완벽한 피부를 만드는 방법 – 20 가지 가정 요법

무결점 피부 란 없습니다. 소셜 미디어와 사회는 우리가 매력적으로 보이기 위해 비현실적인 아름다움 기준을 믿고 목표로 삼도록 조건화했습니다. 무엇을 해야 문제가하면 내에서 얼마나 건강. 건강한 식단, 행복한 마음 상태, 균형 잡힌 생활 방식은 좋은 피부를 제공 할 수 있습니다.

숙녀 여러분, 결점없는 피부의 결점 개념에 굴복하지 마십시오. 대신 피부의 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이되는 이러한 자연적인 방법을 확인하십시오. 우리는 당신의 부엌에서 빌릴 수있는 간단한 재료들을 모아서 피부를 밝게하고 오래 지속되는 빛을 더 해줍니다. 한번 봐봐.

완벽한 피부에 대한 아이디어를 뒷받침 할 수있는 20 가지 간단한 가정 요법

1. 사과 식초
2. 알로에 베라

3. 명반

4. 코코넛 오일

5. 아주까리 기름

6. 로즈힙 오일
7. 아몬드 기름

8. 녹차 아이스 큐브

9. 마늘
10. 꿀
11. 최고의 주스
12. 귀리
13. 쌀물
14. 로즈 워터

15. 심황
16. Ubtan
17. 요거트
18. 슈가 스크럽
19. 파파야
20. 가공되지 않은 우유

1. 애플 사이다 식초

ACV에는 칙칙하고 착색 된 피부 세포를 각질 제거하고 흉터와 결점을 밝게 할 수있는 약한 산이 포함되어 있습니다. ACV는 피부를 밝게하고 외모를 개선 할 수있는 수렴성을 가지고있는 것으로 생각됩니다. 또한 피부의 pH 수준의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

참고: 민감한 피부 타입의 경우 식초의 산도를 막기 위해 알로에 베라 젤을 추가하십시오.

필요할 것이예요

• 애플 사이다 식초 1 작은 술
• 장미수 2 작은 술
• 솜 뭉치

해야 할 일

1. ACV와 장미수를 섞어 얼굴의 반점, 잡티, 흉터 및 색소가있는 부분에이 혼합물을 두 드리십시오.
2. 10 분 동안 말리십시오.
3. 물로 헹구십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번.

2. 알로에 베라

알로에 베라는 피부 염증을 줄이는 데 도움이되는 효소 인 브라 디 키나아제를 함유하고 있습니다. 또한 항균성을 지닌 필수 아미노산과 살리실산을 함유하고 있습니다. 알로에 베라는 피부에 보습 및 노화 방지 효과가 있습니다. 유해한 자외선으로부터 피부를 보호합니다. 전반적으로 건강하고 촉촉하며 부드러운 피부를위한 훌륭한 치료법입니다 (1).

필요할 것이예요

알로에 베라 잎

해야 할 일

1. 알로에 식물에서 잎을 잘라서 썰어주세요
2. 잎 가장자리에있는 가시를 조심하십시오.
3. 안에있는 젤을 떠서 밀폐 용기에 옮깁니다.
4. 이 젤을 얼굴 전체에 바르고 마사지하십시오.
5. 따뜻한 물로 씻어 내기 전에 적어도 한 시간 동안 그대로 두십시오.
6. 남은 젤은 서늘한 곳에 보관하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번.

3. 졸업생

Alum은 특정 알레르기로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다 (2). 항산화 및 항염 작용을합니다 (3). 이러한 속성은 활성 산소 손상으로부터 피부를 보호하고 여드름을 줄일 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 명반 가루 1 작은 술
• 꿀 1 큰술

해야 할 일

1. 재료로 반죽을 만드십시오.
2. 페이스 팩으로 바르고 10 분 동안 건조시킵니다.
3. 미지근한 물로 팩을 씻어 내십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 2 번.

