차례:
- 누군가와 헤어지는 방법
- 1. 결정을 내리기 전에 생각하십시오
- 2. 타협 할 수없는 것을 결정하고 결정을 고수하십시오
- 3. 첫째, 당신의 머릿속에서 사랑에서 벗어나십시오
- 4. 적어도 잠시 동안은 완전히 놓을 준비를하십시오
- 5. 이별 후 할 일 계획
- 6. 가장 깨끗한 휴식을 취할 수 없다면 자신을 용서하십시오
- 7. 적절한 시간과 장소 선택
- 8. 먼저 파트너와 대화
- 9. 혼자서 처리하지 마십시오
- 10. 친절하고 강조하십시오
- 11. 의도를 명확히하십시오
- 12. 공손하고 정직한 방식으로 말하십시오
- 13. 두 사람 사이의 기존 문제 해결
- 14. 그들을 비난하지 마십시오
- 15. 둘 다 여전히 친구가 될 수 있는지 물어보십시오.
- 16. 미래에 집중
- 17. 그를 생각 나게하는 것들을 제거하라
- 18. 이별에 대해 자신을 비난하지 마십시오
- 19. 혼자만의 시간 즐기기
- 20. 당신이 사랑하는 다른 것들로 당신의 삶을 채우십시오
이별은 매우 어렵습니다. 누군가와 이별을하더라도 1 초만 더 함께 할 수 없습니다. 그러나 여전히 사랑하는 사람과의 관계를 끊는 것보다 더 파괴적인 것은 없습니다. -the-time 'bae.
쉽게 말할 수있는 방법은 없습니다. 시간이 많이 걸립니다. 그것은 아마도 당신이 인생에서해야 할 가장 힘든 일 중 하나이며 어렵고 감정적 일 것입니다. 여전히 사랑하는 사람과 헤어지는 것이 쉽지는 않지만, 두 사람 모두에게 그 과정을 더 쉽게 만들기 위해 할 수 있고해야 할 일이 없다는 의미는 아닙니다. 비결은 정직하고 상대방의 감정을 존중하는 것입니다. 건강한 방법으로 헤어지고 더 빨리 치유하기 위해 따라야 할 몇 가지 단계가 있습니다.
누군가와 헤어지는 방법
1. 결정을 내리기 전에 생각하십시오
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정말 헤어지고 싶니? 이것이 최선의 조치입니까? 헤어졌다가 즉시 다시 만나고 싶다면 파트너는 더 이상 관계를 맺고 싶지 않을 수 있습니다. 그들은 당신이 옳다고 생각하기 시작할 수 있습니다. 두 사람이 다시 만나기로 결심하더라도 감정이 변하지 않을 것이라고 누가 말할 수 있습니까? 발생할 손상은 되돌릴 수 없습니다. 그렇기 때문에 헤어지는 것을 고려하는 이유에 대해 생각할 시간이 필요합니다.
신뢰하는 친구와 가족에게 조언을 구하십시오. 이별은 관계 문제를 해결하는 마법의 약이 아닙니다. 사실, 파트너와 정직한 대화를 나누기 만하면됩니다. 생각해보십시오.이 이별을 통해 얻을 수있는 것이 잃을 것보다 더 중요합니까? 그렇다면 이별이 올바른 길일 것입니다.
또한 관계의 문제를 확인했다면 헤어지기 전에 서로 문제를 해결할 수있는 기회를주는 것이 중요합니다. 자신의 결정에 대해 확신이 있다면 최종 결정을 내리기 전에 고충과 우려 사항을 배에게 알리는 것이 여러분의 일입니다. 처음에는 파트너에게 상처를 주지만 적어도 걱정되는 문제를 해결할 기회를 얻게됩니다. 또한 나중에 헤어지기로 결정하면 놀라지 않을 것입니다.
