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당신은 충분한 콩을 얻을 수없는 건강 너트입니까? 콩이 당신의 건강 의제에서 다음 단계입니까? 카 넬리 니 콩이 강력한 건강이 우려되는 황소의 눈을 때리기 때문에 당신은 마크에서 멀지 않습니다. 이 흰 콩의 다양한 놀라운 이점을 알아 보겠습니다.
Cannellini Beans는 무엇입니까?
Cannellini Beans는 무엇입니까? Cannelini Beans는 사각형 모서리가있는 큰 신장 모양으로 인해 일반적으로 흰색 강낭콩으로 알려져 있습니다. 옅은 크림색의 흰색 콩은 페루에서 유래 한 일반적인 콩 조상에서 파생됩니다. 현대 버전은 영양가를 유지하는 통조림으로 제공됩니다. Cannellini 콩은 전 세계의 많은 문화권에서 잘 알려져 있습니다. 흰색 강낭콩은 일년 내내 제공됩니다. 많은 요리 (1)에 추가 된 훌륭한 저렴한 가격입니다. 콩은 다른 양념과 풍미를 잘 흡수하는 능력으로 끓는 요리에 좋습니다.
Cannellini 콩의 이점
맛은 빙산의 일각 일뿐입니다. 다음은 카 넬리 니 콩의 실제 건강상의 이점입니다. 계속 읽으세요.
1. 우수한 단백질 공급원
Cannellini 콩은 통조림 버전으로 제공되는 가장 저렴한 고단백 공급원 중 하나입니다. 이 콩의 단백질 함량은 유제품 및 육류 제품과 비슷합니다. 반 컵은 8g의 단백질을 제공합니다. 다른 야채와 결합하면 영양소의 창고입니다. 콩은 요리하는 데 시간이 오래 걸리므로 신선하게 따거나 나중에 사용할 수 있도록 캔에 저장해 두어도 상관 없습니다 (2).
2. 섬유에 대한 전체 포인트
강낭콩에는 불용성 및 수용성 섬유가 모두 포함되어있어 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 200g의 조리 된 카 넬리 니 콩이 하루의 무려 50 %를 완성 할 수있는 영양 성분입니다.