차례:
- 영지 버섯이란?
- Ganoderma 버섯의 건강상의 이점은 무엇입니까?
- 1. 암 예방에 도움
- 2. 우울증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다
- 3. 면역력 향상
- 4. 심장 건강 증진
- 5. 혈당 수치를 낮출 수 있습니다
- 영지 버섯의 영양 학적 특성은 무엇입니까?
- 영지 버섯의 잠재적 위험은 무엇입니까?
- 그들의 이상적인 복용량은 무엇입니까?
영지 버섯은 일본, 중국 및 기타 아시아 국가에서 오랫동안 사용되었습니다. 그들은 면역력을 높이고 암과 싸워 수명을 연장시키는 것으로 알려져 있습니다 (1).
최근 연구는이 슈퍼 푸드의 다른 잠재적 인 이점을 발견했습니다. 이 게시물에서는 이러한 버섯과 그 이점에 대해 자세히 알아볼 것입니다.
영지 버섯이란?
영지 버섯은 영지 버섯이라고도합니다. 그들은 아시아 일부의 습하고 더운 지역에서 자라는 곰팡이입니다. 버섯은 2000 년 전에 약효로 인정 받았으며 고대 경전에도 기록되어 있습니다 (1).
이 버섯은 크고 검은 색이며 광택이 나는 외관과 나무 질감이 있습니다.
버섯의 주요 생리 활성 화합물은 테르 페 노이드, 스테로이드, 페놀, 뉴클레오타이드 및 다당류입니다. 그들은 또한 모든 필수 아미노산을 가진 단백질을 포함합니다.
그들은 지방 함량이 낮고 고도 불포화 지방산의 농도가 높습니다 (1).
버섯의 이러한 성분은 대부분의 건강상의 이점에 기여합니다.
Ganoderma 버섯의 건강상의 이점은 무엇입니까?
영지 버섯은 암 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 또한 우울증을 치료하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구는 또한 심장 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.
1. 암 예방에 도움
고대 중국에서는 영지 버섯의 건조 분말이 암 화학 요법 제로 사용되었습니다. 최근 연구에서 버섯은 유방암과 전립선 암 세포의 이동을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다 (2).
또 다른 연구는 치료에 대한 종양 반응을 향상시키고 숙주 면역을 자극하는 버섯의 능력에 초점을 맞추 었습니다 (3). 그러나이 연구는 영지 버섯을 암에 대한 1 차 치료제로 고려하기 전에 더 많은 증거가 필요함을 보증했습니다.
버섯의 다당류도 암 치료에 중요한 역할을합니다. 폐암, 간암, 피부암, 혈액 암 및 결장암에 대한 잠재적 인 예방 효과를 보여주는 것으로 밝혀졌습니다 (4).
2. 우울증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다
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쥐 연구는 영지 버섯의 항우울제 잠재력을 밝힙니다 (5).
버섯은 우울증 치료에 사용되는 약물 인 fluoxetine과 유사한 항 우울 특성을 가지고있는 것으로 밝혀졌습니다 (6).
또 다른 연구에서 영지 버섯 추출물은 신경 쇠약 (감정 장애와 관련된 의학적 상태)을 다루는 환자에게 치료 효과가있었습니다. 버섯 추출물을 투여 한 그룹은 치료에 더 나은 반응을 보이는 것으로 나타났습니다 (7).
3. 면역력 향상
Ganoderma 버섯은 강력한 면역 자극 특성을 가지고 있으며 종종 모든 면역 결핍 질환 치료의 주요 선택으로 간주됩니다. 생쥐 연구에서 이들은 유기체의 면역 반응을 높일 수 있었는데, 이는 무거운 부하 운동으로 인해 감소되었습니다 (8).
버섯의 다당류는 말초 백혈구의 농도를 높이고 세포 대 식세포의 기능을 강화하여이를 달성했습니다 (8).
일부 유형의 영지 버섯은 백혈구의 염증 경로를 조절하는 것으로 밝혀졌습니다 (9).
