차례:
- 2020 년 Top 15 운동 용 자전거
- 1. 맥박을 가진 Exerpeutic 접히는 자석 강직 한 운동 자전거
- 2. 저항을 가진 Marcy 기댄 운동 자전거
- 3. EXERPEUTIC 무게 용량 기댄 운동 자전거
- 4. XTERRA Fitness FB150 접이식 운동 자전거
- 5. Sunny Health & Fitness 49 Lb 크롬 플라이휠
- 6. 저항을 가진 Marcy 직립 운동 자전거
- 7. 맑은 건강 및 피트니스 실내 운동 고정 자전거
- 8. Schwinn 업라이트 자전거
- 9. PYHIGH 실내 자전거 자전거
- 10. ProGear 225 접이식 마그네틱 업라이트 운동 용 자전거
- 11. 데스크 사이클 언더 데스크 사이클
- 12. 심장 훈련을위한 Marcy 운동 업라이트 팬 자전거
- 13. Keizer M3i 실내 사이클 번들
- 14. JOROTO 고정식 실내 자전거
- 15. 스태미나 엘리트 토탈 바디 리컴번트 바이크
- 고정식 자전거 운동의 이점
- 운동 자전거를 선택하기 전에 고려해야 할 사항
- 다양한 유형의 운동 자전거
- 운동 자전거를 사용하는 동안 따라야 할 몇 가지 팁
- 독자 질문에 대한 전문가의 답변
체육관에 가거나 운동을하기 위해 나가는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 운동 용 자전거와 같은 실내 운동 장비에 투자하는 것은 원 스톱 솔루션처럼 보입니다.
고정식 자전거 또는 운동 용 자전거는 집에서 편안하게 심혈관 운동을 할 수있는 좋은 방법입니다. 운동 루틴을 건너 뛸 수없는 사람이든 체육관이 아닌 곳에서 운동하기를 좋아하는 사람이든, 실내 운동 용 자전거는 의심 할 여지없이 훌륭한 선택입니다. 하나를 구입할 계획이라면 여기에서 완전한 세부 사항으로 최고 등급 및 최고의 운동 용 자전거를 모았습니다. 구경하다.
2020 년 Top 15 운동 용 자전거
1. 맥박을 가진 Exerpeutic 접히는 자석 강직 한 운동 자전거
이 운동 용 자전거는 시중에서 판매되는 다른 일반 운동 용 자전거보다 많은 최대 300 파운드의 무게를 지탱할 수 있습니다. 좌석이 넓어 체형과 크기에 관계없이 누구나 쉽게 사용할 수 있습니다. 사용하는 동안 소음이 발생하지 않습니다. 그것은 당신의 시간, 속도, 소모 된 칼로리, 거리를 볼 수있는 LCD 디스플레이를 가지고 있습니다.
장점
- 접이식
- 8 단계 자기 장력 제어
- 손 맥박 센서
- 공간 절약
단점
- 페달 스트랩은 내구성이 없습니다.
- 마일리지는 999.9 마일 후에 재설정됩니다.
2. 저항을 가진 Marcy 기댄 운동 자전거
이 기댄 고정식 자전거는 작은 공간에 쉽게 들어갈 수있는 컴팩트 한 디자인입니다. 조절 가능한 패딩 시트가있어 신장에 관계없이 누구나 편안하게 사용할 수 있습니다. 시간, 속도, 거리 및 칼로리를 표시하는 LCD 디스플레이가 함께 제공됩니다. 또한 8 단계의 저항으로 조정 가능한 저항이 있습니다. 폼 커버 핸들은 운동하는 동안 등과 팔을 추가로지지합니다. 페달은 최대한의 발지지를 제공하도록 설계되었습니다.
장점
- 페달에는 안전 스트랩이 있습니다.
- 리컴번트 핸들 바
- 손쉬운 이동을위한 운반 바퀴.
- 견고 함
단점
- 자전거 조립은 약간 번거로울 수 있습니다.
3. EXERPEUTIC 무게 용량 기댄 운동 자전거
이 고정식 운동 용 자전거는 최대 300lbs의 무게를 지탱할 수있는 튼튼한 강철 프레임 구조로되어 있습니다. 이 자전거는 블루투스 스마트 클라우드 피트니스와 함께 제공됩니다. MyCloudFitness 앱에 연결하여 독서를 관리하고 운동 목표를 추적 할 수 있습니다. 페달링 동작을 부드럽고 일관되게 유지하는 데 도움이되는 부드러운 토크 크 랭킹 시스템이 있습니다. 큰 좌석과 등받이는 모든 규모의 사용자에게 편리합니다.
장점
- 큰 좌석과 등받이
- 심박수 모니터링을위한 손 맥박
- 다리 안정기는 운동 중 움직임을 방지합니다.
