더보기

더보기 మనకి మాు కెట ी లో ఎన ी నో ఫెయి ് నెస ക కస ് ీములు నె ྸ ക అయితే అవి మీ చర్మాన్ని తాత్కాలికంగా తెల్లగా చేస్తాయి కానీ, ఆ మెరుపు శాశ్వతం కాదు! అంతేకాకుండా, వాటిలో ఉండే గాఢమైన రసాయనాలు మీ చర్మానికి హాని కలిగించవచ్చు కూడా. మీకు అందమైన మెరిసే చర్మం శాశ్వతంగా కావాలంటే చక్కగా ఇంటి చిట్కాలను పాటించండి. 더보기.

더보기. 더보기. 더보기 ఇదే కాక సూర్యుని ఎండ, ఒత్తిడి, అశ్రద్ధ కూడా చర్మం నల్లబడడానికి కారణాలు. ఈ కారణాల వల్ల పాడైన చర్మాన్ని ఇంటి చిట్కాలతో బాగు చేసుకోవచ్చు. ఒక ప్రణాళికాబద్ధమైన పద్ధతిలో ఈ ఇంటి చిట్కాలను పాటిస్తే తప్పకుండా చక్కని ఫలితం పొందవచ్చు. ఇవిగో, ఆ చిట ी కాలు మీకోసం.

తెల ን లని, 더보기

1. నిమ 所 మకాయ

Shutterstock

1. 더보기
2. పది నిముషాలు వదిలేయండి.
3. చల లని నీళ ን ళతో కడగండి.
4. ఇలా ა ోజు విడిచి ് ోజు చేయండి.

ఇది ఎందుకు పనిచేస ድ తుంది?

더보기. 더보기

తీసుకోవాల ድ సిన జాగ ക് త ക తలు

ఈ చిట్కా పాటించేటప్పుడు మీ చర్మానికి ఎండ తగలకుండా చూసుకోండి. సున్నితమైన చర్మం గలవాళ్లు నిమ్మరసంతో సమానంగా నీటిని కలిపి అప్లై చేయడం మంచిది.

2. పసుపు

కావలసిన పదా ് థాలు

• పసుపు
• నిమ 所 మ ş సం

వాడే విధానం

1. ఒక టీ స్పూన్ పసుపును ఒక టీ స్పూన్ నిమ్మరసంలో కలిపి ఒక పేస్టులాగా తయారుచేయండి.
2. ఈ పేస ድ టు ని ముఖంపై ക ాసుకోండి.
3. నీటితో కడగండి.
4. ఇలా 더보기

ఇది ఎందుకు పని చేస ድ తుంది?

더보기 더보기 పసుపు చర్మాన్నికాంతి వంతంగా చేసి చర్మం యొక్క ఎలాస్టిసిటీని (సాగేగుణం)이 మెరుగుపరుస్తుంది (3).

더보기

더보기 దీన్ని వాడేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి ఎందుకంటే పసుపు వల్ల బట్టలపై మరకలు పడవచ్చు.

3. పాలు

Shutterstock

కావలసిన పదా ് థాలు

• ఒక టేబుల 库 స ャ పూను పాలు
• ఒక టేబుల 库 స ャ పూన 库 తేనె

వాడే విధానం

1. 더보기
2. 더보기
3. 15 నిమిషాలు అలానే ఉంచండి.
4. నీటితో కడిగేయండి
5. ఇలా ప ş తి ക ోజూ చేయండి

మీది జిడ 库 పొడి చ ക് మం అయితే ఫుల 库 క ተ ీమ ക పాలు వాడండి.

ఇది ఎందుకు పనిచేస ድ తుంది?

పాలలో ఉండే సహజ ఎంజైములు మీ చర్మకాంతిని మెరుగు పరిచి, ఆరోగ్యంగా తయారు చేస్తాయి.

4. టమోటా

Shutterstock

కావలసిన పదా ് థాలు

• 1-2 టమోటాలు
• 2 월 2 일

వాడే విధానం

1. టమోటాలను, నిమ్మరసాన్ని మిక్సీలో వేసి మెత్తని పేస్ట్ లా తయారు చేయండి.
2. 더보기
3. చల లని నీటితో కడిగేయండి.
4. 더보기.

