피부, 모발 및 건강을위한 햇빛의 15 가지 놀라운 이점 및 용도

태양이 피부에 미치는 손상에 대한 소문이 너무 많습니다. 태양 광선의 네거티브는 대부분의 사람들이 태양을 피하기 위해 무엇이든 할 수 있도록 자세하게 논의됩니다.

햇빛에 과다 노출되는 것은 확실히 안전한 선택이 아니지만, 태양이 우리의 전반적인 성장과 발달에 중요한 역할을한다는 것을 기억해야합니다.

고대에는 일광욕이 요가의 일부였습니다. 그것은 수많은 치유력을 가지고있는 것으로 간주되었습니다. 그리스인과 같은 많은 문화권에서도 다양한 질병을 치료하기 위해 일광욕을했습니다.

오늘날 과학자들은 햇빛에 존재하는 자외선 (UV)에 대한 노출이 인체 건강에 유익하고 해로운 영향을 미친다는 결론을 내 렸습니다. 피부병을 일으키는 동일한 자외선이 일부 질병을 치료할 수도 있습니다!

햇빛은 우리 몸이 스트레스가 많은 상황에 대처하는 데 도움이 될뿐만 아니라 혈압 유지, 인슐린 방출 관리, 지방과 탄수화물을 에너지로 전환하는 것과 같은 다양한 기능을 가지고 있습니다.

피부, 머리카락 및 건강에 대한 햇빛의 이점을 살펴 보겠습니다.

건강을위한 햇빛의 이점:

1. 비타민 D 공급 촉진:

태양이 건강에 필수적인 비타민 D의 가장 풍부한 공급원 중 하나라는 것은 비밀이 아닙니다. 집에서 나올 때마다 피부에 자외선 차단 크림과 로션을 지속적으로 바르면이 귀중한 비타민이 부족해집니다.

비타민 D는 뼈와 치아의 건강과 힘, 면역 체계 지원, 치매 및 뇌 노화 방지, 천식 증상 최소화에 필수적입니다. 암으로부터 신체를 보호한다는 사실에 놀랄 수도 있습니다.

비타민 D의 공급은 햇빛에 의해 증가하기 때문에 햇빛 비타민이라고도합니다. 대부분 우리 몸의 모든 조직은 활성 형태의 비타민 D – 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,252D3)에 의해 조절되며, 일부는 칼슘 대사, 면역 체계 및 신경근 기능에 관여합니다. 비타민 D 결핍은 실외 태양 노출 부족으로 발생합니다.

2. 햇빛은 전립선 암으로부터 당신을 보호 할 수 있습니다:

햇빛이 적을수록 전립선 암 진단을받을 확률이 높아집니다. 예! 당신은 그것을 올바르게 읽었습니다. 그것은 과학자들 사이에서 잘 알려진 사실입니다. 많은 연구에서 미국에서 아프리카 계 미국인이 사망률이 가장 높고 생존 기간이 가장 짧은 것으로 밝혀졌습니다. 노스 캐롤라이나 웨이크 포레스트 대학에서 실시한 2005 년 연구에 따르면 햇빛이 부족하면 전립선 암의 가능성이 높아질 수 있습니다.

3. 햇빛은 코티솔 수치를 낮 춥니 다.

스트레스 호르몬은 코티솔로 알려져 있습니다. 그것은 식욕을 증가시킬 수 있으며 전문가들은 높은 코티솔 수치가 체중 증가로 이어진다 고 제안합니다. 콜로라도 대학 신경 과학 센터에서 실시한 연구에 따르면 밝은 빛에 노출되면 코티솔 수치가 낮아질 수 있습니다.

4. 햇빛은 우울증 완화에 도움이됩니다.

햇빛은 우울증으로 고통받는 사람들을 도울 수 있습니다. 태양 노출이 적기 때문에 계절성 정서 장애 (SAD)라고하는 특정 형태의 우울증이 발생할 수 있습니다. 주로 겨울이나 가을에 발생합니다. 2001 년 이탈리아 밀라노 대학에서 실시한 연구에 따르면 이른 아침 햇빛이 양극성 우울증 환자의 입원 기간을 줄일 수 있음을 보여줍니다. 햇빛이 들어오지 않는 병실의 경우 햇빛이 들어오는 병실에 비해 환자의 입원 기간이 길어집니다.

5. 햇빛 부족은 고혈압 위험을 증가시킵니다.

2008 년 하버드 의과 대학에서 실시한 연구에 따르면 햇빛에 덜 노출되기 때문에 고혈압이 발생할 위험이 높아집니다. 또한 같은 보고서에 따르면 햇빛은 심혈관 질환의 위험에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 D는 혈압을 조절하는 가장 강력한 호르몬 중 하나 인 것 같습니다.