- 휴대폰 홀더 있음
단점
- 그것을 조립하는 것은 지루합니다.
4. XTERRA Fitness FB150 접이식 운동 자전거
이 운동 용 자전거는 쉽게 접을 수 있고 공간을 많이 차지하지 않는 X- 프레임 디자인입니다. 좌석은 크고 해부학 적으로 설계되었습니다. 자전거를 사용하는 동안지지하는 멀티 그립 핸들 바가 있습니다. 다이얼 노브를 통해 쉽게 제어 할 수있는 8 단계의 수동 저항이 있습니다. 작은 공간을위한 훌륭한 예산 옵션입니다.
장점
- 3 피스 페달 크랭크는 추가적인 내구성을 제공합니다.
- 조절 가능한 스트랩 풋 페달
- 2AA 배터리로 구동되는 콘솔
단점
- 콘솔을 끄는 버튼이 없습니다.
5. Sunny Health & Fitness 49 Lb 크롬 플라이휠
이 자전거는 견고한 플라이휠, 강철 프레임 및 크랭크로지지되어 정말 튼튼합니다. 저항 시스템은 사실적인 도로 라이딩 느낌을 제공합니다. 원하는 방향으로 이동하는 데 도움이되는 조절 식 시트가 손잡이에 부착되어 있습니다. 이것은 운동하는 동안 편안한 자세를 유지하는 데 도움이됩니다.
장점
- 조절 가능한 멀티 그립 핸들 바
- 병 홀더 있음
- 아무 소리도 내지 않는다
- 운송 바퀴
단점
- 좌석과 핸들 바 사이의 거리는 키가 작은 사람에게는 불편합니다.
6. 저항을 가진 Marcy 직립 운동 자전거
14 게이지 강철 튜브 프레임이있는 고정식 직립 자전거로 매우 튼튼합니다. 자기 저항에는 체력 수준에 맞게 장력 조절기로 조정할 수있는 8 단계 난이도가 있습니다. 조절 가능한 좌석은 모든 높이와 프레임의 사람들을 수용 할 수 있습니다. 페달은 움직임을 지원하도록 인체 공학적으로 설계되었습니다.
장점
- 인체 공학적 디자인
- 수송 바퀴 있음
- 발을지지하고 제어 할 수있는 평형 페달이 있습니다.
- 지속적인 수동 저항
단점
- 좌석이 편안하지 않을 수 있습니다.
7. 맑은 건강 및 피트니스 실내 운동 고정 자전거
이 자전거에는 네 가지 방법으로 조절할 수있는 편안한 패딩 시트가 있습니다. 높은 관성과 저항을 가진 22lb 플라이휠이있어 라이딩 페이스를 쉽게 제어 할 수 있습니다. 체인 드라이브 메커니즘은 부드러운 승차감을 보장합니다. 최대 220 파운드의 무게를 지탱할 수 있습니다. 고무 폼 패들 핸들 바는 운동 시간을 연장하는 데 도움이됩니다. 스트랩이있는 발가락 클립 페달은 발이 미끄러지는 것을 방지합니다.
장점
- 디지털 모니터
- 운송 바퀴
- 펠트 패드 저항
단점
- 핸들 바는 조정하기가 조금 어렵습니다.
- 속도계는 자주 자동 재설정됩니다.
- 시끄러운
8. Schwinn 업라이트 자전거
이 고정식 운동 자전거에는 팔뚝 받침대가있는 윤곽이있는 좌석이 있습니다. 핸들 바는 인체 공학적으로 설계되었으며 심박수 그립 센서를 갖추고 있습니다. 3 피스 크랭크와 물병 홀더가 있으며 25 단계의 컴퓨터 지원 저항 기능도 있습니다. 이 자전거에는 12 개의 프로필과 9 개의 심박수 프로그램에 대한 빠른 키가 있으며 최대 4 개의 사용자 프로필을 지원합니다. 최대 300 파운드의 무게를 지탱할 수있는 견고한 프레임이 있습니다.
장점
- 듀얼 트랙 LCD 화면
- USB 포트가있는 내장 스피커
- 블루투스 연결
단점
- 시끄러운
- 하트 비트에 대한 숫자 값이 없습니다.
- 설치하기 어려움
9. PYHIGH 실내 자전거 자전거
SGS 인증 자전거이며 자전거에 안정성을 제공하는 펠트 패드가있는 양방향 플라이휠이 35 파운드 있습니다. TPI 베어링이있는 견고한 가죽 전송 벨트가 있습니다. 이것은 자전거를 훨씬 더 견고하게 만듭니다. 자전거에는 속도, 거리, 칼로리 등을 확인할 수있는 모니터 디스플레이 카운터가 있습니다. 케이 지형 풋 페달에는 미끄러지지 않도록 조절 가능한 커버가 있습니다.