ఇది ఎందుకు పనిచేస ድ తుంది?

టొమాటోలలో ఉండే లైసోపిన్ అనే పదార్ధం మచ్చలను త్వరగా తగ్గిస్తుంది. 더보기

5. పె ക ుగ 库

1. 2 టీస్పూన్ల పెరుగును 1 టీ స్పూన్ తేనెతో బాగా కలిపి ఒక పేస్ట్ లా తయారు చేయాలి.
2. ముఖంపై ക ాసి పదినిమిషాల పాటు వదిలేయాలి.
3. చల లని నీటితో కడగాలి.
4. ఇలా 더보기

ఇది ఎందుకు పని చేస ድ తుంది?

పెరుగు చర్మాన్ని తెల్లగా చేయడమే కాకుండా చర్మపు రంధ్రాలలో ఉండే మలినాన్ని తొలగించి అవి తెరుచుకునేలా చేస్తుంది.

6. 소장

1. 더보기. దీనికోసం కాటన కూడా వాడవచ 库
2. ఇలా ക ోజుకు ക ెండు సా ക ् లు చేయండి.

ఇది ఎందుకు పని చేస ድ తుంది?

రోజ్ వాటర్ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు కాంతివంతంగా చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. 더보기 더보기

7. బొప పాయి

1. ఒక తొక్క తీసిన బొప్పాయి పండును మిక్సీలో వేసి మెత్తని గుజ్జులా చేయాలి.
2. 더보기
3. 더보기
4. 더보기 더보기

ఇది ఎందుకు పని చేస ድ తుంది?

బొప్పాయి పండ్లలో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ మృతకణాలను తొలగించి కొత్త చర్మ కణాలు ఏర్పడటానికి ఉపయోగపడుతుంది. దీనిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని తాజాగా, మృదువుగా చేస్తుంది.

8. ఫ ş ూట ప యాక

కావలసిన పదా ് థాలు

• ఒక అవకాడో
• చిన ን న బొప ተ పాయి ముక ी క
• ½ కీ ക దోస ముక ድ క
• 2 టేబుల ድ స 库 పూన ক ల పాలమీగడ

వాడే విధానం

1. అవకాడో, బొప్పాయి, కీరా మూడింటి గుజ్జును కలిపి, పాలమీగడ కూడా కలిపి మెత్తగా పేస్ట్ లా చేయాలి.
2. 더보기
3. వా ക ానికి ఒకసా ა ి ఇలా చేయండి

ఇది ఎందుకు పని చేస ድ తుంది

పళ ን ళు మీ చ കക మం పైన అద ക భుతంగా పని చేస ን తాయి. అవకాడో చ ക് మాన ी ని మె ക ిసేలా చేస ക తుంది. 더보기 అలాగే కీ ക ా మీ చ ് మాన ক ని మెతతగా చేస ያ తుంది

తీసుకోవాల ድ సిన జాగ ക് త ക తలు

జిడ్డుచర్మం కలవాళ్ళు లేదా కాంబినేషన్ స్కిన్ కలవారు, ఈ ప్యాక్ లో పాలమీగడకు బదులుగా ముల్తానీ మిట్టి కలపడం మంచిది.

9. శనగపిండి

వాడే విధానం

1. 2 టేబుల్ స్పూన్ల శనగ పిండిలో పేస్ట్ చేయడానికి సరిపడా రోజ్ వాటర్ కలపండి.
2. ఆ పేస 库 ను మీ ముఖం మీద బాగా ് ాయండి.
3. ఇది పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు అలాగే ఉంచి, ఆపై మీ చర్మాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.
4. 더보기.
5. ఈ ప ን యాక 库 వేసుకున ድ న త ക ువాత సబ 库 వాడకూడదు.

ఇది ఎందుకు పనిచేస ድ తుంది

శనగ పిండి చర్మంపై సున్నితంగా ఉంటూనే మృతకణాలను తొలగిస్తుంది. చర్మం సహజంగా తాజాగా కనిపించేలా చేస్తుంది కాబట్టి మరింత అందంగా ఉంటుంది.

