머리카락이 더 빨리 자랄 수 있습니까?

그녀의 머리카락에 만족하는 여성을 만난 적이 있습니까? 나도. 머리카락은 종종 아름다움과 매력과 관련이 있기 때문에 대부분의 여성은 항상 머리카락을 좋은 것에서 훌륭한 것으로 바꾸는 데 도움이되는 약간의 여분을 원합니다. 이 기사에서는 머리카락을 더 빠르고, 두껍고, 강하게 키우는 방법을 알려주는 14 가지 간단한 트릭을 살펴 보겠습니다.

모발의 빠른 성장을위한 팁

1. 건강하고 균형 잡힌 식사를하십시오
2. 두피 마사지
3. 머리카락을 정기적으로 다듬 으십시오
4. 스트레스 수준을 낮추십시오
5. 베개 전환
6. 보충제 사용
7. 내추럴 헤어팩 사용해보기
8. 머리카락을 보호하십시오
9. 정기적으로 컨디셔닝
10. 물 마시기
11. 타월 랩 잊어 버려
12. 머리카락을 소독하십시오
13. 자신에게 뜨거운 오일 마사지를 줘
14. 식초로 머리카락을 헹구십시오.
15. 인내심

모발 성장의 과학

우리가 거기에 가기 전에 먼저 머리카락이 어떻게 자라는 지 이해합시다. 모발 성장에는 성장기, 퇴행기 및 휴지기의 세 단계가 있습니다. 각 머리카락에는 발달 단계가 있습니다. 성장기 단계는 성장 단계이며 일반적으로 2 ~ 6 년 동안 지속됩니다. 퇴화 기는 성장기 이후에 발생하며 모낭의 전환 또는 재생 단계입니다. 휴지기는 머리카락이 자라지 않는 휴식기입니다. 사람의 머리카락은 1 년에 평균 6 인치 씩 자랍니다 (1).

이제 모발 성장의 여러 단계를 알고 있으므로 모발 성장을 촉진하기 위해 할 수있는 일을 살펴 보겠습니다.

머리카락이 더 빨리 자라는 방법

1. 건강하고 균형 잡힌 식사를하십시오

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필요할 것이예요

모발 성장에 도움이되는 음식으로 구성된 식단입니다. 잎이 많은 채소, 콩, 씨앗, 살코기, 닭고기는 모두 훌륭한 영양 공급원입니다 (2).

해야 할 일

몸의 나머지 부분과 마찬가지로 모발의 건강은 여러분이 제공하는 영양분에 달려 있습니다. 좋은 샴푸와 컨디셔너는 모발 관리에 필수적이지만 이것이 유일한 요구 사항은 아닙니다. 머리카락은 대부분 단백질로 이루어져 있기 때문에 빛을 발하기 위해서는 단백질이 필요합니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단이 필수적입니다 (3).

이것이 작동하는 이유

건강한 식단은 머리카락이 길고 튼튼하고 윤기 있고 매끄럽게 유지하는 데 필요한 모든 생계를 유지하도록 보장합니다. 사람들은 식단을 간과하면서 다양한 모발 관리 제품을 구입하는 데 많은 돈을 씁니다. 그러나 사실 건강하고 균형 잡힌 식단에는 모발 성장을 촉진하는 데 필요한 모든 영양소와 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 모발은 기본적으로 단백질로 구성되어 있기 때문에 모발에 영양을 공급하고 활력을주기 위해서는 단백질 섭취가 중요합니다 (2).

2. 두피 마사지하기

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해야 할 일

⦁ 손끝으로 두피를 부드럽게 마사지하십시오.

⦁ 코코넛 오일 한 스푼을 가열합니다.

⦁ 손가락 끝을 오일에 담그고 원을 그리며 마사지하십시오.

이것이 작동하는 이유

두피 마사지는 기분이 좋을뿐만 아니라 혈액 순환을 촉진하는데도 도움이됩니다. 또한 두피의 오일을 동원하여 뿌리를 강화하고 모발을 촉촉하게 유지합니다 (4). 코코넛 오일과 같은 각성제를 사용한 두피 마사지는 머리카락이 길고 튼튼해질 가능성을 크게 높여줍니다. 코코넛 오일은 필수 비타민과 영양소로 가득 차 있으며 천연 헤어 컨디셔너입니다 (5).

