23 페퍼민트 잎이 피부, 모발 및 건강에 미치는 놀라운 이점

민트와 신선! 예,이 두 속성은 모두 박하 잎과 관련이 있습니다. 새로 찾은 요리에 독특한 풍미를 원하든, 생 양파의 숨결을 극복하고 싶든 (— 구출을위한 민티 솔루션! 나는이 잎의 달콤하고 상쾌한 향기를 좋아합니다. 기분을 좋게하고 기분을 좋게 할 수 있습니다. 그러나 그 외에도 민트 잎은 질병을 막는 데 도움이되는 많은 장점이 있다는 것을 알고 계셨습니까?

이제 그 이점을 살펴 보겠습니다.

페퍼민트-요약

식물명 -Mentha piperita

Family- Lamiaceae

기타 이름 -Pudina Patte (힌디어), Milakukkirai vittu (Tamil)

독특한 향과 약효로 유명한 허브 인 페퍼민트는 초록빛 보라색 창 모양의 잎과 상쾌한 시원한 맛을 가지고 있습니다. 상쾌한 향기, 날카로운 멘톨 냄새 및 시원한 느낌으로 인해 목욕 준비, 구강 세척제, 치약 및 연고와 같은 가정 용품에 자주 사용됩니다.

그 외에도 페퍼민트 잎 분말은 음료 및 기타 식품의 향료에 자주 사용됩니다. 그들은 또한 샐러드의 일부가 될 수 있으며 음료 또는 정제수에 풍미를 더할 수 있습니다. 잎의 화합물은 치료 및 의학적 특성을 가지고 있다고합니다. 페퍼민트 잎은 일년 내내 구할 수 있으며 냉각 효과로 인해 여름철에 주로 수요가 많습니다.

박하 잎이 무엇을 사용하는지 보자

페퍼민트 잎의 장점

이미지: Shutterstock

페퍼민트 잎의 건강상의 이점

1. 간 기능을 향상시킬 수 있습니다
2. 감기와 독감에 대한 자연 요법
3. 호흡기 문제의 치료
4. 구취를 죽인다
5. 항암 속성
6. 계절성 열 치료
7. 항균제
8. 기억력 향상
9. 메스꺼움 감소에 도움
10. 두통을 줄입니다
11. 소화를 돕습니다
12. 페퍼민트 잎은 모유 수유에 도움이 될 수 있습니다
13. Treas 우울증과 스트레스를 도울 수 있습니다
14. 체중 감소에 도움
15. 여성 불임을 증가시킬 수 있습니다
16. IBS 치료에 도움이 됨
17. 기타 건강 혜택

피부 효능

1. 피부 건강 유지
2. 피부 문제에 대한 약초 요법

헤어 혜택

1. 비듬 치료
2. 머릿니의 치료

기타 용도

1. 초콜릿과 사탕의 인기있는 성분
2. 상업용 화장품에 사용

박하 잎의 건강상의 이점

페퍼민트 잎은 미뢰와 목구멍에 대한 상쾌한 냉각 효과 외에도 비타민 A와 C, 철분, 칼륨 및 섬유질이 풍부하지만 칼로리가 낮습니다. 그래서, 그들이 약초에 사용된다는 것은 당연합니다. 그들은 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다.

1. 간 기능 향상

간 건강하고 적절한 기능을 원하십니까? 상록수와 맛있는 페퍼민트 잎을 어떤 형태로든 선택하십시오. 페퍼민트 잎을 날 것으로 씹는 것도 옵션입니다.

작동하는 이유

페퍼민트 잎은 간에서 담낭으로의 담즙 흐름을 개선하여 간 기능을 향상시킵니다. 신선하거나 말린 페퍼민트 잎은 담즙 흐름을 증가시키고 지방을 분해하고 나쁜 콜레스테롤을 줄여 소화를 돕습니다. 콜레스테롤 감소는간에 부담을 덜어줌으로써 부진한 간을 개선합니다. 신선한 페퍼민트는 소화 불량, 소화 불량 및 식민지 근육 경련을 포함한 과민성 대장 증후군의 증상을 완화하여 소화 시스템을 진정시키고 진정시키는 것으로 나타났습니다 (1).

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2. 감기와 독감에 대한 자연 요법

이미지: iStock

항상 재채기에 지쳤습니까? 일반적인 (아직 실망스러운) 감기를 유발하는 박테리아와 바이러스를 죽이기위한 적절한 치료가 필요하십니까? 페퍼민트 잎이 당신의 구세주가 될 수 있습니다.

