39 피부, 모발, 건강을위한 파파야의 놀라운 효능

당신에 대해 잘 모르겠지만 계절에 상관없이 먹을 수있는 과일이 하나 있다면 파파야입니다. 사과가 아닙니다. 포도가 아닙니다. 바나나도 아닙니다. 파파야입니다. 그리고 이유가 있습니다. 사실 많은 것이 있습니다. 파파야의 장점에는 체중과 고혈압 관리, 심지어 당뇨병 예방까지 포함됩니다. 작은 파파야에는 일일 권장 비타민 C 양의 약 300 %가 들어 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 그러나 그것은 놀라운 일이 아닙니다.

놀라운 것들… 글쎄요, 왜이 '천사의 열매'를 당신의 일일 일정에 포함시켜야하는지 계속 읽어보십시오.

파파야는 무엇입니까?

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학명 – 카 리카 파파야

원산지 – 중앙 아메리카 및 멕시코 남부

기타 이름 – 천사의 열매 (크리스토퍼 콜럼버스), 파 피타 (힌디어), Boppayi Pandu (텔루구), 파 팔리 (타밀), 오마 카야 (말라 얄람), 파파이 하누 (칸나다)), Papaiya (Gujarati) 및 Papai (Marathi)

중앙 아메리카와 멕시코 남부의 열대 지역에 서식하는 파파야는 전 세계적으로 천천히 꾸준히 인기를 얻고 있습니다. 그들은 여러 가지 형태로 사용됩니다 – 잘 익은 것, 덜 익은 것, 말린 것.

파파야 속성

• 고 섬유질 – 파파야는식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다 (1). 이 영양소는 암을 유발할 수있는 대장의 독소를 흡수하고 배변을 통해 신체에서 제거합니다. 파파야와 같은 과일과 채소의 섬유질은 신체 내 유익한 미생물 군집에 영양을 공급할 수 있습니다. 풍부한 섬유질 함량으로 인해 파파야는 소화를 돕고 효소로부터 피부에 아름다운 광채를 선사합니다.

• 풍부한 비타민과 미네랄 – 파파야에는 강력한 항산화 제인 비타민 C가 풍부합니다 (2). 또한 상처 치유를 돕고, 산화 스트레스로 인한 암 위험을 줄일 수 있으며, 감기 및 기침과 같은 일반적인 질병과 싸우기 위해 면역력을 높일 수 있습니다. 이 과일에는 비타민 A와 인, 철, 칼륨, 구리, 망간, 칼슘 및 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부합니다. 비타민 A는 건강한 시력을 유지하는 데 필요하고 인은 좋은 심장 건강을 위해 필요합니다.

• 풍부한 항산화 제 – 파파야에 들어있는 항산화 제는 면역력을 강화하고 건강에 해로운 활성 산소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 과일에는 무게 기준으로 당근보다 베타 카로틴이 더 많이 포함되어 있습니다.

• 풍부한 바이오 플라보노이드 – 비타민 P라고도 알려진 바이오 플라보노이드는 자연의 변형 제로 작용하고 신체의 생물학적 변화에 반응하는 준 필수 영양소입니다. 파파야의 바이오 플라보노이드는 바이러스, 발암 물질 및 알레르겐에 대한 신체의 반응을 수정하여 유해하고 생명을 위협하는 질병으로부터 신체를 보호합니다.

그래서, 이것은 파파야 과일의 약용 특성에 관한 것이 었습니다. 이제 전반적인 건강에 대한 파파야의 이점이 무엇인지 알아보십시오.

참고: 피부 및 / 또는 모발에 파파야를 사용하기 전에 피부과 전문의와 상담하십시오.

파파야는 무엇에 좋은가요?

피부 효능

1. 피부 보습
2. 착색을 지 웁니다
3. 주름 감소
4. 눈 밑 다크 서클 감소
5. 습진 및 건선 치료에 도움
6. 기미 치료
7. 탄 제거
8. 여드름 탈주 제어

헤어 혜택

1. 모발 성장 촉진
2. 비듬 조절
3. 조건 헤어

건강 혜택

1. 1. 심혈관 건강 증진
   2. 황반 변성 방지
   3. 면역력 향상
   4. 상처 치유
   5. 소화 보조제
   6. 항암 효과 있음
   7. 관절염 예방
   8. 폐의 염증 감소
   9. 인후 장애 치료
   10. 백선 치료
   11. 근육 조직 재생에 도움
   12. 인간 성장 호르몬 활성화
   13. 생리통 완화에 도움
   14. 스트레스 감소에 도움
   15. 체중 감소에 도움
   16. 당뇨병 환자에게 좋음
   17. 더미 취급
   18. 백반증 치료
   19. 과민성 대장 증후군 (IBS) 예방
   20. 메스꺼움 및 멀미를 치료합니다.
   21. 혈소판 수 증가에 도움
   22. 혈압 조절
   23. 피임에 사용
   24. 아기에게 좋음
   25. 임산부에게 좋음
   26. 통풍 치료
   27. 수유 증가에 도움