4. 코코넛 오일

건강한 피부를 유지하기위한 코코넛 오일의 이점은 알려져 있지 않습니다. 그것은 항균, 항 염증, 항산화 및 피부 보습 특성을 가지고 있습니다. (4), (5 ).

필요할 것이예요

유기농 코코넛 오일 몇 방울

해야 할 일

1. 얼굴을 깨끗이하고 두드려 물기를 제거합니다.
2. 코코넛 오일로 얼굴 피부를 마사지하고 밤새도록 두십시오.
3. 지성 피부를 가진 사람들은 일반 보습제에 코코넛 오일 한두 방울을 추가하고 매일 밤 바를 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

잠자리에 들기 전에 매일 밤.

5. 아주까리 기름

피마 자유에는 피부 컨디셔닝 제 역할을하는 지방산 인 리시 놀레 산이 풍부합니다 (6). 또한 자연적인 피지 생성을 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증기는 모공을 열고 오일이 피부의 더 깊은 층에 침투하도록합니다.

필요할 것이예요

• 피마 자유 2-3 방울
• 뜨거운 물 (그릇에 담기)
• 큰 수건

해야 할 일

1. 뜨거운 물 그릇을 구부리고 수건으로 머리를 덮어 얼굴을 찌십시오.
2. 2-3 분 후 피부를 가볍게 두드려 건조시키고 피마 자유를 바릅니다.
3. 철저히 마사지하십시오.
4. 밤새 그대로 두십시오.

얼마나 자주해야 하는가

4 ~ 5 일에 한 번. 피마자 유도 매일 밤 (증기없이) 바를 수 있습니다.

6. 로즈힙 오일

이 에센셜 오일은 다량의 다중 불포화 지방산 (PUFA)을 함유하고있어 천연 보습제입니다 (7). 염증과 산화 스트레스로부터 피부를 보호 할 수 있습니다. 로즈힙 오일은 또한 피부 톤과 질감을 개선 할 수 있으며 염증성 피부 상태에 유망한 효과를 보여주었습니다 (8).

필요할 것이예요

로즈힙 오일 3-4 방울

해야 할 일

세안 후 얼굴에 오일을 두드려주세요.

얼마나 자주해야 하는가

매일 밤.

7. 아몬드 오일

아몬드 오일은 완화제이며 피부를 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 또한 피부에 활력을주고 피부 톤을 개선하며 흉터 나 자국을 줄여줍니다 (9).

필요할 것이예요

아몬드 오일 2-3 방울

해야 할 일

1. 손끝 사이의 오일을 데우고 얼굴에 마사지하십시오.
2. 밤새도록 기름을 그대로 두십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 밤.

8. 녹차 아이스 큐브

녹차의 항산화 제는 자외선에 의한 손상으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다. 또한 여드름과 피부 질환을 예방하고 치료하는 항 염증 및 항균 특성을 가지고 있습니다 (10).

필요할 것이예요

• 녹차 티백 1 개
• 뜨거운 물 한잔
• 아이스 트레이

해야 할 일

1. 티백을 뜨거운 물에 몇 분 동안 담가서 신선한 녹차를 끓입니다.
2. 티백을 제거하고 식히십시오.
3. 얼음 트레이에 붓고 얼리십시오.
4. 녹차 아이스 큐브를 얼굴 전체에 부드럽게 두드려주세요. 자연스럽게 말리십시오.
5. 깨끗한 물로 얼굴을 헹굽니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 Onc.

9. 마늘

마늘은 얼굴의 흉터, 여드름 및 기타 자국을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 건선과 같은 피부 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있으며 노화 방지 및 피부 젊어 짐 효과를 나타냅니다.

필요할 것이예요

마늘 1 쪽

해야 할 일

1. 마늘을 으깨서 얼굴의 자국과 흉터에 바르십시오.
2. 5 분 동안 그대로 두었다가 헹구십시오.
3. 두드려 건조시키고 보습제를 바릅니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일하십시오.