작동하는 이유

이 잎의 멘톨은 점액을 얇게 만들고 가래를 제거하여 기침과 혼잡을 완화합니다. 멘톨은 감기와 독감으로 인한 가슴 통증을 완화하기 위해 가슴에 사용되는 문지름의 일반적인 성분으로 자주 사용됩니다. 민트는 진정 및 마비 효과가 있습니다 (2).

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3. 호흡기 문제의 치료

즉각적인 기침은 폐 문제의 징후 일 수 있습니다. 따라서 폐가 불편 함을 느끼는 순간 식단에 페퍼민트를 추가하십시오. 천식과 부비동염으로 고통받는 사람들도 이것에 피할 수 있습니다.

작동하는 이유

페퍼민트 잎은 유리기를 중화시키고 류코트리엔과 같은 염증 유발 화학 물질의 생성을 차단하는 항산화 특성으로 인해 천식에 유익한 로즈마린산을 함유하고 있습니다 (3). 또한 호흡을 쉽게 할 수 있도록기도를 열어주는 프로 스타 사이클린이라는 물질의 생성을 촉진합니다. 페퍼민트 잎 추출물은 히스타민 방출을 억제하여 알레르기 성 비염 (건초열)의 비강 증상을 완화합니다.

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4. 구취를 죽인다

페퍼민트가 구취를 막아주는 효과가 있다는 것은 말할 것도 없습니다. 그렇기 때문에 껌과 치약의 핵심 성분 중 하나입니다.

작동하는 이유

시원하고 상쾌한 향기로 인해 페퍼민트 잎 추출물은 구취를 없애기 위해 구강 세정제 인 클로르헥시딘의 탁월한 대체물이 될 수 있습니다. 분말 박하 잎은 구취를 치료하고 치아를 희게하기 위해 중세에 자주 사용되었습니다. 페퍼민트 잎을 씹는 것만으로도 구강 청정제의 효과를 얻을 수 있습니다 (4).

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5. 항암 속성

페퍼민트는 또한 그 암세포를 죽이는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 치명적인 질병을 예방하기 위해 사용하지 않는 이유는 무엇입니까?

작동하는 이유

연구에 따르면 페퍼민트 잎에는 췌장, 간, 유선에서 암성 종양의 성장을 막아 폐암, 결장암 및 피부암을 예방하는 식물 영양소가 포함되어 있습니다. 그들은 또한 전립선 암의 성장을 억제 할 수있는 멘톨이라는 화합물을 포함하고 있습니다.

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6. 계절성 열의 치료

페퍼민트 차를 먹거나 목욕에 첨가하면 약 없이도 열을 부드럽게 내리는 데 도움이되며 질병과 싸우는 신체 능력에 악영향을 미칠 수 있습니다.

작동하는 이유

페퍼민트 잎은 주로 신체에 히스타민을 유도하여 계절 열과 알레르기를 줄이는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다 (6).

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7. 항균제

페퍼민트 잎이 있으면 박테리아를 유발하는 모든 질병을 예방할 수 있습니다.

작동하는 이유

페퍼민트 잎은 Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis 및 methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA)와 같은 다양한 박테리아의 성장을 막을 가능성이 있습니다 (7). 그들은 또한 특정 유형의 곰팡이의 성장을 억제하는 데 효과적입니다. 그들은 유아 산통 치료에 유용합니다.

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8. 기억력 향상

항상 자동차 키를 잊어 버리고 집을 잠근 후 다시 가져와야합니까? 기억력을 높이기 위해 매우 시원한 페퍼민트 잎을 시험해 볼 시간입니다.

작동하는 이유

페퍼민트 잎의 강한 향은 신경계를 진정시키고 진정시켜 기억력을 향상시키고 정신적 경보를 증가시킬 수 있습니다 (8).

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9. 메스꺼움 감소에 도움

답답한 버스에서 장시간 여행하는 것은 누구에게나 최악의 밤입니다. 반응은 불안감에서 토하고 싶은 강한 충동에 이르기까지 다양합니다. 임산부가 겪는 메스꺼움과 입덧은 민트 잎을 씹는 것으로 해결할 수 있습니다. 민트 차를 마실 수도 있습니다.

작동하는 이유

잎사귀로 인한 냉각 효과는 타는 위를 진정시키고 강한 향은 구토 충동을 완화시켜 하루를 더 좋게 만듭니다 (9).