피부에 대한 파파야의 장점

파파야는 파파인과 같은 활성 효소로 인해 안색을 개선 할 수 있습니다. 색소 침착을 줄이고 여드름 발진 및 주름 형성을 제어합니다. 피부에 가장 좋은 파파야 혜택을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

1. 피부 보습

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파파야는 건조한 피부를 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 파파야 페이스 팩을 사용하면 피부를 부드럽고 유연하게 만들 수 있습니다. 파파야에 존재하는 효소는 건조하고 벗겨진 피부를 치료하고 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다 (3).

필요한 것

• 으깬 파파야 1 큰술
• 꿀 1 작은 술

해야 할 일

1. 파파야와 꿀을 섞는다.

2. 마스크를 얼굴에 바릅니다. 30 분 동안 유지하십시오.

3. 찬물로 헹굽니다.

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2. 착색을 지 웁니다

여드름으로 인해 흉터가 남거나 고르지 않은 색소 침착으로 고통받는 경우 파파야가 당신을 구할 수 있습니다. 파파야는 흠집과 색소 침착을 제거하는 데 도움이되는 피부 미백 특성을 가지고 있습니다. 또한 파파야에 존재하는 베타 카로틴, 효소 및 식물성 화학 물질은 공정성을 촉진하는 데 도움이됩니다. 효소 파파인은 알파-하이드 록시 산과 함께 강력한 각질 제거제 역할을하며 비활성 단백질과 죽은 피부 세포를 용해시킵니다 (6). 이것은 차례로 피부를 더 밝고 부드럽게 만들 수 있습니다.

필요한 것

• 파파야 주스 1 큰술
• 면봉

해야 할 일

1. 면봉을 파파야 주스에 담근다.

2. 영향을받은 부위에 이것을 적용하십시오.

3. 15 분 동안 그대로두고 찬물로 헹굽니다.

아래 방법을 사용하여 피부 톤을 더 밝게 만들 수도 있습니다.

필요한 것

• 파파야 펄프 1/4 컵
• 꿀 1 큰술
• 신선한 레몬 주스 1/2 작은 술

해야 할 일

1. 파파야 과육을 으깨어 덩어리없는 퓌레를 만듭니다.

2. 믹스에 레몬 즙과 꿀을 넣고 잘 섞는다.

3. 얼굴을 씻고 두드려 물기를 제거합니다.

4.이 페이스트를 얼굴 마스크로 바르고 15-20 분 동안 그대로 두십시오.

5. 미지근한 물로 마스크를 부드럽게 닦아냅니다.

6. 찬물로 헹구고 두드려 말립니다.

7. 공정한 피부를 위해 일주일에 한 번이 과정을 따르십시오.

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3. 주름 감소

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파파야 껍질은 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부는 Retin-A만큼 효과적이라고 주장합니다. 껍질에는 피부 표면에서 죽은 세포를 제거하는 효소가 포함되어 있습니다 (5). 이것은 주름과 검버섯을 제거하는 데 도움이됩니다.

필요한 것

파파야 껍질

해야 할 일

1. 파파야 껍질을 얼굴과 목 전체에 문지릅니다.

2. 20 분 후 찬물로 헹굽니다.

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4. 눈 밑 다크 서클 감소

다크 서클에 그린 파파야 펄프를 사용하는 것은 그들을 제거하는 좋은 방법입니다. 천연 표백제이기 때문에 그린 파파야는 피부 변색을 지워줍니다.

필요한 것

으깬 그린 파파야 1/4 컵

해야 할 일

1. 으깬 페이스트를 다크 서클에 바르고 10 분 이상 그대로 둡니다.

2. 손끝으로 피부를 부드럽게 문지른 다음 깨끗한 천으로 풀을 닦아냅니다.

3. 미지근한 물로 씻으십시오.

4. 다크 서클을 없애기 위해 매일 이것을하십시오.

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5. 습진 및 건선 치료에 도움

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우리 조상들은 파파야를 사용하여 흉터, 화상 및 피부병을 치료했습니다.

앞서 논의했듯이, 파파야의 효소 파파인은 각질을 제거하여 피부 불순물을 치료합니다 (7). 으깬 파파야를 환부에 직접 바르면 가려움증과 발적을 예방할 수 있습니다. 습진 및 건선과 같은 피부 질환 치료를 돕기 위해 매일 한 잔의 파파야 우유를 마실 수 있습니다.

