పసుపు ప ക് యోజనాలు, ఉపయోగాలు ముియు దుష ተ పుగులు भ ావ ക భావ ക భావు

భారతదేశంలో విస్తృతంగా వాడబడే ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలలో పసుపు ఒకటి. ఈ విషయాన 库

పసుపులోని అత్యంత శక్తివంతమైన భాగం కర్కుమిన్ - ఇది దాదాపు అన్ని విధాలుగా మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ముఖ్యంగా కీళ్ల నొప్పులు, డయాబెటిస్ (మధుమేహం) మరియు అల్జీమర్స్ చికిత్సలలో ఉపయోగపడుతుంది అని చెప్పబడింది. ఇది ఎంతవ ക కు నిజం? అంతేకాక మీరు ఎన్నో సందర్భాల్లో పసుపు గాయాలను తగ్గిస్తుందని, సౌందర్య ఉత్పత్తులలో వాడతారనీ, చర్మ సౌందర్యానికి పరమ ఔషధమనీ విని ఉంటారు.

మీకు పసుపు ఎలా పనిచేస 库 తుంది? పసుపు వల ድ ల కలిగే ఆ ക ోగ ക య ప 库 యోజనాలు ఏమిటి? పసుపు లోని పోషక విలువలు ఏమిటి? మీు ఒక ക ోజులో ఎంత పసుపు తీసుకోవచ 库 చు? మీు పసుపును ఎలా ఉపయోగించవచ 库 చు? పసుపు వల ድ ల కలిగే దుష ድ ప ക് భావాలు ఏమిటి? ఈ విషయాలను తెలుసుకోవాలని ఉందా? అయితే క ക ిందికి స ी కి స ी కోల చేయండి.

పసుపు అంటే ఏమిటి? – 심황이란?

పసుపు అల 库 లం కుటుంబానికి చెందిన మొక═క. దీని శాస ക త ക് ీయనామం 'క ക് కుమా లాంగా'. 더보기

ఈ మొక ድ క వేు ఎక ድ కువగా ఉపయోగించబడుతుంది. పసుపును సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద వైద్యంలో కొన్ని యుగాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు.

పసుపు ఎందుకు మంచిది – 심황은 무엇에 좋은가요?

పసుపును ఎన్నో వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు నివారణ కొరకు విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. దానిలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీమైక్రోబయల్, మరియు యాంటిక్యాన్సర్ లక్షణాలు ఉన్నాయని ఎన్నోఅధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి (1).

పసుపు వల ድ ల కలిగే ప ക് యోజనాలు – 텔루구 어에서 강황의 이점

더보기 ఇది క ተ యాన 库 విస 库 కూడా నిుోధిన ്.

더보기 더보기

దీన్ని ఆర్థరైటిస్, చర్మ క్యాన్సర్, గాయాలు, కాలేయ వ్యాధులు మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లకు మూలికా చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు (2).

పసుపు వల ድ ల ఆ ക ోగయానికి కలిగే ప ക యోజనాలు- 텔루구 어에서 심황의 건강상의 이점

పసుపులోని గుణాలు, ప్రయోజనాలు, ప్రభావాలను దాన్ని ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా పొందవచ్చు. పసుపుపై చేసిన ఈ శాస్త్రీయ పరిశోధనల గురించి తెలుసుకుంటే, మీరు పసుపు లేని ఆహారాన్ని తినడానికి అస్సలు ఇష్టపడరంటే అతిశయోక్తి కాదేమో!

1. కాలేయాన ని డిటాక ी స చేస తుంది

పసుపులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కాలేయ వ్యాధులకు అద్భుత చికిత్సగా పని చేస్తాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి (3). అయినప ക పటికీ, మ ക ినని ప ക ిశోధనలు అవస ് ం.

కాలేయం దెబ్బతినడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఒకటి. పసుపులోని క ക് కుమిన 库 ఆక ी సీక ക ణ ఒత ക తిడినిిని తని ఇది కాలేయాన 库 ని కాపాడుతుంది మ ക ియు ఇిపడిు

మనుషులలో నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫాటీ లివర్ వ్యాధి చికిత్సకు కూడా కర్కుమిన్ సహాయపడుతుంది (5).

