집에서 손톱이 자연스럽게 더 빠르고 강해지도록 만드는 방법은 무엇입니까?

길고 강한 손톱을 가진 모든 친구들을 질투하십니까?

손톱을 키우려고 할 때 정말 짜증나 겠지만 손톱이 자라지 않는 것 같습니다! 당신은 기다리고 기다리지 만 소용이 없습니다. 그들은 당신이 그들을 다듬을 때까지 부서지고 부서집니다. 그래서 그들을 성장시키려는 당신의 노력은 다시 한번 비참하게 실패했습니다. 포기하지 마세요! 아직 모든 것을 시도하지 않았습니다.

하지만 먼저 손톱이 자라지 않는 이유를 정확히 살펴 보겠습니다.

손톱이 자라지 않는 이유

손톱이 자라지 않는 데에는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 당신은 이것들 중 하나를합니까?

1. 손톱을 물다

정기적으로 손톱을 물어 뜯는 죄가 있다면, 이제 그만 둘 시간입니다. 진심이야! 이 습관은 여러 박테리아 감염으로 이어져 해당 부위의 피부와 손톱의 성장을 늦 춥니 다. 손톱을 물지 않도록 의식적으로 노력할 수 있도록 손톱을 닦으십시오.

2.베이스 코트 건너 뛰기

매니큐어를 바를 때베이스 코트를 건너 뛰지 않도록주의하세요. 이것은 실제 매니큐어와 손톱의 최상층 사이에 보호 층 역할을합니다.

3. 매니큐어 벗겨 내기

어떤 대가를 치르더라도 이것을 피하십시오! 매니큐어를 벗겨 내면 손톱의 최상층이 벗겨 질 가능성이 큽니다. 이것은 손톱을 약하고 부서 지기만 할뿐입니다.

4. 과도하게 젤과 아크릴 사용

손톱 성장을위한 최고의 비타민

다음은 손톱의 성장을 촉진 할 수있는 비타민 목록입니다. 그들을 살펴 보자:

1. 비타민 H (비오틴)

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비오틴은 손톱, 모발 및 피부의 성장을 돕습니다. 비오틴은 음식이나 보충제의 형태로 섭취 할 수 있습니다. 어느 쪽이든 건강한 손톱을 위해 하루에 약 30-40 마이크로 그램을 섭취해야합니다. 비오틴은 바나나, 아보카도, 연어와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.

2. 엽산 (비타민 B9)

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비타민 B9 또는 엽산은 세포 성장에 필수적입니다. 이것은 손톱의 성장에도 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 엽산은 잎이 많은 채소, 계란, 사탕무 및 감귤류와 같은 식품에서 얻을 수 있습니다. 건강한 손톱 성장을 보장하고 촉진하기 위해서는 400-500mcg의 엽산을 섭취해야합니다.

3. 비타민 A

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비타민 A는 조직, 뼈, 치아 및 손톱을 강화하는 데 필수적입니다. 또한 인기있는 항산화 제입니다. 이렇게하면 독소를 유발하는 손상이 신체 내부에서 배출됩니다. 비건 채식을 선호한다면 자몽, 시금치, 참마, 사과와 같은 식품에서 비타민 A를 찾을 수 있습니다. 비건 채식 및 계란, 간, 우유와 같은 육류 옵션에서도 찾을 수 있습니다.

4. 비타민 C

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엄마가 감기에 걸리지 않도록 오렌지를 먹으라고했던 때를 기억하십니까? Thar는 아주 좋은 이유가있었습니다. 오렌지 또는 감귤류 과일에는 박테리아 퇴치에 좋은 비타민 C가 풍부합니다. 또한 강력한 항산화 제입니다. 신체가이 비타민을 생산하지 않기 때문에 비타민 C가 포함 된 음식을 섭취하거나 보충제를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 블루 베리, 감귤류 (오렌지, 라임, 레몬), 토마토, 잎이 많은 채소 및 딸기에서 찾을 수 있습니다.

손톱을 더 빠르고 강하게 키우는 방법

다음은 단시간에 튼튼하고 건강한 손톱을 만드는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

1. 레몬 주스

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레몬의 비타민 C는 손톱의 건강한 성장을 촉진합니다. 레몬은 또한 표백제로 작용하기 때문에 노란 손톱 얼룩을 제거하는 데 도움이됩니다.

방법 1

어떻게합니까?

