빛은 당신을 더 행복하게 만들 수 있습니다. 예! 야외로 나갈 시간이 충분하지 않거나 우울한 겨울 날씨로 끝날 때도 라이트 테라피 램프는 방에있는 것만으로도 더 행복해질 수 있습니다. 햇빛을 모방하고 에너지, 기분, 집중력 및 수면을 개선하는 동시에 자외선으로부터 눈을 안전하게 보호합니다. 이 기사에서는 상위 10 개 SAD 최고의 광선 요법 램프를 나열했습니다. 우리는 또한 당신을 위해 번거롭지 않은 경험을 할 수 있도록 구매 가이드를 포함했습니다.

SAD를위한 라이트 테라피는 무엇입니까?

SAD는 계절성 정서 장애를 의미합니다. 춥고 어두운 겨울철에 매년 일부 사람들에게 영향을 미치는 일종의 우울증을 말합니다. 이 계절적 우울증은 낮 시간 단축으로 촉발되어 에너지를 빨아 들여 기분 변화를 일으키기 쉽습니다.

광선 요법은 SAD에 대한 효과적인 치료로 간주됩니다. 그것은 빛 치료 상자라고 불리는 독특한 램프를 통해 가져 와서 외부의 빛을 모방하여 뇌에 화학적 변화를 일으 킵니다. 이렇게하면 기분이 좋아지고 SAD의 다른 증상이 완화됩니다.

다음은 최고의 SAD 라이트 테라피 램프 목록입니다.

Top 3 SAD 라이트 테라피 램프

1. 종합 최고 – Nature Bright Sun Touch 2-in-1 라이트 테라피 램프
2. 최고의 프리미엄 – Verilux HappyLight 풀 사이즈 라이트 테라피 에너지 램프
3. 최고의 예산 – Circadian Optics Lumos 2.0 라이트 테라피 램프

톱 10 SAD 라이트 테라피 램프

1. 네이처 브라이트 선 터치 투 인원 라이트 테라피 램프

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Nature Bright Sun Touch 2-in-1 Light Therapy Lamp는 SAD를 처리하는 데 이상적인 솔루션입니다. 이 치료 램프는 임신 중 및 임신 후 기분 변화 또는 노년으로 인한 에너지 손실을 돕는데도 유용합니다. 이 램프에는 내장형 개인용 공기 청정기와 음이온 발생기 (옵션)도 장착되어 있습니다.

공기 중에 자연적으로 발견되는 음이온을 방출하여 영혼을 고양시키는 데 도움이됩니다. 15 분, 30 분, 45 분 및 60 분 간격의 내장 타이머를 사용하여 개인 용도에 맞게 장치를 사용자 지정할 수 있습니다. 이 빛과 신선한 공기 요법의 조합은 신체 시계의 균형을 유지하고 몸 전체의 평화로운 평온, 휴식 및 영양감을 촉진합니다.

장점

• 자외선없는 빛
• 내장 공기 청정기
• 내장 옵션 음이온 이오 나이저
• 내장 타이머
• 자동 차단 기능
• 컬럼비아 정신과의 추천
• 눈에 안전한 테스트 및 인증
• 저렴한
• 필요한 10000 LUX 조명 제공
• 가정 및 사무실 친화적 인 디자인

단점

• FDA에 의해 평가되지 않았습니다.

2. Verilux HappyLight 컴팩트 라이트 테라피 에너지 램프

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제품 주장

Verilux HappyLight 컴팩트 라이트 테라피 에너지 램프는 컴팩트하고 휴대 가능한 디자인으로 안전하고 편안한 자연 스펙트럼 빛을 제공합니다. 매일 장시간 사용하기에 가장 적합한 5000 럭스의 중간 UV 필터 광을 방출합니다. 이 장치의 무게는 1.5 파운드에 불과하므로 공간이 부족하거나 여행 할 때 사용하기에 이상적입니다.

