과학이 뒷받침하는 니겔 라 종자의 10 가지 강력한 이점

니겔 라 종자의 주성분 인 티모 퀴논 은 다양한 의학적 용도 로 신흥 천연 약물 로 불려 왔습니다 (1).

Nigella 씨앗은 검은 씨앗 또는 검은 커민 씨앗이라고도합니다. 고대 치료사와 현대 의료 종사자 및 그 사이의 모든 사람들이 사용했습니다. 씨앗은 과학적으로 Nigella sativa 라고 불립니다. 오일 (블랙 씨드 오일이라고 함)조차도 많은 치료 용도가 있습니다. 이 기사에서 우리는 씨앗의 과학적 뒷받침 혜택, 즉 여러분이 알고 싶어하는 혜택에 대해 논의 할 것입니다.

목차

• Nigella 씨앗이 좋은 이유는 무엇입니까?
• Nigella 씨앗의 이점은 무엇입니까?
• Nigella 씨앗을 섭취하는 방법
• Nigella 씨앗의 부작용은 무엇입니까?

Nigella 씨앗이 좋은 이유는 무엇입니까?

티모 퀴논 – 니겔 라 씨앗의 활성 성분.

연구자들은 1960 년대부터 티모 퀴논을 연구 해 왔으며 강력한 항산화 제, 항암 및 항염 작용으로 유명합니다 (2).

nigella 씨앗, thymol 및 thymohydroquinone의 다른 활성 성분은 항균 및 항 종양 특성을 가지고 있습니다 (3). 이 씨앗은 2,000 년 전에 중동 민간 요법에서 전통적으로 사용되었습니다. 이 종자의 특성은 다양합니다. 향료, 이뇨제, 거담제, 정화제, 각성제, 구충제 및 진정제로 사용됩니다 (4).

Nigella 씨앗은 또한 아랍 민속 의학에서 황달, 피부 질환, 위장 문제, 류머티즘, 천식, 기관지염, 심지어 열까지 포함하는 많은 질병에 대한 강력한 치료법으로 자리 잡고 있습니다 (4).

씨앗이 처리하는 데 도움이되는 여러 가지 건강 문제가 있습니다. 즉,이 씨앗이 당신을 위해 얼마나 많은 일을 할 수 있는지 믿을 수 없을 정도입니다.

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Nigella 씨앗의 이점은 무엇입니까?

1. 콜레스테롤 수치 낮추기

나이 젤라 씨앗은 혈장 지질 농도에 상당한 영향을 미쳐 총 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 씨앗은 또한 트리글리 세라이드 ¹ 수준을 낮출 수 있습니다 (5).

고 콜레스테롤 혈증 ² 쥐를 대상으로 실시한 연구 에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 니겔 라 씨앗은 쥐의 항산화 능력을 향상시켜 전반적인 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 (6).

중앙 비만 남성에 대한 연구는 총 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 나이 젤라 씨앗을 사용할 가능성이 있음을 보여주었습니다. 더 많은 양의 씨앗과 더 긴 소비는 훨씬 더 나은 결과를 제공 할 수 있습니다 (7).

Thymoquinone은 또한 제 2 형 당뇨병 환자의 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이되었습니다 (8).

2. 체중 감소를 도울 수 있습니다

나이 젤라를 보충하면 체중이 적당히 감소 할 수 있습니다. 또한 BMI 값을 개선하고 허리 둘레를 줄였습니다 (9). 고품질 연구는 제한되어 있고 더 많은 연구가 필요하지만 이는 고무적인 단계입니다. 또한 씨앗을 사용해도 부작용이 발생하지 않았습니다. 따라서 체중 감량을 위해 씨앗을 사용하는 것은 해를 끼치 지 않아야합니다.

연구에 따르면 나이젤라는 비만과 함께 위험이 증가하는 질병 인 심장병, 당뇨병 및 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나이 젤라가 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 가정하는 것이 안전 해 보일 수 있지만 이와 관련하여 더 많은 연구가 도움이 될 수 있습니다 (10).

