12 머리카락, 피부 및 건강에 대한 양파 주스의 입증 된 이점

양파는 당신이 먹는 대부분의 요리에 사용됩니다. 그들은 당신이 먹는 모든 것에 풍미를 더하고 더 중요한 것은 제공 할 수있는 인상적인 이점이 있다는 것입니다. 양파는 꽃 피는 식물 의 Allium 속의 구성원입니다.

양파는 의학적 성질을 가지고 있으며 수많은 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다. 이 야채는 피부와 머리카락의 질병과 당뇨병, 심장병 및 염증과 같은 기타 건강 문제를 치료하는 데 사용됩니다.

그러나 양파를 주스 형태로 섭취하는 것은 어떻습니까? 도움이 될까요? 이 기사에서는 그것에 대해 논의 할 것입니다.

양파 주스의 장점은 무엇입니까?

1. 모발 건강 증진

양파 주스의 유황은 콜라겐 생성을 촉진하며 모발 성장도 향상시킬 수 있습니다.

이라크 연구에 따르면 주스는 모발 성장을 촉진하고 원형 탈모증 (갑작스러운 탈모)과 같은 상태를 치료할 수 있습니다. 이 연구에서 양파 주스로 머리를 감는 사람들은 더 많은 모발 성장을 경험했습니다 (1).

양파 주스는 머리카락을 더 빛나게 할 수도 있습니다. 주스의 항균 특성은 두피 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 건강한 두피는 더 강한 모낭을 의미합니다.

2. 여드름과 싸울 수 있습니다

여기에서 항균 및 항진균 특성이 중요한 역할을합니다.

한 연구에서 양파 추출물을 함유 한 젤은 환자의 여드름 흉터를 개선했습니다. 이 젤은 발적과 염증을 줄여 흉터의 외관을 개선했습니다. 이 연구는 양파 추출물이 박테리아 및 진균 감염에 대한 잠재적 인 치료 옵션으로 사용될 수 있다고 결론지었습니다 (2).

양파 주스를 얼굴에 바르고 10 ~ 15 분 동안 그대로 둡니다. 따뜻한 물로 세안하기. 그러나 조심하십시오. 주스가 눈에 들어 가지 않게하십시오. 또한 열린 물집에 주스를 바르지 마십시오. 피부가 약한 분은 사용하기 전에 의사와 상담하세요.

일부 소식통은 주스가 건선 치료에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 그러나이를 뒷받침 할 과학적 증거는 없습니다.

3. 주름을 지연시킬 수 있습니다

양파 주스의 플라보노이드 및 기타 항산화 화합물은 조기 노화의 징후를 예방할 수 있습니다 (3).

양파 주스의 노화 방지 특성은 일부 공급원에 따라 콜라겐 생성을 촉진하고 조기 노화를 방지 할 수있는 황 함량 때문일 수 있습니다. 이러한 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

4. 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

양파에는 케르세틴, 안토시아닌 및 유기 황을 포함한 여러 항암 화합물이 있습니다. 연구에 따르면 이러한 화합물은 여러 유형의 암 치료에 도움이 될 수 있습니다 (4).

연구에 따르면 양파의 풍미가 강할수록 암 예방에 더 효과적인 역할을 할 수 있습니다.

케르세틴은 또한 뇌의 산화 스트레스와 싸우는 것으로 나타났습니다 (4). 양파에는 또한 섬유질이 포함되어있어 결장암 위험을 줄일 수 있습니다. 주스가 적 양파로 만들어진 경우 동물 연구에서 특히 그렇습니다 (5). 그들은 종양 세포를 파괴하고 이것이 암 치료와 예방을 돕는 방법입니다.

암 치료에서 양파의 메커니즘을 더 잘 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있습니다

양파 전구 추출물은 혈당 수치를 낮출 수 있으며 이는 당뇨병 환자에게 희소식입니다.

채소는 칼로리가 낮고 신진 대사율을 높여 당뇨병 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다 (6).

또 다른 한국 연구에 따르면 양파 추출물 섭취는 혈당 수치를 낮추는 데 효과적 일 수 있습니다 (7).

6. 염증과 싸울 수 있음

양파 주스의 케르세틴은 류코트리엔, 프로스타글란딘 및 히스타민을 억제하는 것으로 나타났습니다.이 모두는 골관절염에서 염증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다 (8).

이란의 한 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 급성 및 만성 염증 단계를 겪는 쥐는 양파 주스를 보충했을 때 상태가 호전되었습니다. 신선한 양파 주스는 급성 및 만성 통증과 염증을 모두 억제하고 염증에만 더 큰 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다 (9).

양파 주스 섭취는 또한 염증과 관련된 뼈 질환을 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면 주스를 섭취하면 폐경기 여성의 골밀도를 높일 수 있습니다 (10).

7. 면역력을 높일 수 있습니다

양파에는 면역 수준을 높일 수있는 영양소 인 셀레늄이 들어 있습니다. 셀레늄은 면역 반응을 유발하고 과도한 면역 반응을 억제합니다 (11).

또한 셀레늄이 부족한 면역 세포는 더 많은 산화에 취약합니다. 이 세포들은 또한 단백질을 생산하고 칼슘을 운반하는 데 어려움을 겪습니다 (12).

양파 주스는 천식 및 기타 호흡기 질환이있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다 (13). 일부 사람들은 주스가 배설 기관을 자극하고 폐를 포함한 기관을 강화한다고 믿습니다.

