15 피부, 모발 및 건강을위한 물 시금치의 최고의 효능 및 용도

물 시금치-우리 모두는이 녹색 채소를 뽀빠이가 가장 좋아하는 것으로 알고 있습니다. 그러나 물 시금치가 세계에서 가장 건강에 좋은 음식으로 높은 평가를 받고 있다는 것은 사실이며 그 이유는 많습니다. '강콩'또는 '늪 양배추'로도 알려진 물 시금치는 인기있는 녹색 잎 채소 중 하나입니다. 기본적으로 열대 및 아열대 지역에서 발견되는 초본 수생 또는 반 수생 다년생 식물입니다. 일반적으로 물 시금치에는 녹색 줄기, 좁은 잎, 흰색 꽃이있는 '칭 콰트'와 화살 모양의 잎과 분홍색 꽃이있는 '팍 콰트'두 종류가 있습니다. 어린 식물의 모든 부분은 먹을 수 있지만 부드러운 싹 끝과 어린 잎이 대부분 선호됩니다. 인도에서는 일반적으로 'paani palak'으로 알려져 있습니다.

다른 짙은 녹색 잎이 많은 채소와 마찬가지로 물 시금치는 신체뿐만 아니라 피부와 뇌에도 유익한 영양소입니다. 그것은 풍부한 양의 물, 철분, 비타민 C, 비타민 A 및 기타 영양소를 포함하고 있으며 조리하거나 날 것으로 먹을 수 있습니다. 영양소 함량을 높이기 위해 주로 샐러드 및 기타 요리에 사용됩니다. 물 시금치 주스도 매우 유익합니다.

여기에서는 건강, 피부, 머리카락으로 분류 된 물 시금치의 혜택을 여러분의 편의를 위해 제공합니다. 즐겨!

물 시금치의 건강상의 이점

모든 짙은 녹색 잎 채소에는 영양분이 풍부하며 물 시금치도 예외는 아닙니다. 물 시금치의 잎은 풍부한 양의 비타민과 미네랄을 함유하고있어 영양가가 매우 높습니다. 그들은식이 섬유, 단백질, 칼슘, 철, 비타민 A 및 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 아래에 주어진 다양한 건강상의 이점을 입증합니다.

1. 콜레스테롤 감소:

자연적으로 체중을 줄이고 콜레스테롤을 낮추고 싶은 사람들에게 훌륭한 옵션입니다. 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 물 시금치 섭취로 인해 콜레스테롤 수치와 트리 글리코 사이드가 감소하는 것으로 나타났습니다. 따라서이 채소는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 중요한 역할을합니다.

2. 황달 및 간 문제의 치료:

물 시금치는 황달과 간 문제를 치료하기 위해 아유르베 다 의학에서 사용되었습니다. 연구에 따르면이 식물의 추출물은 해독 효소의 조절로 인해 화학적으로 유발 된 간 손상으로부터 보호 할 수 있습니다. 항산화 및 자유 라디칼 제거제 특성.

3. 빈혈 치료에 유용합니다.

철분이 풍부한 어린 물 시금치 잎은 빈혈 환자는 물론 식단에 철분이 필요한 임산부에게 매우 유익합니다. 철분은 신체, 특히 헤모글로빈 형성을 위해 적혈구에 필요한 중요한 미네랄입니다.

4. 소화 불량 및 변비의 치료:

물 시금치는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 자연적으로 다양한 소화 장애를 완화합니다. 약한 완하제 특성은 소화 불량과 변비로 고통받는 사람들에게 유익합니다. 삶은 시금치 주스는 변비를 완화 할 수 있습니다. 이 야채는 장내 벌레 감염 치료에도 사용됩니다. 그것은 정화제로 사용되는 라텍스를 포함합니다.

5. 안티 당뇨병:

연구에 따르면 물 시금치의 규칙적인 섭취는 당뇨병으로 인한 산화 스트레스에 대한 저항력을 키우는 데 도움이됩니다. 임산부의 당뇨병 치료에도 사용됩니다.

6. 심장 질환에 대한 보호:

물 시금치는 비타민 A와 C와 같은 특정 필수 영양소와 고농도의 베타 카로틴을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 항산화 제 역할을하여 신체의 자유 라디칼을 감소시켜 콜레스테롤 형태가 산화되는 것을 방지합니다. 산화 된 콜레스테롤이 혈관벽에 달라 붙어 동맥 차단, 심장 마비 또는 뇌졸중을 유발합니다. 또한 물 시금치에 함유 된 엽산은 호모시스테인이라는 잠재적으로 위험한 화학 물질을 전환하는 데 도움이되며, 높은 수준에서는 심장 마비 나 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 마그네슘은 혈압을 낮추고 심장 질환을 예방하는 미네랄입니다.