3. 암으로부터 보호 제공

nigella 씨앗의 휘발성 기름은 수컷 Wistar 쥐 ³ (11) 의 폐와 결장에서 종양의 크기와 발생률을 크게 줄였습니다. 점점 더 많은 증거가 니겔 라 씨앗의 항암 특성을 강조합니다 (12).

또 다른 연구에서 nigella 씨앗은 인간 대장 암 세포에서 세포 사멸 ⁴ 암 세포 사멸을 유도하는 것으로 밝혀졌습니다. 연구에 따르면이 효과는 니겔 라 씨앗의 티모 퀴논 때문일 수 있습니다 (13).

나이 젤라 씨앗은 또한 유방암, 간암, 피부암, 전립선 암 및 자궁 경부암을 예방하는 것으로 밝혀졌습니다 (14). 암에 대한 씨앗의 보호 효과는 염증을 억제하고 면역 강화 효과를 발휘하는 능력에 기인 할 수 있습니다 (15).

4. Nigella 씨앗은 혈당 수치를 조절합니다

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하루에 2g의 니겔 라 씨앗을 섭취하면 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다 (16). 언급 된 복용량의 씨앗은 공복 혈당 수치를 상당히 감소 시켰습니다.

이란의 한 연구는 또한 포도당 항상성에 대한 니겔 라 종자의 유익한 효과를 보여주었습니다 ⁵ (17). 현재의 연구 결과가 당뇨병 합병증 관리에 니겔 라 종자의 사용을 뒷받침하지만 추가 연구가 필요합니다.

또 다른 연구에서 nigella seed는 glycosylated hemoglobin ⁶ 수치를 감소 시켰습니다 (18). 증가 된 당화 헤모글로빈 수치는 당뇨병 환자에서 심방 세동 ⁷ 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다 (19). 씨앗은 환자의 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.

5. 혈압 유지에 도움

연구에 따르면 니겔 라 종자 추출물을 정기적으로 사용하면 경증 고혈압 환자의 혈압을 낮출 수 있습니다 (20). 씨앗 추출물은 수축기 및 이완기 혈압 수치를 모두 낮추었습니다.

씨앗의 기름조차도 이와 관련하여 도움이 될 수 있습니다. 종자의 티모 퀴 논과 티몰은 혈압 강하 활동에 기여할 수 있습니다. 이 화합물은 심장 산화 스트레스와 안지오텐신 전환 효소 ⁸ (ACE) 의 활성을 감소시켜 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다 (21).

nigella 씨앗의 항 고혈압 특성은 또한 이뇨 효과에 기인 할 수 있습니다 (22). 종자로 처리 한 쥐는 동맥 혈압이 4 % 감소한 것으로 나타났습니다.

6. 염증과 싸울 수있다

미국 연구에서 니겔 라 씨앗이 췌장암 세포의 염증과 싸우는 것으로 밝혀졌습니다. 씨앗에서 Thymoquinone은 염증성 사이토 카인의 효과를 억제 할 수있는 ⁹ 염증 (23)에 대한 약속 치료의 역할.

니겔 라 씨앗의 항 염증 활성은 또한 항산화 특성에 기인 할 수 있습니다. 연구에서 씨앗의 항산화 특성은 혈청 및 조직 염증 표지자 및 심장 섬유증과 같은 기타 염증성 질환을 줄이는 데 도움이되었습니다 ¹⁰ (24).

니겔 라 씨 오일의 국소 도포는 무릎 골관절염 환자의 통증을 완화시키는 것으로 밝혀졌습니다 (25). 오일은 관절염 통증 치료에 일반적으로 사용되는 진통제 인 아세트 아미노펜보다 더 강력한 것으로 간주되었습니다.

쥐 모델에서 nigella 씨앗의 thymoquinone은 항 염증 특성 덕분에 류마티스 관절염 통증을 감소 시켰습니다 (26).