내구성이 뛰어난 장치는 수명이 길며 최고 수준의 안전 규정 준수 테스트를 거쳤습니다. Verilux HappyLight는 SAD 환자의 기분을 개선하기위한 탁월한 옵션입니다. 또한 일주기 리듬을 재설정하여 발생할 수있는 수면 문제를 해결합니다.

장점

• 컴팩트 한 디자인
• 여행 친화적 인 디자인
• 안전성 테스트 완료
• 긴 세션에 적합
• 5000 럭스의 빛을 방출합니다.
• 자외선없는 빛
• 30 일 무위험 Verilux 보증
• 쉬운 온 / 오프 스위치

단점

• 타이머 없음

3. Circadian Optics Lumos 2.0 라이트 테라피 램프

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Circadian Optics Lumos 2.0 Light Therapy Lamp의 2019 년 모델은 향상된 사용자 경험을 제공합니다. 이제 플러그인 핀이 더 짧고 넓어 져 램프와 더 잘 맞습니다. 더 효율적인 LED 전구는 더 적은 열을 발생시켜 더 시원한 램프를 제공합니다.

계절별 우울증 램프는 광선 요법이 효과적 일 수 있도록 권장되는 10,000 럭스 밝기를 방출합니다. 환경에 따라 조정할 수있는 세 가지 기본 제공 밝기 설정이 있습니다. 라이트 패널에는 회전 기능과 3 개의 힌지가있어이 라이트 테라피 램프를 매우 유연하게 만듭니다. 원하는 위치에 자신에게 가장 적합한 각도로 자유롭게 배치하십시오. 2019 년 모델은 우울증에 가장 적합한 라이트 박스입니다.

장점

• 효율적인 LED
• 10000 럭스 조명
• 전체 스펙트럼 백색광
• UV 프리
• 3 단계 밝기
• 50000 시간 전구 수명
• 2 년 보증
• 조정 가능한 램프

단점

• 사용하는 동안 어댑터가 가열됩니다.

4. Verilux HappyLight 풀 사이즈 라이트 테라피 에너지 램프

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제품 주장

Verilux HappyLight 풀 사이즈 라이트 테라피 에너지 램프는 실용적인 디자인에 안전하고 편안한 자연 스펙트럼 빛을 제공합니다. 전문가가 가장 권장하는 10,000lux의 UV 차단 광을 방출합니다. 이 장치는 높거나 낮은 설정으로 조명 강도에 대한 선호도에 따라 쉽게 사용자 지정할 수 있습니다.

또한 원하는 에너지 또는 편안함에 따라 사용할 수있는 2 개의 설치하기 쉬운 눈부심 방지 렌즈가 함께 제공됩니다. 평방 인치당 더 많은 빛을 방출하는 Verilux HappyLight의 도움으로 광선 요법 세션을보다 효율적으로 만드십시오. 일주기 리듬을 재설정하고 SAD로 인한 기분 저하 또는 시차로 인한 수면 문제를 개선합니다.

장점

• 10,000 럭스 제공
• 자외선없는 빛
• 추가 눈부심 방지 렌즈 포함
• 평방 인치당 더 많은 빛을위한 넓은 표면.
• 안전성 테스트 완료
• 30 일 무위험 Verilux 보증
• 유연성 극대화를위한 기울기 기능

단점

• 비싼
• 두통을 일으킬 수 있음

5. Carex 데이라이트 스카이 브라이트 라이트 테라피 램프

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제품 주장

Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp는 권장되는 10,000 LUX 광선 요법을 제공하는 탁월한 라이트 박스입니다. 일 주기성 수면 장애, 피로, 교대 근무 조정, 시차 지연 및 낮은 에너지 수준을 처리하는 데 도움이됩니다. 이 램프는 눈부심과 깜박임이 없으며 고효율 안정기를 사용하여 고르게 분산 된 빛을 방출합니다.

이 계절성 정서 장애 조명은 치료 조명과 작업 조명을 모두 제공하여 의료 및 일상적 요구에 유연하게 맞출 수 있습니다. 이 테라피 램프는 고 충격 폴리 카보네이트로 만들어졌으며 렌즈는 유해한 자외선을 99.3 % 걸러 낼 수있을만큼 유능합니다. Day-Light Sky는 4,000 Kelvin의 색온도로 눈에 더 안전한 따뜻한 빛을 발합니다.

