여드름은 어디에 나타나 든 어려울 수 있습니다. 기름 분비샘이나 모낭이있는 신체 부위에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러한 장소 중 하나는 등입니다. 등 여드름은 적당히 심한 형태의 여드름으로 간주됩니다. 의학적 치료가 필요하지만 특정 가정 요법으로 보충 할 수도 있습니다. 여기, 우리는 등 여드름에 대한 최고의 가정 요법을 나열했습니다. 건강 관리 제공자와 상담 한 후이를 따를 수 있습니다.

등 여드름은 무엇입니까?

등 여드름에는 등에서 발생하는 크고 부드러운 낭종이 포함됩니다. 우리 얼굴과 마찬가지로 등의 피부에도 피지선이 있습니다. 이 땀샘은 피지를 배설합니다. 피지가 박테리아 및 죽은 세포와 함께 축적되면 염증이 생기고 모공이 나옵니다.

이 여드름의 정도는 다를 수 있습니다. 경미한 여드름 발생은 흠집이 거의 없으며 화이트 헤드, 블랙 헤드 및 여드름이 포함될 수 있습니다. 한편, 심한 여드름 발진은 더 많은 반점과 낭종을 초래합니다.

등 여드름의 원인을 살펴 보겠습니다.

등 여드름의 원인은 무엇입니까?

등 여드름 발생에 기여하는 요인은 다음과 같습니다.

• 과민성 땀샘으로 인한 지성 피부
• 죽은 피부 세포
• 여드름 유발 박테리아 (Propionibacterium acnes)
• 비듬
• 호르몬 불균형 (다낭성 난소 질환)
• 이전 레이저 치료
• 면도 및 왁싱
• 내성 모발
• 마찰 또는 열

다양한 유형의 등 여드름을 이해하면 더 잘 대처할 수 있습니다. 다음 섹션을 확인하십시오.

등 여드름의 종류

여드름은 크게 비 염증과 염증의 두 가지 유형으로 분류됩니다.

비염증성 여드름 병변에는 다음이 포함됩니다.

• 블랙 헤드 – 피부 모공이 각질과 피지로 막혔을 때 발생하는 오픈 코메 돈.
• Whiteheads – 피지와 각질 세포의 축적으로 인해 발생하는 닫힌 코미 돈.

염증성 여드름 병변에는 다음이 포함됩니다.

• 구진 – 피부 모공 주변 벽의 염증으로 인한 여드름.
• 농포 – 고름으로 가득 찬 염증이있는 피부 모공으로 인해 발생하는 여드름입니다.
• 결절 – 자극을 받고 막힌 모공으로 인한 여드름.
• 낭종 – 피부 깊숙한 곳에서 발생하는 막힘으로 인해 여드름이 발생하여 만지면 고통스러운 흰색 또는 붉은 색 돌기가 발생합니다.

우리는 등 여드름을 치료하는 데 도움이 될 수있는 잘 알려진 가정 요법을 나열했습니다. 계속 읽으십시오.

여드름을 치료하는 가정 요법

1. 티 트리 오일

티 트리 오일은 항 염증 및 항균성을 나타냅니다 (1). 따라서 티 트리 오일은 여드름을 줄일 수 있습니다. 또한 다른 치료 옵션과 비교할 때 부작용이 적을 수 있습니다 (2).

필요할 것이예요

• 티 트리 오일 7 방울
• 코코넛 오일 1 작은 술

해야 할 일

1. 티 트리 오일 7 방울을 캐리어 오일 (예: 코코넛 오일) 1 티스푼과 섞습니다.
2. 등 전체에 혼합물을 바릅니다.
3. 밤새도록 두었다가 다음날 아침에 씻어 낸다.

얼마나 자주해야 하는가

적어도 일주일 동안 매일 이것을하십시오.

2. 알로에 베라

알로에 베라 젤은 염증성 여드름 완화에 도움이 될 수있는 천연 항 염증 성분을 가지고 있습니다. 또한 여드름 방지 활성을 나타내며 트레티노인과 같은 다른 인기있는 여드름 치료제의 효과를 향상시킵니다 (4).

필요할 것이예요

• 알로에 베라 젤 1 작은 술

해야 할 일

1. 알로에 베라 잎에서 알로에 젤 티스푼 추출하기.
2. 감염된 부위에 바르십시오.
3. 씻기 전에 30 분 동안 그대로 두십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 2 ~ 3 회한다.