7. 면역력 강화

교배 된 암탉에 대한 연구에 따르면 니겔 라 종자를 보충하면 뉴캐슬병 바이러스에 대한 면역력을 높일 수 있습니다 (27). 특정 인간 연구도 살펴볼 필요가 있지만 이것은 고무적인 신호입니다.

또 다른 영국 연구에서 나이 젤라 씨 오일 보충제가 천식 조절을 개선하고 폐 기능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다 (28).

씨앗은 또한 강력한 항균 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 그들은 MRSA라고 불리는 해로운 박테리아 균주에 대한 항균 활성을 보여주었습니다 (29).

Nigella 씨앗 추출물은 포도상 구균 피부 감염에 대한 항균 효과도 보여주었습니다 (30).

8. 간과 신장의 건강을 승진 시키십시오

니겔 라 씨앗의 항산화 특성은 간을 보호하는 역할을합니다. 이들은간에 해를 끼칠 수있는 산화 스트레스와 싸울 수 있습니다. 씨앗의 티모 퀴논은 또한 활성 산소와 싸우고 이들이 인간 DNA, 그리고 아마도 간을 공격 할 위험을 줄입니다 (31).

이러한 티모 퀴 논의 항산화 특성은 또한 기생충 손상으로부터 간을 보호하는 역할을합니다. 종자유 섭취는 간에서 Schistosoma mansoni 벌레의 수를 줄였고 간과 장에 존재하는 총 난자 수를 줄였습니다 (32).

이란의 한 연구에 따르면 니겔 라 씨앗은 신장 결석 (신장 결석) 및 신장 손상 (33)을 포함한 신장 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 니겔 라 종자 추출물의 경구 섭취는 칼슘 옥살 레이트 침전물의 형성을 현저하게 감소 시켰습니다.

9. 나이 젤라 씨앗은 불임을 치료합니다.

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신체 시스템의 자유 라디칼 증가는 정자의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 나이 젤라 씨앗의 항산화 능력은이를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 나이 젤라 씨앗의 티모 퀴논은 항산화 방어를 강화하여 남성 생식력을 향상시킬 수 있습니다 (34).

연구에 따르면 나이 젤라 씨앗은 남성 불임 치료를위한 단일 제제로 사용될 수 있습니다 (35).

이란의 한 연구에 따르면 2 개월 동안 매일 5mL의 니겔 라 종자유를 섭취하면 불임 남성의 정액 품질이 향상 될 수 있으며 부작용도 없습니다 (36).

10. 피부 질환 치료

니겔 라 종자 추출물은 건선 방지 활성을 나타내는 것으로 밝혀졌습니다. 추출물의 사용은 상당한 표피 개선을 보여 주었다. 오일의 국소 도포는 또한 심상 성 여드름 치료에 도움이되었습니다 (37).

씨앗의 티모 퀴논도 항진균 활성을 나타 냈습니다 (38). 칸디다와 같은 진균 피부 감염 치료에 도움이 될 수 있습니다.

이것이 니겔 라 씨앗이 당신의 삶을 더 좋게 만들 수있는 강력한 방법입니다. 보시다시피이를 뒷받침하는 수많은 연구가 있습니다. 씨앗은 부작용없이 대부분의 주요 질병을 치료할 수 있습니다.

하지만 어떻게 섭취합니까? 정기적 인 식단에 어떻게 포함합니까?

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Nigella 씨앗을 섭취하는 방법

식단에 씨앗을 포함시키는 것은 쉽습니다.

• 참치 조각에 올리브 오일을 바르고 니겔 라 씨앗을 뿌릴 수 있습니다. 이것은 훌륭한 애피타이저를 ​​만듭니다.
• 전체 니겔 라 씨앗을 페타 치즈, 요거트, 레몬 주스와 섞어 요리에 조미료로 사용하십시오.
• 아침 식사 나 저녁 식사에 씨앗을 뿌릴 수 있습니다.

아주 간단 하죠? 그러나 잠깐만 요 – nigella 씨앗이 모든 사람을위한 것은 아닙니다. 몇 가지 고려 사항이 있습니다.

