유방은 여성의 가장 큰 자산 중 하나로 간주됩니다. 단단하고 유연한 가슴은 모든 체형을 훨씬 더 매력적으로 만들 수 있습니다. 이것이 대다수의 여성들이 더 풍성한 유방을 얻기를 원하는 유일한 이유입니다. 이 기사에서는 유방 크기에 영향을 미치는 요인과 유방 크기를 늘리는 데 도움이되는 가정 요법에 대해 설명합니다.

유방의 크기와 모양은 일반적으로 여성마다 다릅니다. 이는 이러한 측면을 결정하는 데 많은 요소가 관련되기 때문입니다. 아래에서 설명합니다.

유방의 크기와 모양에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?

• 무게

유방은 주로 지방 조직으로 구성되어 있습니다. 따라서 개인이 체중을 늘리거나 줄이면 유방의 크기가 바뀔 수 있습니다.

• 유전학

유방의 독특한 크기와 모양은 부모로부터 물려받은 유전자의 결과 일 수도 있습니다. 그러나 식단과 노출 된 환경과 같은 일부 다른 매개 변수는 상속 패턴을 변경할 수 있습니다.

• 호르몬

호르몬은 유방 크기를 결정하는 또 다른 요소입니다. 대부분의 여성은 사춘기 동안 경이적인 변화를 겪습니다. 이것은 에스트로겐이라는 호르몬의 생성 때문입니다. 신체 성장 호르몬의 불균형은 유방 발달을 저하시킬 수 있습니다.

이제 유방 발달에 중요한 역할을 할 수있는 요인이 무엇인지 알았으므로 이제 유방 크기를 늘리는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 자연스러운 방법을 살펴 보겠습니다. 적절한식이 요법과 운동과 함께 간단한 가정 요법을 따르면 더 풍성한 유방을 얻을 수 있습니다.

유방 크기를 늘리는 10 가지 가정 요법

1. 마사지 오일과 에센셜 오일

ㅏ. 호로 파 오일

호로 파 씨앗은 가슴 주변의 피부 확장에 도움이된다고합니다. 따라서 매일 오일을 바르면 몇 주 안에 유방 크기가 커집니다 (1).

필요할 것이예요

호로 파 오일 2 작은 술

해야 할 일

1. 호로 파 오일을 손바닥 사이에 문질러 가슴에 바릅니다.
2. 5 분 동안 부드럽게 마사지하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

잠자리에 들기 전에 매일 한 번하십시오.

비. 올리브유

올리브 오일은 풍부한 영양소이며 혈액 순환을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 신체의 에스트로겐 활동을 모방하는 식물성 에스트로겐이 포함되어있어 유방 크기를 늘리는 데 사용할 수 있습니다 (2).

필요할 것이예요

올리브 오일 2 작은 술

해야 할 일

1. 올리브 오일을 약간 가져다가 손바닥 사이에 문지릅니다.
2. 5 ~ 10 분 동안 가슴에 부드럽게 마사지하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 한 두 번 수행하십시오.

씨. 콩기름

콩기름은 콩 씨앗에서 추출됩니다. 신체의 에스트로겐 수치를 증가시키는 능력은 대두유가 가슴 크기를 늘리는 데 유용하게 만드는 요소입니다 (3).

필요할 것이예요

콩기름 2 작은 술

해야 할 일

이 오일을 10 ~ 15 분 동안 원을 그리며 가슴에 부드럽게 마사지하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 한 번 이상 수행하십시오.

디. 레몬 그라스 에센셜 오일

레몬 그라스 에센셜 오일에는 네롤이라는 모노 테르펜이 들어 있습니다. Nerol은 고농도에서 에스트로겐 활성을 나타내는 것으로 밝혀 졌으므로 레몬 그라스 오일은 더 풍성한 유방을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다 (4).

필요할 것이예요

• 레몬 그라스 에센셜 오일 10 ~ 12 방울
• 올리브 또는 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일 30ml

해야 할 일

1. 레몬 그라스 에센셜 오일을 원하는 캐리어 오일과 섞습니다.
2. 이 블렌드를 가슴에 5 ~ 10 분 동안 마사지하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

원하는 결과가 나올 때까지 매일 아침 저녁으로이 작업을 수행하십시오.

이자형. 로즈 에센셜 오일

로즈 오일에는 제 라니 올이라는 모노 테르 페 노이드가 풍부합니다. nerol과 마찬가지로 geraniol은 더 높은 농도에서 에스트로겐 활성을 나타내는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 로즈 오일은 유방 조직의 성장을 촉진하는 데에도 사용될 수 있습니다 (5).

필요할 것이예요

• 로즈 에센셜 오일 10 ~ 12 방울
• 코코넛 오일 또는 올리브 오일과 같은 캐리어 오일 30ml

해야 할 일

1. 장미 에센셜 오일과 캐리어 오일을 섞으십시오.
2. 이 혼합물을 가슴에 5 ~ 10 분 동안 마사지하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 두 번 이상 수행하십시오.

2. 호로 파

호로 파에는 신체에서 프로락틴 생성을 증가시키는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 이것은 차례로 유방의 크기를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다 (6).

필요할 것이예요

500 mg 호로 파 캡슐

해야 할 일

매일 500mg의 호로 파 캡슐을 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 한 번 이상 수행하십시오.

3. 두유

두유는 콩에서 추출됩니다. 유방 크기를 점진적으로 늘리는 데 도움이되는 이소 플라본이라는 높은 수준의 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다 (7).

필요할 것이예요

무가당 두유 1-2 컵

해야 할 일

하루에 적어도 무가당 두유 한 컵을 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 1-2 회 할 수 있습니다.