3. 엡솜 솔트

Epsom 소금은 마그네슘이 존재하기 때문에 뛰어난 항염 작용을합니다 (5). 이러한 속성은 여드름과 함께 수반되는 발적 및 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 엡솜 소금 1 컵
• 물

해야 할 일

1. 물이 채워진 욕조에 Epsom 소금 한 컵을 넣으십시오.
2. 이것을 20 ~ 30 분 동안 담가 둡니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 또는 격일로 수행하십시오.

4. 레몬 주스

레몬 주스는 살균 및 항염 작용을합니다 (6), (7). 따라서 여드름 감염 부위 주변의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 레몬 ½ 개
• 면봉 (선택 사항)

해야 할 일

1. 반 레몬에서 주스를 짜십시오.
2. 면봉을 적셔서 여드름 병변에 바른다.
3. 레몬 반을 등 전체에 직접 문지르는 것도 가능합니다.
4. 레몬 즙을 30 분 정도 그대로 두었다가 씻어 낸다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번 수행하십시오.

5. 비타민 D

여드름에 취약한 사람은 비타민 D가 부족할 수도 있습니다 (8). 따라서이 비타민 수치를 복원하면 여드름 병변의 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 1000-4000mcg의 비타민 D

해야 할 일

1. 가금류, 육류, 계란, 생선, 아몬드 등 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
2. 의사와 상담 한 후 비타민 D 보충제를 복용 할 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 정기적으로하십시오.

6. 애플 사이다 식초

사과 식초에는 항염 작용이 있습니다 (9). 여드름 염증을 감소시킬뿐만 아니라 병변을 진정시킬 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 사과 식초 1 큰술
• 물 1 컵
• 면봉

해야 할 일

1. 물 한 컵에 사과 식초 한 스푼을 넣으십시오.
2. 잘 섞어서 면봉을 담그십시오.
3. 적신 면봉을 등 전체에 부드럽게 두드려 여드름이 나는 부위에 집중합니다.
4. 20-30 분 동안 그대로 두십시오.
5. 그것을 헹구십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 여러 번 수행하십시오.

7. 베이킹 소다

일화적인 증거는 베이킹 소다가 여드름 완화에 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 그러나 이와 관련하여 과학적 증거는 없습니다. 베이킹 소다는 피부 각질을 제거하고 붓기와 발적을 진정시키는 것으로 생각됩니다. 또한 피부에서 과도한 기름을 흡수하고 여드름을 건조시키고 더 빨리 치료할 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 베이킹 소다 1 큰술
• 물 (필요에 따라)

해야 할 일

1. 베이킹 소다 한 스푼에 물을 조금 넣고 두꺼운 반죽을 만듭니다.
2. 등에 베이킹 소다 페이스트를 균일하게 발라줍니다.
3. 혼합물이 피부에서 최소 20 분 동안 건조되도록합니다.
4. 피부에서 부드럽게 문지르면서 등을 씻어 내십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 작업을 매일 2 ~ 3 회 수행하되 한 번만 문지르십시오.

8. 코코넛 오일

코코넛 오일에는 라 우르 산을 포함한 중쇄 지방산이 포함되어 있습니다. 라 우르 산은 여드름을 일으키는 원인이되는 박테리아 인 프로피 오니 박테 리움 여드름과 싸우는 항 염증 및 항균성을 나타냅니다 (10).

필요할 것이예요

• 버진 코코넛 오일 1 큰술

해야 할 일

1. 손바닥에 버진 코코넛 오일 한 스푼을 넣으십시오.
2. 목욕하기 전에 등을 골고루 마사지하십시오.
3. 오일을 헹구기 전에 30 분 동안 작동하도록하십시오.
4. 추가 혜택을 위해 매일 아침 버진 코코넛 오일 한 스푼을 섭취 할 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한두 번 수행하십시오.

9. 오트밀 목욕

오트밀은 강력한 항염 작용을합니다. 여드름과 같은 염증 상태를 치료하기 위해 피부과에서 인기있는 성분입니다 (11), (12).