장점
- 운송 바퀴
- 미끄럼 방지 핸들 바
- 수평 조정
- 4 방향 조절 식 시트
단점
- 시끄러운
10. ProGear 225 접이식 마그네틱 업라이트 운동 용 자전거
이 자전거의 무게는 220 파운드입니다. 심박수를 모니터링하는 데 도움이되는 심박수 센서가 있습니다. 쉽게 접을 수있는 콤팩트 한 디자인으로 좁은 공간에 적합합니다. 이 자전거는 8 단계의 자기 장력 제어 기능이 있으며 인체 공학적으로 설계되었습니다. 조절 가능한 쿠션 시트가 있습니다.
장점
- 운송 휠
- 3 피스 크랭크 시스템
- 조용한 작동
- 1 년간 품질 보증
단점
- 장거리 라이딩에는 좌석이 불편할 수 있습니다.
11. 데스크 사이클 언더 데스크 사이클
이 고정 자전거는 이동성 문제가있는 사람들과 노인들에게 좋습니다. 페달은 조절 가능하므로 사용하기 위해 발을 너무 많이들 필요가 없습니다. 이 고정식 자전거에는 8 개의 보정 된 자기 저항이있어 소음이 발생하지 않습니다. 이 휴대용 책상 아래 사이클에는 속도, 거리, 칼로리 및 시간을 확인할 수있는 5 가지 기능의 LCD 디스플레이가 있습니다.
장점
- 특허받은 자기 저항 메커니즘
- 조용한 작동
- 부드러운 페달 동작
단점
- 디지털 LCD가 오작동 할 수 있습니다.
12. 심장 훈련을위한 Marcy 운동 업라이트 팬 자전거
이 다기능 운동 용 자전거는 프리미엄 스틸 프레임과 14 게이지 스틸 튜브로 제작되어 내구성이 뛰어납니다. 이 운동 용 자전거의 또 다른 장점은 플라이휠 대신 팬을 포함하는 혁신적인 저항 시스템이 있다는 것입니다. 이 팬은 더 빨리 페달을 밟을 때 저항을 높이는 데 도움이됩니다. 이 자전거의 좌석을 조정하여 페달을 밟는 동안 적절한 신체 자세를 유지할 수 있습니다.
장점
- 운송 바퀴
- 조정 가능한 좌석
- 조정 가능한 레벨러
- 2 년 보증
단점
- 시끄러운
- 일부 부품은 내구성이 떨어질 수 있습니다.
13. Keizer M3i 실내 사이클 번들
이 번들에는 실내 사이클, 스트레치 패드, 미디어 트레이, 바닥 매트 및 극지방 심박수 모니터가 포함됩니다. 이 사이클은 도로 자전거 프레임에 가까운 V 자 모양의 디자인입니다. Keizer M 시리즈 앱과 연결하여 실시간 그래프를 얻고 심박수 및 기타 매개 변수를 모니터링 할 수있는 Bluetooth 지원 장치입니다.
장점
- 여러 앱과 호환
- 소음 없음
- 튼튼한
- 부드러운 작동
단점
- 좌석이 약간 단단합니다.
14. JOROTO 고정식 실내 자전거
이것은 AV 타입 프레임과 35 lbs 플라이휠이있는 전문적인 실내 사이클링 자전거입니다. 20 파운드의 무게를 지탱할 수 있습니다. 2 방향 조절 식 핸들 바와 높이와 체중이 다른 사용자를 수용 할 수있는 4 방향 조절 식 시트가 있습니다. 운동 강도를 조절할 수있는 저항 손잡이가 있습니다. 가장 좋은 점은 모든 부품에 대해 1 년 무료 교체가 제공된다는 것입니다.
장점
- 디지털 모니터
- 이중 운송 바퀴
- 태블릿 홀더 제공
단점
- 시트가 단단합니다 (시트 커버 필요).
15. 스태미나 엘리트 토탈 바디 리컴번트 바이크
이 자기 저항 자전거에는 각진 등받이와 강철로 만들어진 견고한 프레임이 있습니다. 다기능 전자 디스플레이가 함께 제공되며 위쪽 및 아래쪽 발 페달이 모두 있습니다. 이를 통해 전신 운동을 할 수 있습니다. 좌석은 조절 가능하고 패딩 처리되어있어 운동 세션이 편안합니다. 이 고정 사이클은 심혈관 건강과 상체 및 하체 토닝에 좋습니다.
장점
- 조정 가능한 자기 저항
- 다기능 모니터
- 맥박 센서
- 끈이있는 질감이있는 페달
단점
- 페달 스트랩이 느슨해집니다.