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3. 정기적으로 머리를 다듬어 라

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필요할 것이예요

당신의 머리카락을 이해하는 좋은 스타일리스트

해야 할 일

3 개월에 한 번씩 살롱을 방문하여 머리를 다듬고 갈라진 끝을 제거하십시오.

이것이 작동하는 이유

머리카락을 키우려는 사람에게는 이것이 직관적이지 않은 것처럼 보일 수 있지만 균형 잡힌 머리카락 성장을 원한다면 오히려 중요합니다. 갈라진 끝으로 가득 찬 손상된 모발은 가늘어 짐과 파손을 유발하여 모발의 성장과 건강을 저해합니다. 따라서 건강에 해로운 끝이 갈라지지 않도록 정기적으로 머리를 다듬는 것이 머리 길이를 늘리는 데 필수적입니다. 끝이 갈라진 적이 있다면, 특히 건조하거나 손상된 머리카락을 가진 사람들에게 그것이 얼마나 성가신 일인지 알고 있습니다. 정기적으로 머리를 다듬는 것은 갈라진 끝의 수를 줄이고 머리카락이 자랄 수있는 모든 기회를 제공합니다 (6). 그러나 머리를 너무 짧게 자르거나 너무 규칙적으로 자르십시오.

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4. 너무 자주 씻지 마십시오

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필요할 것이예요

순한 샴푸

해야 할 일

매일 샴푸로 머리를 감지 마십시오.

이것이 작동하는 이유

일부 여성들은 머리카락을 아름답게 유지하고 성장할 수있는 유일한 방법은 매일 샴푸로 머리를 감는 것이라고 확신합니다. 머리카락을 깨끗하게 유지하는 것은 위생과 모발 성장에 필수적이지만 잘못 수행하면 유익한 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.

샴푸를 사용하여 매일 머리를 감 으면 머리카락이 건조 해지고 천연 에센셜 오일 대부분이 손실됩니다. 이 오일은 두피에서 가닥 길이까지 이동하여 모발을 촉촉하게 유지하고 긴 모발에 필수적입니다. 일정을 유지하고 최대 일주일에 4 ~ 5 회 머리를 감는 것이 좋은 습관입니다.

샴푸하는 동안 두피를 부드럽고 적절하게 마사지하면 두피의 혈액 순환이 개선되고 모발 성장이 촉진됩니다. 모발을 늘릴 수있는 성분이 풍부한 무 화학 샴푸를 사용하면 모발을 효과적으로 청소하는 동시에 머릿단을 건강하고 오래 유지하는 데 도움이됩니다. 매일 샴푸를하면 모발을 탈수시키고 모발 성장에 필요한 에센셜 오일을 제거 할 수 있습니다. 모근은 젖었을 때 가장 약하기 때문에 머리카락이 부러지지 않도록 부드럽게 빗질하고 젖었을 때는 빗질하지 않아야합니다.

과도한 발한, 세럼, 젤 등의 타당한 이유가 있다면 매일 머리를 감는 것이 반드시 나쁘지는 않습니다.하지만 땀을 흘리지 않거나 매일 미용 헤어 제품을 사용하면 피할 수 있습니다. (7).

5. 너무 자주 양치하지 마십시오

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필요할 것이예요

해야 할 일

매일 5 분에서 10 분 이하로 머리를 빗어주세요.

이것이 작동하는 이유

다시 말하지만, 대부분의 여성들은 길고 건강한 모발의 비결이 끊임없이 빗질하는 것이라고 확신합니다. 머리카락을 빗 으면 머리카락이 빠지는 것을 두려워하고 명시 적으로 요구하지 않는 한 머리카락을 빗질하지 않는 사람들이 있습니다. 진실은이 두 극단 사이 어딘가에 있습니다. 모발을 빗질하면 두피를 자극하고 천연 오일을 방출하며 모발 길이까지 오일을 퍼뜨리는 데 도움이됩니다. 그러나 파손이나 탈모가 없는지 확인하기 위해 부드럽게 솔질하지 않으면 견인 탈모증을 유발할 수 있습니다 (8).

