구 아샤 –이 요법에 대해 알아야 할 모든 것

인체는 놀랍습니다. 그것은 역동적 인 에너지 창고의 도움으로 균형을 회복하고 치유하는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 대체 요법은 치유를 촉진하기 위해 이러한 에너지를 전달하는 것입니다. 고대 중국 치료사들이 시행하는 그러한 치료법 중 하나는 Gua Sha입니다. 스크래핑, 코 이닝 및 스푼으로도 알려진 Gua Sha는 치유를 촉진하고 웰빙을 촉진 할 수있는 잠재력이 있습니다. 이 전통적인 관행에 대해 자세히 알아보고 어떻게 도움이 될 수 있는지 계속 읽으십시오.

목차

• Gua Sha는 무엇입니까?
• Gua Sha의 이점
• Gua Sha 도구를 선택하는 방법
• Gua Sha 도구: 나에게 맞는 도구 선택
• 얼굴에 Gua Sha 도구를 사용하는 방법: Gua Sha 기술에 대한 단계별 가이드
• Gua Sha의 부작용

Gua Sha는 무엇입니까?

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Gua Sha ('gwah-sha'라고 발음) 는 혈액 순환을 개선하기 위해 판지와 같은 마사지 도구로 피부를 긁어내는 기술입니다. 고대 중국인은 우리 몸을 통해 흐르는 긍정적 인 에너지 인 기 ('치 '라고 발음)가 생계에 도움이 된다고 믿었습니다. 이 에너지 흐름이 차단되면 염증과 질병이 발생합니다. 고대 중국인은 피부 표면을 문지르면 기의 흐름을 회복시키고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 믿었습니다. 이것은 압력을 가하고 피부를 긁는 데 사용되는 평평한 판지와 같은 도구를 사용하여 수행됩니다.

Gua Sha는 얼굴을 포함한 신체의 모든 부분에서 수행됩니다. Gua Sha를 검색하는 경우 멍든 등과 목의 사진에 겁 먹지 마세요. 뇌졸중의 강도와 압력은 신체의 다른 부분에 비해 얼굴 (Gua Sha facial)에 할 때 훨씬 가볍습니다. 이 기술은 신체의 여러 부분에서 통증, 통증 및 근육 경직을 완화하는 데 광범위하게 사용됩니다. 그러나 얼굴에 바르면 엄청나게 부드럽습니다. 도구가 피부에 미끄러지고 약간만 당기는 것처럼 느껴집니다.

Gua Sha는 다양한 방식으로 혜택을 제공합니다. 다음 섹션으로 스크롤하여 자세히 알아보세요!

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Gua Sha의 이점

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1. 간 기능 개선에 도움

한 연구는 간 염증성 손상과 간 효소 활성 증가로 고통받는 환자에 대한 Gua Sha의 효과를 조사했습니다. Gua Sha 요법을받은 지 48 시간 후에 간의 만성 염증이 크게 감소한 것으로 나타났습니다 (1).

2. 편두통 개선

Universität Duisburg-Essen (독일)의 연구원들은 만성 두통을 앓고있는 72 세 환자에게 Gua Sha 요법의 효과를 연구했습니다. 환자는 14 일 동안 치료를 받았다. 이 연구는 Gua Sha가 두통 개선에 효과적이라는 결론을 내렸지 만이 증거를 확인하려면 더 많은 임상 시험과 연구가 필요합니다 (2).

3. 투렛 증후군 치료에 유익 함

투렛 증후군은 무의식적이고 갑작스러운 틱 (음성 폭발)을 특징으로하는 신경 학적 상태입니다. Oregon College of Oriental Medicine에서 실시한 연구는 Tourette 증후군 치료에 Gua Sha의 효과를 조사했습니다. 참가자는 투렛 증후군을 앓고있는 33 세 남성이었습니다. 환자는 약간의 생활 방식 변화와 함께 침술과 Gua Sha로 치료를 받았습니다. 그의 증상은 연구가 끝날 때까지 70 % 개선되었습니다 (3).

4. 목 통증 완화

Gua Sha는 목 통증 완화에 도움이됩니다. 만성 기계적 경부 통증을 가진 48 명의 환자를 대상으로 한 연구에서 통증의 정도가 치료 일주일 후 개선 된 것으로 나타났습니다. 이 연구는 Gua Sha가 통증 관리에 탁월한 단기 효과를 나타냈다 고 결론지었습니다. Gua Sha가 통증 관리에 미치는 장기적인 영향은 추가 연구가 필요합니다 (4).

5. 폐경기 증후군에 대처하는 데 도움이됩니다.