필요할 것이예요

• 오트밀 1-2 컵
• 물

해야 할 일

1. 물이 채워진 욕조에 오트밀 한두 컵을 붓습니다.
2. 오트밀 욕조에 20 ~ 30 분 정도 담가 둡니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 오트밀 목욕을하면 시간이 지남에 따라 등 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 빅스 VapoRub

Vicks에는 장뇌, 멘톨 및 유칼립투스 오일과 같은 많은 항 염증 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 염증과 발적을 줄여서 등 여드름을 치료합니다 (13), (14).

필요할 것이예요

• 빅스 VapoRub

해야 할 일

1. Vicks VapoRub를 환부에 직접 바르십시오.
2. 필요할 때마다 다시 신청하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 여러 번 수행 할 수 있습니다.

참고: Vicks VapoRub를 손상된 피부 나 병변에 바르지 마십시오.

11. 요거트

요거트는 장에 서식하는 좋은 박테리아 인 프로바이오틱스가 풍부합니다. 이것들은 신체 내 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 플레인 요거트 한 그릇

해야 할 일

1. 매일 플레인 요거트 한 그릇 먹기.
2. 등의 감염된 부위에 요구르트를 바를 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 식단에 요구르트를 포함 시키십시오.

12. 마늘

마늘에는 강력한 항염 작용을하는 알리신이 포함되어 있습니다 (16). 등 여드름으로 인한 염증과 가려움증을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 재발을 줄여줍니다.

필요할 것이예요

• 마늘 몇 쪽

해야 할 일

1. 다진 마늘 다지기.
2. 주스를 추출하여 등에 펴 바릅니다.
3. 약 30 분 동안 그대로 둔 다음 씻어냅니다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 두 번 이상이 작업을 수행해야합니다.

13. 녹차

녹차는 구두로 복용하든 국소 적으로 사용하든 여드름 치료에 도움이됩니다. 이것은 피지 분비와 여드름을 줄이는 데 도움이되는 폴리 페놀의 존재 때문입니다 (17).

필요할 것이예요

• 녹차 1 작은 술
• 물 1 컵
• 코튼 패드

해야 할 일

1. 뜨거운 물 한 컵에 녹차 티스푼을 넣으십시오.
2. 5 ~ 7 분 동안 가파른 후 긴장시킵니다.
3. 차가 조금 식은 후에 면봉을 담그십시오.
4. 등에 부드럽게 펴십시오.
5. 15 ~ 20 분 동안 그대로 두었다가 물로 씻어 낸다.
6. 추가 혜택을 위해 정기적으로 녹차를 마실 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 2 ~ 3 회한다.

14. 과산화수소

과산화수소는 여드름 병변을 줄이는 것으로 알려져 있습니다 (18). 또한 피부 각질을 제거하고 여드름 발진을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 3 % 과산화수소 용액
• 코튼 패드

해야 할 일

1. 화장 솜에 과산화수소 용액을 묻 힙니다.
2. 등 전체에 바르십시오.
3. 말리십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 1-2 회하십시오.

15. 꿀

생꿀은 염증이 생기고 고름으로 가득 찬 여드름 치료에 특히 도움이됩니다. 꿀은 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수있는 천연 항 염증 및 항균 특성을 가지고 있습니다.

필요할 것이예요

• 생꿀 (필요에 따라)

해야 할 일

1. 생꿀을 가져다가 등 전체에 바릅니다.
2. 씻어 내기 전에 20 ~ 30 분 동안 그대로 두십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 2 ~ 3 번해야합니다.

16. 슈가 스크럽

거친 질감의 설탕은 등을 부드럽게 각질 제거하는 데 사용할 수 있습니다. 각질 제거는 모공에 축적 된 각질을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 설탕 ½ 컵
• 코코넛 또는 올리브 오일 ½ 컵

해야 할 일

1. 설탕 반 컵에 코코넛 또는 올리브 오일 반 컵을 추가합니다.
2. 혼합물을 스크럽으로 사용하여 목욕하는 동안 등을 부드럽게 각질 제거하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번 또는 격일로 수행하십시오.

17. 심황

강황의 주요 성분은 커큐민입니다 (20). 이 화합물은 여드름 병변을 치료하는 데 도움이 될 수있는 항 염증 및 항균 특성을 가지고 있습니다.

필요할 것이예요

• 강황 가루 2 작은 술
• 물 (필요에 따라)

해야 할 일

1. 두 티스푼의 강황 가루와 약간의 물을 섞어 두꺼운 반죽을 만듭니다.
2. 등에 고르게 붙여 넣기.
3. 20-30 분 동안 그대로 두십시오.
4. 물로 씻어 내십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 작업은 매일 한 번 수행해야합니다.

