차례:
- 다른 인도 언어로 불리는 Blackstrap 당밀이란 무엇입니까?
- Blackstrap 당밀의 이점
- 1. 머리카락에 좋다
- 2. 빈혈 치료에 도움
- 3. 암의 치료와 예방에 도움이 될 수 있습니다
- 주의
- 4. 피부에 유익
- 5. 임산부를위한 좋은 철분 공급원
- 6. 생리통을 완화 할 수 있습니다
- 7. 뼈 건강을 촉진 할 수 있습니다
우리 대부분은 이전에이 이름을 들어 보지 못했을 것입니다. 그러나 아이러니하게도 이것은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. Blackstrap 당밀은 사탕 수수를 설탕으로 정제하는 과정에서 발생하는 부산물입니다. 부산물 인 당밀은 설탕의 양, 추출 방법 및 식물의 나이에 따라 다릅니다.
요점으로 돌아가서, blackstrap 당밀의 이점은 무엇입니까? 글쎄,이 게시물을 읽고 그들에 대해 배우십시오!
다른 인도 언어로 불리는 Blackstrap 당밀이란 무엇입니까?
인도는 자연적으로 사용할 수있는 수많은 치료제의 본거지이며, 블랙 스트랩 당밀도 그중 하나입니다.
예, 우리는 인도가 자연적으로 사용할 수있는 많은 치료법의 본거지라는 것을 알고 있습니다. 그리고 블랙 스트랩 당밀도 그중 하나입니다. 이것은 몇 가지 인도 언어로 호출됩니다.
- 힌디어 – Sheera
- 타밀어 – Vellappaaku
- 말라 얄람에서 – Karimbin paavu
Blackstrap 당밀의 이점
- 머리카락에 좋다
- 빈혈 치료에 도움
- 암 치료 및 예방에 도움이 될 수 있습니다.
- 피부에 유익
- 임산부에게 좋은 철분 공급원
- 생리통 완화
- 뼈 건강을 촉진 할 수 있습니다
- 심혈관 보호
1. 머리카락에 좋다
이미지: Shutterstock
물론 당신은 당신의 머리카락이 어떻게 생겼습니까? 적어도 대부분의 경우.
블랙 스트랩 당밀 1 회분에는 건강한 모발에 기여하는 중요한 미네랄 인 구리 RDI의 약 14 %가 포함되어 있습니다. 블랙 스트랩 당밀을 장기간 섭취하면 모발의 질을 향상시킬 수 있습니다. 식단에서 설탕을 블랙 스트랩 당밀로 대체하는 것도 모발 건강을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다 (1).
Blackstrap 당밀은 또한 머리카락 곱슬 거림을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
항산화 물질이 풍부하기 때문에 블랙 스트랩 당밀은 활성 산소 활동과 싸우며 백발을 줄이고 탈모를 예방합니다.
메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 블랙 스트랩 당밀은 부갑상선 기능 항진증으로 인한 탈모를 치료할 수있는 좋은 칼슘 공급원입니다 (2).
철분은 모발 성장에 중요한 또 다른 영양소이며 Oregon State University에 따르면 blackstrap 당밀은 비헴 철분의 좋은 공급원입니다 (3).
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2. 빈혈 치료에 도움
메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면, 블랙 스트랩 당밀은 빈혈 치료에 도움이 될 수있는 비헴 철분의 매우 좋은 공급원입니다 (4).
American Academy of Pediatrics에서 발표 한 보고서에 따르면 blackstrap 당밀은 영유아의 철분 결핍 빈혈을 예방하는 데 도움이되는 좋은 철분 공급원입니다 (5).
Blackstrap 당밀에는 다른 B 비타민과 함께 엽산도 포함되어 있습니다.이 모든 것이 적혈구 생성을 촉진합니다. 이것은 또한 거대 적아 구성 빈혈을 치료할 수 있습니다.