폐경기 전후 증후군은 신체가 폐경기로 전환되거나 생식기가 끝나는시기를 말합니다. 이것은 신체의 에스트로겐 수치가 변동하는 시간이며 질 건조증, 수면 문제 및 일과성 열감과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. Gua Sha는이 전환 과정에서 도움이 될 수 있습니다.

중국에서 실시 된 한 연구에 따르면 폐경기 전후 증후군이있는 80 명의 여성에 대한 Gua Sha의 효과가 관찰되었습니다. 중재 그룹에 속한 사람들은 일주일에 한 번 5 분 치료를 받고 8 주 동안 Gua Sha 치료를 받았습니다. 대조군은 전통적인 치료를 받았다. 대조군에 비해 중재 군에서 폐경기 주변 증후군의 증상이 현저하게 감소했습니다. 이 연구는 Gua Sha가 폐경기 전후 증후군의 증상을 개선하는 유망한 치료법이라고 결론지었습니다 (5).

그러나 Gua Sha의 힘을 경험하기 전에 올바른 도구를 선택해야합니다. Gua Sha를 수행하는 사람과 항상 상담 할 수 있지만 집에서도 시도해 볼 수 있습니다. 올바른 도구를 선택하기 만하면됩니다. 여기에 도움이 될 수있는 가이드가 있습니다.

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Gua Sha 도구를 선택하는 방법

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Gua Sha 도구는 다양한 재료를 사용하여 준비됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 버팔로 뿔
• 스테인리스 강
• 옥
• 결석
• 플라스틱
• 로즈 쿼츠

버팔로 뿔로 만든 도구를 제외하고 다른 재료로 만든 도구를 쉽게 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 각 재료에는 진지하게 고려해야 할 고유 한 특성과 편안함 수준이 있습니다. Gua Sha 도구를 선택하기 전에 확인해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

1. 공명

Gua Sha 도구가 신체에 긁 히면 마찰로 인해 초음파 펄스가 생성됩니다. 이러한 펄스의 수와 주파수는 사용되는 재료에 따라 크게 다릅니다. 숫자와 주파수가 높을수록 공진이 좋아집니다. 따라서 도구를 선택하기 전에 이러한 값을 확인하십시오. Bian stone은 초음파 펄스 값이 더 높기 때문에 Gua Sha 도구에 가장 적합한 재료로 간주됩니다.

2. 무게

Gua Sha 도구로 피부를 긁을 때 약간의 압력을 가해 야합니다. 더 무거운 도구를 사용하면 많은 압력을 가할 필요가 없습니다. 플라스틱으로 만든 가벼운 도구를 사용하는 경우 훨씬 더 많은 압력을 가해 야합니다. 선호도, 편안함 수준 및 치료해야 할 신체 부위에 따라 다릅니다. 일반적으로 얼굴에 Gua Sha를 수행 할 때 많은 압력을 가할 필요가 없으므로 더 가벼운 도구를 선택할 수 있습니다.

3. 도구의 내구성

Gua Sha 도구를 장기간 사용할 것이므로 내구성이있는 도구를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 명확한 이해를 위해 다음 섹션에서 Gua Sha 도구에 대한 자세한 분석을 확인하십시오.

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Gua Sha 도구: 나에게 맞는 도구 선택

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1. 비안 스톤

Bian stone은 초음파 펄스의 가치가 가장 높기 때문에 Gua Sha에 가장 적합한 재료로 간주됩니다. 고대 중국인조차도 Gua Sha를 위해 Bian 석기 도구를 사용했습니다. 가장 확실한 방법으로 치료를하고 싶다면 Bian stone을 선택하십시오.

2. 버팔로 혼

그러나 동물 학대에 반대하는 경우에는 다음 옵션을 고려하십시오.

3. 비취

고대 중국인은 옥이 인체 내부의 기와 매우 유사한 긍정적 인 에너지를 포함한다고 믿었습니다. 이것이 치유에 이상적인 것으로 간주되는 이유입니다. 중국에서는 옥이 치유의 돌로 널리 사용됩니다.

4. 스테인레스 스틸

스테인리스 스틸은 IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization)를위한 또 다른 인기있는 선택입니다. Gua Sha 치료를위한 비교적 현대적인 도구입니다.

5. 로즈 쿼츠

로즈 쿼츠는 심장 차크라를 여는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 아름답고 섬세한 분홍색 그늘이 있습니다. 로즈 쿼츠로 만든 Gua Sha 도구는 매우 부드럽기 때문에 잡기가 약간 어렵습니다.

6. 플라스틱

도구를 받으면 Gua Sha 페이셜로 시작할 시간입니다. 다음은 Gua Sha 페이셜에 대한 자세한 단계별 가이드입니다.

