전립선 비대 (bph) + 다이어트 팁을위한 8 가지 자연 요법

전립선 비대는 노인 남성에서 흔히 발생합니다. 이 샘은 남성에게서 발견되며 주요 역할은 정액 생산입니다. 전립선 비대는 요실금 및 요실금 증가와 같은 증상을 유발할 수 있으며, 이는 영향을받은 남성의 일상 생활을 방해 할 수 있습니다. 남편이나 아빠가 위험에 처해 있는지 궁금하십니까? 글쎄, 아직은 아니지만 아마도 몇 년 안에 주어진 것입니다. 이 상태와 치료 옵션에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

목차

• 전립선 비대 란 무엇입니까?
• 전립선 비대를 치료하는 가정 요법
• 전립선 비대를 관리하는 다이어트 팁
• 예방 팁

전립선 비대 란 무엇입니까?

전립선은 사정 중에 정자를 운반하는 데 필요한 액체를 생성합니다. 이 샘은 소변이 몸을 빠져 나가는 관인 요도를 둘러싸고 있습니다.

전립선 비대는 양성 전립선 비대증 (BPH)으로도 알려져 있습니다. 이 비 암성 전립선 비대는 요도를 통한 소변의 흐름을 차단합니다. 요도가 좁아지면 방광이 더 세게 수축되어 소변이 몸을 통과하게됩니다.

시간이 지남에 따라이 상태는 방광 근육이 더 강해지고 두꺼워지며 과민하게 될 수 있습니다. 방광은 소량의 소변 만 포함되어 있어도 수축하기 시작하여 평소보다 더 자주 소변을보고 싶은 충동을 유발할 수 있습니다. 결국 소변은 완전히 비워지지 않고 방광에 축적되기 시작합니다.

방광을 불완전하게 비우면 감염된 개인이 요로 감염에 걸릴 위험이 높아집니다. 방광 결석, 소변의 혈액, 요실금 및 급성 요폐는 전립선 비대와 관련된 몇 가지 합병증입니다.

일부 자연 요법은 전립선 비대 및 관련 증상을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 설명합니다.

비대해진 전립선을 치료하는 방법

1. 쏘 팔메 토
2. 피 지움
3. 호밀 잔디 꽃가루 추출물
4. 쏘는 쐐기풀 뿌리
5. 호박씨
6. 녹차
7. 심황 뿌리 또는 커큐민
8. 케겔 운동

전립선 비대를 치료하는 가정 요법

1. 쏘 팔메 토

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필요할 것이예요

쏘 팔메 토 보충제 160-320mg

해야 할 일

160-320 mg의 쏘 팔메 토 보충제를 두 번 복용하십시오. 그렇게하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 보충제는 4-6 주 동안 매일 복용 할 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

초 임계 CO2에 용해 된 쏘 팔메 토는 양성 전립선 비대증과 관련된 효소를 억제하는 것으로 밝혀졌습니다 (1). 또한 전립선 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.

2. 피 지움

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필요할 것이예요

50-100 mg 피 지움 보충제

해야 할 일

의사와 상담 한 후 매일 50-100mg의 표준화 된 피금 보충제를 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

6 ~ 8 주 동안 매일 한 번씩 할 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

Pygeum은 양성 전립선 비대증 (전립선 비대)의 증상을 완화하는 데 유용한 옵션이 될 수 있습니다 (2).

3. 라이 그래스 꽃가루 추출물

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필요할 것이예요

라이 그래스 보충제

해야 할 일

매일 라이 그래스 보충제를 섭취하십시오. 이 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

의사의 처방에 따라 라이 그래스 꽃가루 보충제를 섭취하십시오.

이것이 작동하는 이유

라이 그래스 꽃가루는 전립선 비대증의 증상을 관리하는 데 사용되는 많은 식물 치료제 중 하나입니다 (3).

4. 쐐기풀 뿌리

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필요할 것이예요

• 쐐기풀 뿌리 1-2 티스푼
• 물 1 컵

해야 할 일

1. 물 1 컵에 쐐기풀 뿌리 1-2 티스푼을 넣는다.
2. 냄비에 끓입니다.
3. 5 분 동안 끓인 다음 긴장시킵니다.
4. 따뜻한 차를 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

이 혼합물을 매일 1-2 회 마실 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

쐐기풀 뿌리는 항 염증 및 면역 조절 특성을 가지고 있습니다. 이러한 특성은 부작용없이 전립선 비대 증상을 관리하는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다 (4).

5. 호박씨

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필요할 것이예요

호박씨 100-200mg

해야 할 일

1. 매일 소량의 호박씨를 섭취하십시오.
2. 말린 씨앗을 직접 먹거나 좋아하는 샐러드 / 접시에 추가 할 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일하십시오.

이것이 작동하는 이유

호박씨는 관련된 요로 증상을 완화함으로써 전립선 비대에 영향을받는 남성의 전반적인 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다 (5).

6. 녹차

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필요할 것이예요

• 녹차 1 작은 술
• 뜨거운 물 1 컵

해야 할 일

1. 뜨거운 물 한 컵에 녹차 티스푼을 넣으십시오.
2. 5-10 분 동안 우려 내고 긴장시킵니다.
3. 따뜻한 차를 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

녹차를 매일 1-2 회 마실 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

녹차 (홍차와 함께)는 하부 요로 증상을 완화시켜 전립선 비대 치료에 도움이 될 수 있습니다 (6).

7. 심황 뿌리 또는 커큐민

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필요할 것이예요

• 강황 가루 1 작은 술
• 뜨거운 우유 1 잔

해야 할 일

1. 뜨거운 우유 한잔에 강황 가루 1 티스푼을 녹입니다.
2. 약간 식히고 혼합물을 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

이 혼합물을 매일 한 번 마실 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

심황의 활성 성분은 커큐민입니다. Curcumin은 전립선 비대 (BPH)에 대한 보호 효과를 나타내며 억제에 도움이 될 수 있습니다 (7).