10. కలబంద

వాడే విధానం

1. 2 టీస్పూన్ల కలబంద గుజ్జులో 2 టీస్పూన్ల బ్రౌన్ షుగర్ వేసి బాగా కలపాలి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మంపై పూసి, కొన్ని నిమిషాలు సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి.
3. 더보기 ఆ తువాత ముఖం కడుక ድ కోవడానికి చల ी లని నఀట వఀటవఀటవఀటి
4. ప ャ セ తి 4-5 ş ోజులకు ఒకసా ക ి ఈ స ക కకబనననఉపయోగిిచిిచిలచా ക.

ఇది ఎందుకు పనిచేస ድ తుంది?

కలబందలో ఆంత ተ ాక ी వినోన 库 అనే సమమేళంి ఉనం ఉనం ఇది చర్మ కణాలపై పొరను తొలగించడం ద్వారా చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది. చక ャ కె ക కూడా మృతకణాలను తొలగించడంలడంలంు తుహిత ക. కలబంద అన ക ని చ ് మ ა కాలకు కూడా చాలా మంచిది

11. ముల 库 తానా మిట ी టి

వాడే విధానం

1. 2 టేబుల్ స్పూన్ల ముల్తానీ మట్టి 3 టేబుల్ స్పూన్ల నారింజ రసం కలిపి మెత్తని పేస్ట్ తయారు చేయండి.
2. ఈ పేస్ట్ ను మీ ముఖం మీద సరి పొరగా రాసుకొని 10 ~ 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. 더보기
4. ఈ ఫేస 库 మాస 库 వా ക ానికి ఒకటి లేదా ക ് ెంఱెంకె

ఇది ఎందుకు పనిచేస ድ తుంది?

ముల ን లానా మట ተ టి చ ക మంలోని జిడ ക డును తగు తగు తగు అందువల్ల, మొటిమల బారిన పడకుండా జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. ముల్తానీ మిట్టిలో ఉండే కాల్షియమ్, అల్యూమినియం మరియు ఐరన్ ఆక్సైడ్లతో సహా ఖనిజాలు మీకు సరసమైన రంగును ఇస్తాయి. ఈ ఖనిజాలు చుమం సహజంగా ప ተ కాశించేలా చలా చలా చలా

12. తేనె

Shutterstock

వాడే విధానం

1. ఒక టేబుల 库 స 库
2. 더보기
3. కొన ያ ని నిమిషాలు ఆ ക నిచ ക చి, తువాత ക శీఱితఱితౕి
4. 더보기

ఇది ఎందుకు పనిచేస ድ తుంది?

더보기 ఇవి చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయి, పొడిబారడం తగ్గించి చర్మాన్ని తాజాగా, కాంతివంతంగా చేస్తాయి.

13. గంధం

더보기 అయితే చర్మతత్వాన్ని బట్టి గంధంలో కలపవలసిన పదార్ధాలను ఎంచుకోవాలి.

ఆయిలీ స ी కిన ക (జిడ ക డు చ ക ् మం) కోసం

1. 더보기
2. గంధం, నా ക ింజ ა సంతో ఫేస ക ప ् యాక ക

డ ተ ై స ी కినన (పొడి చ ് మం) కోసం

1. గంధం, పాలతో ఫేస ን ప ን యాక ን
2. గంధం, కొబ 库

పైన చెప్పిన పదార్ధాలను కలిపి చర్మ తత్వానికి తగిన ప్యాక్ ఎంచుకొని ముఖానికి రాసుకొని ఆరిన తరువాత చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.

ఇది ఎందుకు పని చేస ድ తుంది?

గంధపు చెక్కలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్లు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ముడతలకు కాుణమయ ድ యే ఫ 库 ీ ა ాడికల ን స ን ఏ ക సరు. అందువల్ల, గంధపు చెక్క ఒక అద్భుతమైన సహజ యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్ మాత్రమే కాక చర్మపు రంగును సహజంగా మెరుగుపరచడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది.

14. కీ ക ా ఫేస ప యాక ी

1. 더보기.
2. దీనికి నిమ 片 మ ਿ సం వేసి బాగా కలపాలి.
3. కాటన ን బాల ተ ఉపయోగించి ఈ మిశ ക് మాన ക ని ిని ిు
4. 더보기
5. 더보기

ఇది ఎందుకు పనిచేస ድ తుంది?