6. 스트레스 수준 낮추기

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필요할 것이예요

편안한 침대와 베개

이것이 작동하는 이유

머리카락을 특별하게 관리하고 섬세하게 다루었지만 여전히 원하는 성장 결과가 보이지 않습니까? 글쎄, 어떻게 하시겠습니까? 높은 스트레스 수준으로 인해 힘들게 얻은 모든 이득을 잃게됩니다. 높은 스트레스는 머리카락이 빠지는 일반적인 원인이며, 이는 성장기 단계에서 머리카락이 완전히 자라지 않는다는 것을 의미합니다 (9). 생리적 또는 심리적 요인으로 인한 스트레스는 모발의 건강과 성장에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것은 모발의 밀도와 부피를 잃고 칙칙하고 영양 실조로 보이게 만듭니다. 요가, 명상 및 스트레스 해소 운동을 정기적으로 수행하여 스트레스를 피해야합니다. 매일 최소 8 시간의 수면을 취하고 책을 읽거나 좋아하는 음악을 듣는 것과 같이 마음을 편안하게하는 일을해야합니다.

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7. 베개 커버 전환

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필요할 것이예요

실크 베개 커버

해야 할 일

오래된면 베개 커버를 실크로 교체하십시오.

이것이 작동하는 이유

모발 성장을 최대한 활용하기로 결심했다면 얻을 수있는 모든 작은 이점이 결국 모발 길이를 크게 늘릴 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그런 맥락에서 일반면 베개 커버에서 실크 커버로 전환하는 것이 좋습니다. 실크는 더 부드럽고 마찰이 적습니다. 이것은 당신이 더 적은 엉킴으로 깨어날 것임을 의미합니다.

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8. 보충제 사용

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필요할 것이예요

비오틴과 같은 인공 모발 성장 보조제.

해야 할 일

모발에 가장 잘 맞는 보충제가 무엇인지 전문가에게 문의하십시오.

이것이 작동하는 이유

적절한 자연 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 모발 성장을 촉진하는 데 도움이되는 인공적인 강화제로 보충하는 것도 유익 할 수 있습니다 (10). 길고 강한 모발을 원하는 여성에게 가장 적합한 비오틴 및 종합 비타민제와 같은 다양한 보충제가 있습니다. 이렇게하면 식단에 부족할 수있는 모든 적절한 비타민과 미네랄을 얻을 수 있으며 머리카락이 성장할 수있는 최상의 기회를 얻을 수 있습니다.

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9. 내추럴 헤어팩 사용해보기

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필요할 것이예요

해야 할 일

모발에 가장 잘 맞는 천연 헤어팩을 찾아 일주일에 한 번 바르세요.

이것이 작동하는 이유

헤어 케어에 대해 검색해 본 적이 있다면 천연 헤어팩의 이점에 대해 모두 들어 보셨을 것입니다. 모든 유형의 모발에 적합한 다양한 옵션이 있습니다. 그들은 집에서 바로 찾을 수있는 천연 재료와 함께 쉽게 던져 질 수 있습니다. 꿀과 레몬에서 아보카도와 올리브 오일에 이르기까지 머리카락에 수분을 공급하고 부드럽고 매끄럽게하며 잠재력을 최대한 발휘할 수있는 다양한 옵션이 있습니다. 구스베리, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, 양파 주스, 코코넛 밀크 등과 같은 허브 성분이 포함 된 천연 요법과 헤어 팩을 바르면 머리카락의 전체적인 건강을 유지하면서 영양을 공급하고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이됩니다.

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10. 머리카락을 보호하십시오

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필요할 것이예요

튼튼한 스카프 또는 모자

해야 할 일

집을 떠날 때, 특히 혹독한 날씨 나 먼지가 많은 환경에서는 머리카락을 가려야합니다.

이것이 작동하는 이유

이것은 다소 분명해 보일 것이지만, 얼마나 많은 사람들이이 단순한 모발 관리 측면을 무시하는지에 놀랄 것입니다. 먼지와 열기 속으로 나갈 때마다 머리카락의 수분을 제거합니다. 항상 스카프 나 모자로 머리를 가리십시오.

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11. 정기적 인 조건

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필요할 것이예요

순한 보습 컨디셔너

해야 할 일

샴푸를 씻을 때마다 적당량의 컨디셔너를 머리카락에 바릅니다.

이것이 작동하는 이유

당신의 머리카락은 당신 자신을 반영합니다. 그래서 많은 여성들이 머리카락을 완벽하게 윤기 있고 매끄럽게 유지하기 위해 몇 시간을 보냅니다. 대부분의 여성들은 샴푸로 머리를 감을 것이지만 좋은 컨디셔너의 중요성을 인식하지 못합니다. 모간 내부의 지질과 단백질을 대체하는 데 도움이되며 큐티클을 밀봉하여 모발이 더 오래 자라도록 도와줍니다. 딥 컨디셔닝 및 재구성 트리트먼트는 모발에 수분을 공급하고 곱슬 거림과 칙칙함을 제거하여 손상된 모발을 복구하는 데 도움이됩니다 (11). 이 컨디셔닝 트리트먼트는 길이, 관리 용이성, 볼륨 및 윤기를 더하면서 건강한 모발을 만드는 데 도움이됩니다.