2. 타협 할 수없는 것을 결정하고 결정을 고수하십시오
당신의 관계에서 무엇이 잘못되었는지 또는 그것이 당신이 살고 싶은 삶에 어떤 영향을 미치는지 정확히 파악할 수 없을 때 결정을 내리는 것은 어렵습니다. 인생에서 원하는 것이 무엇인지, 다른 사람과 자신을 대하는 방법, 다른 사람이 당신을 대하기를 기대하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 당신과 같은 상황에있는 친구에게 어떤 조언을할지 생각해보십시오.
한 파트너는 아이를 원하지만 다른 파트너는 원하지 않는 경우 중간 지점을 찾기가 매우 어렵습니다. 영구적으로 살고 싶은 곳조차도 움직이지 않는 충분한 이유가 될 수 있습니다. 그것이 무엇인지 알고 자신의 진실과 삶을 살아가는 데 자신감을 가져야합니다. 우리는 종종 우리 자신에게 더 많은 사랑과 보살핌을 주어야한다는 사실을 잊어 버립니다.
3. 첫째, 당신의 머릿속에서 사랑에서 벗어나십시오
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매우 어려운 결정입니다. 행복했던 시간에 계속 집착하면 남자 친구와 헤어질 수 없다. 그러나 좋은 시간과 나쁜 시간을 인식 할 수 있다면 이별이 필요한지 아닌지 분명하게 알 수있을 것입니다. 관계처럼 계층화되고 복잡한 것은 한 단어 나 느낌으로 정의하기가 매우 어려울 수 있습니다. 특히 함께있는 모든 해를 요약하려고 할 때 더욱 그렇습니다. 그렇기 때문에 확대해야합니다.
과거와 당신이 불안하거나, 불확실하거나, 두렵거나, 배신 당했다고 느꼈던 시간을 생각해보십시오. 내면의 어떤 부분이 뭔가 잘못되었다고 말했던 시간에 집중하십시오. 당신이 느꼈던 것을 왜 느꼈는지 생각해보십시오. 헤어질 때가되었다고 확신한다면 함께했던 행복한 순간에 집중하지 마십시오. 정신력을 키우고 머리에서 생각을 제거하지 않으면 미쳐 버릴 것입니다. 파트너와 헤어지는 이유에 집중하십시오. 결정을 내린 후에는 반창고를 떼어 내십시오. 그렇게하고 뒤돌아 보지 마십시오.
4. 적어도 잠시 동안은 완전히 놓을 준비를하십시오
그러나 함께 작업하는 경우 이것은 선택 사항이 아닐 수 있습니다. 둘 다 BFF이고, 이별은 그냥 친구가되는 고통없는 전환이 될 것입니다. 그러나 지루하거나 뉴스를 공유 할 다른 사람이 없어서 연락하지 마세요. 서로 치유 할 시간을주십시오.
5. 이별 후 할 일 계획
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이별이 끝난 후에는 무엇을 할 건가요? 둘 다 같이 살고 있다면 누가 머물고 누가 어떤 물건을 받을지 결정해야합니다. 이사하고 집을 구하거나 임대료를 내기에 충분한 돈이 있는지 알아보십시오. 당신은이 격동적인 전환 동안 당신을 정서적으로 안정시킬 수있는지지하는 사람들이 필요합니다. 떠나야하는데 아직 자리를 얻지 못한 경우 잠시 동안 당신을 데려다 줄 친구 나 친척이 있습니까?
6. 가장 깨끗한 휴식을 취할 수 없다면 자신을 용서하십시오
사랑은 지저분하지만 이별은 더 지저분합니다. 이상적으로는 개인적으로 헤어지고 자신의 감정을 말할 수있는 충분한 시간을 가져야합니다. 당신이 여전히 그들을 사랑하고 그들이 당신에게 많은 의미를 갖는다면, 당신은 몇 가지 잘못된 이별을 가질 수 있습니다.
