한 달 안에 키를 높이는 10 가지 효과적인 팁

아름다움과 성격은 모두 당신의 내면에 관한 것이지만, 여전히 그 여분의 인치를 얻고 자하는 사람들이 있습니다. 요즘 점점 더 많은 사람들이 자신감 향상과 같은 이유와 키를 높이고 싶은 여러 다른 이유를 인용하면서 키를 키우려고 노력하고 있습니다.

그래서 당신도 키를 높이고 싶다면, 이유가 무엇이든간에 키를 높이는 방법을 찾는 데 도움이 될 10 가지 팁이 있습니다.

1 개월 안에 키를 늘리는 방법

실패 증명 팁 한 달 안에 키를 높이는 방법:

1. HGH 보충제:

2. 균형 잡힌 식단:

균형 잡힌 식단의 중요성은 계속해서 강조됩니다. 운동만으로는 키가 커지는 데 도움이되지 않습니다. 몸에 영양을 공급하여 키가 커질 수 있도록 영양소와 비타민이 풍부한 건강한 식사를 섭취하십시오. 키가 커지기 위해 마음을 정했다면 채소, 콩나물 및 많은 채소를 포함하십시오!

3. 휴가 이동:

스트레스는 성장과 병행하지 않는 호르몬을 유발하기 때문에 신체의 성장 능력을 저해한다고합니다! 그러니 가방을 챙기고 영원히 계획해온 그 휴가를 시작하십시오. 가능하면 노트북과 모바일을 버리십시오!

4. 잘 자:

자고 싶어하는 여러분, 키가 큰 꿈을 꾸며 행복한 시간을 즐기십시오! 숙면은 정신에 활력을 줄뿐만 아니라 성장에 중요한 기여를합니다. 깊이 잠을 잘 때 뇌가 HGH를 방출하여 키가 커집니다. 의사들은 저녁 식사 후 산책 후 잠을 자고, 키가 크고 서고 싶다면 8 시간 정도 잘 자라고 제안합니다!

5. 발 마사지:

우리 발은 하루 종일 지칠 줄 모르고 TLC 할당량이 필요합니다. 30 분 동안 따뜻한 코코넛 오일로 발바닥을 부드럽게 마사지하십시오. 이것은 발의 통증을 완화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 혈액 순환을 개선하고 성장 호르몬의 방출을 자극합니다.

6. 스트레칭 수행:

운동보다 키가 더 커지는 더 좋은 방법은 없습니다. 가벼운 운동 세션으로 아침을 시작하십시오. 운동의 유연성과 의도에 따라 가벼운 스트레칭에서 더 집중적 인 스트레칭 운동을 선택할 수 있습니다. 숙달하기 쉬운 고양이 스트레칭과 같은 스트레칭 운동을 최소 20 분 동안 수행하십시오. 체력과 면역력도 높아진다는 사실에 놀랄 것입니다.

7. 운동 막대에 매달 기:

지면에서 최소 6 ~ 8 피트 높이에있는 막대에 매달리는 것은 자연스럽게 그 인치를 추가하는 좋은 방법입니다! 처음 몇 번은 이상하게 느껴질 수 있지만 연습할수록 더 편안해질 것입니다. 손이 바에서 미끄러지지 않도록 장갑을 듭니다! 바에 매달리는 동안 등을 구부리지 마십시오. 이 운동의 이점을 얻으려면 1 분 동안 매달린 자세를 유지하고 느슨하게 한 다음 최소 10 분 동안 반복하십시오.

8. 사이클링:

9. 징계 된 생활:

정크 푸드로 번성하고, 잠들기 전에 과식하고, 불규칙한 식사를하고, 운동을 피하는 것은 모두 건강에 해롭고 성장을 방해 할 수 있습니다. 훈련 된 삶을 살 계획을 세우고 신체의 모든 필수품을 충족하도록 맞춤화 된 관리 루틴을 따르십시오!