10. 여보

꿀은 피부에 수분을 공급하고 유연하게 만드는 보습 성분을 가지고 있습니다. 항 염증 및 항균 특성은 또한 여드름, 화상, 상처, 습진, 건선 및 기타 피부 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 (12).

필요할 것이예요

• 꿀 1-2 작은 술
• 계피 가루 1 작은 술

해야 할 일

1. 꿀과 계피 가루로 걸쭉한 반죽을 만드세요.
2. 얼굴에 바르고 15-20 분 동안 그대로 둡니다.
3. 물로 세안하기.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 1-2 번.

11. 완벽한 피부를위한 최고의 주스

(a) 레몬 주스

레몬 주스는 산성 특성을 가지고 있으며 피부에 대한 천연 표백제 역할을합니다. 가장 일반적으로 사용되는 피부 미백제 중 하나입니다 (13). 여드름을 줄이는 데 도움이되는 구연산이 포함되어 있습니다 (14).

필요할 것이예요

1/2 레몬

해야 할 일

1. 레몬을 얼굴에 문지릅니다.
2. 주스를 5-7 분 동안 그대로 둡니다.
3. 미지근한 물로 씻어 내십시오.

얼마나 자주해야 하는가

며칠 동안 매일 한 번 사용한 다음 일주일에 2 번 사용량을 줄입니다.

(b) 야채 주스

야채에는 피부 건강을 증진 할 수있는 항산화, 항 염증 및 항균 화합물, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 생강은 항 염증 효과를 나타내며 당근의 영양소는 피부 속의 활력을 되찾아줍니다 (15, 16).

필요할 것이예요

• 당근 4 개
• 1/2 인치 길이의 생강
• 물 ½ 컵

해야 할 일

1. 당근과 생강은 껍질을 벗기고 둘 다 잘게 자릅니다.
2. 물과 섞어 걸쭉한 주스를 만듭니다.
3. 이것을 실온에서 또는 식힌 후에 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

매일.

(c) 녹즙

녹즙 성분의 영양소는 피부를 상쾌하게하고 회복시키고 젊어지게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 오이 3 개
• 로메인 상추 ½ 컵
• 소수의 민트 잎
• 레몬 즙 2 큰술
• 물 ½ 컵

해야 할 일

1. 모든 것을 작은 조각으로 자르고 잘 섞으십시오.
2. 레몬 주스와 물을 추가하여 주스와 같은 일관성을 얻으십시오.
3. 이 건강한 녹즙을 마 십니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일.

(d) 감자 주스

감자는 자극받은 피부를 진정시키고 여드름을 줄이는 데 도움이되는 항염 성분으로 가득 차 있습니다 (17). 일화적인 증거에 따르면 많은 사람들이 감자를 피부에 사용함으로써 혜택을 얻었습니다. 햇볕, 태닝, 반점을 줄이고 빛나는 피부를 촉진 할 수 있습니다.

필요할 것이예요

½ 감자

해야 할 일

1. 감자를 갈아서 주스를 짜내십시오.
2. 이 주스를 ​​얼굴에 바르고 10-12 분 동안 말리십시오.
3. 미지근한 물로 헹구십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번.

(e) 토마토 주스

토마토는 노화 방지 특성이 있으며 자외선 차단제 역할도합니다. 또한 맑고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이되는 항산화 제인 리코펜이 포함되어 있습니다 (18).

필요할 것이예요

작은 토마토 1 개

해야 할 일

1. 토마토를 자르고 으깬다.
2. 이 펄프를 얼굴에 바릅니다.
3. 10-12 분 동안 그대로 두었다가 헹구십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일 동안 매일 한 번. 4 ~ 5 일에 한 번씩 얼굴에 토마토 주스를 계속 사용하십시오.