당신은 가끔 문자를 보낸 것에 대해 자신을 용서해야합니다. 모든 사람이 인생에서 언젠가, 특히 술에 취했을 때 그렇게했습니다. 깨끗한 휴식은 매우 드물기 때문에 일부 정서적 순환은 매우 정상입니다. 그러나 자신에게 약간의 실수를 허용하더라도 최선을 다해 결정을 고수하십시오.
7. 적절한 시간과 장소 선택
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사람들이 무슨 일이 일어나고 있는지 들으려고 할 때 감정적으로 정직 해지는 것은 쉽지 않습니다. 둘 다 후회할 말이나 행동을 할 수 있으므로 논쟁 중에 헤어지지 마십시오. 또한, 당신의 파트너가 건강, 직장, 가족 또는 개인적인 위기에 처해 있다면, 당신이 그들에게 이것을 봄 전에 그것이 끝날 때까지 기다리십시오.
8. 먼저 파트너와 대화
갑자기 주제를 헛소리하지 마십시오. 심각한 것에 대해 이야기하고 싶은 메시지를 그들에게 보내십시오. 직접 말하면 훨씬 나을 것입니다. 파트너와 헤어지기 최소 몇 시간 전에해야합니다. 주의를 기울이는 것은 파트너에게 무언가 진행 중임을 알릴 것입니다.
그들이 듣게 될 내용에 대해 감정적으로 준비하도록 도와주세요. 그만두기 전에 스스로에게 '이 관계가 화해 할 수 없는가?'라는 두 가지 질문을해야합니다. 그리고 '당신이 할 수있는 모든 것을 다 했습니까?' 이 문제를 해결하고 싶다면 상담을받을 수도 있습니다. 모든 심각한 관계에는 거친 패치가 있습니다. 그래서, 그것은 단지 거친 패치 일 수 있고, 둘 다 결국 그것에서 벗어날 수 있습니다.
9. 혼자서 처리하지 마십시오
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사랑하는 사람과 헤어지는 것은 많은 스트레스를 유발하여 식욕, 수면 및 기분에 급격한 변화를 가져올 수 있습니다. 외롭고 연결이 부족하다고 느낄 수 있습니다. 당신은 당신을 사랑하고 돌보는 사람들과 연결되어야합니다.
물론, 치유 할 공간이 필요하면 확보하십시오. 그러나 모든 사람에게서 후퇴하면 기분이 더 나빠질 수 있습니다. 친구 및 가족과 대화하십시오. 이것은 당신이 더 많은 사랑을 받고 덜 외로움을 느끼는 데 도움이 될뿐만 아니라 이별에서 더 많은 것을 배우는데도 도움이 될 것입니다.
10. 친절하고 강조하십시오
당신이 말하는 것은 의심 할 여지가 없지만 그들이 듣기에는 매우 힘들다. 그들이 매우 충격을 받고 상처를 입을 것이라는 것을 알고 있어야합니다. 결국, 당신의 삶은 순식간에 바뀔 것입니다. 당신은 아마 감정적 일 것임을 명심해야합니다. 쉬운 말이 아닐 것입니다. 그러나 당신은 단순히 이유없이 헤어지는 것이 아니므로 감정이 쌓이고 있다고 자신을 의심하지 마십시오.
더 자비 롭고 친절한 이별을하려면 함께 보낸 시간을 후회하지 않았다고 말하십시오. 파트너에게 미래의 소원을 전달하고 매우 친절하고 진실하십시오. 이별을 원하는 이유를 그 사람에게 설명하십시오. 이 관계에서 두 사람이 얻은 좋은 점을 강조하십시오. 시큼한 메모를 남기거나 이별을 비난하지 마십시오. 이별이 두 사람 모두에게 좋다고 설득하십시오. 긍정적이고 공감하십시오.
11. 의도를 명확히하십시오
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이별과 관련된 것에 설탕을 입히려 고하지 마십시오. 덤불 주위를 이기지 마십시오. 직접적이고 명확한 메시지를 전달하십시오. 잘못된 의사 소통을 피하십시오. 의도를 명확하게 전달했는지 확인하십시오. 당신의 생각을 말하고 정직하십시오. 그 사람을 다치게 할 생각이라면 이별은 모두 지저분해질 것입니다.