장점

• 10,000 럭스 조명
• 3 % UV 필터링
• 눈부심 방지
• 깜박임 없음
• 임상 테스트
• 전문가 추천
• 5 년 제한 보증

단점

• 비싼
• 여행 친화적이지 않음

6. Circadian Optics Lumine 라이트 테라피 램프

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Circadian Optics Lumine Light Therapy Lamp는 이제 새로운 2019 년 모델 업그레이드를 제공합니다. 라이트 패널은 이제 완전히 분산 된 균일 한 빛을 방출합니다. 어댑터는 또한 안정성과 내구성을 개선하기 위해 개편되었습니다. 그것은 SAD 치료에 가장 적합한 10,000 lux의 빛 표준을 유지합니다. 현재 환경에 따라 변경할 수있는 3 가지 원터치 조정 가능한 밝기 설정이 있습니다.

이 장치는 5500K 색온도로 정오 태양의 색을 모방합니다. 디자인은 미니멀하고 현대적이어서 집이나 사무실에서 똑같이 쉽게 사용할 수 있습니다. 더 이상 당신의 화려한 가정 장식 속에서 당신의 치료 램프가 눈에 거슬리는 것처럼 보이는 것에 대해 걱정할 이유가 없습니다. Circadian Optics Lumine은 최고의 광선 요법 장치입니다.

장점

• 전체 스펙트럼 백색광
• UV 프리
• 10,000 럭스 표준 준수
• 50,000 시간 전구 수명
• 2 년 보증
• 현대적이고 미적으로 만족스러운 디자인

단점

• 빌드 품질이 저렴 해 보일 수 있습니다.
• 일부 사용자에게는 너무 밝게 보일 수 있습니다.

7. Aura Daylight Light Therapy 램프

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Aura Daylight Light Therapy Lamp에는 특허받은 럭스 조절 다이얼이있어 치료를 완벽하게 제어 할 수 있습니다. 최저 설정에서 lux 출력은 3500lux이고 최대 설정은 최대 10,000lux까지 올라갑니다. 편안하게 앉을 수 있도록 85도 또는 70도 각도로 조정할 수도 있습니다.

Aura Daylight 치료 램프는 또한 ETL 및 FCC에서 안전 테스트를 거친 인증을 제공하므로이 장치로 건강이 위험하지 않음을 확신 할 수 있습니다. 또한 100 % UV-free 인증을 받아 잠재적 인 UV 손상으로부터 눈을 보호합니다. 10 분 간격으로 설정할 수있는 내장 타이머가 있으며 설정된 시간이 끝나면 램프가 자동으로 꺼집니다.

장점

• ETL 안전성 테스트
• FCC 인증
• 100 % 무 자외선
• 내장 타이머
• 자동 차단 기능
• 벽걸이 형

단점

• 비싼
• 보증이 적용되지 않는 전구

8. Carex 데이라이트 클래식 플러스 브라이트 라이트 테라피 램프

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Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy Lamp는 최대 10,000lux의 눈부심없는 빛을 제공합니다. 눈에 편한 세션을 위해 램프에는 눈부심 방지 보호 스크린, 깜박임없는 전구 및 유연한 각도의 조절 식 스탠드가 장착되어 있습니다. Carex는 또한 99.3 % UV 필터로 UV 손상으로부터 눈을 보호합니다.

스탠드는 또한 조명을 아래쪽으로 투사하는 데 도움이되며 사용하기 쉬우면서도 최대한의 편안함을 제공합니다. 두 가지 조명 설정 중에서 선택하여 치료 세션에서 가장 편안한 경험을 얻을 수 있습니다. 이 우울증 램프 용 라이트 테라피는 짧고 어두운 겨울날에 사용할 수 있으며 에너지가 급증하는 것을 지켜 보면서 생산적인 낮과 편안한 밤을 제공합니다. 슬픔을위한 최고의 빛입니다.