8. 케겔 운동

케겔 운동은 골반 부위의 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 이 운동은 주로 소변 흐름을 멈추려는 것처럼 몇 초 동안 방광을 움켜 쥔 다음 움푹 들어간 부분을 놓는 것입니다. 전립선 비대 및 요실금이있는 남성은 요로 증상 관리에 도움이 될 수 있으므로 케겔 운동을 통해 도움이 될 수 있습니다.

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이러한 치료법 외에도 건강한 식단을 따르는 것도 전립선 비대를 다룰 때 중요합니다. 아래에 제공된 다이어트 팁은 증상을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

전립선 비대를 관리하는 다이어트 팁

무엇을 먹을까

야채, 과일 및 건강한 지방이 풍부한 식단은 전립선 보호에 도움이 될 수 있습니다.

전립선 건강에 도움이 될 수있는 식품은 다음과 같습니다.

• 연어 – 오메가 -3 지방산이 풍부하고 체내 BPH로 인한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (8).
• 토마토와 열매 –이 과일에는 산화 스트레스로 인한 신체 내 활성 산소를 제거하는 데 도움이되는 항산화 제가 풍부합니다 (9).
• 비타민 C –이 비타민은 비대해진 전립선의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 항 BPH 제제로 사용될 수 있습니다 (10). 감귤류에는 비타민 C가 풍부합니다.

먹지 말아야 할 것

• 갑각류 및 견과류와 같이 아연 농도가 높은 식품의 과잉 섭취 (11)
• 고기
• 유제품
• 카페인
• 알코올
• 나트륨

식이 변화는 전립선 비대증의 증상을 완화하는 데 확실히 도움이 될 수 있지만 생활 방식을 약간 변경하는 것도 증상의 진행을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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예방 팁

• 스트레스 수준을 관리하십시오.
• 담배를 끊으.
• 저녁에 수분 섭취를 늘리지 마십시오.
• 소변을 보는 동안 방광을 완전히 비우십시오.
• 방광 훈련, 요가 및 명상을 연습하여 스트레스를 해소하고 골반 근육을 강화하십시오.
• 항히스타민 제, 이뇨제 및 충혈 완화제와 같은 증상을 악화시킬 수있는 약물 섭취를 피하십시오.
• 수분 섭취를 하루에 2 리터 이하로 제한하십시오.

위의 요령과 치료법을 조합하면 전립선 비대 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 약초 보충제는 복용중인 다른 약물을 방해하고 합병증을 유발할 수 있으므로 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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독자의 질문에 대한 전문가의 답변

전립선 비대의 원인은 무엇입니까?

전립선 비대의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 노화, 테스토스테론 수치 및 고환 세포의 변화와 같은 요인이 선의 성장에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.

전립선 비대의 증상은 무엇입니까?

전립선 비대와 관련된 일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 약한 비뇨 기계
• 불완전한 방광 비우기
• 배뇨 곤란
• 잦은 배뇨
• 소변에 대한 긴급 성 증가
• 한밤중에 자주 일어나 소변을보기
• 중단 된 배뇨
• 소변을 보는 동안 긴장
• 지속적인 소변 드리블

참고 문헌

1. “무 세포 체외 테스트 시스템을 사용하여 5α- 리덕 타제 이소 형 II 억제를위한 새로운 쏘 팔메 토 초 임계 CO2 추출물 (SPSE)의 효능 결정”연구 및 비뇨기과 보고서, 미국 국립 의학 도서관.
2. "양성 전립선 비대증에 대한 Pygeum africanum." Cochrane Database of Systematic Reviews, 미국 국립 의학 도서관.
3. "WITHDRAWN: 양성 전립선 비대증에 대한 Cernilton." Cochrane Database of Systematic Reviews, 미국 국립 의학 도서관.
4. “양성 전립선 비대증 환자에서 쐐기풀 (Urtica Dioica)의 효능: 100 명의 환자를 대상으로 한 무작위 이중 맹검 연구”Iranian Red Crescent Medical Journal, 미국 국립 의학 도서관.
5. "1 년, 무작위, 위약 대조 GRANU 연구에서 양성 전립선 비대증으로 인한 하부 요로 증상이있는 남성에서 호박씨의 효과." Urologia Internationalis, 미국 국립 의학 도서관.
6. "녹차 및 홍차 추출물은 요로 하부 증상이있는 남성의 비뇨기 건강에 도움이됩니다."미국 국립 의학 도서관 비뇨기과의 치료 발전.
7. "테스토스테론 유발 양성 전립선 비대증 쥐 모델에 대한 커큐민의 억제 효과"BMC 보완 및 대체 의학, 미국 국립 의학 도서관.
8. "하부 요로 증상 (LUTS) 및 양성 전립선 비대증 (BPH)을 가진 남성의 치료에서 오메가 -3 지방산과 탐술로 신 및 피나스테리드의 병용 요법" Inflammopharmacology, 미국 국립 의학 도서관.
9. "전립선 증식 및 발암의 산화 스트레스"미국 국립 의학 도서관 실험 및 임상 연구 저널.
10. "비타민 C 보충제는 HIF-1alpha를 하향 조절함으로써 테스토스테론 유발 쥐 전립선 증식을 예방합니다." 미국 국립 의학 도서관 영양 생화학 저널.
11. "전립선 질환 및 기타 상태에 대한 아연: 약간의 증거, 많은 과대 광고 및 심각한 잠재적 문제." Urologic Nursing, 미국 국립 의학 도서관.