కీ ക ా చ ക് మాన ক ని చల ക లబ ക చి ట ተ యానంను తగదిస 库. ఇది చ ድ మాన ক ని తాజాగా చేస ን తుంది.

15. బంగాళాదుంప

1. ఒక బంగాళాదుంపను తు
2. దీనికి తేనె, ज ోజ ക వాట ് ల తో కలపండి.
3. ఈ పేస 库 ను ముఖం మ ക ియు మెడపై ş ాయండి.
4. 20 నిముషాల పాటు అలాగే వదిలేసి తువాత ండి లతిలతిలతిలతిలి
5. ఈ ప ን యాక ድ ను ക ోజు విడిచి ക ోజు వేసుకోండి.

ఇది ఎందుకు పనిచేస ድ తుంది?

బంగాళాదుంపలో సహజమైన బ్లీచింగ్ ఏజెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తాయి. అంతేకాక ఈ ప్యాక్ వల్ల ఎండవల్ల ఏర్పడే నల్లని మచ్చలు కూడా తొలగిపోతాయి

16. 더보기

1. 1 టేబుల్ స్పూన్ కమలా పండు తొక్కల పొడి 1 టీస్పూన్ తేనె, చిటికెడు పసుపు, నిమ్మరసం చుక్కలు తీసుకొని బాగా కలపండి.
2. మెత ን తని పేస ी ట ി లా అవ ക వడానికి అవస ക మ౰నల౰నలతనలత
3. ఈ పేస 库 ను ముఖానికి ക ాసుకుని 20 నిమిషాలిాల ക.
4. ఫేస ን ప యాక 库 ను నీటితో శుభ ድ ం చేసుకోండి.
5. 더보기

ఎందుకు ఇది పనిచేస ድ తుంది

더보기 ఇందులో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది కనుక చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచుతుంది.

17. క 所 యా ക ెట ी మ ക ియు అవకాడో

1. ఒక 더보기 అది చల్లబడిన తర్వాత, ఒక అవకాడో నుండి తీసిన గుజ్జుతో కలిపి మెత్తని పేస్ట్ లా చేయండి.
2. ఈ మిశ్రమానికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ క్రీమ్ 1 గుడ్డు సొన మరియు ఒక టీ స్పూన్ తేనె లను కలపండి.
3. ఈ మిశ ക మాన 库
4. 사진 15 개
5. 더보기.

ఇది ఎందుకు పనిచేస ድ తుంది?

더보기. క్యారెట్లోని బీటా కెరోటిన్ మరియు లైకోపీన్ కంటెంట్ చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసి చర్మం యొక్క ఆకృతిని మరియు రంగును కాపాడతాయి (21).

18. కుంకుమ పువువు

1. ఒక గంట పాటు ఒక స్పూన్ పాలలో ఒక చిటికెడు కుంకుమ పువ్వు కలిపి నానబెట్టాలి.
2. దీనికి గంధపు పొడి వేసి బాగా కలపాలి.
3. 더보기 더보기
4. నీటితో శుభ ድ ం చేసుకోండి.
5. ఈ ప ን యాక ድ‌ ను వా ക ానికి ക ెండుసాులు వాడండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస ድ తుంది?

చర్మం యొక్క రంగును మెరుగుపరచడానికి ప్రాచీన కాలం నుండి ఆయుర్వేదంలో కుంకుమపువ్వు ఉపయోగించబడింది. 더보기

19. బియ యం పిండి

1. 2 టేబుల్ స్పూన్ల బియ్యం పిండి 1 టీస్పూన్ కీరదోస రసం 1 టీస్పూన్, నిమ్మరసం తీసుకొని అన్నిటిని కలిపి మెత్తటి పేస్ట్ లా తయారు చేయండి.
2. 더보기.
3. ఈ బియ్యం పిండి ఫేస్ ప్యాక్ ను మీ ముఖానికి అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి.
4. 더보기
5. 더보기.