12. 귀리

이 팩은 피부를 밝게하고 어두운 반점, 흉터 및 잡티를 줄이는 데 도움이됩니다. 오트밀은 피부를 정화하고 피부 표면의 염증을 진정시킵니다. 또한 모공을 조여주고 피부 pH의 균형을 유지하며 매끄럽고 균일하게 만듭니다 (19), (20), (21).

필요할 것이예요

• 토마토 펄프 1 큰술
• 요거트 1 큰술
• 오트밀 1-2 티스푼

해야 할 일

1. 모든 재료를 섞어 반죽을 만드십시오.
2. 얼굴에 바르고 15 분 동안 그대로 둡니다.
3. 찬물로 얼굴 팩을 닦아내십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 1-2 번.

13. 쌀물

쌀물에는 비타민, 미네랄 및 기타 노화 방지제가 포함되어있어 피부를 젊게하고 피부를 조여줍니다 (22). 또한 피부 각질을 제거하고 죽은 세포와 불순물을 제거하는 데 도움이됩니다.

필요할 것이예요

• 생쌀 ½ 컵
• 물 2-3 컵

해야 할 일

1. 물 한 컵으로 쌀을 헹굽니다.
2. 이 물을 버리고 남은 물에 쌀을 15-30 분 동안 담가 둡니다.
3. 물이 흐려 지도록 물에 손가락으로 쌀을 문지릅니다.
4. 쌀을 걸러 내고 밀폐 된 병에 물을 저장합니다.
5. 하루를 기다린 후이 물을 얼굴에 바르고 몇 분 동안 마사지하십시오.
6. 10 분 후에 쌀물을 헹굽니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번.

14. 로즈 워터

로즈 워터는 일반적으로 스킨 토너로 사용됩니다 (23). 피부의 pH 균형을 맞추고 혈액 순환을 개선합니다. 자극받은 피부를 진정시키고 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 또한 피부의 여드름 흉터 및 기타 자국을 치료할 수 있습니다. 일화적인 증거에 따르면 피부를 상쾌하게하고 피부를 밝게하는 효과가 있습니다.

필요할 것이예요

• 장미수 2 큰술
• 레몬 주스 1 티스푼 또는 올리브 오일 5-6 방울

해야 할 일

1. 여드름이 나기 쉽고 지성 피부가있는 경우 장미수에 레몬 주스를 추가합니다. 건조한 피부의 경우 올리브 오일을 첨가하십시오.
2. 잘 섞어서 얼굴에 바릅니다.
3. 헹구기 전에 10-15 분 동안 그대로 두십시오.

얼마나 자주해야 하는가

격일로 한 번.

15. 심황

강황의 커큐민은 피부 건강을 촉진하고 자연스러운 빛을 발할 수있는 항산화 및 항염 작용을합니다. 강황은 또한 상처 치유력이 있으며 흉터, 자국 및 기타 반점을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 (24).

필요할 것이예요

• 요거트 1 큰술
• 강황 가루 ¼ 작은 술

해야 할 일

1. 요거트에 강황을 넣고 잘 섞는다.
2. 얼굴에 얇게 발라주세요.
3. 15 분 후에 씻어 낸다.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 2 번.

16. Ubtan

Ubtan은 자유 라디칼 소거 및 티로시나 아제 억제 활성을 나타냅니다 (25). 이는 활성 산소 손상으로부터 피부를 보호하고 지속적인 사용으로 피부 톤을 밝게 할 수 있음을 의미합니다. 그램 가루가 피부를 정화하고 각질을 제거하는 동안 백단향 가루는 피부를 진정시키고 매끄럽게합니다. 함께, 그들은 여드름, 여드름, 검은 반점 및 잡티를 치료하는 강력한 조합을 만듭니다. 정기적으로 사용하면 피부가 밝고 부드러 우며 유연 해집니다.