2. డయాబెటిస 库 (మధుమేహం) ను ని ക ోధిస═తుంది

పసుపులో కర్కుమిన్ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది డయాబెటిస్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది (6). 더보기

పసుపు మధుమేహం సంబంధిత లోపాలను తొలగిస 库 (7). ముఖ ን యంగా ఆక ക సీక ് ణ ఒత ക తిడికి చికితుసదిుస చేణ.

కర్కుమిన్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించడమే కాకుండా, రక్తంలో అధిక కొవ్వు స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.

మెట్ఫార్మిన్ (టైప్ 2 డయాబెటిస్కు వాడే మందు) ను పసుపుతో పాటూ తీసుకున్నప్పుడు గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గాయి (8).

పసుపు బీటా కణాల పనితీును కూడా మెుగుిుసుతు. బీటా కణాలు ఇన్సులిన్ను తయారు చేస్తాయి - ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించే హార్మోన్ (9).

3. 덧셈

더보기 పసుపులోని గుణాలు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టం చేసి, మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి దోహదపడతాయి.

4. 비공식 화

కోలన్ (పెద్దప్రేగు) క్యాన్సర్, కడుపు క్యాన్సర్ మరియు చర్మపు క్యాన్సర్లకు వ్యతిరేకంగా పనిచేసే రక్షణ ప్రభావాన్నిపసుపు కలిగి ఉంటుంది. ఈ ప ተ భావాన ക ని స ് థాపించడానికి మ ക ింత ക

పసుపులో కర్కుమిన్ యొక్క లక్షణాలను శాస్త్రవేత్తలు అధ్యయనం చేస్తున్నారు. కొన్ని అధ్యయనాలు ఇవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవని, అది వ్యాపించకుండా చేస్తాయని చూపిస్తున్నాయి. పసుపు కెమోథెరపీని మరింత ప్రభావవంతం చేసి ఆరోగ్యకరమైన కణాలను రక్షిస్తుంది.

더보기 ఇది రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులను స్కావెంజింగ్ చేయడం ద్వారా దీనిని సాధిస్తుంది (12).

ఆసక్తికరంగా, కర్కుమిన్ దాదాపు అన్ని రకాల క్యాన్సర్ కణాలపై ఒకేలాంటి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది - ప్రోస్టేట్, ఊపిరితిత్తులు మరియు క్లోమం వంటి వాటితో సహా. క్యాన్సర్ కణాలను చంపడంలోనూ, ఆరోగ్యకరమైన వాటిని రక్షించడంలోనూ ఇది చక్కని పాత్ర పోషిస్తుంది (13).

5. బువు తగ ድ గడానికి / జీవక 库 ియ మెుగుప ക చడానికి

పసుపులోని కర్కుమిన్ స్థూలకాయానికి సంబంధించిన ఇన్ఫ్లమేషన్ ను నివారించవచ్చు (14). ఇది కొవ్వును కరిగించే ప్రక్రియను పెంచుతుంది - ఈ విషయాన్ని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

పసుపు ఎలుకలలో కొవ 库 వు కణజాలాల పె ക് గ ക దినదిను తం ക రక్త కేశనాళికల అభివృద్ధి (యాంజియోజెనిసిస్) ని పసుపు నిరోధిస్తుంది. శ ക ీ ക ంలో కొవ ക వు పె ക గడం వల ക ల బువు పెుగుతుంది; యాంజియోజెనిసిస ድ‌ చ ድ యలు ఆగిపోయిఇ తి జ ക తతవు.

ఊబకాయానికి 더보기. పసుపు ఇన్ఫ్లమేషన్తో పోరాడుతుంది కాబట్టి, ఇది ఊబకాయానికి చికిత్స చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది (16). పసుపులోని కర్కుమిన్ కొవ్వును నిల్వ చేసే కణాల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. దానితో పాటు జీవక ድ ియను మెుగుపుసుతుంది. 더보기 (17).

6. యాంటీ ఇన ድ ఫ 库 లమేట ക ీ గుణాలు

పసుపు, దానిలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాల కారణంగా, గాయాలు మరియు దీర్ఘకాలిక వాపు కారణంగా కలిగే నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

7. యాంటీ ఆక సిడెంట 库

పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.