양파 주스의 케르세틴은 염증 및 기타 알레르기와도 싸울 수 있습니다 (14).

8. 당신의 비전을 향상시킬 수 있습니다

양파 주스의 항균 특성은 결막염 및 안검염과 같은 눈 감염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 토끼를 대상으로 한 실험에서 주스가 안구 식물의 성장을 억제 할 수 있음을 발견했습니다 (15).

주스는 또한 백내장을 예방할 수 있습니다. 쥐 연구에서 양파 주스를 주입하면 셀레 나이트에 의한 백내장이 형성되는 것을 방지했습니다 (16).

9. 손톱 곰팡이 치료에 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 양파 주스 (양파의 수성 추출물)의 항진균 특성은 인간에게 진균 감염을 일으킬 수있는 병원성 효모 인 칸디다 알비 칸 스와 싸울 수 있습니다 (17).

면봉을 사용하여 감염된 발톱에 주스를 바릅니다. 붕대 나 테이프로 면봉을 발톱에 고정 할 수도 있습니다. 한 시간 동안 그대로 둔 다음 미지근한 물로 주스를 씻어냅니다. 두드려 건조시킵니다. 일주일에 한 번 따르십시오.

10. 귀 감염을 치료할 수 있습니다.

Cambridge University Press에서 발표 한 보고서에 따르면 귀 감염과 귀통을 치료하는 양파 주스의 능력이 있습니다 (18).

하지만 이와 관련하여 더 많은 연구가 필요합니다. 이 목적으로 주스를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

11. 수면과 기분을 개선 할 수 있습니다

이와 관련하여 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 일부 연구에 따르면 양파 주스의 엽산은 기분을 개선하고 우울증과 싸울 수 있습니다 (19).

엽산은 혈액과 기타 영양소가 뇌에 도달하지 못하도록하는 화학 물질 인 호모시스테인의 축적을 방지합니다. 호모시스테인의 과도한 생산은 기분을 좋게하는 호르몬 인 세로토닌의 생산을 방해하기도합니다 (19).

도파민과 에피네프린과 같은 다른 호르몬도 수면을 조절하는 데 도움이되며, 여기에서 양파의 엽산이 등장합니다. 그것은 신체에서 이러한 호르몬의 생산을 지원합니다 (20).

12. 출산율 향상

연구에 따르면 주스가 어떻게 테스토스테론 수치를 높일 수 있는지 보여줍니다. 이것은 정자 건강을 촉진하는 양파의 항산화 작용 때문일 수 있습니다. 요르단의 한 연구에서 수컷 쥐에게 양파 주스를 섭취하면 테스토스테론 수치가 향상되었습니다 (21).

또 다른 연구에서 양파 주스는 성적으로 강력한 수컷 쥐의 교전 행동을 개선하는 것으로 나타났습니다 (22). 주스는 혈청 테스토스테론 수치를 높임으로써 이것을 달성했습니다.

이것은 양파 주스가 당신에게 도움이 될 수있는 다양한 방법입니다. 다음 섹션에서는 집에서 바로 양파 주스를 준비하는 방법을 설명했습니다.

양파 주스는 어떻게 만드나요?

• 양파 3 ~ 4 개는 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
• 주스기에 조각을 넣고 주스를 추출합니다.
• 그것을 용기에 옮겨서 마신다.
• 블렌더에 조각을 추가하고 페이스트를 소비 할 수도 있습니다.

이 주스를 ​​섭취하면 특정 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 양파 주스에는 부작용이 있습니까?

양파 주스의 부작용은 무엇입니까?

• 임신과 모유 수유 중 가능한 문제

이와 관련하여 충분한 연구가 이루어지지 않았기 때문에 임산부와 모유 수유중인 여성은 제한된 양의 양파 주스를 섭취해야합니다. 자세한 정보는 의사에게 문의하십시오.

• 혈당을 너무 낮출 수 있음

양파 주스는 혈당을 낮출 수 있습니다 (23). 이미 당뇨병 약을 복용 중이라면 주스가 혈당 수치를 너무 많이 낮출 수 있습니다. 의사에게 문의하십시오. 그에 따라 복용량을 조정할 수 있습니다.

• 출혈 장애를 일으킬 수 있음

양파 (주스)는 혈액 응고를 늦출 수 있으므로 출혈 위험을 높일 수 있습니다 (24). 출혈 장애가있는 경우 양파 주스를 섭취하지 마십시오. 이것은 예정된 수술 최소 2 주 전에 양파 주스를 피해야하는 한 가지 이유입니다.

• 소화 불량을 악화시킬 수 있음

• 피부 알레르기

이것은 민감한 피부를 가진 사람들에게서 발생할 수 있습니다 (26). 양파 주스를 피부에 바르기 전에 패치 테스트를 수행하십시오.

결론

이 영양이 풍부한 채소의 화합물은 암 및 당뇨병과 같은 특정 건강 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 양파는 모발 성장을 촉진하고 많은 곰팡이 및 세균 감염을 치료할 수 있습니다.

그들의 주스는 요리의 풍미 지수를 향상시키는 데 사용할 수 있습니다. 또한 양파 주스를 섭취하는 것은 건강을 유지하는 간단하고 효과적인 방법 중 하나입니다.

의사와상의 한 후 양파 주스를 일일 요법에 포함 시키십시오.

26 출처

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