당신이 알아야 할 스쿼시 씨앗의 15 가지 최고의 이점과 용도

스쿼시 씨앗은 영양가가 높고 B1, C 및 베타 카로틴과 같은 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 따라서 씨앗은 독특한 풍미와 치유 특성과 함께 많은 이점을 제공합니다. 스쿼시 씨앗은 멕시코, 인도, 미국 및 중국에서 대량으로 재배됩니다.

스쿼시 씨앗의 장점

1. 간식

스쿼시 씨앗은 편리한 가용성과 포함 된 건강한 영양소 때문에 훌륭한 간식입니다. 스쿼시 씨앗도 양념하고 구울 수 있습니다.

2. 관절염

스쿼시 씨앗은 관절염 치료에 도움이됩니다. 그들은 항염증제이므로 관절염의 경우 뻣뻣함, 통증 및 부기를 줄입니다. 이것들은 실제로 관절을 감싸고 관절염의 증상을 증가시키는 손상 지방, 지질, 과산화물 증가와 같은 부작용이 없습니다.

3. 뼈 건강

아연 결핍은 골절로 이어질 수 있습니다. 스쿼시 씨앗은 골밀도를 높이는 아연의 좋은 공급원입니다. 골다공증은 신체의 아연 수치가 낮기 때문에 발생할 수 있으며, 이로 인해 엉덩이와 척추의 뼈가 약해집니다.

4. 내장

스쿼시 씨앗은 장 문제를 치료하는 데 도움이됩니다. 위염은 호박씨를 섭취하여 치료됩니다. 아메리카 원주민 부족은 호박씨를 사용하여 촌충과 회충과 같은 기생충을 제거합니다. 스쿼시 씨앗 뒤에는 완하제가 있습니다.

5. L- 트립토판

호박씨에는 우울증을 치료하는 L- 트립토판이 들어 있습니다. 아미노산 인 L- 트립토판은 필수 영양소이며 적당한 수준으로 섭취해야합니다.

6. 전립선 건강

스쿼시 씨 오일은 전립선 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 양성 전립선 비대 (BPH)는 테스토스테론과 디 하이드로 테스토스테론을 자극하여 전립선을 확대합니다. 스쿼시의 씨 오일은 또한 세포 증식을 늦 춥니 다.

7. 스트레스 방지

이들은 γ- 아미노 부티르산 (GABA)의 합성에 필수적인 글루타메이트를 포함합니다. 이것은 불안, 과민성 및 기타 신경 문제를 줄이는 뇌 내부의 항 스트레스 신경 화학 물질입니다.

8. 아미노산

씨앗에는 단백질 (아미노산 트립토판과 글루타메이트)이 포함되어 있습니다. 트립토판은 세로토닌과 천연 수면제 인 니아신으로 전환됩니다.

9. 산화 방지제

스쿼시 씨는 좋은 지질 용해성 항산화 제인 항산화 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다. 이것은 부상 동안 유리기로부터 조직 세포를 구성하고 점막의 완전성을 유지합니다. 이것은 또한 활성 산소로부터 피부를 보호합니다.

10. 콜레스테롤

그들은 고 칼로리 단백질과 지방을 가지고 있으며 단 불포화 지방산 (MUFA)이 풍부하여 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고 혈액 내 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다. 이것은 또한 관상 동맥 질환과 뇌졸중을 예방하는 데 도움이됩니다.

11. 당뇨병

호박씨 추출물은 당뇨병을 치료하고 환자의 인슐린 조절을 촉진합니다. 당뇨병에서 신장 기능을 유지합니다. 이것은 혈당 수치를 유지하는 데 중요한 역할을하는 산화 스트레스를 감소시킵니다.

12. 항균

호박씨 추출물과 오일은 항균, 항진균 및 항 바이러스 효과가 있습니다.

13. 기분 향상

이것은 일과성 열감, 두통, 관절통을 식히고 여성의 PMS에서 기분 변화를 개선하는 자연스러운 방법입니다. 이것은 또한 콜레스테롤 수치와 혈압을 감소시킵니다.

14. 체중 감소

호박씨는 섬유질과 단백질로 가득 차 있기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다. 여기에는 또한 더 오랜 시간 동안 포만감을 유지하는 데 도움이되는 단백질이 포함되어 있습니다.

15. 성적 혜택

그들은 많은 성적 혜택을 가지고 있으며 '침실 강국'으로 알려져 있습니다. 이것은 성적 자극제로 작용하고 전립선에 친화적이며 리비도를 높입니다. 이것은 건강한 전립선 기능을 유지하고 성기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이것은 건강한 발기 및 강한 성욕에 중요한 역할을하는 인을 포함합니다. 씨앗의 아연은 남성의 성 호르몬 테스토스테론과 건강한 정자 생산을 유지합니다. 그것은 배뇨 중 남성의 정자 방출을 조절 하고 근육 수축 및 에너지를위한 아미노산 인 Myosin 을 포함합니다.

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