장점

• 보증 포함
• 2 가지 조명 설정
• 3 % 무 자외선
• 10,000 럭스 조명
• 깜박임없는 전구
• 높이 조절 가능

단점

• 비싼
• 저품질 디자인
• 사용 중 가열

9. TaoTronics 라이트 테라피 램프

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TaoTronics Light Therapy Lamp는 자연광의 정확한 6500K 색온도를 모방하여 시차, 계절적 우울증 또는 교대 근무를 처리하는 데 도움을줍니다. 세 가지 밝기 설정이 제공됩니다. 램프를 사용하면 감도에 따라 거리를 변경하여 치료 세션을 최적화 할 수도 있습니다.

사용자 중심의 디자인은 타이머가 내장 된 터치 컨트롤 패널을 갖추고있어 10 분에서 60 분까지 세션을 미리 설정할 수 있습니다. 컴팩트 한 실루엣과 편리한 보관 및 휴대 성을 위해 조절 가능한 브래킷이 있습니다. LED 램프는 형광등보다 훨씬 오래 지속되므로 교체 및 유지 관리 비용이 절감됩니다.

장점

• 저렴한
• 3 가지 밝기 설정
• 터치 컨트롤 패널
• 내장 타이머
• 자외선없는 빛
• 10,000lux 밝기

단점

• 일부 사용자에게는 너무 밝게 보일 수 있습니다.
• 전체 스펙트럼 조명이 아님
• 사용하려면 플러그를 꽂아야합니다.

10. Northern Light Technology Travelite 휴대용 라이트 테라피 램프

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Northern Light Technology Travelite 휴대용 라이트 테라피 램프는 최대 12 인치 거리에서 10,000 럭스의 UV 차단, 전체 스펙트럼 빛을 확산시킵니다. 가볍고 컴팩트 한 디자인으로 여행하기에 편안합니다. 이 장치에는 전자식 안정기가 장착되어있어 자극적 인 깜빡임이나 윙윙 거리는 소리없이 안정적인 성능을 보장합니다.

램프에는 사용 가능한 공간에 따라 장치를 수평 또는 수직으로 사용할 수있는 지지대가 함께 제공됩니다. 48 와트의 전기로 만 작동하므로 SAD 치료를위한 매우 에너지 효율적인 광선 치료 솔루션입니다. 장치의 형광등의 지속 시간은 20,000 시간이므로 몇 년 동안 사용할 수 있습니다. 슬픔을위한 최고의 라이트 박스입니다.

장점

• 7 년 무제한 보증
• 최대 12 인치에서 10,000 Lux
• 여행 친화적 인 디자인
• 효율적인 에너지

단점

• 비싼
• 조립하기 쉽지 않음
• 눈부심이 불편할 수 있습니다.

라이트 테라피는 쉽고 고통스럽지 않게 들립니다. 우리는 당신이 그것을 시도하고 그 겨울 블루스가 사라지는 것을 기다릴 수 없다고 확신합니다. 하지만 기다려. 구매하기 전에 염두에 두어야 할 모든 사항을 읽으십시오.

구매 가이드

SAD 라이트 테라피 램프가 작동합니까?

SAD 광선 요법 램프는 가능한 한 적은 UV 광선을 방출하면서 10,000lux의 빛에 노출 될 때 가장 잘 작동합니다. 이러한 형태의 요법의 효과에 대한 증거는 혼합되어 있지만, 여러 연구에서 이른 아침에 사용하면 증상이 개선되었다고보고합니다. 가벼운 치료가 도움이되지만, 빠르고 단기간에 완화를 제공하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 당신이 일주일 안에 나아지고 있음을 알 수 있지만 내년 겨울에는 여전히 SAD를 경험할 수 있음을 의미합니다.

광선 요법은 자체적으로 SAD를 치료할 수 없습니다. 항우울제 또는 심리 상담과 함께 사용할 때 가장 효과적입니다.