필요할 것이예요

• 밀가루 2 작은 술
• 백단향 가루 1 작은 술
• 우유 또는 장미수

해야 할 일

1. 그램 가루와 백단향 가루를 섞는다.
2. 이 혼합물에 우유를 넣고 잘 섞는다. 여드름이 나기 쉬운 피부 나 지성 피부가 있거나 유제품에 알레르기가있는 경우 우유 대신 장미수를 사용하십시오.
3. 얼굴 팩을 바르고 말리십시오.
4. 미지근한 물로 헹구십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 한 번.

17. 요거트

연구에 따르면 요구르트 페이셜 마스크는 피부의 수분, 밝기 및 탄력을 향상시킬 수 있습니다 (26). 요거트의 젖산은 모공을 막고 모공 크기를 줄이며 각질을 제거합니다. 이것은 당신의 피부에 조임 효과를 가져오고 결점을 밝게합니다.

주의:

유제품에 알레르기가있는 경우이 치료법을 피하십시오.

필요할 것이예요

요거트 1-2 큰술

해야 할 일

1. 얼굴에 요거트를 바르고 10 분 동안 그대로 둡니다.
2. 미지근한 물로 얼굴을 헹굽니다.

얼마나 자주해야 하는가

격일로.

18. 슈가 스크럽

설탕은 좋은 각질 제거제 역할을합니다. 죽은 세포, 과도한 오일 및 불순물을 제거합니다. 문지르는 동작으로 인해 피부로의 혈액 순환도 개선됩니다. 이 스크럽은 피부를 윤기 있고 젊게 유지합니다.

필요할 것이예요

• 백설탕 1 큰술
• 흑설탕 1 큰술
• 물

해야 할 일

1. 그릇에 든 설탕에 물을 조금 넣고 잘 섞는다.
2. 이 혼합물을 2-3 분 동안 얼굴에 부드럽게 문지릅니다.
3. 미지근한 물로 씻어 내십시오.

얼마나 자주해야 하는가

4 ~ 5 일에 한 번.

19. 파파야

파파야에는 주름과 잔주름을 늦추는 데 도움이되는 리코펜과 같은 항산화 제가 들어 있습니다. 또한 파파인과 같은 피부 미백 및 각질 제거 효소가 포함되어 있습니다 (27). 모공을 풀고 블랙 헤드를 제거합니다. 최적의 피부 건강에 필수적인 비타민 A와 C를 함유하고 있습니다.

필요할 것이예요

익은 파파야 2-3 조각

해야 할 일

1. 파파야를 으깨서 얼굴에 바릅니다.
2. 2-3 분 동안 마사지 한 다음 파파야 펄프를 10 분 더 그대로 둡니다.
3. 찬물로 씻어 내십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 한 번.

20. 완벽한 피부를위한 생우유

생우유에는 젖산이 포함되어있어 피부 각질 제거에 도움이됩니다. 잔주름과 주름을 개선하고 피부를 부드럽게 유지합니다 (28). 또한 피부를 보습하고 유연하게 유지합니다.

주의: 우유에 알레르기가있는 사람은이 치료법을 사용해서는 안됩니다.

필요할 것이예요

• 원유 2 큰술
• 솜 뭉치

해야 할 일

1. 면봉을 우유에 담그고 얼굴에 바릅니다.
2. 10-12 분 동안 자연 건조시킨 다음 헹구십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 2-3 번.

이 치료법은 집에서 자연스럽게 맑고 결점없는 피부를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 가정 요법 외에도 따를 수있는 몇 가지 팁도 나열되어 있습니다.

완벽한 피부를위한 팁

1. 건강한 식생활

튀긴 음식과 가공 된 음식이 적을수록 기름이없고 건강하게 유지하기 위해 피부가 더 적게 작용해야합니다.

2. 잘 정화

먼지, 때, 오염은 피부를 칙칙하고 생기없는 것처럼 보이게 할 수 있습니다. 피부를 깨끗하고 유연하게 유지하려면 올바른 제품을 사용하는 엄격한 클렌징 요법이 필요합니다. 집에 돌아온 후에는 세수를 잊지 마십시오.