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10. 두통을 줄입니다

의학의 기술 발전에도 불구하고 두통과 감기에 대한 진정한 치료법은 없습니다. 머리에 약간의 통증이 있어도 작업을 방해 할 수 있습니다. 생강차를 포함한 다른 모든 가정 요법이 도움이되지 않았다면 지금이 새로운 것을 시도 할 때입니다. 이마에 박하 향유를 바르고 졸면서 잠을 청하십시오. 저를 믿으십시오!

작동하는 이유

페퍼민트의 진정 효과와 진정 효과는 두통을 빠르게 완화하는 데 적합한 제품입니다. 또한 향유는 염증을 완화시켜 편두통 및 독감과 같은 다른 상태로 인한 공격을 예방합니다 (10).

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11. 소화를 돕는 5 월

좋아하는 요리를 과식 한 후 불안하십니까? 글쎄, 내가 그런 상황에 처할 때마다 나는 민트를 위해 손을 뻗는다.

작동하는 이유

민트는 위장을 진정시키고 소화 불량이나 장의 염증과 싸우는 것으로 알려져 있습니다. 또한 향기로운 민트 잎은 타액선과 소화를 유도하는 효소를 활성화하여 소화를 돕습니다 (11). 부풀어 오르고 기분이 좋지 않다면 민트 잎 몇 개를 씹으십시오. 어떻게 작동하는지보십시오!

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12. 페퍼민트 잎은 모유 수유에 도움이 될 수 있습니다

모성은 여성의 삶에서 가장 즐거운 단계 중 하나입니다. 그러나 유두 통증과 같은 어려움이 있습니다. 모유 수유 단계가 끝나 자마자 가슴의 유두에 민트 오일을 발라 균열을 치료하고 진정 효과를줍니다. 민트 잎을 문지르는 것도 도움이된다.

작동하는 이유

앞서 언급했듯이 민트의 진정 및 냉각 효과는 거친 흡입의 타격을 부드럽게하여 유두 통증을 완화시킵니다 (12).

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13. 우울증과 스트레스 치료에 도움이 될 수 있습니다

민트 냄새를 맡거나 민트 차를 마시는 것이 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 처녀 모히토 한 잔을 마시면 스트레스를 해소 할 수 있습니다.

작동하는 이유

천연 자극제이기 때문에 민트의 상쾌한 향은 하루 종일 자유롭고 행복하게 해주어 절실히 필요한 부스트를 제공합니다 (13)!

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14. 체중 감량을위한 페퍼민트 잎

맛있는 것을 먹는 것이 체중 감량에 도움이된다고 생각한 적이 있습니까? 민트는 대부분의 사람들이 좋아하는 맛입니다. 민트를 씹는 것은 체중 감량에 도움이됩니다.

작동하는 이유

우리는 이미 민트가 적절한 소화 효소의 방출을 촉발하고 적절한 소화를 돕는 자극제라는 것을 알고 있습니다. 이것은 차례로 우리가 섭취하는 음식의 모든 적절한 영양소를 흡수하는 데 도움이되며 신체에 지방을 균등하게 분배합니다 (14).

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15. 여성 불임 증가

이것이 민트가 식단의 필수 요소가되어야하는 이유입니다 (15).

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16. IBS 치료에 도움

과민성 대장 증후군 (IBS)은 당신을 좌절시키고 불안하게 만들 수 있습니다. 음식에 민트를 추가하고 그것이 위장에 미치는 영향을 확인하십시오.

작동하는 이유

페퍼민트는 위 근육에 진정 효과가있어 근육을 이완시키고 간대 경련을 완화하는 데 도움이됩니다 (16).

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17. 기타 혜택

페퍼민트 잎의 방향족 화합물은 근육 경련을 완화하고 혈액 순환을 증가 시키며 통증을 줄이고 땀을 흘리며 수렴성 화합물이 염증 조직을 수축시킵니다. 그들은 칼륨, 칼슘, 철, 망간 및 마그네슘의 훌륭한 공급원입니다. 칼륨은 심박수와 혈압을 조절하는 세포와 체액의 중요한 구성 요소이며, 망간은 구리와 함께 항산화 효소 인 수퍼 옥사이드 디스 뮤타 아제의 보조 인자로 작용합니다.