파트너에게 질문이 있으면 불편하지 않은 한 대답하십시오. 당신은 그들의 이익을 위해 헤어지는 것이 아니라 당신을 위해하는 것임을 명심하십시오.
12. 공손하고 정직한 방식으로 말하십시오
그 순간이 여기에 있습니다. 지금 쯤이면 무슨 말을하고 싶은지 알아야합니다. 처음 몇 개의 문장을 흐릿하게 만드는 것은 매우 불안해 할 수 있습니다. 심호흡을하고 말할 준비가 될 때까지 기다리십시오. 마음을 드러내면서 파트너의 눈을 바라보세요. 단호하게. '당신'보다 '나'를 더 많이 사용하세요.
실수에 집중하는 것만으로도 기분이 나빠질 수 있습니다. 또한 그들이 자신을 방어하기 시작하거나 관계를 연장하기 위해 더 나은 사람으로 변화하겠다고 약속하면 역효과를 낼 수 있습니다. 종료하기로 결정한 경우 파트너가 귀하와 협상하지 않도록하십시오.
13. 두 사람 사이의 기존 문제 해결
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당신은 그들이 당신에게 입힌 상처에 대해 열려 있어야합니다. 파트너에게도 정직하도록 격려하십시오. 깔개 아래로 휩쓸려 간 모든 문제에 대해 이야기하고 정리해야합니다. 필요하면 울어 라. 당신의 정서적 건강에 좋습니다.
감정적 인 짐을 버리십시오 – 이것은 당신 모두를 도울 것입니다. 자신의 입장과 관점을 설명하십시오. 이렇게하면 둘 다 좋은 조건으로 헤어질 수있을뿐만 아니라 종결을 제공 할 수 있습니다.
14. 그들을 비난하지 마십시오
비난 게임을하려고하지 마십시오. 과거에 내린 결정과 다른 결정을하고 싶다면 마음을 바꿀 수 있습니다. 책임을 받아들이고 당신의 추론에 대해 과도하게 보상하지 마십시오. 관련된 모든 사람에게 상황이 얼마나 어려운지 설명하십시오.
예, 당신은 다른 사람을 해칠 것이지만 상처는 치유 과정의 일부입니다. 그들의 행동이나 반응을 통제하려고하지 마십시오. 그들은 그럴 자격이 있습니다. 그들이 누구인지를 받아 들일 수 없다면, 그들을 비난하지 마십시오.
15. 둘 다 여전히 친구가 될 수 있는지 물어보십시오.
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전 애인과 친구가 될 수 있습니다. 중요한 것은 양 당사자가 수행 된 작업이 수행되었음을 인식해야하며 이제는 다시 넘어서는 안되는 경계가 있습니다. 친구가되고 싶다면 지금은 시간이 필요하다고 말하세요. 치유하는 데 필요한 시간을 갖고 서로없는 삶에 적응하는 법을 배우십시오.
이별 후에도 연락을 유지하는 것은 혼란으로 이어질뿐입니다. 당신은 그저 친절하게 지내고 있습니까, 아니면 여전히 그들에게 관심이 있습니까? 그들이 당신과 친구가되고 싶지 않다고해도 괜찮습니다. 소셜 네트워크 사이트에서 제거하고 연락처를 삭제하십시오.
16. 미래에 집중
이별이 가장 좋은 방법을 이해하는 것은 어려울 수 있지만, 이별을 논의하고 두 사람이 어떻게 이익을 얻을 수 있는지에 초점을 맞추면 더 쉽게 넘어갈 수 있습니다. 나중에 자연스럽게 다시 모이면 멋지지만 강요하지 마십시오. 때로는 처음에 헤어진 이유를 잊기 위해 약간의 공간과 시간이 필요할 수 있습니다. 둘 다 고등학교 연인이든 연인으로 변신 한 BFF이든 마찬가지입니다.