4. 심장 건강 증진
영지 버섯은 고대 중국에서 심장 기능을 강화하기 위해 사용되었습니다 (1).
또 다른 연구에 따르면 버섯은 당뇨병 환자의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 버섯은 또한 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 밝혀졌습니다 (10).
그러나 또 다른 연구에서는 영지 버섯과 심장 보호 사이에 중요한 연관성을 발견하지 못했습니다 (11).
영지 버섯의 심장 보호 특성은 아직 조사되지 않았습니다. 따라서 이러한 목적으로 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.
5. 혈당 수치를 낮출 수 있습니다
영지 버섯 추출물은 항 당뇨 효과가있는 것으로 관찰되었습니다. 생쥐 연구에서이 버섯은 혈장 인슐린 수치를 증가시키고 혈당 수치를 감소 시켰습니다 (12).
이 버섯은 또한 당뇨병 성 신장 합병증의 진행을 예방하는 것으로 밝혀졌습니다 (13). 제 2 형 당뇨병 치료에 잠재적으로 유익한 것으로 확인되었습니다. 그들은 포도당 생성과 관련된 특정 효소를 억제함으로써 이것을 달성합니다.
Ganoderma 버섯은 또한 개인의 항산화 상태를 개선하는 것으로 생각됩니다. 이렇게하면 활성 산소로부터 신체 세포를 보호 할 수 있습니다. 그러나이를 입증하기위한 구체적인 연구는 없습니다. 버섯은 유익한 화합물이 존재하기 때문에 항산화 상태를 개선 할 수 있습니다.
영지 버섯은 최근부터 광범위하게 연구되고 있습니다. 미래가 펼쳐질수록 우리는 더 많은 유익한 효과를 발견 할 것으로 기대합니다. 이들 모두는 버섯의 영양 학적 특성에 기인 할 수 있으며, 다음 섹션에서 살펴볼 것입니다.
영지 버섯의 영양 학적 특성은 무엇입니까?
Ganoderma 버섯은 테르 페 노이드, 스테로이드, 페놀, 뉴클레오타이드, 당 단백질 및 다당류를 포함한 다양한 생리 활성 화합물로 구성됩니다. 특히 두 가지 필수 아미노산 인 라이신과 류신이 풍부합니다. 버섯은 또한 고도 불포화 지방산이 상당히 높습니다.
또한 버섯의 약 28 %는 탄수화물, 5 %는 조지방, 59 %는 조섬유, 8 %는 조단백입니다 (1).
영양 프로필을 보면 영지 버섯이 진짜라고 느낄 수 있습니다. 물론 강력한 영양소가 풍부합니다. 그러나 그들의 안전에 의문을 제기 한 과학의 또 다른 측면이 있습니다.
영지 버섯의 잠재적 위험은 무엇입니까?
버섯 섭취 후 간 손상이 있었다. 영지 버섯 제제를 복용 한 여성은 심각한 간독성을 경험했습니다. 그녀는 섭취를 중단하자 증상이 점차 개선되는 것을 보았습니다. 이 경우 여성은 버섯이 아닌 분말 제제를 섭취했습니다 (14).
영지 버섯 분말을 복용 한 두 명의 환자에게서 또 다른 간독성 사례가 관찰되었습니다 (15).
일부 다른 출처는 영지 버섯이 임산부 및 모유 수유 여성에게 잠재적으로 해로울 가능성을 암시합니다. 이 버섯은 또한 출혈 장애의 위험을 증가시키고 혈압을 너무 많이 낮출 수 있습니다. 그러나이를 증명할 구체적인 연구는 없습니다. 그러나 더 안전한 편이 낫습니다. 특정 질환이 있거나 임신 / 수유중인 경우 영지 버섯을 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
그들의 이상적인 복용량은 무엇입니까?
영지 버섯의 이상적인 복용량은 아직 정해지지 않았습니다. 동안