생강 ( Zingiber officinale )은 수세기 동안 많은 일반적인 질병을 치료하는 데 사용되는 매우 인기있는 아유르베 다 허브입니다. 그러나이 약초에는 약간의 부작용도 있습니다. 특정 약물 및 보충제와 상호 작용할 수 있습니다.

생강을 과도하게 섭취하면 설사와 심장 문제를 일으키고 유산 위험이 높아질 수 있습니다. 허브는 또한 혈압을 너무 많이 낮출 수 있습니다.

생강의 부작용은 과다 섭취로 인해 많이 발생하지만,이를인지하는 것이 중요합니다.

11 생강의 부작용

1. 속쓰림을 일으킬 수 있음

생강을 더 많은 양 (하루 4g 이상)으로 섭취하면 가벼운 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 일화적인 증거에 따르면, 다른 가능한 부작용으로는 배탈과 트림이 있습니다.

생강을 대체 요법으로 사용하고 부작용으로 속쓰림을 경험하는 경우 캡슐 형태의 생강을 사용해 보는 것이 좋습니다. 이것은 부작용을 초래하지 않을 수 있습니다.

미국 연구에 따르면 생강을 투여 한 피험자의 속쓰림이보고되었습니다 (1). 대부분의 경우 하루에 5g 이상의 생강을 섭취하면 속쓰림과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다 (2).

2. 출혈을 일으킬 수 있음

생강은 출혈 문제를 악화시킬 수 있습니다 (3). 이것은 허브뿐만 아니라 허브에 존재하는 모든 성분에도 적용됩니다.

일부 전문가들은 생강이 항 혈소판 (혈액 희석) 특성으로 인해 출혈을 일으킬 수 있다고 생각합니다 (4). 일부 사람들은 생강이 정향, 마늘, 인삼, 레드 클로버와 같은 다른 허브와 함께 섭취하면 출혈 위험을 더욱 높일 수 있다고 믿습니다. 그러나이 측면에서 더 많은 연구가 필요합니다.

3. 설사로 이어질 수 있음

생강을 다량 섭취하면 설사를 유발할 수 있습니다. 생강의 활성 성분 인 진저롤은 장을 통한 음식의 통과 속도를 높이고 설사를 유발할 수 있습니다 (5). 이것은 동물 연구에서 확인되었지만 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

대변이 위장관을 통해 너무 빠르게 이동할 때 설사가 발생할 수 있습니다. 비정상적인 위장 운동 성과 위장관의 과도한 체액 분비는 설사를 유발합니다.

4. 배탈을 일으킬 수 있음

이와 관련하여 연구가 적습니다. 생강은 소화에 도움이되는 담즙 분비를 자극합니다. 그러나 위가 비어 있으면 과도한 위 자극을 유발하여 소화 장애와 배탈을 일으킬 수 있습니다.

생강의 진저롤 (많은 향신료와 칠리 페퍼의 활성 성분 인 캡사이신과 유사 함)은 위를 자극하여 더 많은 산을 생성하는 것으로 생각됩니다. 이것은 당신을 불안하게 만들 수 있습니다.

그러나 일부 증거에 따르면 생강은 실제로 배탈을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 (6). 따라서 생강이 어떻게 배탈을 일으킬 수 있는지 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 임신 중에는 안전하지 않을 수 있습니다

생강은 임산부의 메스꺼움을 줄일 수 있지만 허브의 어두운 면도 주목하는 것이 중요합니다. 특정 전문가에 따르면 생강을 섭취하면 유산 위험이 높아질 수 있습니다 (7). 복용량이 하루 1500mg 미만이면 위험하지 않을 수 있습니다 (8). 이 이상은 임산부에게 안전하지 않을 수 있습니다.

생강 보충제를 다량 섭취하면 유산 및 기타 합병증을 유발할 수도 있습니다. 생강은 음식에서 발견되는 양만큼 사용하면 안전하지만 임신 중에 문제를 일으킬 수 있습니다. 임신 중 생강을 과도하게 섭취하면 위산 역류와 속쓰림을 유발할 수 있습니다 (8).

생강은 혈소판 응집을 감소시켜 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다 (9). 따라서 출산 중 상당한 양의 피를 잃은 산모는 출산 후 초기에는 생강을 삼가야합니다.

6. 가스 및 팽창을 일으킬 수 있음

생강차는 가벼운 소화기 부작용을 일으킬 수 있습니다. 가장 자주 상부 소화 기관에 영향을 미치고 상부 소화 가스를 유발합니다. 생강을 보충제로 대체하는 것이 하나의 해결책이 될 수 있습니다. 그러나 사용하기 전에 의사와상의하십시오.

National Center for Complementary and Integrative Health에 따르면 생강은 가스를 유발할 수 있습니다 (10).

