알레르기에 대한 심황 – 사용법, 복용량 및 경고

일년 중 특정 시간 동안 항상 발진이나 재채기 및 기침을 경험합니까? 같은 기간에 재발하면 계절성 알레르기 일 수 있습니다.

그러나 강황이 도움이 될 수 있습니다. 강황의 커큐민은 알레르기 증상을 치료하고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 강황을 사용하는 올바른 방법을 아는 것은 알레르기 치료에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 강황을 사용하여 알레르기 반응을 치료하고 재발을 방지 할 수있는 이상적인 방법에 대해 논의했습니다.

심황은 알레르기에 어떻게 좋은가요?

1. 천식 알레르기 치료에 도움이 됩니다. 강황의 폴리 페놀 식물 화학 물질 인 커큐민은 면역 체계를 조절하고 비만 세포에서 히스타민 (염증 반응과 가려움을 유발하는 화합물)의 방출을 예방할 수 있습니다 (1).
2. 알레르기 성 비염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 커큐민은 코 막힘, 재채기, 울혈 및 기타 알레르기 성 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다년생 알레르기 성 비염 환자 241 명을 대상으로 한 연구에서 커큐민은 2 개월 동안 비강 기류를 개선하는 것으로 나타났습니다 (2).
3. 가려움증 감소에 도움

마우스 연구에 따르면 국소 커큐민이 우수한 가려움 방지제임을 보여주었습니다. 히스타민 방출로 인한 가려움증을 줄일 수 있습니다. 커큐민은 마우스의 감각 뉴런에서 TRPV1 (캡사이신 수용체)을 차단했습니다. TRPV1 수용체는 고통스럽고 타는듯한 감각을 담당합니다 (3).

국소 도포와 강황의 경구 섭취는 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다. 향신료에는 항 염증 및 항균성이 있습니다. 여드름, 아토피 성 피부염, 건선, 탈모증, 백반증 등 다양한 피부 상태를 관리하는 데 도움이됩니다 (4).

강황을 사용하여 알레르기를 치료하는 방법은 다음과 같습니다.

알레르기 치료를 위해 강황을 사용하는 방법

소비를 위해

강황을 너무 많이 섭취하지 말고 적당량을 섭취하십시오. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 커 큐미 노이드 (강황에 존재하는 페놀 화합물)의 일일 허용량은 체중 1kg 당 0-3mg 범위 내에 있어야합니다 (5). 의사와 상담 한 후 그에 따라 복용량을 조정할 수 있습니다.

1. 심황 분말

강황에는 강력한 항산화 제인 커큐민이라는 화합물이 포함되어 있습니다. Curcumin은 또한 항 알레르기 특성을 가지고 있으며 히스타민의 방출을 억제합니다.

필요할 것이예요

방법

카레, 감자 튀김, 우유, 샐러드 등에 강황 가루를 첨가하십시오.

얼마나 자주?

매 끼니마다 강황을 섭취 할 수 있습니다. 수량에주의하십시오.

2. 강황 우유

우유는 건강에 좋습니다 (알레르기와 관련이 없지만). 그러나 유당 불내증 인 경우 코코넛 또는 아몬드 우유와 함께 갈 수 있습니다. 다량의 꿀은 알레르기 성 비염 (AR) 증상에 도움이 될 수 있습니다 (6).

계피에는 항염증제 인 신남 알데히드가 포함되어 있습니다 (7). 부족한 후추에는 커큐민의 흡수를 2000 % 향상시키는 피페 린이 포함되어 있습니다 (8). 생강에는 6- 진저롤이 포함되어 있으며, 이는 한 연구에서 생쥐의 알레르기 성 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (9). 카이엔 고추는 혼합물의 풍미를 더합니다.

필요할 것이예요

• 강황 가루 1/2 작은 술
• 우유 1 컵 (코코넛 또는 아몬드 우유 사용 가능)
• 생꿀 1 작은 술
• 계피 가루 한 꼬집
• 갈은 후추 한 꼬집
• 생강 작은 조각
• 카이엔 고추 한 꼬집

방법

1. 우유를 냄비에 붓고 약간 가열합니다.
2. 모든 재료를 추가하십시오.
3. 모든 것이 녹을 때까지 휘젓는 다. 끓지 않는지 확인하십시오.
4. 머그잔에 붓고 섭취하십시오.

얼마나 자주?

잠자리에 들기 전에 하루에 한 잔씩.

