알아야 할 코코넛 워터의 10 가지 단점

할머니는 항상 삶에서 코코넛 워터의 중요성을 강조하셨습니다. '마법의 음료', '자연의 음료'등으로 불리는이 과일이 제공하는 건강상의 이점은 많습니다.

그러나 놀랍게도 코코넛 워터의 몇 가지 단점을 발견했습니다. 예, 당신은 그 권리를 읽었습니다. 코코넛 워터는 과도하게 섭취하면 몇 가지 단점이 있습니다.

그들이 무엇인지 알고 싶습니까? 그렇다면이 게시물을 놓치지 마십시오 – 코코넛 워터 단점!

코코넛 워터를 너무 많이 마시는 단점:

1. 운동 선수에게 이상적인 음료가 아닙니다.

운동 후 즉시 수분 보충을 위해 코코넛 워터를 선호하는 경우에는 일반 물을 마시는 것이 좋습니다. 왜냐하면 나트륨 일반 물의 양은 코코넛 물에있는 양보다 더 많기 때문입니다. 그리고 재수 화를 돕는 것은 나트륨입니다.

또한 특정 스포츠 에너지 음료와 비교할 때 코코넛 워터는 탄수화물 함량이 훨씬 낮지 만 칼륨 함량이 10 배 높습니다. 코코넛 워터에는 다른 스포츠 음료와 비교할 때 나트륨이 10 분의 1에 불과합니다 (1).

2. 칼로리 증가

이제 그것은 매우 바람직하지 않은 것입니다. 나머지 세계는 칼로리를 줄이기 위해 땀을 흘리고 있지만, 반대하는 일을하고 싶지는 않을 것입니다.

코코넛 워터에는 많은 스포츠 음료와 과일 주스만큼 설탕이 많이 포함되어 있지 않지만 칼로리가 너무 많이 포함되어 있습니다. 11 온스의 코코넛 워터는 최대 60 칼로리를 포함 할 수 있습니다 (2).

자, '칼로리'는 낮은 경우에만 무해한 용어가 되겠죠? 이것이 코코넛 물을 과도하게 섭취하지 않는 이유입니다.

3. 알레르기에 취약한 사람에게 좋지 않음

우리 중 일부는 알레르기가 있습니다. 특정 식품 및 재료에 알레르기가있을 수 있으므로 섭취를 자제합니다. 마찬가지로 코코넛 워터는 알레르기가있는 특정 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

코코넛은 기본적으로 나무 열매입니다. 따라서 코코넛 워터를 섭취하는 특정 사람들은 견과류 알레르기와 다른 형태의 알레르기에 취약 할 수 있습니다. 과소 표현은 코코넛 워터를 알레르기에 걸리기 쉬운 사람들로부터 멀리해야한다는 것입니다 (3).

4. 이뇨 특성 보유

이것은 코코넛 물을 너무 많이 섭취 할 때 또 다른 단점입니다. 코코넛 워터는 이뇨 작용을합니다 (4). 이것은 너무 많이 소비하면 휴식을 취하고 화장실을 여러 번 방문해야 할 수 있음을 의미합니다. 약간의 코코넛 워터는 수분을 공급하지만 너무 많이 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다.

5. 전해질 불균형을 일으킬 수 있음

코코넛 워터의 높은 칼륨 함량은 이것이 놀라운 음료 인 이유 중 하나입니다. 그러나 코코넛 워터를 과도하게 섭취하면 동일한 이유가 코코넛 워터를 치명적으로 만들 수 있습니다.

특정한 경우에 한 남자가 화씨 90도 날씨에서 하루 종일 테니스를 치며 보냈습니다. 그는 우연히 88 온스의 코코넛 워터를 마셨고, 그 결과 고 칼륨 혈증이라는 상태가 발생하여 결국 심각한 상태로 이어졌습니다 (5).

고 칼륨 혈증은 쇠약과 현기증을 유발하며, 피해자는 몇 분 안에 의식을 잃을 수 있습니다.

6. 완하제로 작용할 수 있음

코코넛 물을 너무 많이 섭취하면 위험 할 수 있습니다. 너무 많이 마시면 ​​소화 시스템에 완하제 효과가있을 수 있습니다 (6). 코코넛 워터는 천연 완하제이기 때문에 배변에 문제가있는 일부 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 따라서 많은 양의 코코넛 워터를 섭취하기 전에주의를 기울여야합니다.

7. 혈당 증가

코코넛 워터는 단 음료에 포함되지 않을 수 있지만 탄수화물과 칼로리가 포함되어 있습니다 (7). 혈당이있는 사람은 그 사이를 놓치고 매일 마시지 않아야합니다. 그것은 바람직하게는 일일 음료로 최선의 선택이 아닙니다.

8. 몸이 얼어 붙은 사람에게는 좋지 않음

코코넛 워터는 확실히 몸을 식 힙니다. 그러나 다시 말하지만, 그렇지 않으면 자연이 쌀쌀한 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 춥고 추운 환경에 취약한 사람들은 코코넛 워터가 시원하고 더 시원하게 만들 수 있기 때문에 놓쳐 야합니다 (8). 이것은 차례로 더 자주 감기에 걸리고 불편 함을 더할 수 있습니다. 이것은 코코넛 워터의 주요 부작용 중 하나입니다.

9. 혈압을 너무 낮출 수 있습니다.

코코넛 워터는 혈압을 낮출 수 있으며, 이미 고혈압 약을 복용중인 경우 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다. 따라서 그러한 상황에서 의료 제공자와 상담하는 것을 잊지 마십시오 (9).

10. 개봉 후 바로 소비해야합니다.

코코넛 물은 신선하게 섭취해야합니다 (10). 개봉 후 바로 섭취하는 것이 이상적입니다. 한동안 열어두면 유익한 영양소가 모두 손실됩니다. 영양소를 잃으면 더 이상 건강 음료로 간주되지 않습니다.

코코넛 워터는 놀라운 음료입니다. 다른 음료에는 거의없는 많은 이점이있을 수 있습니다. 그리고 건강 측면에서 말하면 아마도 가장 선호되는 음료 일 것입니다.

하지만 그렇다고 코코넛 워터의 유일한 생존자가 될 수 있다는 의미는 아닙니다.

이 기사가 당신에게 충분히 유익했기를 바랍니다. 우리는 귀하의 의견을 알고 이러한 코코넛 워터 부작용에 대한 귀하의 의견을 읽고 싶습니다. 아래에 의견을 남겨주세요.