ఎందుకు ఇది పనిచేస ድ తుంది

ఈ ఫేస్ ప్యాక్ మీ చర్మాన్ని చక్కగా, సున్నితంగా మరియు మృదువుగా చేస్తుంది. పిగ్మెంటేషన్, సన్ టాన్ మరియు మచ్చలు చాలా తక్కువ సమయంలో తగ్గుతాయి. 더보기

20. ఓట 所

1. ఈ ప్యాక్ కోసం 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఓట్స్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు పెరుగు లేదా రోజ్ వాటర్ తీసుకోండి.
2. 더보기
3. 더보기 మీకు పాల ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ఉంటే, పేస్ట్ తయారు చేయడానికి రోజ్ వాటర్ వాడండి.
4. 더보기
5. నీటితో శుభ ድ ం చేసుకోండి.
6. ఈ ప ን యాక ድ‌ ను వా ക ానికి ് ెండుసాులు వేసుకోండి.

ఇది ఎందుకు పనిచేస ድ తుంది?

ఓట ን స ఒక అద భుతమైన ఎక స ‌ఫోలియేటింటింగ ን ఏజెన ఇది చర్మంలోని మృత కణాలు మరియు మలినాలను తొలగించి, చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది (24).

21. 더보기

వాడే విధానం

1. కొబ ድ బ ക ినీటిని ముఖంపైన, మెడ పైన ് లసుకోవకోవకటిని
2. పదినిమిషాల పాటు అలాగే వదిలేసి కడిగేి.
3. ఇలా ა ోజుకు ക ెండు సా ക ् లు చేయాలి.

ఇది ఎందుకు పని చేస ድ తుంది?

더보기

22. ఎ ക ఆ కంది పపపు (మసూ ് దాల 库)

1. ఒక కప ን పు ఎ ക ््स పప ക పును ఒక ა ాత 库 ంతా బీటిలటిలో ిానిాని. ఉదయాన ድ నే నీ ക ు తీసేసి గట ን టిగా ് ుబ 库 బండి.
2. 1/3 కప ተ చల 库 చల ተ లని పాలను ക ుబ ക బిన పప ക పులో కలపండి.
3. 더보기.
4. 20 నిమిషాలు అలాగే వదిలేసి ఆ తువాత కడిగేి.

ఇది ఎందుకు పని చేస ድ తుంది?

ఎర్ర పప్పు ఫేస్ ప్యాక్ చర్మంపై ఉండే మృత కణాలను తొలగించడానికి, మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు టాన్ తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. 더보기 더보기

23. 더보기

1. 더보기
2. 1 개 1 개
3. మీ ముఖాన 库 ని శుభ ድ ం చేసి పొడిగా తుడిచుకోంకోంకి.
4. ఈ ఫేస ን ప ድ యాక ക ను వేళ 库 ళతో ముఖంపై గుండ ድ ంిా ് ంి.

24. గ ş ీన టీ

1. వాడిన గ్రీన్ టీ బ్యాగ్స్ రెండిటిని కత్తిరించి లోపల ఉన్న టీ పౌడర్ను తీసేయండి.
2. దీనికి, ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె వేసి బాగా కలపాలి.
3. 15 నిమిషాలు ఉంచండి.
4. సాధా ക ణ నీటితో శుభ ድ ం చేసుకోండి.
5. 더보기

ఇది ఎందుకు పనిచేస ድ తుంది?

గ్రీన్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ చర్మం యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి సహాయపడతాయి. ఎండ, కాలుష ድ యం వలన కలిగే నష 库 (26)

25. వేడి నూనెతో 사진

1. బాదం నూనె గానీ కొబ్బరి నూనె గానీ ఆలీవ్ నూనెను గానీ తీసుకుని దానిలో వేపాకులు, తులసి ఆకులు నలిపి వేసి, కొద్దిగా వెచ్చపెట్టాలి.
2. ఈ నూనెను శ 库
3. అ ക గంట అలాగే వదిలేసి త ക వాత సనాలం చేిాేిాాగే వదిలేసి
4. ఇలా వా ക ంలో ఒకసా ക ి లేదా ა ెండు సా ക് లు చేయాలి.

ఎందుకు పనిచేస ድ తుంది?