종종 사람들은 너무 어려서 떨어져 자랍니다. 그러나 둘 다 나이가 들어감에 따라 감각에 도달하고 당신 사이에 일어난 일에 대해 성인처럼 합리화 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 과거에 집중하지 않는 것이 중요합니다. 그것은 이루어지며, 다르게 할 수 있었던 일에 대해 울 필요가 없습니다.
17. 그를 생각 나게하는 것들을 제거하라
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지나치게 생각하고 감정적 트라우마를 겪지 마십시오. 당신의 전 애인을 생각 나게하는 것들을 제거하십시오. 러브 레터를 버리거나 친구에게 저장해달라고 요청하세요. Facebook 또는 Instagram에서 로맨틱 한 게시물과 사진을 삭제하십시오.
18. 이별에 대해 자신을 비난하지 마십시오
네, 헤어지기로 결심 한 사람은 당신이었는데 왜 그게 나쁜 거죠? 통증과 상실감을 느끼는 것은 완전히 정상입니다. 하지만 이별 후 몇 달이 지나도 죄책감을 느끼는 것은 옳지 않습니다. 당신이 앞으로 나아갈 수있을만큼 충분히 어른이되었다는 것을 자랑스럽게 생각하십시오.
19. 혼자만의 시간 즐기기
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다른 관계로 서두르지 마십시오. 당신은 싱글이고 어울릴 준비가되어 있습니다. 하지만 그렇다고해서 그래야한다는 의미는 아닙니다. 다시 사랑의 기회를 잡기 전에 치유 할 시간을 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 리바운드로 얻을 수 있지만 그렇지 않은 것이 좋습니다. 이것은 당신이 계속 나아가는 데 도움이되지 않습니다.
자신을 우선시하십시오. 친구들과 함께 놀러 가십시오. 그러나 로맨틱 한 발전은 거절하십시오. 지금은 자신에게 집중하세요. 가족 및 친구들과 좋은 시간을 보내십시오. 의미했던 책을 읽거나 새로운 언어를 배우십시오. 새로운 악기 연주를 배우십시오. 바쁘게 지내고 행복하세요.
20. 당신이 사랑하는 다른 것들로 당신의 삶을 채우십시오
본질적으로 침대로 기어 들어가고 싶더라도 바쁘게 지내십시오. 감정 중심의 대처는 문제를 해결하지 못하지만 스트레스로부터 잠시주의를 산만하게합니다. 좋아하는 영화를 보거나, 편안한 음식에 빠지거나, 달리거나, 재미있는 활동을하는 것은 정상으로 돌아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신을 더 행복하고 정서적으로 균형 잡힌 느낌으로 유지하고 더 큰 변화를 만드는 데 집중할 수 있습니다.
처음에는 모든 관계가 흥미 진진합니다. 당신은 당신의 배를보고 기다릴 수 없으며 그들이 당신에 대해 같은 감정을 느끼는 것을 알게되어 기분이 좋습니다. 그러나 부부가 서로를 더 잘 알아 가면서 상황이 바뀌기 시작합니다. 어떤 사람들은 친밀하고 편안한 관계에 정착하고 다른 사람들은 떨어져 나갑니다.
사람들은 여러 가지 이유로 헤어지고, 헤어지는 것도 그 중 하나입니다. 둘 다 너무 많이 다투거나 인생에서 같은 것을 원하지 않을 수도 있습니다. 이유가 무엇이든 관계를 끝내기 위해 취하는 단계가 상대방의 영혼을 깨뜨리지 않도록하십시오. 사랑과 긍정으로 그것을하십시오. 그리고 누가 알겠습니까? 언젠가 이것은 당신이 사랑과 사랑으로 되돌아 볼 무언가가 될 것입니다. 모두 제일 좋다!