8. కొలెస ድ ట ድ ాల ക ను తగ ക గించి గుండెకు ക క ക షణ ిలణ కల 库

ప్రతి సంవత్సరం ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణించే వాళ్లలో 31 % మంది హృదయ సంబంధిత వ్యాధుల వల్ల మరణిస్తున్నట్లు తెలుస్తున్నది. అంటే దాదాపు 18 మిలియన ን ల మంది!

పసుపులోని కుకుమిన ድ గుండె జబ 库 బులను నింాివా ക. దీని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కార్డియోటాక్సిసిటీ మరియు డయాబెటిస్ సంబంధిత గుండె సమస్యలను నివారిస్తాయి (19).

పసుపులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందనలను నివారిస్తాయి.

ఎలుకలపై చేసిన అధ్యయనాలలో, కర్కుమిన్ రక్తపోటుకు కూడా చికిత్స చేసిందని తేలింది (20). ज క ャ తపోటుకు చికిత ക స చేయకపోతే, అది గుం ക ి র ిడెపు తీవ్రమైన కొరోనరీ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులలో, కర్కుమిన్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించింది (21).

9. జీ ക് ణక ക് ియను మె ക ుగు ప ക చడానికి

పసుపు గ 库 యాస ድ ట ተ ిక ക అల ተ సు లకు చికిత ക స చేస ക. పసుపుకు ఈ యాంటీఅల్సర్ ప్రభావం దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల నుండి వస్తుంది (22).

పసుపులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు అన్నవాహికలో కలిగే మంట తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఈ విధంగా, కర్కుమిన్ గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) కి కూడా చికిత్స చేయవచ్చు.

ఇది ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్, కాలేయ వ్యాధి మరియు విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సంబంధ వ్యాధుల చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుంది (24).

10. అల జీమ ക് స ക వ ক యాధి నివా ക ణకు

అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉన్న రోగులలో, పసుపు వారి మెదడు పనితీరును మెరుగుపరిచింది. పసుపులోని కర్కుమిన్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఈ ప్రభావానికి కారణమని చెప్పవచ్చు (25).

పసుపులోని మ ക ొక ა సాయనం టుమె ക ోన ക. జంతు అధ్యయనాలలో, టుమెరోన్ కొత్త మెదడు కణాలను ప్రేరేపించిందని తెలిసింది. అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు ఇతర న్యూరోడీజనరేటివ్ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి టుమెరోన్ బాగా సహాయపడుతుంది.

పసుపులోని కర్కుమిన్ డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో కూడా మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచడం ద్వారా ద్వారా డయాబెటిక్ న్యూరోపతిని నిరోధిస్తుంది (27).

11. సహజమైన పెయిన ി కిల ക ల ് గా పనిచేస ን తుంది

పసుపులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వేడి పాలలో చిటికెడు పసుపు వేసుకొని తాగితే ఈ ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు.

12. నెలస ക ిలో వచ చే నొప ക పిని తగ ക గిస ን తుంది

నెలసరి రోజులలో కలిగే నొప్పికి పసుపులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు బాగా పనిచేస్తాయి. పసుపు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది - కనుక ఇది PMS లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది (28).

13. 더보기

పసుపు రుమటాయిడ్ మరియు ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది (29). ఈ విషయంపై మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, ప్రారంభ అధ్యయనాలలో కనుగొన్న విషయాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి. పసుపు యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి (30). పసుపులోని కర్కుమినాయిడ్స్ మోకాలి నొప్పికి కూడా చికిత్స చేస్తాయి (31).

14. గాయాలకు చికిత═స చేయటానికి

ఏదైనా గాయమవ్వగానే మీ అమ్మమ్మలు పసుపు పెట్టమని చెప్పడం వినే ఉంటారు. నిజమే! పసుపుకు గాయాలను నయం చేసే శక 库 ి ఉంది. పసుపులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు గాయాలను నయం చేయడానికి దోహదపడతాయి. అందువల 库 ల గాయం అయినప 库 పుడు ఆలోచించకుంపఱుంపాుండాు

15. దగ 库 తగ 库

పసుపు పొడిని మరిగించిన పాలతో కలిపి తీసుకుంటే దగ్గు మరియు ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధులు త్వరగా తగ్గుముఖం పడతాయి (32).