3. 각질 제거

당신의 피부는 단순 클렌징으로는 제거 할 수없는 끊임없이 축적되는 각질, 먼지, 때를 제거해야합니다. 따라서 위의 치료법에서 언급 한 설탕 스크럽과 같은 좋은 스크럽으로 각질 제거를하는 것이 적어도 이틀에 한 번 도움이 될 수 있습니다.

4. 당신의 피부를 애지중지하십시오

피부에 사랑을 보여주는 가장 좋은 방법은 가능한 한 많이 애지중지하는 것입니다. 정기적 인 스킨 케어 요법을 따르는 것 외에도 정기적 인 청소, 마사지 및 이러한 트리트먼트는 혈액 순환을 촉진하고 피부를 상쾌하게하는 데 도움이됩니다.

5. 물은 필수

수분 공급은 영양이 풍부하고 부드럽고 빛나는 피부의 핵심입니다. 매일 8-10 잔의 물을 마 십니다. 피부에 수분을 유지하기 위해 건강한 주스와 스무디를 마실 수도 있습니다.

6. 태양으로부터 피부를 보호하십시오

외부에서도 도움이되지 않는다면 내부에서 피부를 돕지 않아도됩니다. 오후 햇살에 외출 할 때 몸을 가리십시오. 또한 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 최소 SPF가 30 인 자외선 차단제를 사용하십시오.

7. 머리를 청소하십시오

때로는 피부에 닿는 머리카락의 비듬으로 인해 융기, 여드름 및 기타 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 약용 비듬 방지 샴푸로 머리를 감아 건강한 피부로 나아가십시오.

8. 자연스럽게

천연 스킨 케어 제품은 부작용 가능성이 현저히 낮기 때문에 화학 제품보다 안전합니다. 따라서 가능한 한 자연 요법을 시도하십시오.

9. 화장품을 신중하게 사용하십시오

피부에 숨을 쉬십시오. 가끔 화장을 버리고 자연을 가십시오.

10. 적절한 수면 얻기

잠자는 동안 몸은 수리 모드로 들어가 피부 세포를 젊어지게합니다. 수면 부족은 다크 서클, 처진 피부, 칙칙한 안색의 형태로 피부에 나타납니다. 최소 8 시간 동안 자십시오. 헤어 오일의 잔여 물이 피부 모공을 막아 블랙 헤드와 칙칙한 피부를 만들 수 있으므로 머리를 묶은 상태로 잠을 자야합니다.

11. 스트레스를 피하십시오

스트레스는 과도한 기름 분비를 유발하여 피부가 더 많은 먼지를 흡수하게합니다. 이것은 피부 문제로 이어질 수 있습니다. 요가 나 명상을하면서 휴식을 취하십시오.

완벽한 피부를 위해 무엇을 먹어야하는지에 대한 몇 가지 권장 사항이 있습니다.

흠없는 피부를 빨리 얻기 위해 먹어야 할 것

• 아보카도, 올리브 오일, 견과류와 같은 식품의 건강한 지방.
• 토마토, 케일, 시금치, 근대, 밀 배아, 당근, 호박, 셀러리, 오이, 수박, 파파야, 고구마 등과 같은 항산화 물질이 풍부한 식품
• 정어리, 아마씨, 호두, 치아 씨드와 같은 오메가 -3 함유 식품 .
• 살코기, 칠면조, 닭고기, 계란, 대두와 같은 단백질 식품 .

이 기사에 언급 된 치료법과 팁은 피부에 미치는 영향으로 자신감 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 가장 아름다운 부분은 당신이 어떻게 생겼는지가 아니라 당신 안에있는 것임을 기억하십시오. 내면의 광채는 겉면을 비추는 것이므로 내면이 행복하다면 어떤 것도 피부가 보이지 않는 것을 막을 수 없습니다.

28 출처

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