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6. Melasma 치료

파파야는 각질 제거 특성으로 인해 기미를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잘 익은 파파야 또는 덜 익은 파파야를 색소가있는 피부에 바르면 부드럽고 유연하고 균일 한 피부 톤을 얻을 수 있습니다.

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7. 탄 제거

이 이국적인 과일에는 비타민 A와 C가 풍부합니다. 파파인과 함께 사용하면 피부를 밝게하는 데 도움이됩니다 (8). 아래 방법을 사용하여 몇 가지 용도로 성가신 황갈색을 제거하십시오.

필요한 것

• 잘 익은 파파야 큐브 4 개
• 강황 가루 1 큰술
• 꿀 1 큰술

해야 할 일

1. 생 파파야 큐브를 으깬다.

2. 강황 가루와 꿀을 넣습니다.

3. 잘 섞어 두꺼운 페이스트를 만듭니다.

4. 깨끗한 얼굴에 골고루 바르고 20 ~ 30 분 동안 그대로 둡니다.

5. 미지근한 물로 씻어냅니다.

6. 건강하고 빛나는 피부를 위해 일주일에 한 번이 페이스트를 사용하십시오.

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8. 여드름 탈주 제어

파파야는 여드름을 치료하고 향후 발진을 예방합니다.

다시 말하지만, 단백질 분해 효소 인 파파인은 파파야를 여드름 치료에 효과적입니다 (9). 과일 자체 외에도 잎, 껍질 및 씨앗에는 흉터와 흠집을 줄일 수있는 특정 효소가 포함되어 있습니다.

잘 익은 파파야의 두껍고 고른 과육을 마스크로 사용하고 15-20 분 동안 그대로 두십시오. 이 페이스트를 찬물로 씻으십시오. 정기적으로 신청하면 현저한 차이를 느낄 수 있습니다.

참고: 여드름이있는 부위에 생 파파야 주스를 사용하여 염증을 줄이고 여드름으로 인한 통증을 진정시킬 수 있습니다.

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머리카락에 대한 파파야 혜택

모발 건강을 위해 파파야 사용하기. 머리카락에 대한 놀라운 파파야 열매의 이점을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

9. 모발 성장 촉진

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파파야의 잘 알려지지 않은 이점 중 하나입니다.

파파야에는 모낭의 순환을 개선하고 모발 성장을 촉진하는 엽산이 있습니다 (10).

식사에 파파야를 포함하고 길고 건강한 머리카락을 과시 할 준비를하십시오.

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10. 비듬 관리

파파야 씨앗의 가장 좋은 장점 중 하나는 헤어팩에 사용하면 비듬을 줄이는 데 도움이된다는 것입니다.

비듬의 주요 원인 중 하나는 곰팡이 감염입니다. 파파야 씨앗의 항진균 특성은 비듬을 조절하고 예방하는 데 도움이됩니다 (11).

필요한 것

씨앗이 손상되지 않은 ½ 파파야

해야 할 일

1. 파파야는 껍질을 벗기고 과육과 씨를 섞어 매끈한 반죽을 만듭니다.

2. 페이스트를 두피에 마사지하고 나머지 머리카락에도 바릅니다.

3. 1 시간 동안 그대로 두었다가 평소처럼 샴푸합니다.

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11. 조건 헤어

파파야는 머리카락의 수명을 회복시키고 부드럽고 수분을 공급할 수 있습니다.

비타민 A 함량이 높기 때문에 파파야는 피지 생성을 촉진합니다 (12). 피지는 신체의 천연 오일이며 피지는 모발을 컨디셔닝합니다.

필요한 것

• ½ 익은 파파야
• ½ 컵 요구르트

해야 할 일

1. 파파야의 껍질과 씨를 제거하고 매끈한 반죽이 될 때까지 섞는다.

2. 파파야 페이스트에 요거트를 넣고 잘 섞는다.

3.이 혼합물을 뿌리부터 끝까지 머리카락에 바릅니다.

4. 한 시간 동안 유지하고 순한 샴푸로 헹굽니다.

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파파야의 건강상의 이점

심장, 기억력, 소화기 계통 및 눈에 다양한 파파야 건강상의 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이 놀라운 과일이 당신을 도울 수있는 방법은 다음과 같습니다.

12. 심혈관 건강 증진

파파야는 가장 건강한 과일 중 하나이며 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 이국적인 과일에는 비타민 A와 C가 풍부합니다. 그들은 콜레스테롤의 산화를 막아 혈관을 막는 것을 막아줍니다 (13). 이것은 심장 마비의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

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13. 황반변 성 방지

황반 변성은 일반적으로 노인에게 영향을 미치는 점진적인 시력 상실입니다. 파파야는 이러한 시력 상실을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

파파야에는 망막에 해를 끼치는 광선을 걸러내는 제아잔틴이라는 항산화 제가 있습니다 (14). 이것은 황반 변성의 위험을 감소시킵니다.