6. 햇빛은 다발성 경화증의 위험을 낮 춥니 다:

Australian National University에서 실시한 연구에 따르면 높은 위도에 사는 사람들이받는 직사광선이 적 으면 다발성 경화증의 발병률과 유병률이 높아집니다. 더 높은 위도에는 북미, 유럽 및 아이슬란드와 같은 곳이 포함됩니다.

7. 햇빛은 당뇨병 위험을 낮 춥니 다.

전문가에 따르면 비타민 D는 당뇨병 예방 효과가 있습니다. 스웨덴의 룬드 대학과 말뫼 대학 병원이 주도한 2006 년 연구에 따르면 어린 시절의 비타민 D 섭취가 제 1 형 당뇨병 위험 감소와 밀접한 관련이 있음을 발견했습니다.

8. 건선에 도움:

건선은 피부를 두껍게 만드는 붉고 건조한 플라크가 생성되는 피부 질환입니다. 불치병이라고합니다. 광선 요법은 건선 치료에 사용되며 광선 요법으로 알려져 있습니다. 태양은 빛의 원천이므로 햇빛은 건선을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 햇빛이 백반증을 치료합니다.

백반증은자가 면역 과정에 의해 발생할 수 있으며 약물 또는 자연 요법과 함께 자외선 (UVA) 노출로 치료됩니다. 피부에 흰 반점이 생기는 피부병입니다. 색소 생성 세포의 일부 영역이이 질병에서 파괴됩니다.

10. 햇빛은 관절염으로부터 보호합니다:

조절되지 않는 천식이있는 성인과 어린이는 건강한 사람보다 혈중 비타민 D 수치가 현저히 낮습니다. 이것은 2013 년 독일의 Stephanie Korn 박사가 수행 한 연구에 의해 주장되었습니다. 코르티코 스테로이드 또는 객담 호산구 증가증을 사용하는 사람들은 비타민 D 결핍에 걸릴 위험이 더 높습니다.

피부를위한 햇빛의 이점:

좋은 태닝을 제공하는 것 외에도 햇빛은 놀라운 피부 이점을 제공합니다.

11. 여드름 치료:

여드름, 건선, 습진 등과 같은 피부 질환은 햇빛의 힘으로 치유 될 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 4 주간의 야외 일광욕 요법은 80 % 이상의 피험자에게서 건선 증상을 완화하는 데 놀라운 효과를주었습니다. 곰팡이 감염은 햇빛으로도 치료할 수 있습니다.

12. 헬리오 증:

햇빛 요법 또는 Heliosis 는 놀랍도록 잘 작동합니다. 피부가 손상되는 것보다 유익하다는 것을 확인하는 비결은 첫날부터 완전히 노출되는 대신 점차적으로 피부를 햇볕에 노출시키는 것입니다. 이것은 태양에 민감하고 피부가 노출에 익숙하지 않은 경우 특히 중요합니다.

13. 체중 감량에 도움:

햇빛의 또 다른 놀라운 이점은 체중 감량에 도움이된다는 것입니다. 일광욕은 신체의 과도한 지방을 제거하는 데 도움이되므로 체중을 줄이고 싶다면 실제로 좋습니다.

머리카락에 대한 햇빛의 이점:

햇빛이 머리카락에 좋은가요? 건강을 위해 햇볕이 필요한 것은 피부 뿐만이 아닙니다. 머리카락은 실제로 태양으로부터 이익을 얻을 수 있습니다.

14. 탈모 치료제:

Heliosis 는 탈모에 대한 효과적인 치료법입니다. 이것은 극심한 손실로 고통받는 사람들에게 희소식이지만, 햇빛에 과도하게 노출되면 좋은 것보다 더 많은 손상을 줄 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요하므로 머리카락에 태양 광선을 조금만 주어도됩니다. 모발 성장에 도움이되는 상피 세포는 자외선에 매우 민감한 것으로 알려져 있으며, 너무 많이 노출되면 모발 성장에 필수적인 비타민 E와 C 수준이 고갈 될 수 있습니다.

15. 모발 성장에 도움:

햇빛은 몸이 비타민 D를 생성하도록하여 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방합니다.

항상 자외선 차단제를 바르는 것이 중요하지만, 특히 장시간 야외에있을 경우에는 태양 광선을 완전히 차단해서는 안된다는 점을 기억하십시오. 조금 더 나가서 건강한 피부와 머리카락에 필요한 비타민을 몸에 공급하십시오.

태양의 빛을 만끽하고 따뜻함을 받아보세요! 이 기사가 도움이 되었기를 바랍니다. 아래의 댓글 섹션에서 경험을 공유하십시오.