ఒక అధ్యయనంలో సిగరెట్ పొగ వల్ల ఎలుకలకి వచ్చిన ఊపిరితిత్తుల ఇబ్బందులను కర్కుమిన్ తగ్గించింది. ఇది ఎలుకలలో పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్యొక్క యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచింది. ఈ విధంగా, కర్కుమిన్ బ్రోన్కైటిస్ (శ్వాస నాళముల వాపు) వంటి ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధుల చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుంది (33). కర్కుమిన్ ఉబ్బసాన్ని కూడా తగ్గిస్తుందని మరో పరిశోధనలో తేలింది (34). పసుపు యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు సైనస్ లలో కలిగే వాపును కూడా తగ్గిస్తాయి.

더보기

భా ക తదేశపు చుమ సౌందుయ పోషణలో పసుపుద ྱ పుది ఎప ക! చర్మం యొక్క రంగు మెరుగుపరచడం, మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గించడం, మృతకణాలను తొలగించడం వంటి సమస్యలకి పసుపును మించిన పరిష్కారం లేదు. చర్మానికి పసుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలతో పాటు వాడే విధానం చూడండి మరి!

1. మొటిమలను తగ 库 గించడానికి

పసుపు యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలు మొటిమలతో సహా అనేక చర్మ సమస్యలకి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. మొటిమల వల్ల కలిగే మంట, ఎరుపులను తగ్గించడానికి ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. పసుపును ఫేస్ మాస్క్ లో ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ చర్మ సమస్యలను తగ్గించవచ్చు.

కావలసిన పదా ् ధాలు

• 2 టేబుల 库
• 1 టీస పూన 库 పసుపు
• 3 టేబుల 库
• తేనె

వాడే విధానం

• పైన చెప ድ పిన పదా ് ధాలను పేస ድ ట ക లా అయ ድ యేవయేవ 섹션
• ఈ పేస 库 ను మీ ముఖానికి ക ాసుకునినిమిిమిషాల ക.
• 더보기.
• 더보기 అందువల్ల, మీ ముఖానికి పసుపు వాడే ముందు ముందు మీరు ప్యాచ్ టెస్ట్ తప్పక చేయండి.

పసుపు, మొటిమలకు కారణమయ్యే అనేక బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలను చూపుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

2. సో 体 ియాసిస

పసుపు యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు సోరియాసిస్ మరియు తామర చికిత్సకు సహాయపడతాయి. యాంటీబయాటిక్స్తో కలిపినప్పుడు, కర్కుమిన్ సోరియాసిస్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

పసుపు యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు గాయాలను నయం చేయడంలో కూడా సహాయపడతాయి. 더보기. ఇది సోరియాసిస్ మరియు తామర వంటి చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

సాంప్రదాయ మందుల దుష్ప్రభావాలు లేకుండా కర్కుమిన్, సోరియాసిస్ చికిత్సగా కూడా పనిచేస్తుంది (37).

3. ముఖంపై ముడతలు

పసుపు యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (38).

4. 더보기

పసుపులో యాంటీముటాజెనిక ക లక 탄소 షణాలననలు కూడా ా. ఇది 더보기 అంతేకాక సూర్యకిరణాల వల్ల చర్మానికి జరిగే సన్బర్న్ వంటివాటిని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది (39).

5. స ी ట ക ెచ మామక కస కఆ

పసుపులో చ കക మాన ക ని బిగుతుగా చేసే గుణ ྾ లు ఉను సాగిన చర్మాన్ని బిగుతుగా చేసి స్ట్రెచ్ మార్క్స్ తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

కావలసిన పదా ् ధాలు

• 2 개 టీ స 库
• 1 కప 库 పెుగు

వాడే విధానం

1. పసుపు ముియు పె ക ుగును మెత ക తని పేస ക ట ी లా కలి.
2. ఆ తరువాత ఆ పేస్ట్ ని స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ఉన్న ప్రాంతంలో మృదువుగా రాయాలి.
3. 30 నిమిషాలపాటు ఉంచి చల 库 లని నీటితో యభలి చి చి.
4. ఇలా వారానికి రెండుసార్లు చేయడం వల్ల స్ట్రెచ్ మార్క్స్ కొద్దికొద్దిగా తగ్గుతాయి.
5. స ी టటెచ మామా ა కస పూ ് తిగా తగగడం కషటం. 더보기.
6. 더보기