SAD 라이트 테라피 램프 구매

1. 의사와상의하십시오

광선 요법 램프에 투자하기 전에 의사와상의하십시오. 그들은 이것이 귀하의 SAD에 대한 올바른 치료인지 확인해야하며 귀하도 그렇게합니다. 양극성 장애가 있거나 피부 또는 눈 손상을 겪는 환자는 의학적 조언없이 SAD 램프를 사용하면 득보다 더 해로울 수 있습니다.

2. SAD 전용 램프 선택

계절성 정서 장애 램프는 슬픔뿐만 아니라 여러 가지 다른 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 피부 상태를 치료하거나 상처 치유를 돕는 장치는 계절성 정서 장애에 도움이되지 않습니다. 요컨대, 풀 사이즈 라이트 박스는 작은 전구나 새벽 시뮬레이터보다 훨씬 더 나은 일을 할 것입니다.

3. 적절한 종류의 빛을 가진 램프 선택

다른 슬픈 빛 치료 상자는 다양한 색상의 빛을 방출합니다. 여기에는 파란색 조명, 빨간색 조명, 전체 스펙트럼 조명 및 흰색 조명이 포함됩니다. 양극성 우울증이있는 경우 블루 라이트는 효과가 없습니다. 흰색 및 전체 스펙트럼 라이트 박스는 햇빛을 모방하는 데 더 안전하고 효과적인 것으로 간주됩니다.

4. 램프는 최소 10,000 럭스를 방출해야합니다.

10,000 럭스 미만은 돈 낭비입니다. 자연광을 효과적으로 모방하기 위해 SAD 라이트 테라피 램프가 충족해야하는 최소 요구 사항은 10,000 럭스입니다.

5. UV 광선 방출을 조심하십시오

최고의 SAD 램프는 자외선 손상으로부터 당신과 당신의 눈을 보호합니다. 적합한 SAD 램프에는 UV 광선, 특히 전체 스펙트럼 라이트 박스에 대한 필터가 내장되어 있어야합니다. 구매하기 전에이 기능을 확인하십시오.

6. SAD 램프의 크기와 유연성

치료 램프는 가정 또는 사무실 사용에 적합한 크기 여야합니다. 컴퓨터 책상이나 침대 옆 탁자에 들어갈 수있을만큼 작아야하며 1 ~ 2 피트 이내에 있어야합니다. 램프의 위치는 휴대성에 따라 다릅니다. 램프를 원하는 위치와 사용할 계획을 결정하십시오. 빛은 눈에 손상을 줄 수 있기 때문에 가까이에 있어야하지만 바로 앞에 있지 않아야합니다. 램프를 직접 보지 않고 램프가있는 곳에 앉는 것이 좋습니다. 따라서 빛이 비스듬히 눈에 들어옵니다.

특정 모델이 얼마나 잘 작동하는지는 매일 사용하는 경우에 따라 다르므로 최종 선택이 사용하기 편리한 지 확인하십시오. SAD 라이트 테라피 램프는 투자이며 그렇게 취급되어야합니다. 계획이나 조사없이 서둘러 구매하지 마십시오. 이 팁을 사용하여 올바른 제품에 대해 정보에 입각 한 결정을 내리십시오.

기분을 개선하기 위해 슬픈 램프를 사용하는 방법

광선 요법이나 광선 요법은 햇빛의 영향을 모방하여 우울증과 불안 증상을 다룰 수 있도록 도와줍니다. 이 치료법이 효과적이려면 올바르게 사용해야합니다. SAD 램프를 사용할 때 다음 사항에 유의하십시오.

• 배치: 조명은 사무실 책상이나 침대 옆 탁자에 2 피트 이상 떨어져 있지 않아야합니다. 그 앞에 앉아 있어야합니다. 그러나 빛은 간접적으로 눈에 들어와야하므로 램프를 시야의 왼쪽이나 오른쪽에 두십시오.

• 강도: SAD 램프의 강도는 방출되는 빛의 양을 측정하는 럭스로 기록됩니다. SAD를 치료하기위한 표준은 얼굴에서 약 16 ~ 24 인치 떨어진 10,000 럭스 라이트 박스입니다.

• 기간: 세션 당 최소 30 분은