또한 파파야에는 비타민 A와 베타 카로틴, 크립토 잔틴, 루테인과 같은 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 이것들은 눈의 점막을 건강하게 유지하고 손상으로부터 보호합니다 (23).

따라서 잠재적으로 시력을 향상시키기 위해 매일 파파야를 먹는 것이 좋습니다.

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14. 면역력 향상

자주 아프나요? 면역력이 낮을 수 있습니다.

걱정하지 마세요. 파파야를 먹으면 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

파파야에는 면역 체계에 부정적인 영향을 미치는 자유 라디칼을 제거하는 항산화 제가 풍부합니다 (15). 이것은 이론적으로 면역력을 높여야합니다 (적절한 수면, 운동, 수분 공급, 스트레스 관리 및 전반적인 식단의 질과 함께).

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15. 상처 치료

으깬 파파야 씨를 상처에 바르면 더 빠른 치유에 도움이 될 수 있습니다.

파파야 씨앗은 상처의 박테리아를 죽이고 더 빠른 치유를 촉진하는 중요한 항균 작용을 보여줍니다.

그린 파파야에서 얻은 주스는 상처에 바를 때 붓기와 고름 형성을 예방하는 훌륭한 자연 요법입니다.

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16. 소화 보조제

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파파야는 소화기 계통을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 민간 요법에서는 소화 불량, 속쓰림, 위산 역류 및 위궤양을 포함한 모든 종류의 위 질환을 치료하는 데 사용되었습니다.

파파야는식이 섬유의 풍부한 공급원으로 소화 시스템에 매우 좋습니다 (17). 또한 앞서 설명한 바와 같이 파파야에는 많은 위장 질환을 완화하고 소화를 돕는 파파인이라는 단백질 용해 효소가 포함되어 있습니다.

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17. 항암 효과가 있습니다

연구에 따르면 파파야 씨앗 추출물은 화학 요법 효과를 가질 수 있습니다.

파파야 씨앗에는 암세포의 발달을 억제하여 암 위험을 줄일 수있는 플라보노이드가 풍부합니다 (18).

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18. 관절염 예방

관절염은 관절에 염증을 일으키는 고통스러운 장애입니다.

파파야에는 관절염으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이되는 항 염증 성분이 있습니다 (19).

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19. 폐의 염증 감소

능동적이든 수동적이든 흡연자는 폐 염증을 일으킬 수 있습니다. 파파야에는이 염증을 예방하고 줄이는 데 도움이되는 비타민 A가 들어 있지만 흡연자는 금연을 위해 도움을 구해야합니다.

기침을한다면 파파야 주스 한잔 마시기.

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20. 인후 장애 치료

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그린 파파야 주스를 꿀과 섞으면 디프테리아 및 기타 인후 관련 문제의 증상 인 편도선의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 막을 용해시키고 감염의 확산을 방지합니다.

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21. 백선 치료

파파야 우유에는 카로틴이 포함되어 있으며,이 화합물을 매일 섭취하면 전통적인 의학적 치료와 함께 백선 감염 (21)을 치료할 수 있습니다. 파파야 우유의 항염 작용 덕분에 감염으로 인한 염증과 발적을 완화합니다.

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22. 근육 조직 재생에 도움

파파야 우유는 몸에 활력을 줄뿐만 아니라 근육 조직의 재생에도 도움이됩니다. 이는 최적의 근육 건강과 회복에 필요한 풍부한 단백질 공급원이기 때문입니다.

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23. 인간 성장 호르몬 활성화

파파야는 내분비 계에 영양을 공급하고 체내의 아르기닌 생성을 촉진합니다. 아르기닌은 인간 성장 호르몬 (HGH)을 활성화하는 것으로 알려진 필수 아미노산의 한 유형입니다 (22). 이 호르몬은 뼈, 근육, 피부 및 간 세포를 재건하는 데 핵심적인 역할을하며 전반적인 세포 재생을 촉진합니다.

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24. 생리통 완화에 도움

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월경은 자연스러운 과정이며 모든 여성의 삶의 일부이지만, 플로 이모가 매달 가져 오는 고통스러운 경련으로 인해 고통이 사라질 때까지 침대에서 몸을 던지고 몸을 돌릴 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 약은 어느 정도 도움이 될 수 있지만 정기적으로 복용하면 생리주기를 망칠 수 있습니다. 따라서 파파야와 같은 천연 솔루션을 선택하는 것이 좋습니다.

파파야는 종종