이러한 치료법을 시도하는 것 외에도 허리 여드름의 재발을 예방하기 위해 몇 가지 예방 조치를 취해야합니다.

등 여드름 예방 팁

• 격렬한 운동 후 즉시 샤워 – 운동 후 축적 된 땀과 먼지가 모공에 가라 앉아 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
• 정기적으로 각질 제거 – 살리실산이 함유 된 순한 비 코메도 제닉 각질 제거제를 사용하십시오. 모공에서 과도한 유분과 각질을 제거하는 데 도움이됩니다.
• 태양의 자외선은 여드름을 어둡게하고 여드름 흉터를 유발할 수 있습니다. 따라서 등 여드름이있는 동안에는 태양 노출을 피하십시오.
• 매일 묽은 오일 프리 선 스크린 – 선 스크린은 손상된 피부를 복구하고 모공에서 과도한 기름을 흡수하는 데 도움이됩니다.
• 비 코메도 제닉 스킨 케어 제품을 선택하십시오.
• 등에서 머리카락을 유지하십시오.
• 피부를 자극하지 않는 헐렁한 옷을 입으십시오. 꽉 끼는 옷은 기름과 박테리아를 모공 깊숙이 밀어 넣을 수 있습니다.
• 운동복과 수건을 정기적으로 청소하십시오.
• 레이저 요법은 모공에서 과도한 기름을 제거하고 여드름을 줄일 수 있습니다. 치료는 느리지 만 여드름을 막는 데 매우 효과적입니다.

섭취하는 음식의 종류는 등 여드름과 싸우는 데 중요한 역할을합니다. 다음 다이어트 팁이 도움이 될 수 있습니다.

등 여드름에 대한 다이어트 팁

• 신선한 과일, 채소, 통 곡물, 저지방 단백질이 포함 된 건강한 식단을 따르십시오. 비타민 A와 D가 풍부한 식품을 섭취하십시오.
• 아이스크림, 치즈, 초콜릿과 같은 음식은 여드름을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.
• 여드름 발생을 예방하기 위해 저혈당 식단을 고수하십시오 (22).
• 프로 바이오 틱이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 건강을 증진하고 여드름을 예방할 수 있습니다. 김치, 된장, 요거트, 케 피어와 같은 식품은 풍부한 비 프로바이오틱스입니다.
• 극단적이거나 제한적인 식사 계획 대신 균형 잡힌 식단을 따르십시오.

등 여드름을 줄이기 위해 이러한 제품을 정기적 인 피부 관리 루틴에 통합 할 수도 있습니다.

등 여드름 제거에 도움이되는 제품

1. 뉴트로지나 바디 클리어 여드름 바디 워시 – 여기서 구입하세요!
2. The Medicinal Soap Co. Body Bar – 여기서 구입하세요!

등 여드름에 대한 일반 의약품

다음 OTC 여드름 제품은 가벼운 등 여드름을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 피부과 전문의와 상담하여 여드름의 정도를 평가하고 처방 된 약을 복용하는 것이 좋습니다.

1. 벤조일 퍼 옥사이드 (연화 거품 세척) (22): 5.3 % 벤조일 퍼 옥사이드가 포함 된 제품을 사용하십시오. 더 강한 용량이 필요하다면 10 % 벤조일 퍼 옥사이드가 함유 된 거품 세안제를 구입하십시오.
2. 레티노이드 (아다 팔렌 0.1 % 젤) (23): 레티노이드는 모공을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 과산화 벤조일과 함께 사용하면 여드름의 심각성을 줄일 수 있습니다.

여드름은 매우 고통 스러울 수 있습니다. 흉터를 남기기 전에 치료를 받아야합니다. 여기서 논의 된 대부분의 치료법은 흉터뿐 아니라 여드름 치료에도 효과적 일 수 있습니다. 정기적 인 여드름 치료와 함께 따를 수 있습니다. 피부과 의사와도 상담하십시오.

23 참고 문헌

Stylecraze는 엄격한 소싱 지침을 가지고 있으며 동료 검토 연구, 학술 연구 기관 및 의학 협회에 의존합니다. 우리는 3 차 참조를 사용하지 않습니다. 당사의 편집 정책을 읽으면 콘텐츠가 정확하고 최신인지 확인하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

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