그릇에 레몬 주스 1 큰술과 올리브 오일 3 큰술을 섞습니다. 용액을 전자 레인지에 약 20 초 동안 가열하고 손톱을 10 분 동안 담근다.

얼마나 자주?

이것을 매일하십시오.

방법 2

어떻게합니까?

또 다른 방법은 따뜻한 물로 씻어 내기 전에 손톱에 레몬 조각을 약 5 분 동안 문지르는 것입니다.

얼마나 자주

매일.

팁 – 상처 나 손톱이 찌르면 레몬을 사용하지 마십시오.

2. 코코넛 오일

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코코넛 오일에는 손톱과 손톱 주변 피부에 수분과 영양을 공급하는 영양소가 포함되어 있습니다. 이것은 차례로 건강하고 강한 손톱 성장을 보장합니다. 코코넛 오일은 또한 손톱의 곰팡이 감염 치료에도 좋습니다.

어떻게합니까?

엑스트라 버진 코코넛 오일을 그릇에 담아 손톱과 손가락에 마사지하세요. 원을 그리며 마사지하십시오. 이것은 혈액 순환을 돕고 손톱 성장을 촉진합니다.

얼마나 자주?

잠자리에 들기 전에 매일 밤.

3. 오렌지 주스

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오렌지 주스의 비타민 C는 손톱을 튼튼하고 건강하게 유지하는 콜라겐 생성에 도움이 될 수 있습니다.

어떻게합니까?

오렌지 주스를 그릇에 짜내십시오. 손톱을 10 분 동안 담갔다가 씻는다. 적절하게 보습하는 것을 잊지 마십시오.

얼마나 자주?

하루에 한 번.

4. 올리브 오일

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손톱이 건강하고 튼튼해 지려면 손톱에 영양과 보습을 유지하는 것이 중요합니다. 올리브 오일에는 혈액 순환을 개선하고 손톱 성장을 촉진하는 비타민 E가 포함되어 있습니다.

어떻게합니까?

올리브 오일을 데우고 약 5 분 동안 손톱과 큐티클에 마사지하십시오. 장갑을 끼고 밤새도록 두십시오. 또는 따뜻한 올리브 오일에 15-20 분 동안 손톱을 담글 수 있습니다.

얼마나 자주?

하루에 한 번.

손톱을 더 튼튼하게하는 식품

국소 치료만으로는 충분하지 않습니다! 건강하고 빛나는 손톱을 원한다면 식단에 포함시켜야 할 음식이 있습니다.

1. 계란

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계란에서 발견되는 단백질은 우리 몸, 손톱 및 머리카락의 뼈를 훨씬 더 강하게 만들어 발달에 중요합니다. 계란에는 비타민 D, B12 및 비오틴이 풍부합니다. 비오틴은 손톱을 강화하고 덜 부서지게 만드는 놀라운 기능을합니다.

2. 콩

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다시 비오틴이 풍부한 콩은 손톱의 성장을 돕습니다. 한 연구에서 비오틴이 풍부한 식품을 섭취하면 손톱 두께가 약 25 % 증가하는 것으로 나타났습니다. 그러니 매일 식단에 콩을 포함 시키십시오.

3. 귀리

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구리와 아연과 같은 미네랄은 뼈와 못의 유지에 필수적입니다. 이들은 귀리에서 찾을 수 있습니다. 귀리를 일일 식단에 포함시키는 것은 정말 쉽습니다. 시리얼 한 그릇을 신선한 과일과 함께 오트밀 한 그릇으로 바꾸십시오!

4. 해바라기 씨

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해바라기 씨는 영양소의 강국입니다. 구리와 망간과 같은 미네랄을 함유하고있어 뼈와 연골에서 결합 조직 생성을 촉진합니다. 그들은 빵, 샐러드 또는 거의 모든 것에 뿌릴 수 있습니다!

5. 연어

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이것은 해산물의 공정한 몫을 사랑하는 사람들을위한 것입니다. 연어에는 뼈와 손톱을 튼튼하게하는 영양소가 들어 있습니다. 연어에는 또한 뼈의 성장에 중요한 비타민 D가 포함되어 있습니다.

여기 있습니다! 그것이 당신의 손톱이 자라지 않는 이유와 손톱을 어떻게 더 빠르고 강하게 성장시킬 수 있는지에 대한 모든 것입니다. 올바른 음식을 먹고 손톱을 관리하는 것이 정말 큰 차이를 만듭니다. 따라서 다음 방법을 따르고 어떻게 작동했는지 알려주십시오.