교수형은 높이를 높이는 데 어떻게 도움이됩니까?

우리 대부분은 키가 몇 인치 더 자라기 위해 무엇을 할 수 있는지 궁금해합니다. 그러나 조언을 구할 때 많은 것이 있습니다. 어떤 사람들은 우유를 마시라고 요청하고, 어떤 사람들은 자전거 타기에 투표 할 수 있으며, 다른 사람들은 높이 올리기와 같은 운동에 대해 이야기 할 것입니다. 우리 모두는 가능한 한 키가 커지기를 원하고 희망하지만 한 번 이상의 신체 활동에 빠지는 것은 실제로 불가능합니다. 이것이 사실이지만, 키를 더 빨리 얻는 가장 효과적인 방법 중 하나는 매달린 운동을하는 것임을 알면 놀랄 것입니다.

교수형으로 높이가 증가합니까?

하루 중 대부분은 똑바로 서 있습니다. 전문가들은 키가 커지는 주된 장애물 중 하나가 중력이라고 말합니다. 중력은 척추와 관절에 영향을 미치고 실제로 압박합니다. 연골을 짜내고 근육을 수축시킵니다. 이것이 우리를 더 짧게 보이게하는 것입니다. 그렇다면 중력을 거스 르기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 답은 매달리는 것입니다! 교수형은 중력이 우리 몸에 미치는 영향과 싸우고 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다!

교수형은 어떻게 도움이됩니까?

교수형은 매우 간단한 운동이며 동시에 힘들기도합니다. 막대를 잡고 매달리면 실제로 몸 전체를 스트레칭하는 것입니다. 발이 땅에서 떨어져 있습니다. 이 운동을하는 동안 하체가 완전히 늘어나고 척추도 늘어납니다. 이 작은 실험을 시도하십시오. 당신이 땅에 서있을 때 다른 사람에게 당신의 키를 측정 해달라고 부탁하십시오. 교수형 동안 똑같이하도록 요청하십시오. 두 가지를 비교하면 눈에 띄는 높이 차이를 찾을 수 있습니다.

매달릴 때 고려해야 할 몇 가지 주요 요소는 다음과 같습니다.

• 교수형은 완전히 반 중력 운동입니다.
• 매달리면 모든 근육과 뼈가 몸에서 늘어납니다.
• 혈액은 신체의 늘어난 부분으로 더 효율적으로 순환합니다.
• 산소도 머리에서 발끝까지 잘 순환됩니다.
• 신체의 혈액과 산소 순환이 개선되어 신체가 자연스럽게 늘어납니다.

높이를 높이기 위해 교수형 운동을하는 방법?

• 먼저 좋은 수평 막대 세트가 필요합니다. 이들은 체육관과 심지어 많은 공공 공원에서 발견됩니다.
• 그러나 수평 막대가 신체의 전체 길이를 지탱할 수있을만큼 충분히 높게 위치해야합니다.
• 이 막대에 매달릴 때 발은지면에서 1 피트 이상 떨어져 있어야합니다.
• 몸이 완전히 펴지지 않으면 무릎을 약간 구부립니다.
• 당신의 몸은 바에서 자유롭게 매달려 있어야합니다.
• 막대를 잡고있는 동안 손바닥이 반대쪽을 향해야합니다.
• 팔 굽혀 펴기를하고 있다면 손바닥이 반대 방향을 향하도록 막대를 잡을 것이라고 상상해보십시오. 마찬가지로 매달린 상태에서도 같은 자세로 사용해보세요.
• 바를 충분히 단단히 잡고 있는지 확인하십시오.
• 몸의 긴장을 풀고 느슨하게하십시오.
• 이것은 신체가 몇 인치 자랄 수있는 공간을 제공합니다.
• 발로 땅 위에 매달릴 때 중력이 몸에 작용하여 몸을 아래쪽으로 당기려고합니다. 이것은 당신의 몸을 스트레칭하는 것입니다.

높이를 높이기 위해 바에 매달린 시간은 얼마나됩니까?

이것은 개인의 체력에 달려 있습니다. 교수형은 격렬한 운동입니다. 이것을 연습하는 사람들은 한 번에 약 30 초 동안 계속해서 매달릴 수 있습니다. 그러나 매일 3 ~ 4 분씩 매달리면 충분합니다. 너무 많으면 근육과 인대에 부담을 줄 수 있습니다.

그래서 이것들은 교수형이 높이를 높이는 방법에 대한 사실이었습니다. 다양한 세션 사이에 적절한 간격을두고 천천히 시작하고 그 사이에 근육에 충분한 휴식을 제공하는 것이 좋습니다. 시간을 점차적으로 늘리고 신체가 조정됨에 따라 빈도를 높이십시오. 최선을 다하고 그것이 어떻게 당신을 도왔는지 알려주십시오.