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Nigella 씨앗의 부작용은 무엇입니까?

• 임신 중 가능한 문제

종자는 전통적으로 자궁이 수축하는 것을 막는 것으로 여겨지며 이는 임신 중에 문제가 될 수 있습니다 (39). 섭취량을 정상적인 음식량으로 유지하십시오. 의사에게 확인하십시오.

• 출혈 장애를 일으킬 수 있음

니겔 라 씨앗의 티모 퀴논은 혈액 응고를 늦출 수 있습니다 (혈액 응고 시간 연장) (40). 이것은 출혈 장애를 악화시킬 수 있습니다. 출혈 장애가있는 경우 씨앗을 피하십시오.

이 나이 젤라 씨앗은 수술 중에 문제가 될 수 있습니다. 수술 전후 최소 2 주 동안 섭취를 피하십시오.

• 혈당 및 / 또는 혈압 수준을 너무 낮출 수 있음

씨앗이 혈당과 혈압을 낮출 수 있으므로 이미 이러한 약물을 복용중인 사람들은주의를 기울여야합니다. 의사에게 확인하십시오.

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결론

Nigella 씨앗은 확실히 떠오르는 천연 약물입니다. 대부분의 씨앗의 장점에 대해 들어 보셨을 것입니다.하지만 니겔 라 씨앗은 한 단계 위입니다.

어떻게 생각해? Nigella sativa보다 더 나은 다른 종자 품종을 발견 했습니까? 아래 상자에 의견을 남겨주세요.

용어 사전

1. 트리글리세리드 – 체내에 저장된 지방, 초과하면 위험 할 수 있음
2. 고 콜레스테롤 혈증 – 과도한 혈중 콜레스테롤 수치
3. Wistar 쥐 – 실험실 목적으로 특별히 사육 된 흰둥이 쥐
4. apoptotic – 일련의 분자 단계를 특징으로하는 세포 사멸의 한 유형
5. 포도당 항상성 – 최적의 혈당 수준을 유지하기 위해 인슐린과 글루카곤의 균형을 나타내는 과정
6. 글리코 실화 헤모글로빈 – 혈액 내 포도당에 결합 된 헤모글로빈의 한 형태
7. 심방 세동 – 불규칙하고 빠른 심장 박동으로 종종 혈류 불량으로 이어짐
8. 안지오텐신 전환 효소 – 혈압을 높이는 단백질 인 안지오텐신 II를 생성하는 효소. ACE의 활동을 줄임으로써 씨앗은 안지오텐신 II의 생성을 감소시켜 혈압을 낮 춥니 다.
9. 전 염증성 사이토 카인 – 염증을 촉진하는 면역 세포에서 배설되는 분자 유형
10. 심장 섬유증 – 심장 판막의 비정상적인 비후