12. 물 마시기

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해야 할 일

하루에 최소 8 잔의 물을 마셔야합니다.

이것이 작동하는 이유

물을 마시는 것은 몸 전체에 좋습니다. 독소를 제거하고 신체가 제대로 기능하도록 돕습니다 (12). 머리카락은 수분을 유지하기 위해 몸의 나머지 부분에 의존하므로 항상 수분을 공급하는 것이 중요합니다.

13. 타월 랩은 잊어라

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해야 할 일

머리카락을 수건으로 감싸지 마십시오.

이것이 작동하는 이유

머리를 감은 후 바로 수건으로 머리를 감싸는 연습은 논리적으로 보인다. 그러나 머리카락이 젖 으면 매우 연약하고 부서지기 쉽습니다. 따라서 머리카락이 마를 때까지 수건으로 두드리는 것이 좋습니다. 이것은 모발 손상을 방지합니다.

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14. 머리카락 소독

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필요할 것이예요

항균 제품

이것이 작동하는 이유

두피의 미생물 감염은 모낭을 약화시키고 머리카락을 손상시켜 건강에 해롭고 생명이없는 모발을 만들 수 있습니다. 지루성 피부염, 건선, 습진 등과 같은 두피 질환을 유발하여 발모를 억제합니다. 항균 제품, 임상 치료 및 적절한 약물을 사용하여 이러한 감염의 모발을 효과적으로 정화하면 건강한 모발 성장을 촉진하는 데 도움이됩니다 (13).

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15. 자신에게 뜨거운 오일 마사지를 줘

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필요할 것이예요

원하는 오일.

이것이 작동하는 이유

호호바, 코코넛, 올리브, 아르간 등과 같은 미지근한 오일로 모발을 부드럽게 마사지하면 두피의 혈액 순환을 개선 할뿐만 아니라 두피에 영양을 공급하고 활력을주고 진정시키는 동시에 모낭을 강화하고 튼튼하고 길며, 빛나는 자물쇠 (4).

16. 식초로 머리카락을 헹구십시오.

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필요할 것이예요

물과 식초.

이것이 작동하는 이유

식초로 모발을 헹구면 모발 성장을 촉진하는 동시에 윤기 있고 건강하며 아름답게 보일 수 있습니다. 식초 2 테이블 스푼과 물 1 리터를 함유 한 혼합물은 모발을 헹굴 때 천연 컨디셔너 역할을 할 수 있으며 라푼젤과 같은 긴 머릿단을 만드는 데 도움이됩니다 (14).

17. 인내심

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가장 빠른 모발 성장 솔루션조차도 인내와 일관성이 필요합니다. 당신이 옳은 일을하고 긴 머리를 만들기로 결심한다면 당신은 결과를 얻을 것입니다. 일주일 후에 낙담하지 말고 좌절감으로 머리를 짧게 자르십시오. 평균적으로 머리카락이 한 달에 약 0.5 인치 자랍니다.

머리카락이 자연스럽게 빠르게 자라는 데 도움이되는 간단한 튜토리얼이 있습니다.

이러한 행위를 피하십시오

1. 머리 색깔

대부분의 머리 색깔에는 산업용 표백제 인 암모니아가 포함되어 있습니다. 머리카락을 건조하고 손상시켜 머리카락에 혼란을 줄 수 있습니다. 머리 색깔을 과도하게 사용하면 모낭이 손상되어 탈모가 발생할 수 있습니다. 화학 물질 대신 헤나와 같은 자연적인 옵션을 시도하십시오 (15). 그것은 당신의 머리카락을 착색하고 컨디셔닝하고 부드럽고 부드럽고 건강한 머리카락을 제공 합니다. 커피 나 계피 가루를 사용해도된다.

