4 헌혈의 놀라운 건강상의 이점

미국에서는 매일 약 32,000 파인트의 혈액이 사용됩니다. 그리고 1 파인트의 피는 3 명의 생명을 구할 수 있습니다. 1 년에 4 백만 명에 가까운 생명입니다! 따라서 다음 번에 헌혈 할 때 영향을 미치고 있음을 이해하십시오.

당신은 확실히 헌혈했을 것입니다. 아마도 이익을 얻으려는 의도가 아니라 동료 인간의 생명을 구하려는 의도 일 것입니다. 그러나 헌혈 행위가 놀라운 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 어떤면에서 당신은 자신에게도 좋은 일을 많이하고 있습니다. 그리고이 포스트에서는 그 장점이 무엇인지 자세히 논의 할 것입니다.

헌혈의 이점은 무엇입니까?

1. 헌혈은 잠재적 인 건강 문제를 드러 낼 수 있습니다

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혈액을 기증하기 전에 간단한 신체 검사와 짧은 혈액 검사를받습니다. 이것은 귀하에게 알려지지 않은 잠재적 인 건강 문제가 밝혀지기 때문에 중요합니다 (2). 그러한 우려에는 고혈압과 낮은 혈구 수가 포함됩니다.

심각한 문제가있는 경우 클리닉에서 혈액을 채취하지 않으며 그 이유를 알려드립니다. 이제 예방 조치를 취할 시간이 있으므로 좋은 소식이 될 수 있습니다.

그러나 B 형과 C 형 간염 및 HIV를 포함한 혈액 매개 질병의 가능성을 확인하기 위해 절대로 혈액을 기증해서는 안됩니다. 대신 의사와상의해야합니다. 헌혈 전 미니 신체 검사는 완전한 건강 검진을 대신 할 수 없습니다.

2. 심장 건강 증진

헌혈은 혈액의 점도를 감소시켜 심장 마비를 예방할 수 있습니다. 나이지리아의 한 연구에 따르면 정기적 인 헌혈은 총 콜레스테롤 수치와 LDL (나쁜 콜레스테롤)을 낮추어 심혈관 질환의 위험을 줄였습니다 (3).

정기적 인 헌혈은 또한 중년 남성의 심근 경색 (심장으로가는 혈류 차단, 심장 마비 유발) 위험을 줄일 수 있습니다 (4).

3. 암 위험을 줄일 수 있습니다

2008 년 연구에 따르면 자주 헌혈 한 개인의 암 위험이 약간 감소한 것으로 나타났습니다 (5). 이 암은 혈액의 과도한 철분 수치와 관련이 있으며 간암, 결장암, 식도암, 위암 및 폐암을 포함합니다.

빈번한 헌혈은 혈중 과잉 철분 수치를 낮추어 암 위험을 줄일 수 있습니다. 흥미롭게도이 현상은 심장병의 위험도 줄일 수 있습니다.

4. 해독에 도움이 될 수 있습니다

연구는 제한적이지만 헌혈이 해독에 중요한 역할을한다고 말할 수 있습니다. 그것은 새로운 혈액 세포의 생산을위한 길을 닦습니다.

이것이 헌혈의 주요 이점입니다. 헌혈은 고귀한 행위입니다. 그리고 우리는 그것을 가지고 다니는 주된 동기가 누군가의 생명을 구하는 것이라고 믿습니다.

일반적이지만 우리 대부분은 성공적인 헌혈을 보장하는 방법을 알지 못합니다. 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.

헌혈 전 / 후에해야 할 일

다음 사항을 염두에두면 더 효과적 일 수 있습니다. 여러분은 헌혈을하고 있으며 최선을 다하고 있는지 확인하고 싶습니다.

기증하기 최소 며칠 전에는 건강하고 철분이 풍부한 음식 만 섭취하십시오 (아직하지 않은 경우). 이러한 음식에는 시금치, 콩, 생선 및 철분 강화 시리얼이 포함됩니다. 철분 결핍은 연기의 일반적인 원인 중 하나입니다.
특히 헌혈 전날 밤에 숙면을 취하십시오.
혈액을 기증하기 최소 3 시간 전에 균형 잡힌 식사를하십시오. 감자 튀김, 햄버거 등과 같은 기름진 음식을 피하십시오.
기부하기 전에 추가 물 (16 온스)을 마 십니다. 탈수는 연기의 또 다른 일반적인 이유입니다.
반팔 셔츠 또는 말아 올릴 수있는 소매가있는 셔츠를 입으십시오.
혈액을 기증하려면 최소 17 세 이상이어야합니다. 몸무게는 최소 110 파운드 이상이어야하며 건강 상태가 좋아야합니다.
약물을 복용 중이거나 건강 상태가있는 경우 헌혈 자격을 방해 할 수 있으므로 간호사에게 알려야합니다.

다음 24 ~ 48 시간 내에 충분한 수분을 섭취하십시오. 이것은 기부 중에 잃어버린 액체를 보충합니다.
다음 24 시간 동안은 신체 활동을 피하십시오. 무게를 들지 마십시오.
현기증이 느껴질 경우 정상임을 이해하십시오. 발을 들어 올린 상태로 누울 수 있으며 느낌이 사라질 것입니다.
잠시 후에도 뭔가 옳지 않다면 기증자 센터에 전화하여 알려주십시오. 센터를 방문하여 문제가 있는지 확인하는 것도 좋습니다.

