19 피부와 건강을위한 감자 주스의 이점

감자를 볼 때 지방, 둥근 채소 또는 그 주스가 당신이 상상할 수있는 것보다 더 많은 방법으로 당신에게 유익 할 수 있다는 생각을했던 적이 있습니까? 그래, 나도. 이것이 제가 오늘이 기사를 작성하여 겸손한 감자 주스에 대해 알지 못했던 모든 것을 말하고 그 이상을 설명하는 이유입니다.

계속 읽으세요.

감자 주스 란?

간단히 말해서 생감자에서 나오는 주스입니다. 감자 주스에는 비타민 B와 C, 칼륨, 칼슘, 철, 인, 구리 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.

감자 주스는 영양이 풍부하기 때문에 신체에 다양한 이점을 제공합니다. 그중 일부를 살펴 보겠습니다.

건강상의 이점은 무엇입니까?

감자 주스는 우리의 전반적인 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이들 중 일부는 연구에 의해 뒷받침되며 일부는 수십 년 동안 맹목적으로 추적되었습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

1. 면역 체계를 강화합니다

감자에는 감기와 감염에 대항하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 영양소 인 비타민 C가 상당량 포함되어 있습니다. 감자 주스 한 잔을 정기적으로 마시면 질병을 예방하고 면역력이 향상됩니다.

2. 관절염 완화

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감자 주스에는 부기, 염증 또는 발적과 관련된 대부분의 통증을 완화하는 데 도움이되는 놀라운 항염 효과가 있습니다.

감자 주스를 마시면 관절염과 관절염과 관련된 기타 관절 및 요통을 치료할 수 있다고 믿었습니다 (1). 전통적인 치료법에는 압축 감자를 관절에 직접 바르거나 얇게 썬 감자를 관절에 테이핑하여 통증과 통증을 제거하는 것도 포함되었습니다.

3. 궤양 치료

감자 주스는 위장 보호 효과가있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 궤양 치료에 도움이 될 수 있습니다 (2).

매일 한 잔의 감자 주스를 마시는 것은 위궤양의 발병을 막는 예방책으로 작용합니다. 또한 항균 프로 바이오 틱 음료로도 사용됩니다.

4. 간과 담낭을 해독합니다

감자 주스는 간과 담낭을 정화하는 가장 저렴한 방법 중 하나입니다. 일본인은이 주스를 ​​사용하여 간염을 치료합니다.

아침에 일어나 자마자 또는 아침 식사 30 분 전에 매일 감자 주스 한 잔을 마시면 해독 효과를 테스트 할 수 있습니다.

5. 콜레스테롤을 낮 춥니 다

감자에는 섬유질과 비타민 A, B 복합체, C와 같은 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 펄프를 빼지 않고 한 잔의 감자 주스를 마시는 것은 전반적인 건강과 콜레스테롤 수치에 매우 도움이 될 수 있습니다.

6. 편두통 치료

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생감자와 그 주스는 수세기 동안 유럽의 전통 의학에서 사용되어 왔다고합니다. 이마와 관자놀이에 감자 나 감자 주스 한 조각을 문질러 통증, 스트레스, 심지어 편두통을 완화 할 수 있습니다. 이 주장을 뒷받침하는 과학적 연구는 아직 이루어지지 않았지만 전 세계 사람들로부터 긍정적 인 결과가 기록되었습니다.

7. 변비 치료

감자에는 변비를 치료하고 소화계를 정화하는 데 매우 유용한 비 영양소 인 섬유질이 상당량 포함되어 있습니다 (3). 펄프와 함께 감자 주스 한 잔을 마시면 위장관을 청소하고 변비를 치료하는 데 도움이됩니다.

8. 상처 치유 속도 향상

감자에는 감염과 싸우고 상처 치유를 촉진하는 영양소 인 비타민 C가 풍부합니다 (4). 부상당한 경우 감자 주스를 마시면 상처 치유와 조직 회복 속도를 높일 수 있습니다.

9. 순환 개선

감자 주스에는 비타민 B 복합체의 구성 요소 인 니아신이 풍부합니다. 이 비타민은 우리의 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체의 여러 기관에 산소와 필수 영양소를 전달하는 데 도움이됩니다. 일화적인 증거는이 영양소가 혈류를 촉진하여 정상적인 신체 기능을 향상시킬 수 있음을 시사합니다. 그러나 이와 관련하여 더 많은 연구가 필요합니다.