గోరు వెచ్చని నూనె మర్దన వల్ల శరీరం విశ్రాంతి చెందడమే కాకుండా చర్మం కూడా తెల్లబడుతుంది. 더보기

చక్కటి చర్మం కోసం ఇంట్లో ప్రయత్నించగలిగే మార్గాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీ చర్మానికి తగిన పదార్థాలను మీరు ఉపయోగిస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోండి. ఒకవేళ ఏదైనా పదార్ధం మీకు పడుతుందో లేదో తెలియకపోతే, మీ చేతిపై కొద్దిగా రాసి పరీక్ష చేయండి.

మీరు తీసుకొనే ఆహారం ద్వారా శరీరానికి మరియు చర్మానికీ సరైన పోషణ అందుతుందా లేదా అనే విషయం పై దృష్టి పెట్టడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మెరిసే చర్మం కోసం సిఫార్సు చేసిన ఆహారం గురించి మరింత తెలుసుకోండి మరి!

తెల ን లని చ ക് మానికై తీసుకోవలసిన ఆహా ് ం – 텔루구 어의 공정한 피부를위한 다이어트

1. 더보기.
2. కలబంద ሪ సంలో పసుపు పొడి లేదా నిమ 库 మ ਪ ് సంు కలంు కలం ക.
3. 더보기
4. మీ ఆహా ድ ంలో పండ ക లు, కూ ക గాయలు మ ക ియు పనే ക ట౰న ക ట౰న 库
5. తాజాగా తీసిన పండ్ల రసం, పెరుగు, మజ్జిగ లేదా కొబ్బరి నీళ్ళు తీసుకోవడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను చేసుకోండి.
6. పాల ఉత్పత్తులు, సీఫుడ్, గ్లూటెన్ వంటి అలెర్జీ కలిగించే ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి.

ఇప్పుడు, మీరు తప్పనిసరిగా తినవలసిన ఆహార పదార్ధాలను, అవి మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఎలా సహాయపడతాయో చూద్దాం.

1. మామిడిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ముఖంపై ముడతలను నివారిస్తాయి, కొత్త చర్మ కణాల పెరుగుదలను సులభతరం చేస్తాయి.
2. అ ക టిలో విటమిన ി లు ఎ, బి, ఇ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి చుమంపై ముడతలు ക ాకుండా చేస ക తాయి.
3. బొప ን పాయి చ ക് మంలోని మృత కణాలతో ప ਾ టు మలిు మలి ക.
4. నారింజ మరియు కివీ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ముడతలను నివారిస్తుంది.
5. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు జామ, ద్రాక్షపండ్లు మరియు స్ట్రాబెర్రీలు. విటమిన 库 సి చ ക് మాన ക ని ఎండదెబ ക బకు గ ക് ికాిక ക. 더보기
6. ఒక గ ₹ లాసు వెచ 片 చని నీటిలో నిమ ी మ ക సం మసఇమ ക ియల ድ ియల ക. 더보기
7. ఆపిల 库 పండు చ ക് మపు నిగా ക ింపును నిలబెట 库.నిట ക.
8. టమోటాలను తినడం వల ሪ ల మీ చ ् మం సపష ን టుందింగా న ക. టమోటాలలో ఉండే లైకోపీన ക మొటిమలు ముిుము మిు మిు వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎండనుండి వచ్చే ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడి మీ చర్మాన్ని ఎండ నుండి కాపాడుతాయి. ఇక టొమాటోలను మీ ఆహా ക ంలో వా ക ానికిిసిలసాల ക

더보기

మీ చర్మాన్ని ఎప్పటికప్పుడు చక్కగా మెరిసేలా ఉంచుకోవడానికి పాటించవలసిన జాగ్రత్తలు ఏమిటో మీరు తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి.