4. 팔메 토를 보았다

쏘 팔메 토는 키가 3 ~ 4 피트 자라는 작은 나무입니다. 그 보충제는 오랫동안 여성의 유방 확대를 위해 사용되었습니다. 쏘 팔메 토에는 유방의 크기를 늘리는 데 도움이되는 식물성 영양소가 포함되어있는 것으로 추정됩니다 (8).

필요할 것이예요

500 mg 쏘 팔메 토 캡슐

해야 할 일

매일 쏘 팔메 토 캡슐 500mg을 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 보충제를 하루에 두 번 섭취해야합니다.

5. 비타민

비타민은 유방 크기를 늘리는 또 다른 안전한 방법입니다. 비타민 A, B3, C 및 E는 그들이 제공하는 다른 건강상의 이점과 함께 유방 확대 능력으로 매우 유명합니다.

비타민 A는 유방을 튼튼하게하는 콜라겐 생성을 돕고, 비타민 B3는 혈액 순환을 개선하여 간접적으로 유방 확대를 촉진합니다.

비타민 C는 콜라겐을 생성하고 유방 세포의 수분을 유지하며 유방 크기에 영향을 줄 수있는 신체 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 그리고 비타민 E는 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 주어 유방 크기를 늘리는 데 도움이됩니다.

그러나 보충제를 복용하는 대신 이러한 비타민이 풍부한 식품을 식단에 포함 시키십시오 (9), (10).

6. 와일드 얌

야생 참마는 종종 유방 조직의 건강을 유지하는 데 사용됩니다. 여성의 생식 건강에도 도움이됩니다. 야생 참마에는 유방 조직 확대에 도움이 될 수있는 diosgenin이라는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다 (11).

필요할 것이예요

• 야생 참마 뿌리 2 작은 술
• 물 1 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 물 한 컵에 야생 ​​참마 뿌리를 넣고
2. 냄비에 끓입니다.
3. 5 분간 끓입니다.
4. 차가워지기 전에 섭취하십시오.
5. 풍미를 위해 꿀을 넣을 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 두 번 이상 수행하십시오.

7. 회향 씨앗

회향 씨앗에는 에스트로겐 활성을 보유하고 신체의 에스트로겐 생성을 증가시키는 플라보노이드가 풍부합니다.

필요할 것이예요

• 회향 씨 1 작은 술
• 물 1 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 회향 씨를 물 한 컵에 넣고 냄비에 넣고 끓입니다.
2. 5 분 동안 끓입니다.
3. 차가워지기 전에 섭취하십시오.
4. 풍미를 위해 꿀을 첨가하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 두 번 이상 수행하십시오.

8. 레드 클로버

레드 클로버는 체내 에스트로겐 활동을 모방 할 수있는 이소 플라본의 풍부한 공급원입니다. 이 외에도 제니스테인이라는 강력한 식물 영양소도 포함되어 있습니다. 이러한 화합물의 존재로 인해 레드 클로버는 유방 개선에 도움이 될 수 있습니다 (13).

필요할 것이예요

• 레드 클로버 허브 1 ~ 2 티스푼
• 물 1 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 말린 레드 클로버 허브를 물 한 컵이 담긴 냄비에 넣으십시오.
2. 이 혼합물을 끓여서 5 분 동안 끓입니다.
3. 차가워지기 전에 섭취하십시오.
4. 풍미를 위해 꿀을 넣을 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이 차는 하루에 2 ~ 3 회 마실 수 있습니다.

9. 다이어트

유방 크기를 늘리고 싶다면 적절한 식단도 중요합니다. 에스트로겐과 체내 유방 성장을 자극하는 것으로 알려진 일부 식품은 다음과 같습니다.

• 파파야, 사과, 대추 야자, 석류, 체리와 같은 식물성 에스트로겐이 풍부한 과일.
• 무, 당근, 콩나물, 가지, 마늘, 오이와 같은 야채.
• 호두, 피스타치오, 밤과 같은 견과류.
• 올리브와 아보카도와 같은 식품을 포함하는 단일 불포화 및 다중 불포화 지방산.

10. 가슴 운동

훌륭한식이 요법과 훌륭한 가슴 운동을 결합하면 더 풍성한 가슴을 얻을 수 있습니다. 가슴 운동은 일반적으로 팔과 어깨를 포함하며, 이는 가슴 주변 부위를 스트레칭하고 조율하는 데 도움이됩니다. 가슴 크기를 늘리는 데 도움이되는 것 외에도 팔 굽혀 펴기, 체어 리프트, 벽 프레스 및 가슴 프레스와 같은 가슴 운동도 건강하고 건강하게 유지됩니다.

이제 자연스럽게 유방 크기를 늘리는 방법을 알았으니 무엇을 기다리고 있습니까? 여기에 언급 된 치료법이 유방 크기를 늘리는 데 도움이 될 수 있지만 시간과 경험이 차이를 분명하게 만들 것입니다. 따라서 원하는 결과를 얻을 수있는 것이 없다고해서 실망하지 마십시오. 인내심을 갖고 삶의 여러 단계에서 몸이 아름답게 발달하는 것을보십시오.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

나이에 따른 최적의 가슴 사이즈는?

유방 크기는 독특하고 일반적으로 유전자에 의해 결정되지만 15 세 이상의 소녀의 경우 정상적인 유방 크기는 30 ~ 40 인치입니다.

체중 감량 후 유방 크기가 줄어들까요?

대부분의 유방은 체중이 증가하면 확장되는 지방 조직으로 구성됩니다. 따라서 체중을 줄이면 유방 크기가 떨어질 확률이 높아집니다. 그러나 일부 운 좋은 사람들은 지방 조직이 적고 유방이 촘촘합니다. 이러한 경우 유방 크기의 감소는 분명하지 않습니다.