2. 헤어 트리트먼트

격일로 우리는 다른 헤어 스타일, 때로는 스트레이트, 파마 또는 웨이브를 좋아합니다. 그러나 이러한 헤어 트리트먼트는 심한 탈모를 유발하는 가혹한 화학 물질을 많이 사용한다는 것을 알고 있습니까 (16)? 규칙적인 머리카락을 곧게 펴면 끝이 갈라지고 일단 갈라지기 시작하면 머리카락이 자라도록 계속해서 잘라야합니다. 가능한 한 피하고 자연스러운 머릿단을 사랑하기 시작하십시오.

3. 젖은 머리 빗질

이것은 사람들이 일반적으로 저지르는 가장 큰 실수 중 하나입니다. 젖은 상태에서 머리를 빗거나 빗질하는 것입니다. 이렇게하지 마십시오 (17). 머리카락이 자연적으로 마를 때까지 기다렸다가 부드럽게 엉킴을 제거한 다음 부드럽게 빗질하십시오.

4. 온수 사용

머리카락을 헹구는 동안 뜨거운 물을 사용하지 마십시오. 그것은 당신의 머리카락을 매우 건조하고 부서지게 만듭니다. 항상 시원한 물을 사용하면 큐티클이 매끄럽고 평평하게 펴져 부드럽고 관리하기 쉬운 모발을 얻을 수 있습니다.

5. 단단한 헤어 스타일과 고무 밴드

머리카락을 단단한 포니 테일이나 브레이드로 묶으면 머리카락이 뿌리에서 뽑혀 스트레스를받습니다. 이것은 뿌리에서 느슨해 져서 파손되기 쉽습니다. 그것은 모발을 약하게 만들고 영구적 인 손상을 일으 킵니다. 고무줄은 또한 모근에서 머리카락을 빼내어 갈기에 큰 손상을줍니다 (18). 머리카락이 약해지고 두피가 아파요.

모두가 길고 아름다운 머리카락의 비밀을 찾고 있습니다. 사실은 하나의 큰 비밀이 없다는 것입니다. 모발의 빠른 성장에 기여하는 많은 요소가 있으므로 계속해서이 팁을 실험하고 무엇이 가장 적합한 지 확인하십시오.

이제 머리카락이 더 빨리 자라는 방법을 알았으므로 무엇을 기다리고 있습니까? 아래에 댓글을 달아 피드백을 공유해주세요.

참고 문헌

1. "모발이 자라는 방법"American Academy Of Dermatology.
2. “건강한 모발을 촉진하는 10 가지 식품”실뱅 멜룰 국제 헤어 아카데미.
3. "탈모에서 비타민과 미네랄의 역할: 리뷰"피부과 및 치료, 미국 국립 의학 도서관 국립 보건원.
4. "탈모에 대한 두피 마사지의 이점"태평양 한의과 대학.
5. “모발 손상 예방에 미네랄 오일, 해바라기 오일, 코코넛 오일의 효과”Journal Of Cosmetic Science
6. "트림이 실제로 머리카락을 자라게합니까?" 우리 세계의 과학: 확실성과 논쟁, 펜실베니아 주립 대학.
7. "매일 머리를 감는 것이 정말 당신에게 나쁜가요?"
8. “여성의 탈모에 대한 칫솔질의 효과”The Journal Of Dermatological Treatment, 미국 국립 의학 도서관 국립 보건원.
9. “탈모의 부담: 스트레스와 과소 평가…”미국 국립 의학 도서관 국립 보건원, 연구 피부과 저널.
10. "이중 맹검, 위약 대조 연구…"미국 국립 의학 도서관 국립 보건원 임상 및 미적 피부과 저널.
11. "헤어 컨디셔너는 어떻게 작동합니까?" 우리 세계의 과학: 확실성과 논쟁, 펜실베니아 주립 대학.
12. 미국 보건 복지부, 질병 통제 및 예방을위한 "물 및 영양"센터.
13. "뿌리부터: 두피 관리가 헤어 케어 루틴을 정의해야하는 이유"Ogle School – 모발, 피부 및 손톱.
14. "애플 사이다 식초가하지 않는 것은 무엇입니까?" 태평양 한의과 대학.
15. "허벌 염색약의 제조 및 평가: 친환경 프로세스"Journal Of Pharmaceutical Sciences and Research.
16. “탈모”Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
17. “탈모 나 탈모가 있습니까?” 학생 건강 및 건강, 미주리 대학교 – 캔자스 시티.
18. 노스 웨스턴 대학교 여성 건강 연구소 "헤어 브레이드와 위브는 탈모 위험을 증가시킵니다".