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얼굴에 Gua Sha 도구를 사용하는 방법: Gua Sha 기술에 대한 단계별 가이드

시작하기 전에 순한 클렌저로 얼굴을 세안하고 두드려 말립니다. 피부에 크림이나 젤을 바르고 마사지하십시오. Gua Sha 도구를 사용하고 다음 단계를 따르십시오.

1. 제 3의 눈

세 번째 눈은 눈썹 바로 사이의 영역입니다. 이 시점부터 시작하십시오. Gua Sha 도구를 사용하여 헤어 라인쪽으로 가볍게 위쪽으로 긁어냅니다. 이것을 다섯 번하십시오.

2. 아래 이마

이마 중간에서 시작하여 눈썹 바로 위, 관자놀이쪽으로 부드럽게 긁어냅니다. 이것을 다섯 번 반복하십시오.

3. 눈썹 아래

Gua Sha 도구의 곡선 부분은 눈썹 바로 아래 영역을 긁는 데 사용됩니다. 눈썹 뼈의 안쪽 부분에서 시작하여 바깥쪽으로 이동합니다. 눈에 너무 많은 압력을 가하지 말고 눈썹 뼈에 머물도록 노력하십시오.

4. 눈 아래

눈 밑 주머니가있는 부분을 긁어냅니다. 코 옆에서 시작하여 관자놀이쪽으로 부드럽게 움직입니다.

5. 뺨

코 옆에서 시작하여 Gua Sha 도구를 뺨을 가로 질러 귀까지 움직입니다.

6. 입 영역

입 주변을 긁어 내고 뺨을 귀쪽으로 쓸어 내십시오.

7. 턱

아랫 입술 아래 부분의 중앙에서 시작하여 귀 아래쪽으로 도구를 긁어냅니다.

8. 턱 아래

턱 바로 아래 부분을 긁어냅니다. 가운데에서 시작하여 귀쪽으로 쓸어 내십시오.

9. 목

턱선에서 쇄골 중앙까지 긁기 시작하십시오.

10. 큰 청소

마지막 단계에서는 림프 배수를 향해 얼굴 옆으로 옮긴 림프를 수집해야합니다. 이렇게하려면 헤어 라인 근처의 이마 중간에서 시작하여 관자놀이쪽으로 긁어냅니다. 그런 다음 귀, 목, 그리고 궁극적으로 말단 부위까지 긁어냅니다. 이것을 다섯 번 반복하십시오.

이것은 일상적인 스트레스를 관리하는 데 도움이되는 고대 형태의 치유입니다. 그러나 부작용이 있습니까? 확인하려면 위로 스 와이프하세요.

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Gua Sha의 부작용

Gua Sha는 자연 치유법이기 때문에 부작용이 없습니다. Gua Sha 페이셜은 매우 부드럽게 이루어지며 얼굴 피부에 영향을 미치지 않습니다.

그러나 그것은 당신이 그것을하는 방식에 달려 있습니다. 피부 표면에 가까운 모세 혈관이 손상되지 않도록 너무 많은 압력을 가하지 마십시오. 다른 신체 부위에 시술하면 타박상을 일으킬 수 있습니다 (다시 말하지만 적용하는 압력에 따라 다릅니다). 경미한 출혈도 발생할 수 있습니다. 그러나 이들은 며칠 내에 사라집니다.

다음과 같은 경우 Gua Sha를 피하십시오.

• 지난 6 주 동안 수술을 받았습니다.
• 혈액 희석제를 복용 중이거나 응고 장애가 있습니다.

Gua Sha 페이셜은 매우 편안하며 올바르게 수행하면 피부 모양을 개선 할 수 있습니다. 그러나 Gua Sha가 귀하의 건강과 웰빙에 미치는 장기적인 영향은 아직 철저히 연구되지 않았기 때문에 어떤 상태에 대해서도 전문적인 치료의 대안으로 생각하지 마십시오.

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집에서 Gua Sha 페이셜을 사용해 보시겠습니까? 이 놀라운 대체 치료법에 대해 더 궁금한 점이 있습니까? 아래 댓글 섹션에서 알려주십시오.

참고 문헌

1. "Guasha-induced hepatoprotection..", 미국 국립 의학 도서관 임상 화학 국제 저널.
2. "편두통에 대한 Gua Sha..", Forsch Komplementmed, 미국 국립 의학 도서관.
3. "Tourette 증후군의 단일 사례..", Journal of Acupuncture and Meridian Studies, 미국 국립 의학 도서관.
4. "중국 전통의 효과..", 통증 의학, 미국 국립 의학 도서관.
5. "구 아샤 요법의 효과..", 폐경, 미국 국립 의학 도서관.