3 물 요법의 놀라운 이점

빛나는 피부와 건강한 안색의 비밀을 알고 싶으십니까? 물 한잔! 당신이 n 번째로이 말을 듣는 것 같은 느낌을받는 건 알지만 사실입니다. 물은 칙칙한 피부, 여드름, 짙은 반점 등 많은 미용 문제를 치료할 수있는 궁극적 인 해결책이 될 수 있습니다! 물이 어떻게 당신에게 궁극적 인 아름다움을 줄 수 있는지 확인합시다.

목차

• 빛나는 피부를위한 워터 테라피: 그 뒤에 숨겨진 과학
• 피부를위한 물 테라피: 실제로 필요합니까?
• 피부를위한 물 테라피의 이점
• 건강한 피부를위한 일본 물 테라피 가이드
• 물 요법을 시작하기 전 (또는 요법 중) 고려할 사항

빛나는 피부를위한 워터 테라피: 그 뒤에 숨겨진 과학

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물을 충분히 마시고 있지 않습니다 . 피부과 전문의가 일반적인 피부 문제로 방문 할 때마다이 조언을 진지하게 받아 들여야한다고 말합니다. 신체의 최대 75 %는 물입니다. 수위가 고갈되면 신체에서 가장 큰 기관인 피부를 포함한 기관에 영향을 미칩니다.

피부에 물이 충분하지 않으면 건조하고 벗겨집니다. 건성 피부는 반점과 주름이 생기기 쉽습니다. 매일 땀과 소변의 형태로 수분을 잃기 때문에 피부의 수분 공급 수준을 유지하기 위해 손실을 보충해야합니다.

일본인은 놀랍고 매끄럽고 빛나는 피부를 위해 물 요법으로 맹세합니다. 이 기사의 뒷부분에서 맑은 피부를위한 일본 물 요법의 단계를 공유 할 것이지만 그 전에 누가 물 요법이 필요한지 이해합시다.

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피부를위한 물 테라피: 실제로 필요합니까?

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너무 많은 것은 몸에 해로울 수 있습니다. 따라서 신체가 물 요법을 처리 할 수 ​​있는지 여부를 이해해야합니다. 물 요법이 필요한 사람은 누구입니까? 아니면 누가 물 요법을받을 수 있습니까?

일반적으로 피부가 탈수 된 사람은 물 요법이 필요합니다. 피부가 건조 함을 느끼고 물이 필요하다고 생각할 수 있지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 따라서 물 요법을받을 자격이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 그러기 위해서는 건성 피부와 탈수 피부의 차이를 이해해야합니다.

• 건성 피부: 천연 오일 (또는 피지)의 부적절한 생산으로 인해 유전되고 발생합니다. 갑상선 기능 저하 또는 호르몬 불균형으로 인해 피부가 건조해질 수 있습니다. 건조한 피부를 가지고 있다면 피부 관리 루틴에 오일과 보습 크림을 포함하여 싸울 수 있습니다.

• 탈수 된 피부: 주로 수분 섭취 감소, 건강에 해로운 식단, 날씨 변화, 과도한 카페인 섭취와 같은 외부 요인으로 인해 발생합니다. 이러한 모든 요인은 피부의 수분 함량을 고갈시킵니다. 즉, 탈수 된 피부에는 수분이 부족하지만 천연 오일은 없습니다 (건조한 피부와 달리). 운 좋게도 이것은 일시적인 단계이며 과도한 수분 손실을 피하기 위해 수분 섭취량을 늘리고 생활 방식을 변경하여 치료할 수 있습니다.

다음과 같은 증상이 나타나면 피부가 탈수 된 것입니다.

• 가려운 피부: 극심한 온도는 피부의 수분을 빼앗아 외부 표면을 가렵고 건조하게 만들 수 있습니다. 피부 표면에 기름이 보이더라도 건조하고 벗겨지는 피부를 만날 수 있습니다.
• 과도한 피부 민감도: 이것은 탈수 된 피부의 가장 분명한 징후 중 하나입니다. 수분 장벽이 손상되면 피부는 오염 물질 및 박테리아와 같은 외부 자극으로부터 피부를 보호 할 수 없습니다. 이것은 증상을 악화시키고 더 많은 자극, 가려움 및 염증을 유발할 수 있습니다.
• 칙칙한 외모: 탈수 된 피부는 세포 재생과 같은 기본적인 기능조차 수행 할 수 없습니다. 즉, 수분 공급 수준이 낮 으면 피부가 오래된 세포를 흘려 보내고 새로운 세포를 재생시킬 수 없습니다. 죽은 세포가 피부 표면에 계속 축적되어 피부가 칙칙해 보입니다.
• 주름과 잔주름: 뺨에 피부를 부드럽게 집으십시오. 미세한 선 (작은 선)이 보이면 피부가 탈수 된 것입니다. 이들은 까마귀 발과 웃음 라인과 다릅니다.