고정식 운동 자전거는 집에서 운동하는 것을 좋아하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 집에 고정식 운동 용 자전거를 사용하면 몇 가지 이점이 있습니다. 한번 봐봐.
고정식 자전거 운동의 이점
- 심혈관 건강 증진에 도움: 유산소 운동은 심혈관 건강 증진에 탁월합니다. 신체의 혈액 순환과 산소 흐름을 개선하는 데 도움이됩니다.
- 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다: 체중 감소 는 운동 강도 및 기타 요인에 따라 다르지만 실내주기는 빠른 칼로리 연소에 도움이 될 수 있습니다.
- 충격이 적은 운동에 적합: 충격이 적은 운동은 주로 관절과 뼈를 손상시키지 않고 근육을 강화하는 데 중점을 둡니다. 고정 사이클은 충격이 적은 운동을하는 가장 좋은 방법입니다.
- 근육 강화: 페달링은 다리와 하체의 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 또한 핵심 근육을 작동시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동 용 자전거를 구입할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
운동 자전거를 선택하기 전에 고려해야 할 사항
- 스타일: 운동 용 자전거는 리컴번트, 업라이트, 스피닝의 세 가지 유형이 있습니다. 자신에게 좋고 기대에 맞는 스타일을 선택하십시오.
- 플라이휠의 무게 : 더 많은 플라이휠 무게는 편안하고 부드러운 승차감을 의미합니다. 그러나 플라이휠 무게가 더 많은 자전거는 일반적으로 비쌉니다. 초보자라면 15-22 파운드의 체중을 유지하십시오. 고급 라이더는 더 많은 무게를 선택할 수 있습니다.
- 자전거 프로그래밍: 저항 옵션 및 기본 측정과 함께 디스플레이 옵션을 확인하십시오. 또한 칼로리, 심박수 모니터링 등과 같은 기능을 확인하십시오.
체력 수준과 운동 목표에 따라 모든 요구 사항을 충족하는 자전거를 선택할 수 있습니다. 사용 가능한 옵션은 다음과 같습니다.
다양한 유형의 운동 자전거
- 기댄 자전거: 이 자전거는 좌석이 더 넓고 기울어 진 자세로 앉을 수 있습니다. 리컴번트 자전거는 신체를 지탱하고 스트레스를 덜받습니다. 덜 격렬한 운동과 이동성 및 관절 문제가있는 사람들에게 이상적입니다.
- 업라이트 자전거: 이 자전거는 일반 자전거와 유사하며 가장 일반적인 고정 자전거 유형입니다. 심장 강화 운동에 적합하며 코어 및 다리 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 이 자전거는 앉거나 서서 사용할 수 있습니다. 그러나 더 작은 좌석은 긴 운동 세션을 위해 불편할 수 있습니다.
- Spinning Bikes: 이 자전거는 고강도 운동을위한 것입니다. 조절 가능한 핸들 바가있어 전신 운동을 할 수 있습니다. 이 자전거의 신체 위치는 일반 자전거의 신체 위치를 모방합니다. 플라이휠이 무거워서 강렬한 운동으로 더 많은 칼로리를 소모합니다.
고정식 자전거를 사용하거나 운동 할 때 매우 조심해야합니다. 다음은 고정식 자전거를 사용할 때 따를 수있는 몇 가지 팁입니다.
운동 자전거를 사용하는 동안 따라야 할 몇 가지 팁
- 균형을 유지하십시오. 그렇지 않으면 자전거에서 떨어져 부상을 입을 수 있습니다.
- 반복적 인 동작으로 인해 근육이 피로하거나 부상을 입을 수 있으므로 너무 세게 밀지 마십시오.
- 올바른 자세를 유지하십시오. 전문 트레이너에게 도움을 요청할 수도 있습니다.
- 그룹으로 운동하는 경우 다른 사람의 페이스를 따라 가도록 압박감을 느끼지 마십시오. 자신의 페이스를 유지하고 근육을 빼지 마십시오.
- 특히 심장이나 혈압 관련 문제가있는 경우 운동 용 자전거를 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
운동 용 자전거는 집에서 체력 수준을 유지하는 좋은 방법입니다. 심혈관 효과 외에도 고정식 자전거는 근육을 강화하고 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 부상을 입지 않도록 자전거 운동 규칙을 따르십시오. 위에 나열된 운동 용 자전거 중 하나를 선택하고 사이클링을 즐겨보세요!
독자 질문에 대한 전문가의 답변
고정식 자전거를 타면 살을 뺄 수 있습니까?
고정식 자전거는 칼로리를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 체중 감량을 위해서는 운동 루틴과 적절한 식단을 따라야 할 수도 있습니다.
운동 용 자전거를 일주일에 몇 번 사용해야합니까?
체력 수준에 따라 또는 전문 트레이너의 안내에 따라 정기적으로 할 수 있습니다.