10. 암 위험 감소

항암 능력을 테스트하기 위해 다양한 감자 품종에 대한 2016 년 연구가 수행되었습니다. 이 연구는 감자를 섭취함으로써 암세포의 급속한 분열이 현저하게 감소했음을 증명했습니다 (5).

감자에는 항 종양 특성을 가진 글리코 알칼로이드라는 화합물이 포함되어 있습니다 (6). 따라서 감자 주스를 정기적으로 마시면 암 발병 위험이 줄어 듭니다.

11. 좌골 신경통 완화

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좌골 신경통은 허리 부분에서 시작하여 다리까지 발산하는 극심한 통증이 특징입니다. 가정 요법은 좌골 신경통을 치료하는 데 매우 효과적이며 감자 주스가 가장 효과적인 치료법 중 하나라고합니다.

감자 주스는 신경 자극을 줄이고 다리의 움직임을 돕습니다. 통증을 완화하기 위해 적어도 하루에 두 번 생 감자 주스 반 컵을 마 십니다.

12. 통풍을 완화 할 수 있습니다

통풍은 과도한 요산의 침착으로 인한 관절의 염증과 부종에 의해 발생하는 일종의 관절염입니다.

감자 주스는 항염 작용을하며 관절의 과도한 요산을 중화시키고 감소시킵니다. 이것은 감자 주스를 관절염과 관련된 통풍과 통증에 대한 최고의 자연 치료법 중 하나로 만듭니다.

13. 심혈관 질환 예방

감자 주스에는 동맥 막힘과 심장 마비로부터 심장을 보호하는 항산화 및 항 염증 성분이 포함되어있어 심장 건강을 촉진합니다.

14. 체중 감소에 도움

사람들은 감자 섭취가 체중 증가로 이어질 것이라고 잘못 생각합니다. 그러나 연구에 따르면 감자는 실제로 체중 감량에 도움이됩니다. 이것은 특히 감자 주스에 해당됩니다. 식단의 일부 탄수화물을 감자 일부로 대체하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

감자 주스에는 신진 대사를 증가시키는 데 도움이되는 많은 비타민 C가 포함되어 있습니다. 애리조나와 컬럼비아 대학에서 실시한 연구에 따르면 감자는 체중 감소를 위해 고려 될 수 있다고합니다 (7).

식사 후 감자 주스를 마시면 배고픔 호르몬 (그렐린 및 렙틴)의 성장을 억제하여 과식을 방지하고 체중 감소를 초래합니다.

우리는 전반적인 건강을 위해 감자 주스의 많은 이점을 보았지만 피부에 대한 이점은 어떻습니까? 글쎄, 알아 보자.

피부에 도움이됩니까?

감자 주스는 너무 건강해서 이만큼 좋은 다른 야채는 생각할 수 없습니다. 다음은 우리 피부가 감자 주스로 얻는 몇 가지 방법입니다.

15. 피부에 수분 공급

감자 주스에는 피부에 수분을 공급하는 데 매우 유용한 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다.

더 깊은 수분 공급을 위해 감자 주스와 요구르트를 섞어 피부에 바르십시오. 15 분 후에 헹구면 피부가 더 밝고 탱탱 해지며 촉촉해집니다.

16. 피부를 맑고 흠집없이

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시원한 감자 주스로 씻으면 얼굴 잡티를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다 (8). 이것은 고대에 사용되었지만 오늘날에도 여전히 작동 할 수 있습니다.

17. 노화 방지 효과가있을 수 있습니다

감자 주스는 노화를 예방하고 얼굴의 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 감자 주스를 두부와 혼합하고 얼굴에 정기적으로 바르면 주름의 시작을 줄이고 지연시킬 수 있습니다. 또한 매일 면봉으로 얼굴에 감자 주스를 두드려 주름을 줄이고 얼굴을 젊게 빛나게 할 수 있습니다.

18. 습진 완화

습진은 피부의 발적, 가려움, 벗겨짐 및 비늘과 같은 다른 증상과 함께 주로 피부의 극도의 건조가 특징 인 피부 상태입니다.

