가늘어지는 모발을 치료하는 10 가지 가정 요법 및 예방 팁

머리카락이 얇아지는 것을 보는 것은 매우 고통 스러울 수 있습니다. 머리카락을 빗질하고 손을 움직이면 두려워하기 시작합니다. 탈모로 인한 추가 스트레스의 양은 말할 것도 없습니다. 하지만 아직 포기하지 마세요! 머리카락이 빠지는 것을 멈추고 뒤집을 수있는 방법이 아직 있습니다.

탈모는 건강에 해로운 생활 방식, 영양 결핍, 알레르기, 호르몬 불균형, 열악한 모발 관리 및 유전과 같은 수많은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서,이를 되돌릴 수있는 많은 현대적인 치료법과 기술이 있습니다. 하지만 부엌의 재료를 사용하는 것도 문제를 해결할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 다음은 모발 가늘어 짐을 치료하기위한 10 가지 자연 요법 목록입니다.

엷게하는 모발을위한 가정 요법

1. 알로에 베라

알로에 베라는 죽은 피부 세포를 치유하고 복구하는 데 도움이되는 단백질 분해 효소를 함유하고 있습니다 (1). 이것은 휴면 모낭에서 모발 성장을 자극하여 모발의 양을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다 (2). 알로에 베라 주스를 매일 섭취하는 것도 모발 성장을 촉진하는 데 도움이됩니다.

필요할 것이예요

• 알로에 베라 젤 2 작은 술

준비 시간

• 5 분

처리 시간

30 분

방법

1. 알로에 베라 잎에서 약 2 티스푼의 젤을 추출합니다. 칼로 잎을 자르고 간단히 젤을 퍼 내면됩니다.
2. 부드러운 농도가되도록 젤을 섞는다.
3. 손가락 끝으로 두피에 젤 마사지를 시작합니다.
4. 젤로 약 5 분 동안 두피를 마사지 한 후 추가로 25 분 동안 그대로 두십시오.
5. 따뜻한 물로 헹구십시오.

얼마나 자주?

일주일에 두번.

2. 계란

계란은 모발 성장을 촉진하는 단백질과 황의 풍부한 공급원입니다 (3). 두껍고 건강한 모발을 위해서는 빈번한 단백질 치료가 중요합니다.

필요할 것이예요

• 달걀 1 개
• 올리브 오일 1 큰술
• 샤워 캡

준비 시간

5 분

처리 시간

20 분

방법

1. 그릇에 계란 1 개와 올리브 오일 1 테이블 스푼을 넣습니다. 부드러운 혼합물이 될 때까지 저어주세요.
2. 혼합물을 머리카락과 두피에 바르고 뿌리부터 끝까지 바르십시오.
3. 두피와 머리카락이 혼합물로 완전히 덮이면 약 20 분 동안 그대로 두십시오.
4. 이 시간 동안 머리를 엉망이되지 않도록 샤워 캡으로 덮으십시오.
5. 샴푸와 찬물로 머리를 감으십시오. 이 시점에서 따뜻한 물로 머리를 감 으면 계란이 '익을'수 있으므로 사용하지 마십시오.
6. 머리카락을 조절하여 마무리하십시오. (지성 모발이 있으면이 단계를 건너 뛸 수 있습니다.)

얼마나 자주?

일주일에 1-2 번.

3. 아보카도

아보카도에는 비타민 A, B6, C 및 E가 포함되어 있습니다 (4). 이러한 영양소는 건강한 모발 성장을 지원합니다 (5). 또한 모발과 모낭에 영양을 공급하고 영양을 공급하는 필수 아미노산과 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다 (4), (6).

필요할 것이예요

• 잘 익은 아보카도 1 개
• 잘 익은 바나나 1 개
• 샤워 캡

준비 시간

5 분

처리 시간

30 분 -1 시간

방법

1. 부드럽고 덩어리가없는 혼합물이 될 때까지 그릇에 아보카도와 바나나를 으깬다.
2. 혼합물을 머리카락과 두피에 바르고 뿌리부터 끝까지 바르십시오.
3. 두피와 머리카락이 혼합물로 완전히 덮이면 약 30 분에서 1 시간 동안 그대로 두십시오.
4. 이 시간 동안 머리를 엉망이되지 않도록 샤워 캡으로 덮으십시오.
5. 샴푸와 찬물로 머리를 감으십시오.
6. 헤어 마스크를 사용하면 머리카락이 부드럽고 매끄럽게 느껴지므로 컨디셔닝을 건너 뛸 수 있습니다.