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3. 암의 치료와 예방에 도움이 될 수 있습니다
미국 연구에 따르면 blackstrap 당밀은 암과 같은 질병 치료에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다 (6). 철, 아연, 마그네슘, 칼륨 및 기타 B 복합 비타민과 같은 미네랄이 풍부하며, 그 결핍은 심각한 암 위험을 초래할 수 있습니다.
미국의 또 다른 연구에서 블랙 스트랩 당밀에는 항산화 물질이 더 많이 함유되어있어 암 치료에 도움이 될 수 있습니다 (7).
하버드 의과 대학에서 발표 한 보고서에 따르면 칼슘 섭취는 대장 암 위험 감소와 관련이 있습니다. 칼슘의 좋은 공급 원인 Blackstrap 당밀은 이와 관련하여 역할을 할 수 있습니다 (8).
주의
증거는 명확하지 않지만 예비 연구에 따르면 철과 암 (특히 유방암) 사이에 연관성이있을 수 있습니다. 따라서 암과 관련하여 blackstrap 당밀 (철분의 좋은 공급원)을 섭취하는 것은 의사와 상담 한 후에 만 고려해야합니다 (9). 철, Hgb, Hct, 페리틴 및 TIBC를 포함한 실험실 패널을 요청하는 것이 좋습니다. 이러한 값은 추가 철분이 필요한지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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4. 피부에 유익
블랙 스트랩 당밀에는 자연적인 여드름 치료의 역할을 할 수있는 젖산이 함유되어있는 것으로 밝혀졌습니다. 블랙 스트랩 당밀의 섭취는 또한 상처의 치유 시간을 가속화하여 궁극적으로 피부가 신선하고 깨끗해 지도록 도와줍니다.
일리노이 대학 (University of Illinois)에 따르면 철분 결핍은 피부를 창백하게 만들고 건강에 해를 끼칩니다. 이는 식단에 블랙 스트랩 당밀을 포함함으로써 대처할 수 있습니다 (10).
당밀은 또한 훌륭한 피부 유연제 역할을 할 수 있습니다 (11).
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5. 임산부를위한 좋은 철분 공급원
이미지: Shutterstock
블랙 스트랩 당밀 2 테이블 스푼에는 우리 몸에서 혈액 세포로 산소를 운반하는 데 필요한 철분 RDA의 약 13.2 %가 포함되어 있습니다. 이것은 임산부에게 큰 혜택입니다. 또한 많은 여성들이 임신 중 철분 수치가 낮아 조산 또는 저체중 출산 위험이 증가합니다.
Harvard School of Public Health에 따르면 매일 철분을 섭취하면 저체중 출생의 위험이 줄어 듭니다 (12). 더 많은 연구는 성장하는 태아와 태반에 영양분을 공급하고 산모의 적혈구 질량을 증가시키는데도 도움이되기 때문에 임산부에게 철이 얼마나 중요한지에 대해 조명합니다 (13).
칼슘은 임산부에게 필요한 또 다른 중요한 영양소이며, 여기에는 칼슘이 풍부하기 때문에 blackstrap 당밀이 유익 할 수 있습니다 (14), (15). 이것은 또한 임신 중에 흔한 다리 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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6. 생리통을 완화 할 수 있습니다
Blackstrap 당밀에는 근육 경련을 줄이는 데 도움이되는 특정 영양소가 있습니다. 여기에는 철, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 망간 및 비타민 B6가 포함됩니다. 자궁도 근육이기 때문에 이러한 영양소는 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이미 논의했듯이 blackstrap 당밀에는 철분이 풍부하기 때문에 여성이 철분 수치를 보충하는 데 도움이되며, 그렇지 않으면 출혈로 인해 감소합니다.
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7. 뼈 건강을 촉진 할 수 있습니다
Blackstrap 당밀에는 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지하는 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소에는 칼슘, 철, 칼륨, 망간 및 마그네슘이 포함됩니다. 유지함으로써