పసుపు ముఖంపై వచ్చే నల్ల మచ్చలు (పిగ్మెంటేషన్) డార్క్ సర్కిల్స్ తగ్గడానికి సహాయం చేస్తుందని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. దీనిపై మ ക ింత ప ് ిశోధన అవస ് ం.

7. పగిలిన పాదాలకు

పసుపులో ఉన్న యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు పాదాల పగుళ్ళను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఈ ప ተ యోజనం పొందడానికి:

కావలసిన పదా ् ధాలు

• 1 개 టీ
• 1 టేబుల ድ స ተ పూన ക కొబ ी బ ക ి నూనె

వాడే విధానం

1. ముందుగా పాదాలను వేడినీటితో కడిగి, పాదాలపై ఉండే మృతకణాలను మృదువుగా తొలగించాలి.
2. పసుపు, కొబ 库, కొబ 库
3. దాన్ని పాదాలపై మృదువుగా రాసి 30 నిమిషాల తరువాత చల్లని నీటితో శుభ్రం చేయాలి.
4. ఇలా రోజుకు ఒకసారి చేయడం వల్ల పాదాలపై ఉండే పగుళ్లు కొద్దికొద్దిగా తగ్గుతాయి.

8. మృతకణాలను తొలగించడానికి (ఎక ी స ን‌ ఫయలియలియలను)

పసుపు చర్మంపై ఉండే మృతకణాలను తొలగించడానికి కూడా చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది.

కావలసిన పదా ् ధాలు

• 1 개 టీ
• ½ కప ን పు శనగపిండి
• ½ కప ን పు బియ ድ యపు పిండి
• కొద్దిగా పాలు (జిడ్డు చర్మం గలవాళ్ళు పాలకు బదులు నీళ్ళను, వాడవచ్చు)
• పొడి చర్మం గలవాళ్ళు నాలుగు చుక్కలు బాదం నూనె లేదా కొబ్బరి నూనె కూడా కలిపితే మంచిది.

వాడే విధానం

1. పసుపు, శనగపిండి, బియ్యపు పిండి, పాలను ఒక బౌల్ లో వేసి మెత్తని పేస్ట్ లా అయ్యేలా కలపాలి.
2. ఆ తరువాత ఆ పేస్ట్ ని ముఖంపై రాసుకొని ఒక 5 నిమిషాలపాటు మృదువుగా మసాజ్ చేయాలి.
3. 30 నిమిషాలపాటు వదిలేసి, ఆ తరువాత చల్లని నీటితో శుభ్రం చేయాలి.
4. ఇలా వారానికి ఒకసారి చేయడం వల్ల ముఖంపై మృత కణాలు తొలగిపోయి చర్మం మృదువుగా తయారవుతుంది.

더보기

1: జుట ድ టు ക ాలడాన ക ని తగ ी గిస ተ తుంది

2: చుండ 库 ుని నివా ക ిస ക తుంది

దీనిపై దాదాపు ప ക ిశోధనలు లేవు. కొంతమంది జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి పసుపును ఉపయోగిస్తున్నారు - కాని ఖచ్చితమైన ఫలితాలు నమోదు కాలేదు.

పసుపు సాధారణంగా జుట్టుపై ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు కాబట్టి, మీరు ఒకసారి ప్రయత్నించండి. ముందు ఒకసా ድ ి మీ వైద 库 యుల సలహా తీసుకోిడి వడం మా ക.