물 테라피는 탈수 된 피부를 맑고 아름답게 만드는 유일한 방법입니다. 피부를위한 물 테라피에는 엄청난 미용 혜택이 있습니다. 그들을 확인합시다.

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피부를위한 물 테라피의 이점

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1. 피부의 두께와 밀도를 향상시킵니다.

피부에는 신체 전체 수분 함량의 약 30 %가 포함되어 있습니다. 그리고이 비율을 유지하는 것은 피부를 탄력 있고 통통하게 유지하고 환경 요인으로 인한 수분 손실을 방지하는 데 중요합니다. 수분 섭취량이 적 으면 피부가 과도한 수분 손실을 막을 수없고 탄력을 잃게됩니다. 충분한 수분 섭취는 피부 밀도와 두께를 유지하고 수분 손실을 방지하여 피부를 건강하게 유지합니다 (1).

2. 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

신장은 몸에서 독소를 제거하기 위해 물이 필요합니다. 신장은 혈류에서 노폐물을 걸러내어 기관에 순수하고 산소가 공급 된 혈액을 공급합니다. 피부는 혈액을 통해 필수 영양소와 산소를받습니다. 피가 맑아지지 않으면 피부가 빛나지 않습니다.

3. 그것은 당신의 정상적인 피부 기능을 향상시킵니다

수분 손실 방지 및 독소 제거부터 비타민 D 합성 및 태양 손상으로부터 신체 보호에 이르기까지 피부는 매일 다양한 기능을 수행합니다. 적절한 수준의 물을 매일 섭취하면 피부가 효과적으로 기능하는 데 도움이됩니다.

한 연구에서 식수가 사람의 피부 수화 수준 및 기타 기능에 미치는 영향을 평가했습니다. 피험자들은 한 달 동안 매일 약 2 리터의 물을 마셨다. 그 결과, 식수는 피부의 정상적인 생리를 유지하고 개선하는 데 도움이되었을뿐만 아니라 표면 및 깊은 피부 수화 수준을 향상시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다 (2).

수분 섭취가 피부를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을한다는 것은 분명합니다. 피부를 건강하고 윤기있게 유지하기 위해 일본의 물 요법을 따르는 방법을 이해합시다.

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건강한 피부를위한 일본 물 테라피 가이드

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단계를 진행하기 전에 여기에 몇 가지 격려가 있습니다!

한 연구에 따르면 물을 마시면 매일 소모하는 칼로리를 늘림으로써 체중 감량에 도움이 될 수 있다고합니다 (3). 충분한 물을 마시면 휴식 에너지 ​​소비 (활동하지 않을 때 신체에 필요한 칼로리)가 증가합니다. 이 모든 것은 물의 열 발생 효과로 인해 발생합니다 (4).

참고: 열 효과는 신체가 식품을 처리하는 데 소비하는 칼로리의 수입니다.

나는 이것이 당신이 물 요법에 대해 흥분하게하기에 충분하다고 생각합니다. 이제 단계로 이동하겠습니다.

1 단계

아침에 일어나 자마자 적어도 4-6 잔의 물을 마신다. 각 유리 잔은 160-200 mL의 물을 담아 야합니다. 공복에 이것을하십시오. 물은 실온이거나 미지근해야합니다.

참고: 레몬을 짜서 넣을 수 있습니다.

2 단계

물을 마신 후에이를 닦으십시오. 다음 45 분 동안 아무것도 먹지 마십시오. 그 후 일상 생활을 계속하십시오. 45 분 동안 조깅이나 요가와 같은 가벼운 신체 활동을 할 수 있습니다.

3 단계

하루 동안의 모든 식사 사이에 2 시간의 간격을 유지하십시오. 그리고이 두 시간 동안 아무것도 마시거나 먹지 마십시오. 예를 들어, 15 분 동안 아침, 점심, 저녁 간식 및 저녁 식사를 마친 후 다음 두 시간 동안 아무것도 먹거나 마시지 마십시오.

4 단계

물 요법을 시작하기 전에 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 구경하다.

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물 요법을 시작하기 전 (또는 요법 중) 고려할 사항

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• 노인이거나 건강 문제가 있지만 여전히이 요법을 계속하고 싶다면 매일 물 한 잔으로 시작한 다음 점차적으로 양을 늘리십시오.

• 이 치료를받는 동안 카페인과 알코올성 음료를 피하십시오.

• 과도한 물을 마시지 마십시오. 이것을 과도하게 사용하면 물에 중독되어 치명적일 수 있습니다.

• 대체 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 매일 필요한 물의 양은 사람마다 다릅니다. 체력 수준, 기후 조건, 연령 및 체중에 따라 다릅니다.

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물은 지구상의 생명의 원천 일뿐만 아니라 삶의 질을 유지하는데도 똑같이 중요합니다. 더 이상 기다리지 말고 빛나는 피부와 건강한 몸을 향한 첫 걸음을 내 딛으십시오. 오늘 물 요법을 시작하십시오! 이 치료법을 이미 시도한 경우 아래 댓글 섹션에서 경험을 공유하십시오.