습진을 치료하는 가장 좋은 약초 요법 중 하나는 감자 주스입니다. 매일 한 잔의 감자 주스를 마시거나 감염된 부위에 국소 적으로 바를 수 있습니다. 그러나이 주장을 뒷받침하는 연구는 없습니다.

그리고 머리카락은 어떻습니까? 감자 주스가 머리카락에 좋을까요? 아래에서 알아보세요.

머리카락은 어떻습니까?

19. 건강한 모발을 촉진합니다

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감자 주스는 모발의 전반적인 건강을 개선하고 두피의 비듬, 건조 및 가려움증과 같은 상태를 치료합니다.

생감자 2 개를 넣고 꿀 1 큰술과 달걀 노른자를 더하면됩니다. 이 혼합물을 1 시간 후에 평소와 같이 모근과 샴푸에 바릅니다. 몇 번 사용하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 머리카락이 더 빠르고 두껍고 강해집니다.

건강, 피부 및 머리카락에 대한 이러한 모든 이점이 좋아 보이지만이 주스를 ​​어떻게 준비합니까?

너무 쉬워서 아이도 할 수 있어요! 방법을 알아 봅시다.

이 주스를 ​​어떻게 만드나요?

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생 감자 주스를 준비하는 것은 아주 쉽습니다. 다음 단계를 따르십시오.

1. 감자를 철저히 씻고 새싹과 녹색 반점을 제거하십시오.
2. 감자 껍질을 벗기고 갈아주세요.
3. 강판 감자를 린넨 천에 놓고 주스를 짜내십시오.
4. 감자를 자르고 조각을 과즙기에 넣고 주스를 걸러 낼 수도 있습니다.
5. 즉시 주스를 마신다. 냉장고에서 잠시 식힌 다음 마실 수도 있습니다.

나중에 사용하기 위해 보관하는 방법을 알고 싶으십니까? 그렇게하는 방법을 알아 봅시다.

저장할 수 있습니까?

다량의 감자 주스를 만들어 남은 음식을 보관하는 방법이 궁금하십니까?

글쎄, 우선 먼저. 필요한 것보다 더 많은 감자 주스를 만들지 않도록하십시오. 즉시 섭취 할 수있는만큼만 만드십시오. 감자 주스는 만든 후 20 분 이내에 섭취해야 가장 유익합니다.

그러나 여전히 그것을 저장하고 싶다면 약 1-2 일 동안 밀폐 유리 병에 주스를 냉장 할 수 있습니다.

모든 좋은 것에는 조항이 있습니다. 다음은 부엌에있는 모든 감자를 추출하기 전에 알아야 할 몇 가지 사항입니다.

주의해야 할 부작용이 있습니까?

예, 감자 주스를 사용하기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 이 주스는 과도하게 섭취하면 배탈, 설사 및 구토를 유발할 수 있습니다.
2. 감자 주스에는 설탕이 많이 들어 있으므로 당뇨병 환자는 조심해야합니다.
3. 임산부와 모유 수유중인 여성은 감자 주스를 마시기 전에 의사와상의해야합니다.

이제 우리는 이점과 부작용에 대해 모두 이야기 했으므로 이것을 마무리하고 곧바로 결론을 내리자.

결론은 무엇입니까?

여러분 중 일부는 감자를 "살찐"야채로 생각합니다. 여러분 중 일부는 생 감자 주스에 대해 처음으로 들었을 수도 있고, 일부는 그 이름을 바로 언급 할 때“우악”할 수도 있습니다.

결론은 감자 주스가 놀랍다는 것입니다. 기간. 그래서 아마도 당신은 개념을 버리고 맛을 잊어 버리고 모든 올바른 이유로이 주스를 ​​마시기 시작할 때입니다.

상상할 수있는 것보다 더 많은 혜택을 제공하고 건강에 해를 끼치 지 않는 경우 감자 주스는 놓치기에는 너무 좋습니다.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

감자 주스를 냉장 할 수 있습니까?

예, 즉시 섭취하지 않으면 냉장 보관해야합니다.

감자 주스를 하룻밤 동안 얼굴에 그대로 둘 수 있습니까?

예, 밤새 얼굴에 감자 주스 마스크를 남겨 둘 수 있습니다.

감자 주스는 얼마나 오래 지속됩니까?

감자 주스는 냉장고에서 최대 3 ~ 4 일 동안 보관할 수 있습니다. 하지만 그것은