పసుపులో గల పోషక విలువలు – 텔루구 어의 심황 영양가

కెలో ക ీలు
మోతాదు		% DV
కెలో ക ీలు	23.9 (100kJ)	1%
పిండి పదా ക് ధాలు	16.8 (70.3kJ)
కొవ ድ వులు	5.6 (23.4kJ)
ప ക് ోటీన ी లు	1.5 (6.3kJ)
ఆల కహాల ी	0.0 (0.0kJ)
విటమిన ን లు
మోతాదు		% DV
విటమిన 库 A	0.0 IU	0 %
విటమిన 库 C	1.7mg	삼%
విటమిన 库 D	~	~
విటమిన ी E	0.2 mg	1%
విటమిన ी K	0.9mcg	1%
థయామిన 库	0.0 mg	1%
ა ైబోఫ ን లోవిన ക లు	0.0 mg	1%
నియాసిన 库	0.3 mg	2 %
విటమిన 库 B6	0.1 mg	6 %
ఫోలేట ी	2.6mcg	1%
విటమిన 库 B12	0.0mcg	0 %
పంథాథెటిక 库	~	~
కోలిన ी	3.3 mg
బెటైన 库	0.7mg
మిన ა
మోతాదు		% DV
కాలషియమ	12.4mg	1%
ఇనుము	2.8 mg	16 %
మెగ 所 నేషియం	13.0mg	삼%
భాస 所 వ ക ం	18.1mg	2 %
పొటాషియం	170 mg	5 %
సోడియం	2.6 mg	0 %
జింక ी	0.3 mg	2 %
ა ాగి	0.0 mg	2 %
మాంగనీస 库	0.5 mg	26 %
సెలీనియం	0.3mcg	0 %
ఫ 所 లో ് ైడ ക	~

పసుపు ఎలా ఉపయోగించాలి – 텔루구 어로 심황을 사용하는 방법

మీ ఆహా ድ ంలో పసుపు వాడడం సులభం. 더보기

1. కాల్చిన బంగాళాదుంపలు మరియు కాలీఫ్లవర్లపై చిటికెడు పసుపు చల్లండి. 더보기.
2. 더보기. ఇది పోషక విలువలను పెంచుతుంది.
3. సూప ድ‌ లను ఎవ ക ు ఇష ക టపడు? వాటిలో కొంచెం పసుపు కలపండి, అంతే! 더보기
4. 더보기
5. మీు పసుపు టీ కూడా తయా ക ు చేసుకోవచ 库 చు.
6. కొబ్బరి పాలలో పసుపు మరియు తేనెలను కలిపి తీసుకుంటే రుచిగా ఉంటుంది.
7. పసుపు మాతులు / మందులు మాుకెట ക లో దొుకుతున 库 더보기, 더보기 더보기 వీటి విషయంలో మీ వైద ድ యులను సంప 库 దించండి.

పసుపు మన చుట 库 టూ ఉంది దీన్నిటూత్పేస్ట్, సౌందర్య సాధనాలు, సబ్బులు మరియు ఫేస్ వాష్ లలో ఉపయోగిస్తారు. 더보기

పసుపు వల ድ ల కలిగే దుష ድ ప ക് భావాలు – 텔루구 어에서 심황의 부작용

1. గ ა భధా ക ణ సమయం

గర్భధారణ మరియు పిల్లలకి పాలిచ్చే సమయంలో పసుపు తీసుకోవడం సమస్యలను కలిగిస్తుందని అనడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. పసుపును ఆహా ക ంలో సు ക క 库

2. 더보기

పసుపులో 2 % ఆక 库 సలేట ക ఉంటుంది. కాబట్టి దీన్ని ఎక్కువ మోతాదులలో తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు ఉన్నవారిలో సమస్యలకు దారితీస్తుంది. 더보기

3. 더보기

పసుపు ఐున 库 ను ని ക ోధించవచ 库 చు ముియు ఇనుము లోపలయ ക 더보기

4. 덧셈 క తం గడ డకట టడంలో సమస యలు

더보기 మీకు రక్తం గడ్డకట్టడంలో లోపాలు లేదా రెండు వారాలలోపు చికిత్స ఉంటే పసుపు వాడకండి.

더보기 దీన్ని మీ డైట్లో చేర్చి మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు - అది కూడా పెద్దగా కష్టపడక్కర్లేకుండా!

మీ వంటకాలలో పసుపును చేర్చడం అతి సులభమైన మార్గం - చాలా రుచికరమైనది కూడా!

더보기 కింది కామెంట్ బాక్స్ లో కామెంట్ చేయడం ద్వారా మీ అనుభవాలను మాకు తెలియజేయండి.