참고: 생꿀에는 종종 알레르기 반응을 일으킬 수있는 꽃가루 알갱이가 포함되어 있습니다. 꽃가루 알레르기가있는 경우 생꿀을 사용하지 마십시오. 일반 또는 가공 된 꿀에는 꽃가루가 포함되어 있지 않습니다. 그러나 생꿀만큼 효과적이지 않을 수 있습니다.

3. 심황 차

꿀은 재채기, 콧물 및 기타 알레르기 성 비염 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 (6). 혼합물의 강황은 알레르기 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 꽃가루 알레르기가있는 경우 생꿀을 피하십시오.

필요할 것이예요

• 강황 가루 1/2 작은 술
• 꿀 1/2 작은 술
• 물 1 컵

방법

1. 물을 데우고 강황 가루를 넣으십시오. 잘 저어.
2. 꿀을 넣고 저어 드세요.

얼마나 자주?

하루에 두번.

4. 심황 수

강황의 커큐민은 히스타민 방출을 억제하고 알레르기 증상을 줄이는 항 알레르기 특성을 가지고 있습니다.

필요할 것이예요

• 강황 1/2 작은 술
• 물 한잔

방법

1. 강황 가루를 물에 넣으십시오.
2. 잘 저 어서 마신다.

얼마나 자주?

적어도 하루에 한 번.

5. 사과 사이다 식초와 꿀을 넣은 심황

레몬에는 체내 히스타민 방출을 효과적으로 차단하는 비타민 C가 들어 있습니다. 한 연구에 따르면 비타민 C를 섭취하면 알레르기 성 비염의 증상이 감소합니다 (10). ACV는 알레르기 반응에 대한 자연 요법으로 선전됩니다 (이 진술을 뒷받침 할 증거는 없습니다). 꿀은 알레르기 성 비염의 증상을 완화하는 데 도움이됩니다 (6). 검은 후추에는 알레르기와 싸우는 심황의 주요 성분 인 커큐민의 흡수를 향상시키는 피페 린이 포함되어 있습니다 (8).

필요할 것이예요

• 강황 가루 1 큰술
• 레몬 제스트 1 작은 술
• 생 사과 사이다 식초 2 큰술
• 꿀 1/4 컵
• 후추 1/4 큰술
• 박격포와 유봉

방법

1. 절구와 유봉을 사용하여 강황을 갈아서 고운 가루를 만듭니다.
2. 꿀, 레몬 제스트, 사과 식초, 후추를 가루에 넣으십시오.
3. 잘 섞다.

얼마나 자주?

매일 혼합물 한 스푼을 드십시오. 나머지 혼합물은 밀폐 용기에 보관하고 냉장 보관하십시오. 약 1 주일 동안 지속됩니다.

6. 레몬과 꿀을 넣은 심황

이 스무디는 특히 부비동 알레르기 치료에 사용할 수 있습니다. 레몬 주스에는 히스타민 방출을 차단하는 데 도움이되는 비타민 C가 포함되어 있습니다 (10). 생꿀에는 면역 체계를 강화하는 것으로 알려진 프로 폴리스가 들어 있습니다 (11). 카이엔 고추는 코 막힘과 답답함을 줄이는 것으로 믿어집니다. 그러나이 측면에서 더 많은 연구가 필요합니다.

필요할 것이예요

• 중간 크기의 심황 뿌리 2 개
• 레몬 1 개
• 꿀 1 작은 술
• 물
• 카이엔 고추 한 꼬집
• 바나나 (선택 사항)

방법

1. 강황 뿌리를 섞어 반죽을 만듭니다.
2. 갓 짜낸 레몬을 넣으십시오.
3. 꿀, 카이엔 고추, 물을 넣으십시오.
4. 심황 스무디를 만들기 위해 잘 저어주세요.
5. 맛을 위해 바나나를 추가 할 수도 있습니다.

얼마나 자주?

하루에 한 번, 원할 때마다. 이 스무디로 아침 식사를 대체 할 수 있습니다.

7. 올리브 오일과 물을 넣은 심황

천연 식물성 폴리 페놀은 항 알레르기 성질을 가지고 있다고합니다. 올리브 오일에는 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이되는 이러한 폴리 페놀이 풍부합니다. 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 항산화 물질도 풍부합니다 (12). 후추와 강황은 모두 알레르기 증상을 진정시키는 데 도움이됩니다.

필요할 것이예요

• 강황 가루 1 작은 술
• 올리브 오일 1/4 티스푼
• 후추 가루 한 꼬집
• 물 한잔

방법

1. 강황 가루와 올리브 오일을 물에 넣습니다.
2. 혼합물에 후추 가루를 첨가하십시오.
3. 재료를 함께 저어주세요.