참고 문헌

1. "티모 퀴논: 새로운 천연 약물…". 이란 기초 의학 저널, 미국 국립 의학 도서관.
2. "티모 퀴논: 염증성 치료제…". 생화학 약리학, 미국 국립 의학 도서관.
3. "Nigella sativa의 화학 성분…". Journal of Food Science and Technology, 미국 국립 의학 도서관.
4. “블랙 커민 (Nigella sativa)과 그…”. 이란 기초 의학 저널, 미국 국립 의학 도서관.
5. "Nigella sativa (검은 씨앗)가 혈장에 미치는 영향…". 약리 연구, 미국 국립 의학 도서관.
6. “Nigella sativa thymoquinone이 풍부한 분획…”. 미국 국립 의학 도서관, 자유 라디칼 생물학 및 의학.
7. "무 혈청에서 Nigella sativa의 효능…". Acta Medica Indonesiana, 미국 국립 의학 도서관.
8. "니겔 라 사티 바 씨앗의 유리한 영향…". Journal of Family & Community Medicine, 미국 국립 의학 도서관.
9. "Nigella sativa L.의 효과는…". Journal of Ethnopharmacology, 미국 국립 의학 도서관.
10. "비만 촉진 질병의 완화…". 인간 영양을위한 식물 식품, 미국 국립 의학 도서관.
11. "휘발성 오일의 암 화학 예방 잠재력…". 미국 국립 의학 도서관의 종양학 편지.
12. "2 단계 신장 발암의 억제…". 미국 국립 의학 도서관의 유럽 암 예방 저널.
13. "검은 종자 트리거에서 추출한 티모 퀴논…". International Journal of Oncology, US National Library of https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ Medicine.
14. “니겔 라의 항 진통제…”. 미국 국립 의학 도서관, 전통, 보완 및 대체 의학의 아프리카 저널.
15. “최근 항암 특성에 대한 발전…”. Journal of Ayurveda and Integral Medicine, 미국 국립 의학 도서관.
16. "에 대한 nigella sativa 씨앗의 효과…". Indian Journal of Physiology and Pharmacology, 미국 국립 의학 도서관.
17. "Nigella sativa는 포도당 항상성을 향상시킵니다…". 미국 국립 의학 도서관, 의학 보완 요법.
18. “Nigella sativa 보충제의 효과…”. 미국 국립 의학 도서관, 의학 연구 저널.
19. "당화 헤모글로빈 수치 상승은…". 미국 국립 의학 도서관, 임상 및 실험 의학 국제 저널.
20. "Nigella sativa의 항 고혈압 효과…". 미국 국립 의학 도서관의 기본 및 임상 약리학.
21. “항 고혈압 효과의 메커니즘…”. 클리닉, 미국 국립 의학 도서관.
22. "Nigella의 이뇨 및 저혈압 효과…". 테라피, 미국 국립 의학 도서관.
23. “Nigella의 항 염증 효과…”. 미국 국립 의학 도서관 국제 간장 췌장 담즙 협회의 공식 저널.
24. "염증에 대한 Nigella sativa의 효과…". 미국 국립 의학 도서관, 제약 과학 연구.
25. "Nigella의 국소 적용 효과…". 미국 국립 의학 도서관 전자 의사.
26. "류마티스에 대한 티모 퀴 논의 효과…". 미국 국립 의학 도서관, Phytotherapy Research.
27. "블랙 커민 씨앗의 효과…". 미국 국립 의학 도서관 수의학 분기 별.
28. "Nigella sativa 보충제는 천식을 개선합니다…". 미국 국립 의학 도서관의 Phytotherapy Research.
29. “Negella sativa의 항균 활동…”. Journal of Ayub Medical College, Abbottabad, 미국 국립 의학 도서관.
30. “Nigella sativa seed의 항균 효과…”. 이란 이슬람 공화국 의학 저널, 미국 국립 의학 도서관.
31. "간에 대한 Nigella sativa의 보호 효과…". 이란 기초 의학 저널, 미국 국립 의학 도서관.
32. "간 손상에 대한 Nigella sativa 오일의 효과…". Journal of Ethnopharmacology, 미국 국립 의학 도서관.
33. "신장 손상, 신 결석증 및 나이 젤라…". Avicenna Journal of Phytomedicine, 미국 국립 의학 도서관.
34. "남성 불임에 대한 검은 씨앗의 효과". Journal of Herbal Medicine, ScienceDirect.
35. "nigella sativa를 단일 에이전트로 사용…". ResearchGate.
36. "Nigella sativa L. 종자유의 효과…". Phytomedicine, 미국 국립 의학 도서관.
37. "Nigella sativa의 피부과 효과". Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, ScienceDirect.
38. "Nigella의 새로운 항진균 성 디펜 신…". 미국 국립 의학 도서관, 식물 생리학 및 생화학.
39. “사용한 약재의 안전성 분류…”. BMC 보완 및 대체 의학, 미국 국립 의학 도서관.
40. "티모 퀴논은 혈액 응고를 조절합니다…". 미국 국립 의학 도서관, 분자 과학 국제 저널.