일부 사람들은 탄산 음료 인 진저에일도 마찬가지라고 생각합니다. 음료는 특정 개인의 팽만감을 악화시킬 수 있습니다.

7. 혈당을 너무 낮출 수 있습니다.

생강은 일반적으로 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 치료를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 당뇨병 치료제와 함께 복용하면 문제가 발생할 수 있습니다 (11). 생강은 약물의 효과를 높이고 저혈당증이나 과도한 혈당 저하를 유발할 수 있습니다.

8. 구강 자극을 유발할 수 있습니다.

이를 구강 알레르기 증후군이라고도합니다. 특정 음식을 섭취하면 특정 알레르기가 발생합니다. 증상은 일반적으로 귀, 피부 및 입에 따라 다릅니다. 그러한 알레르기 중 하나는 입이 가렵기 시작하는 생강을 섭취 할 때 발생합니다.

구강 자극은 또한 불쾌한 맛을 유발할 수 있습니다. 생강 보충제로 전환하는 것이 도움이 될 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 다른 관련 알레르기로는 입의 따끔 거림과 부기가 있습니다. 그러나이 측면에서 제한된 연구가 가능하며 생강이 이러한 알레르기를 일으키는 이유를 이해하려면 추가 연구가 필요합니다.

9. 피부와 눈에 자극을 줄 수 있음

이란의 한 연구에 따르면 생강에 대한 가장 흔한 알레르기 반응은 피부 발진입니다 (12). 생강에 대한 다른 알레르기로는 가려운 눈, 피부 발적 및 피부 염증이 있습니다.

이것이 생강의 주요 부작용입니다. 그러나 알아야 할 생강 (또는 다른 형태의 생강)의 다른 부작용이 있습니다.

다른 형태로 생강을 먹으면 부작용

생강 뿌리

생강 뿌리를 과도하게 섭취하면 복통과 입안 맛이 나빠질 수 있습니다. 메스꺼움을 유발할 수도 있습니다. (3)

심황 생강차

일화적인 증거에 따르면 강황 생강차는 신장 결석이나 담석 병력이있는 개인에게 합병증을 유발할 수 있습니다. 차는 혈중 요산 수치를 증가시켜 상태를 악화시킬 수 있습니다. 또한 위경련과 팽만감을 유발할 수 있습니다. 그러나 이와 관련된 연구는 적습니다. 따라서 의사와 상담하십시오.

레몬 생강차

이 차의 유일한 부작용은 잦은 배뇨였습니다. 레몬 생강차 (또는 해당 음료)를 과도하게 섭취하면 빈번한 배뇨가 발생할 수 있습니다. 따라서이 음료의 섭취를 제한하십시오.

생강 물

특정 지역에서는 생강차라고도합니다. 부작용은 생강과 유사하며 속쓰림, 복통, 가스, 입안의 타는듯한 느낌을 포함합니다.

생강 물 (차)의 또 다른 부작용은 수면을 방해 할 수 있다는 것입니다. 이것은 침대에 치기 전에 그것을 섭취하면 밤에 오랫동안 당신을 유지할 수 있음을 의미합니다. 그러나이 점을 뒷받침하는 정보는 제한적입니다.

진저 에일

이 분야에 대한 연구는 제한적입니다. 진저 에일의 위험한 부작용 중 하나는 암 약물과의 상호 작용 가능성이 있습니다. 또한 담낭 질환을 악화시킬 수 있습니다.

생강 캡슐의 부작용

생강 보충제의 주요 문제는 처방약과 상호 작용하는 경향입니다. 대부분의 부작용은 생 생강과 비슷합니다.

생강은 항 당뇨 효과가있는 것으로 밝혀졌습니다. 항 당뇨 약과 함께 복용하면 생강 (또는 캡슐)이 혈당 수치를 너무 많이 낮출 수 있습니다 (13).

생강은 치료 특성 때문에 강황 (노란 생강이라고도 함)과 밀접한 관련이 있습니다. 그러나 강황도 과도하게 섭취하면 부작용이있을 수 있습니다. 강황은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 여기에는 심혈관 약물, 항생제, 항응고제, 화학 요법 약물 및 항히스타민 제가 포함됩니다 (14). 연구가 황색 생강의 의학적 상호 작용을 결론 짓는 데 제한이 있지만주의를 기울이는 것이 중요합니다.

가능한 상호 작용

생강은 또한 phenprocoumon (유럽에서 혈액 응고를 늦추기 위해 사용되는 약물) 및 와파린 (혈액 응고를 늦추는 또 다른 약물)과 같은 다른 약물과 상호 작용합니다. 이러한 약물과 함께 생강을 섭취하면 멍과 출혈의 위험이 높아질 수 있습니다 (3).