얼마나 자주?

하루에 한 번 섭취하면 계절성 알레르기를 완화하는 데 도움이됩니다.

국소 적용 용

8. 꿀을 넣은 심황 주스

꿀은 항염 작용을하며 감염된 부위를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다 (13). 강황은 항균 및 항염 작용을합니다 (4). 이는 발진과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 강황 주스 1 작은 술
• 꿀 2 큰술

방법

1. 주스와 꿀을 섞는다.
2. 감염된 부위에 뿌려주세요.
3. 30 분 동안 그대로 두세요.
4. 씻어 내세요.

얼마나 자주

하루에 한 번, 목욕하기 전에.

9. 심황 페이스트

차가운 우유 (또는 차가운 물)는 피부를 진정시킬 수 있습니다. 강황의 항 염증 특성은 피부 알레르기를 더욱 진정시키고 피부 건강을 증진시킬 수 있습니다. (4)

필요할 것이예요

• 강황 1/2 작은 술
• 차가운 우유 (또는 물) 몇 방울

방법

1. 강황과 우유를 섞어 반죽을 만듭니다.
2. 감염된 부위에 바르십시오. 20 분 동안 그대로 두십시오.
3. 따뜻한 물로 헹구고 두드려 말립니다.

얼마나 자주

하루에 한 번, 목욕하기 전에.

10. 백단향 페이스트를 사용한 심황

샌달 우드 오일은 피부 문제를 완화하는 데 도움이 될 수있는 방부제, 수렴성 및 항 염증 성분을 가지고 있습니다 (14). 따라서 백단향 분말은 유사한 효과를 가질 수 있으며 강황과 함께 알레르기 성 피부 반응을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 효과를 확인하기위한 직접적인 연구는 없습니다.

필요할 것이예요

• 강황 가루 1 작은 술
• 백단향 1 작은 술
• 미지근한 물

방법

1. 같은 양의 백단향과 강황 가루를 물에 섞어 반죽을 만듭니다.
2. 감염된 부위에 페이스트를 바릅니다.
3. 약 30 분 동안 그대로 두십시오.
4. 미지근한 물로 헹굽니다.

얼마나 자주

하루에 두번.

이러한 치료법 외에도 몇 가지 팁과 예방 조치를 따르는 것이 중요합니다. 아래에 나열되어 있습니다.

알레르기 치료를 위해 강황을 사용하는 동안 따라야 할주의 사항

커큐민은 접촉 알레르기 항원입니다 (15). 치료 및 피부 이점이 있지만 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 강황을 사용하기 전에 몇 가지 사항을 확인해야합니다.

• 심황 (구체적으로는 커큐민)에 알레르기가 있는지 알아보십시오. 그렇다면 강황을 모두 피하십시오.
• 규정 된 양 이상의 강황을 사용하거나 소비하지 마십시오. 과도한 것은 건강에 좋지 않습니다. 측정에 충실하십시오.
• 커큐민 보충제를 복용하는 경우 절대자가 치료를하지 마십시오. 의사 또는 영양사와 상담하고 보충제에 대한 조언을 따르십시오.
• 임신 중이거나 수유중인 경우 심황 섭취에주의하십시오. 안전을 위해 의사와 상담하십시오.
• 심황을 바를 때 가능한 얼룩에주의하십시오. 옷과 피부에 얼룩이 남을 수 있습니다. 이들은 일반적으로 해롭지 않으며 씻어 낼 수 있습니다.
• 강황의 경구 섭취는 일부 사람들에게 메스꺼움, 현기증 및 설사를 유발할 수 있습니다 (강황에 알레르기가있는 경우). 따라서주의하십시오.
• 심황을 다량 섭취하지 마십시오. 그 원인은 아직 알려지지 않았지만 비정상적인 심장 박동을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
• 담낭 문제가 있으면 심황이 악화 될 수 있습니다.
• 수술을받은 적이 있다면 강황은 혈액 응고 과정을 늦출 수 있으므로 피하십시오 (16).

강황은 장기적인 건강을 증진시키는 향신료 중 하나입니다. 그러나 위험 및 사용 방법에주의하십시오. 대체 치료 방법을 사용할 때마다 항상주의해서 진행하십시오. 확실하지 않은 경우 의사의 도움을 받으십시오.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

강황 보충제가 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니까?

네, 그들은 할 수 있어요.

알레르기 치료를 위해 얼마나 많은 강황을 섭취해야합니까?

의사가 제안한대로 또는 매일 0-3mg / kg 사이.

16 개의 출처

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