얼마나 자주?

일주일에 한 번.

4. Amla

Amla는 모발을 강화하고 모발 성장을 촉진합니다 (7). 항산화 제와 비타민 C의 강국입니다.이 팩에 포함 된 다량의 비타민 C는 두피의 콜라겐 수치를 높여 모발 성장을 증가시킵니다 (8).

필요할 것이예요

• amla 가루 1 큰술
• 라임 주스 1 큰술

준비 시간

5 분

처리 시간

15-20 분

방법

1. 부드러운 혼합물이 될 때까지 같은 양의 amla와 라임 주스를 섞습니다.
2. 혼합물을 머리카락과 두피에 바르고 뿌리부터 끝까지 바르십시오.
3. 두피가 혼합물로 덮이면 마를 때까지 그대로 두십시오.
4. 샴푸와 찬물로 머리를 감으십시오.

얼마나 자주?

일주일에 한 번.

5. 호로 파 씨앗

호로 파는 전통적으로 모발 성장 치료제로 사용됩니다. 호로 파가 모발 성장을 유도하는 능력이 있다는 과학적 증거는 없지만 동물 연구에 따르면 비듬을 치료할 수 있습니다 (9).

필요할 것이예요

• 호로 파 씨앗 2 큰술
• 물 1/2 컵

준비 시간

8 시간 +10 분

처리 시간

30 분

방법

1. 호로 파 씨앗을 반 컵의 물에 담그고 밤새 두십시오.
2. 아침에 두껍고 매끄러운 반죽이 될 때까지 물에 약간의 물을 넣고 씨앗을 섞는다.
3. 혼합물을 머리카락과 두피에 바르고 뿌리부터 끝까지 바르십시오.
4. 두피와 머리카락이 혼합물로 완전히 덮이면 약 30 분 동안 그대로 두십시오.
5. 샴푸와 찬물로 머리를 감으십시오.

얼마나 자주?

일주일에 한 번.

6. 헤나 잎

헤나는 머릿니와 비듬과 같은 여러 가지 모발 문제를 해결하는 페놀 화합물을 함유하고 있습니다 (16). 이러한 페놀 화합물은 또한 모발 성장을 촉진하고 원형 탈모증을 퇴치 할 수있는 잠재력을 가지고 있습니다 (17). 일부 일화적인 증거는 헤 너가 모발을 조절하고 더 관리하기 쉽게 만든다는 것을 시사합니다.

필요할 것이예요

• 신선한 헤나 잎 다발
• 물 1 컵
• 샤워 캡

준비 시간

5 분

처리 시간

3 시간

방법

1. 부드러운 혼합물이 될 때까지 신선한 헤나 잎을 물로 갈아주세요.
2. 혼합물을 머리카락과 두피에 바르고 뿌리부터 끝까지 바르십시오.
3. 두피와 머리카락이 혼합물로 완전히 덮이면 약 3 시간 동안 그대로 두십시오.
4. 이 시간 동안 머리를 엉망이되지 않도록 샤워 캡으로 덮으십시오.
5. 샴푸와 찬물로 머리를 감으십시오.

얼마나 자주?

한달에 한번.

7. 코코넛 오일

코코넛 오일에는 자연적으로 모발을 조절하고 성장을 촉진하는 화합물이 포함되어 있습니다. 필수 미네랄, 라 우르 산 (지방산), 철분, 칼륨이 풍부하여 탈모를 예방합니다 (10). 라 우르 산은 또한 두피 건강을 유지하고 비듬과 같은 문제를 예방하는 데 도움이되는 항균성을 가지고 있습니다.

