의 이점을 쉽게 이해하고 즐길 수 있도록 7 가지 인기있는 테이핑 기술에 대한 자세한 지침이 포함되어 있습니다.

Easy-Grid 패턴: 테이프 애플리케이션을 사용자 정의하고 최대 결과를 얻기 위해.

지원 및 성능: 근육 수축을 촉진하고 관절 운동을 돕고 안정성을 제공합니다. 동작 범위를 제한하지 않고 동작을 지원합니다.

장점

• 편안한 착용감
• 부드럽고 튼튼한 소재
• 놀라운 탄력
• 저렴한

단점

• 민감한 피부에 대한 테스트 필요

8. SB Sox 운동 요법 테이프

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피부를 자극하지 않고 며칠 동안 지속되는 운동 요법 테이프를 찾는 데 지쳤습니까? 자, 검색은 여기서 끝납니다! SB Sox 운동 요법 테이프는 피부 친화적 인 접착제로 디자인되어 부드럽게 미끄러지며 몸에 편안하게 조절됩니다. 빠른 회복을 촉진하기 위해 피부의 압력을 제거하는 압축 지원을 제공합니다. 또한 피부 자극을 줄이기위한 팁이 포함 된 단계별 가이드가 함께 제공됩니다.

주요 특징들

프리미엄 원단: 피부를 자극하지 않습니다.

압박 지원으로 혈액 순환 개선: 압박 기술은 혈액 순환을 촉진하는 이상적인 압박을 제공합니다.

인체 공학적 디자인: 가볍고 통기성이 뛰어나며 모두에게 적합하도록 잘 구성되었습니다. 직물은 어떤 활동에도 불구하고 관절 안정성을 유지하는 데 도움이됩니다.

장점

• 편안
• 수분 흡수 직물
• 튼튼한

단점

• 라텍스를 사용하지 않음

9. StrengthTape 운동 요법 테이프

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StrengthTape Kinesiology 테이프는 오래 지속되는 내구성과 부상에 대한 효과로 인해 전 세계 전문가들이 널리 사용합니다. 특허받은 독점 All-Sport Adhesive는 샤워와 땀을 통해 테이프가 최대 7 일 동안 접착되도록 도와줍니다. 부상당한 근육과 조직을 지원하면서 전체 범위의 움직임을 허용하도록 설계되었습니다.

주요 특징들

통기성면: 사람의 피부와 동일한 신축성을 제공하는 통기성 특수면과 속건성 스판덱스 직조로 만들어졌습니다.

넓고 긴 강도의 테이프: 테이프의 너비는 2 인치, 길이는 16.5 피트입니다. 최대 10 ~ 12 회까지 사용할 수 있습니다. 미리 절단 된 테이프는 쉽게 벗겨지기 쉬운 천공 된 10 인치 스트립으로 제공됩니다.

지원 및 안정성 제공: 제한없이 이동할 수 있습니다.

장점

• 통증 완화
• 부상 방지
• 더 빠른 복구
• 염증 감소
• 최대 7 일 동안 유지

단점

• 땀으로 벗겨 내다

10. 테이프 운동학 프리미엄 운동 요법 테이프

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Tape Kinetics Premium Kinesiology Tape는 제한없이 모든 움직임을 지원하도록 설계되었습니다. 다른 브랜드보다 훨씬 부드럽고 오래 지속됩니다. 몸과 함께 편안하게 움직이는 가볍고 신축성있는 코튼 키네시오 테이프입니다. 부드러운 지원을 제공하고 약한 부위로의 혈류를 증가시켜 빠른 회복을 돕습니다. 적절하게 적용하면이 키네시오 테이프는 3-5 일간의 샤워, 격렬한 운동, 마라톤 등을 통해 유지됩니다. 이 운동 용 테이프는 라텍스가 없습니다.

주요 특징들

Pre-Cut Strips: 끝없는 개인화 옵션 – 적합한 크기로 자릅니다.