예방 조치 외에도 일반적인 오해를 인식하고 사실과 구별하는 방법을 배워야합니다.

헌혈에 대한 일반적인 오해는 무엇입니까?

통념 1: 채식주의 자라면 혈액에 철분이 충분하지 않아 기부하기에 적합하지 않습니다.

사실: 채식주의자는 적절한 철분 수치가 식단에 따라 다르기 때문에 헌혈 할 수 있습니다 (6).

신화 2: 신체에는 혈액이 제한되어 있으며 일부를주는 것은 위험 할 수 있습니다.

사실: 당신의 몸은 기증 후 새로운 혈액을 생산합니다. 신체의 혈액 세포는 죽고 신체는 항상 새로운 세포를 만듭니다 (7). 또한 헌혈 중에는 약 350 ~ 450mL의 혈액 만 섭취됩니다.

통념 3: 무거운 사람들은 더 많은 피를 가지고 있으므로 기부 할 수 있습니다.

사실: 무겁다는 것은 건강이 좋지 않다는 신호입니다. 이로 인해 기부 자격이 떨어집니다. 뚱뚱한 사람들은 지방이 근육보다 상대적으로 적은 혈액을 포함하기 때문에 더 많은 혈액을 가지고 있지 않습니다 (8).

통념 4: 약을 복용한다는 것은 헌혈자가 될 수 없다는 것을 의미합니다.

사실: 약물에 따라 다릅니다. 건강 상태로 인해 약을 복용중인 경우 기증자 센터에 알려주십시오. 일부 약물은 특정 기간 동안 연기해야 할 수도 있습니다 (9).

오해 5: 헌혈은 HIV 또는 기타 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.

사실: 안 돼요! 혈액을 수집하기 위해 새롭고, 일회용 및 멸균 된 바늘이 사용됩니다. 이 바늘에는 HIV 양성자 또는 질병이있는 사람의 혈액이 포함되어 있지 않습니다 (10).

헌혈은 건강한 성인에게 절대적으로 안전합니다. 약간의 부작용이 발생할 수 있습니다. 그러나 이들은 대부분 흔하며 잠시 후에 가라 앉습니다. 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.

메스꺼움 또는 현기증
바늘 주사 부위의 출혈 / 타박상
팔 통증 또는 무감각
따끔 거림

이러한 효과가 몇 시간 후에도 지속될 경우 기증자 센터에 문의하십시오.

결론

헌혈을하면 건강을 유지할 수 있습니다. 이것이 아마도 가장 중요한 이유 일 것입니다. 오늘 헌혈을 시작하십시오. 아래 상자에 의견을 남기고이 게시물이 어떻게 도움이되었는지 알려주십시오.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

매달 헌혈 할 수 있습니까?

아니요. 다시 헌혈하려면 8 주 이상 기다려야합니다.

헌혈은 얼마나 걸리나요?

실제 기부는 10 ~ 15 분 정도 걸립니다. 신체 검사에서 기부 후 다과까지 전체 과정은 약 1 시간이 걸립니다.

출산 후 얼마나 빨리 헌혈 할 수 있습니까? 임신 중에 헌혈 할 수 있습니까?

대기 시간은 6 주에서 6 개월까지, 때로는 그 이상입니다. 귀하의 신체 건강과 거주 지역에 따라 다릅니다.이 측면에 대한 자세한 정보는 의사와 상담하십시오.

그리고 임산부는 헌혈해서는 안됩니다.

헌혈 후 무엇을 먹어야합니까?

물과 과일 주스를 포함하여 많은 수분을 섭취하십시오. 또한 철분이 풍부한 식품 (시금치와 붉은 고기), 엽산 (말린 콩과 녹색 잎이 많은 채소), 비타민 B6 (바나나와 감자)를 섭취하십시오.

알코올과 커피 (또는 기타 카페인 음료)는 탈수를 악화시키고 기분을 악화시킬 수 있으므로 최소 48 시간 동안은 피하십시오.

헌혈과 혈장의 차이점은 무엇입니까?

혈액을 기증하면 기본적으로 혈액 성분 (적혈구, 혈장 및 혈소판)과 함께 혈액을 제공합니다. 그러나 혈장을 기증하면 적혈구와 혈소판이 기증자에게 반환됩니다.

참고 문헌

“헌혈과 헌혈에 관한 56 가지 사실”. Brookhaven 국립 연구소.
“건강 상태와 후속…의 연관성”. PloS One. VU 대학, 암스테르담, 네덜란드.
“정기 헌혈자의 지극 한 프로필”. J Blood Med. 나이지리아 라고스 라고스 대학교.
“헌혈은 감소와 관련이 있습니다…”. J Epidemiol 오전. 핀란드 쿠오 피오 대학교.
“기부 빈도, 철분 손실 및 위험…”. 국립 암 연구소 저널.
"헤모글로빈과 철: 정보…". 세계 보건기구. 국립 생명 공학 정보 센터.
"피의". MedlinePlus. 미국 국립 의학 도서관.
“일반 기증자 평가”. 세계 보건기구. 국립 생명 공학 정보 센터.
“약물에 대한 헌혈자…”. Eur J Clin Pharmacol. Medizinische Hochschule Hannover, 독일.
“지식, 오해 및 동기…”. Pak J Med Sci. King Abdulaziz University, Jeddah, 아라비아.