필요할 것이예요

코코넛 오일 2 큰술

준비 시간

2 분

처리 시간

45 분

방법

1. 그릇에 코코넛 오일이 약간 따뜻해질 때까지 몇 초 동안 가열합니다.
2. 손가락 끝으로 두피에 오일을 마사지합니다.
3. 약 15 분 동안 두피를 마사지 한 후 나머지 머리카락에 오일을 바르고 추가로 30 분 동안 그대로 두십시오.
4. 선택적으로 머리카락에 기름을 바르고 잠을 자고 아침에 씻어 낼 수 있습니다.
5. 샴푸로 기름을 헹구십시오.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

8. 녹차

녹차에는 유해한 활성 산소와 싸우고 두피와 모발을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 항산화 제가 함유되어 있습니다 (12). 또한 새로운 모발 성장을 촉진하는 데 도움이됩니다 (13).

필요할 것이예요

갓 내린 녹차 1 컵

준비 시간

10 분

처리 시간

1 시간

방법

1. 녹차 한 컵을 끓여 식히십시오.
2. 머리카락에 녹차를 붓고 두피를 마사지합니다.
3. 머리카락이 차로 완전히 포화되었는지 확인하십시오. 한 시간 동안 그대로 두십시오.
4. 미지근한 물로 머리카락을 헹굽니다.

얼마나 자주?

일주일에 1-2 번.

9. 위치 하젤

필요할 것이예요

• 위치 하젤 2 작은 술
• 면봉

준비 시간

1 분

처리 시간

5 분

방법

1. 머리카락을 빗어 엉킴을 제거하십시오.
2. 면 패드를 사용하여 두피에 위치 하젤을 두 드리십시오.
3. 약 15 분 동안 그대로 두었다가 평소처럼 머리를 감는다.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

10. 양파 주스

양파는 뛰어난 모발 성장 촉진 특성으로 유명합니다. 탈모를 억제하고 모발 성장을 촉진 할뿐만 아니라 휴면 모낭에서 모발 재성장을 촉진합니다 (15).

필요할 것이예요

큰 양파 1 개

준비 시간

5 분

처리 시간

15 분

방법

1. 양파를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
2. 푸드 프로세서를 사용하여 양파를 퓌레로 만든 다음 무명천으로 주스를 추출합니다.
3. 양파 주스를 두피에 약 5 분 동안 마사지 한 다음 추가로 10 분 동안 그대로 두십시오.
4. 평소처럼 머리를 감는다.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

가늘어지는 모발에 대한 예방 팁

1. 유해한 화학 물질이없는 순한 샴푸를 사용하십시오.
2. 단백질과 필수 영양소로 식단을 풍부하게하십시오.
3. 열 스타일링 도구를 사용하지 마십시오.
4. 약을 계속 확인하고 의사와 상담하여 탈모를 유발할 수있는 약이 있는지 알아보십시오.
5. 수분 유지하기.
6. 에센셜 오일 (캐리어 오일에 희석)로 머리카락을 마사지합니다.
7. 머리가 젖었을 때 빗질하지 마십시오.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

두꺼운 머리카락을 위해 무엇을 먹어야합니까?

건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 머리카락이 건강하게 자라는 데 중요한 부분입니다. 탈모의 대부분은 비타민이나 미네랄 결핍과 직접적인 관련이 있습니다. 탈모를 막으려는 경우 식단에 포함시켜야 할 식품 목록은 다음과 같습니다.

• 시금치
• 연어
• 요거트
• 시나몬
• 구아바
• 오트밀
• 달걀
• 굴
• 렌틸 콩
• 간
• 가금류
• 보리
• 고구마
• 견과류와 씨앗
• 표고 버섯
• 넙치
• 복 초이

모발 가늘어 짐 치료에 가장 좋은 비타민은 무엇입니까?

비타민 A, B, C, D, E, K는 모발 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이러한 비타민의 결핍은 머리카락에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 이러한 비타민 중 가장 중요한 것은 비타민 C, 나이아신 (비타민 B3), 판테놀 (비타민 B5) 및 비오틴 (비타민 B7) (18)입니다. 가장 일반적으로 섭취되는 모발 비타민은 비오틴입니다. 보충제는 대체로 유익 할 수 있지만 복용을 시작하기 전에 건강 관리 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

모발을 가늘게하기 위해 얼마나 많은 비오틴을 섭취해야합니까?

그것은