단계별 가이드: 신체의 다양한 부위에 테이프를 붙이는 방법에 대한 지침 이 있습니다.

격자가있는 스트랩: 스트립을 정밀하게 절단 할 수 있습니다.

100 % 코튼: 5 일 연속 착용 가능.

장점

• 번거 로움없는 애플리케이션
• 통증과 부종 감소
• 신체 활동 중 관절 지원
• 단단히 건설

단점

• 비싼

운동 요법 테이프를 구입할 때 염두에 두어야 할 중요한 기능을 살펴보십시오.

운동 요법 테이프에서 찾아야 할 기능

1. 재료

강한 재료로 만들어진 운동 요법 테이프를 선택하십시오. 이상적인 운동 요법 테이프에는 플라스틱 중앙과면, 합성 또는 나일론으로 만들어진 외부 표면이 있습니다. 대부분의 사람들은 다른 소재에 비해 더 쉽게 늘어나는 면화를 선호합니다.

2. 접착제

운동 요법 테이프의 접착제는 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 강한 접착제가 없으면 운동 요법 테이프는 거의 쓸모가 없습니다. 테이프는 쉽게 늘어나고 피부에 달라 붙을 수 있어야합니다. 접착제는 활동을 계속할 수 있도록 속건성이어야합니다. 또한 항상 착용하는 것을 의미하므로 매일 샤워, 땀 또는 비를 견딜 수 있도록 방수 또는 방수 기능이 있어야합니다.

3. 편안함

4. 내구성

격렬한 운동 중에 잘 견딜 수있는 운동 요법 테이프를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 테이프는 부상을 방지하기 위해 며칠 동안 그대로 두어야한다는 점을 명심해야합니다.

5. 방수

이 기능은 수상 스포츠에 참여하는 운동 선수에게 특히 중요합니다.

6. 통증 완화

테이프는 수용체가 뇌로 메시지를 보내는 것을 차단하여 긴장된 근육의 압력을 해제 할 수 있어야합니다. 압축 메커니즘을 제공하는 운동 요법 테이프를 선택하십시오. 만성 및 급성 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.

강력한 접착력으로 인해 운동 요법 테이프를 제거하는 것은 약간 까다 롭습니다. 방법은 다음과 같습니다.

운동 요법 테이프를 안전하게 제거하는 방법

1. 베이비 오일을 테이프에 직접 붓습니다. 오일을 부드럽게 문지르고 15-20 분 동안 그대로 두십시오.
2. 테이프를 물에 담근 상태로 천천히 제거하십시오.
3. 통증을 최소화하기 위해 머리카락 방향으로 테이프를 제거하십시오.
4. 또 다른 옵션은 샤워를하고 테이프를 완전히 적시는 것입니다. 이렇게하면 접착제가 느슨해져 쉽게 떼어 낼 수 있습니다.

운동 요법 테이프는 부상으로 인해 목표를 방해하지 않는 운동 선수와 운동 선수에게 유익합니다. 시장에서 구할 수있는 최고의 제품을 나열하여 작업이 좀 더 쉬워 졌기를 바랍니다. 위에 나열된 운동 요법 테이프 중 하나를 선택하고 사용해보고 아래 댓글 섹션에서 경험에 대해 알려주십시오!

독자 질문에 대한 전문가의 답변

운동 요법 테이프를 언제 적용하지 않아야합니까?

열린 상처 나 암, 당뇨병 또는 민감한 피부가있는 경우 운동 요법 테이프를 붙이지 마십시오.

테이프는 얼마나 오래 지속됩니까?

대부분의 운동 요법 테이프는 3-5 일 동안 유지됩니다.

운동 요법 테이프가 피부에 해를 끼치나요?

라텍스가없고 저자 극성 운동 요법 테이프는 피부에 위험을주지 않습니다. 그러나 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하십시오.