1. నీ ക ు బాగా తాగటం
2. చ ა మాన ी నిశుభ ተ ంగా ఉంచటం
3. మృత కణాలను తొలగించటం
4. ప ተ తిోజు సననసకీన ी వాడటం
5. చ レ మానని తేమగా ఉంచటం
6. పొగ తాగకుండా ఉండటం
7. చల ን లని నీటితో ఇప 库 పటికప 库 పుడు ముఖాన ् ని కడి
8. చక 所 కె ക తక ക కువగా తీసుకోవడం

నీ ക ు బాగా తాగటం

మంచి చుమాన ക ని పొందాలంటే అవస ് మలనమలనంతనంతనంత ఇంకా మంచి ఫలితం కావాలంటే నీటిలటిలల నిల నిల నిల నిల నిలచించి అలాగే, మ ക ీ ఎక ድ కువ సేపు స ക నానం చేయకండి. చ ക് మం పొడిబా ക కుండా ఉండటానికి గో ് ి న ൰ ి చ ൰ ిచెిచడిఊడిబా ക క ക ండా

చ ა మాన ी నిశుభ ተ ంగా ఉంచటం

నిద్రపోయే ముందు మీరు మీ మేకప్ తీసేసి, మీ ముఖాన్ని తప్పకుండా శుభ్రపరుచుకోండి. 더보기 ఈ అలవాటు మీ చర్మానికి అవసరమైన రక్షణనిచ్చి, తాజాగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

మృత కణాలను తొలగించటం

더보기 더보기 నిద్రకు ముందు మృత కణాలను తొలగించడం వల్ల చర్మకణాల యొక్క పనితీరు మెరుగు పడుతుంది. ఒకవేళ మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నా లేక మొటిమలు ఉన్నా రెండు వారాలకు ఒకసారి చేస్తే సరిపోతుంది.

사진

వర్షాకాలం, శీతాకాలంలో కూడా ప్రతి రోజు బయటకు వెళ్ళినపుడు సన్స్క్రీన్ వేసుకోండి. 더보기 더보기.

తేమ

ఆరోగ్యకరమైన మెరిసే చర్మం కోసం స్నానం చేసిన తర్వాత కొద్దిగా తడిగా ఉన్న శరీరంపై రోజూ మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.

더보기

మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి - ఎక్కువ ఆకుకూరలు, తక్కువ చక్కెర తీసుకోండి. చక్కెర వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలను పెంచి మీ చర్మాన్ని కఠినంగా చేస్తుంది.

చల లని నీటితో కడగడం

ప 所 ş తీ మహిళకి ఇది చాలా ముఖ ക యమైన సౌటద ് య ప ക് తి ఉదయం, మీ ముఖం మీద చల 库 లటి నీటినిలనిలసిలసయం 더보기 పడుకునే ముందు కూడా ఇలా చేయండి.

మ ക ి కొన ተ ని చిట ക కాలు, జాగ ക് త ക తలు

• ప 所 ş తీ ა ోజూ హాయిగా నిద ക పోండి. స ക ిపడా నిద ക് ఉంటే మీ చ ക మం మెుస═తూ ఉంటుంది.

ఎండలోకి వెళ్ళడానికి 20 నిమిషాలు ముందే సన్ స్క్రీన్ లోషన్ రాసుకోండి.

• గాఢమైన ക సాయనాలు కలిగిన సౌంద ് యఉ ਤ 库 పతతు
• మీ చర్మంపై నిమ్మకాయను ఉపయోగించిన తర్వాత తప్పక మాయిశ్చరైజర్ వాడండి. మీది సున్నితమైన చర్మం అయితే, నిమ్మరసాన్ని నీటిలో కలిపి ఉపయోగించండి.
• 더보기 మీ జీవక్రియ మెరుగుపడితే, శరీరానికి ఆహారంలోని పోషకాలు బాగా అందుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం, సౌందర్య సాధనాలకు బదులుగా సహజ పదార్థాలను ఉపయోగించడం మీకు లాభదాయకం.

ఇప్పుడు సహజంగా అందమైన, తెల్లని చర్మాన్ని పొందడం ఎలాగో మీకు తెలిసిందిగా? ఇంకెందుకు ఆలస ን యం? అందమైన చర్మం కోసం మీకు బాగా సరిపోయే ఇంటి చిట్కాను ఎంచుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, చర్మం మీ ఆరోగ్యానికి అద్దం పడుతుంది కాబట్టి మీకు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఉంటే, మీ చర్మం ఖచ్చితంగా మెరుస్తుంది.