7. 암 예방:

13 가지 종류의 항산화 성분이 들어있는 물 시금치는 암 예방을위한 완벽한 식단입니다. 이러한 항산화 제는 신체에서 자유 라디칼을 제거하여 암세포가 증식하는 조건을 변화시키고 자연 세포 환경을 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 이 야채는 대장 암, 위암, 피부암, 유방암 예방에 가장 유익하다고합니다.

8. 눈에 유익:

물 시금치는 카로티노이드, 비타민 A 및 루테인 함량이 높습니다. 이러한 영양소는 눈 건강에 매우 중요합니다. 시금치는 또한 백내장 예방에 중요한 역할을하는 글루타티온 수치를 높입니다.

9. 신체의 면역력을 높입니다.

영양소의 저장고 인이 잎이 많은 녹색 채소는 비타민 C 보충제에 비해 신체의 면역력을 높이는 저렴하고 자연스러운 방법입니다. 이 녹색 잎이 많은 채소를 정기적으로 섭취하면 신체의 면역 체계가 강화되고 뼈의 건강한 발달이 촉진됩니다. 또한 독소를 중화하고 제거하여 건강한 신체에 기여합니다.

10. 기타 이점:

위의 효능 외에도 물 시금치는 궤양, 월경통, 치통, 배뇨, 코피 등의 치료에 효과적입니다. 불면증이나 수면 장애가있는 사람들에게 진정제 역할을합니다. 물과 섞인 시금치 주스는 열을 치료하기위한 냉찜질로 사용됩니다. 독약이기 때문에 중독시 구토를 촉진하는 데 사용됩니다.

11. 노화 방지 혜택:

물 시금치와 같은 녹색 잎이 많은 채소는 신체 세포의 활성 산소 손상을 방지하는 화학적 항산화 제가 풍부하여 피부 세포가 태양 노출로 인한 손상에 대해 더 저항력을 갖게하고 주름을 상당히 최소화합니다. 이런 식으로이 야채를 규칙적으로 섭취하면 노화를 예방하고 역전시킬 수 있습니다.

12. 피부 질환 치료:

물 시금치의 새싹은 백선, 무좀 등과 같은 피부 질환을 치료하기위한 찜질 제로 사용할 수 있습니다.이 야채는 또한 피부암 예방에 도움이되며 여드름, 습진 및 건선 치료에 사용됩니다.

13. 치유 속성:

치유 및 해독 특성으로 인해 피부 가려움증이나 벌레 물린 경우 완화에 도움이됩니다. 물 시금치에 소금을 넣고 가루로 빻습니다. 아픈 부위에 두드려서 즉시 감싼다.

물 시금치의 피부 효능

14. 피부를 젊어지게합니다:

시금치 주스를 마시는 것은 신체에서 유해한 독소를 제거하여 피부를 젊게 유지하므로 피부 건강에 매우 유익합니다. 이 주스를 ​​규칙적으로 섭취하면 여드름 및 여드름과 같은 피부 질환을 치료하는 데 도움이됩니다.

피부에 물 시금치의 효능은 오랫동안 알려져 왔습니다. 앞서 언급했듯이,이 야채는 비타민 A, 비타민 C, 카로티노이드 및 루테인의 훌륭한 공급원입니다. 이 미네랄은 건강하고 빛나는 피부에 필수적입니다. 물 시금치를 정기적으로 섭취하면 윤기 있고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이됩니다.

물 시금치의 모발 효능

15. 우리 모두 알다시피, 적절한 영양은 건강한 두피와 모발을 유지하기위한 전제 조건입니다. 물 시금치에 포함 된 다양한 영양소는 머리카락에 유익합니다. 시금치 주스는 모발 성장에 유익하며 모발의 품질과 질감을 개선하는 것 외에도 탈모를 예방합니다.

건강하고 윤기 나는 모발을 만들기 위해 시금치와 상추 주스를 결합한 음료를 만들 수 있습니다. 건강하고 맛있는 물 시금치 레시피입니다!

• 시금치와 상추 잎을 제대로 씻으십시오. 또는 상추 대신 양배추 잎을 사용할 수 있습니다. 레몬을 썰어 잎과 함께 과즙기에 넣으십시오.
• 믹서 또는 분쇄기로 잎을 갈아서 모슬린 체에 넣고 주스를 짜내십시오.
• 레몬 즙이나 향신료를 첨가하여이 음료의 풍미를 향상시킬 수 있습니다. 검은 후추는 음료에 매운 맛을 제공하는 것 외에도 머리카락에 유익하기 때문에 바람직합니다.
• 최상의 결과를 얻으려면 매일 시금치 주스 한 잔을 마셔야합니다.

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