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페퍼민트 잎의 피부 효능

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수많은 건강상의 이점 외에도 페퍼민트 잎은 피부에도 도움이 될 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

18. 피부 건강 유지

페퍼민트 잎은 매끄럽고 윤기있는 피부를 유지하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

작동하는 이유

페퍼민트 잎의 영양소는 피부 톤을 정돈하고 모공을 최소화하며 부기를 줄이고 피부 탄력을 회복하는 데 도움이됩니다. 비타민 A와 C는 피부에 붉은 자국 형태로 나타나는 염증과 싸우는 강력한 항산화 제입니다. 비타민 B, 리보플라빈 및 엽산은 안색을 밝게합니다. 이 잎은 설탕 스크럽으로 가루로 만들어 피부에 활력을 줄 수 있습니다 (17).

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19. 피부 문제에 대한 약초 요법

페퍼민트 잎은 두드러기, 발진, 포이즌 오크 또는 포이즌 아이비와 같은 다양한 피부 문제를 치료하기위한 국소 크림의 성분으로 사용됩니다. 이 연고를 바르면 피부를 진정시키고 치유하는 효과가 있습니다.

작동하는 이유

천연 성분이기 때문에 모든 피부 트러블에 대한 부작용이 없으며 신체에 진정 및 냉각 효과가 있기 때문에 선호됩니다 (18).

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페퍼민트 잎의 모발 이점

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비타민, 미네랄 및 항산화 제의 건강한 조합으로 인해 페퍼민트 잎은 모발 건강을 촉진합니다. 이것이 제공하는 이점은 다음과 같습니다.

20. 비듬 치료

페퍼민트와 쐐기풀 잎으로 만든 강한 차는 비듬을 제거하기위한 헤어 린스로 사용할 수 있습니다. 두피를 진정시키고 모발 성장을 촉진합니다 (19).

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21. 머릿니의 치료

이 허브의 항균 특성으로 인해 페퍼민트 추출물은 머릿니 감염 치료에 효과적입니다 (20).

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기타 용도

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22. 초콜렛과 사탕에있는 대중적인 성분

페퍼민트는 우리 모두가 좋아하는 많은 상업용 사탕과 초콜릿의 생산뿐만 아니라 많은 알코올 및 무 알코올 음료에도 전 세계적으로 사용됩니다.

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23. 상업용 화장품에 사용

염증을 줄이고 신경에 대한 진정 효과를 줄 수있는이 제품은 발삼과 통증 완화 스프레이 생산에 가장 선호되는 성분 중 하나입니다.

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주의 사항

동전에는 양면이 있습니다. 마찬가지로 민트도 장점과 단점이 있습니다. 기억해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

안전을 위해 민트 다이어트를 선택하기 전에 가정의의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

의사는 다음과 같은 경우 페퍼민트 사용을 권장하지 않습니다.

1. 페퍼민트가 저혈당증의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 당뇨병으로 고통 받고 있습니다.
2. 7 세 미만의 어린이입니다.
3. 페퍼민트는 속쓰림의 위험을 증가시킬 수 있으므로 정기적으로 제산제를 복용합니다.
4. 사이클로스포린 복용량
5. 탈장 있음
6. 위식도 역류 질환을 앓고 있습니다
7. 간에서 대사되는 약물을 복용 중입니다.
8. 혈압 치료 중

페퍼민트를 사용하여 소화 팅크를 만드는 방법

페퍼민트 잎으로 어떻게 소화 팅크를 만들 수 있는지 봅시다.

필요한 것

• 말린 박하 잎 반 컵
• 잘게 썬 생강 뿌리 1/4 컵
• 회향 씨앗 1/4 컵 (말리고 으깬 것)
• 물 1 1/2 컵 (끓임)
• 선택한 알코올 (보드카 또는 럼)의 1/2
• 유리 병

만드는 방법

1. 유리 병에 박하, 생강, 회향 씨를 넣고 끓는 물을 제자리까지 부어주세요.

2. 이제 병에 알코올을 채우고 뚜껑을 꼭 닫습니다.

3. 냉암 소에 2 주 이상 보관합니다. 매일 흔들어야합니다.

4. 2 주 후 모슬린 천으로 내용물을 떼어 내고 필요에 따라 작은 병에 보관합니다.

얼마나 필요한지

성인: 매일 물과 함께 1 큰술까지 섭취 가능

임산부: 입덧을 피하기 위해 아침에 팅크 반 스푼

어린이: 15 방울까지 충분합니다

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