조현 병 관리 방법

WHO에 따르면, 정신 분열증은 전 세계적으로 약 2,100 만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다 (1). 정신 분열증은 정신 건강 장애입니다. 개인은 진단을받을 때까지 자신이이 상태의 영향을 받는지조차 알지 못할 수 있습니다.

정신 분열증과 싸우는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 진단받은 개인은 감정을 관리하고 명확하게 생각하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 실제로 정신 건강 장애가 있다는 사실을 이해하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

정신 분열증은 치료하거나 예방할 수 없지만 증상 관리를 위해 확실히 노력할 수 있습니다. 이 게시물은 정신 분열증의 증상을 관리하는 데 도움이되는 몇 가지 놀라운 자연 요법을 나열합니다. 이 조건에 대한 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

목차

• 정신 분열증이란?
• 징후 및 증상
• 정신 분열증의 유형
• 원인 및 위험 요인
• 진단
• 정신 분열증을 관리하는 자연적인 방법
• 기타 치료 방법
• 정신 분열증 관리 요령

정신 분열증이란?

정신 분열증은 환각, 망상 및 기타인지 문제의 증상을 특징으로하는 정신 건강 장애를 정의하는 데 사용되는 의학 용어입니다. 첫 발병은 일반적으로 청소년기 후반 또는 성인기 초기에 발생합니다. 대부분의 경우 정신 분열증은 평생의 투쟁입니다.

이 상태에 걸린 사람은 다음과 같은 증상을 보입니다.

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징후 및 증상

정신 분열증과 관련된 증상은 4 가지 유형으로 분류됩니다. 그들은:

ㅏ. 긍정적 인 증상: 이러한 증상은 정신병 적 증상이라고도합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 환각
• 망상
• Catatonia – 개인이 오랫동안 고정 된 자세를 유지하도록합니다.

비. 부정적 증상: 부정적 증상은 다음과 같은 정신 분열증 환자에게서 제거 될 수있는 요소입니다.

• 감정, 표현, 동기 부족
• 말과 에너지 감소
• 사회적 철수
• 열악한 위생 및 손질
• 삶에 대한 관심 상실

씨. 인지 증상: 용어에서 알 수 있듯이인지 증상은 개인의 사고 과정에 영향을 미칩니다. 긍정적이거나 부정적 일 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 이해하고 결정을 내릴 수 없음
• 집중하고 집중하는 데 어려움
• 사물을 기억하거나 의사 소통하는 데 어려움

디. 정서적 증상: 무딘 감정과 같은 부정적인 증상이 정신 분열증의 정서적 증상을 구성합니다.

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정신 분열증의 유형

과거에 정신 분열증은 다음과 같은 하위 유형으로 나뉩니다.

• 편집증 정신 분열증
• 무질서 (헤베 프레 닉) 정신 분열증
• 긴장성 정신 분열증
• 어린 시절 정신 분열증
• 분열 정동 장애

그러나 의사는 더 이상 이러한 하위 유형을 사용하지 않습니다. 대신 조현 병은 이제 이전의 모든 하위 유형의 증상을 포함하는 단일 스펙트럼 장애로 간주됩니다.

전문가들은 여러 요인이 조현 병을 유발할 수 있다고 생각합니다. 아래에 나열되어 있습니다.

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원인 및 위험 요인

조현 병 발병에 기여하는 요인은 다음과 같습니다.

• 유전학 – 질병의 가족력
• 뇌의 도파민 및 세로토닌과 같은 화학 물질 (신경 전달 물질)의 불균형
• 뇌 이상

조현 병 발병 위험을 증가시키는 다른 요인은 다음과 같습니다.

• 출생 전 바이러스 감염 또는 외상에 노출
• 약물 남용 (마리화나 또는 LSD)
• 너무 많은 스트레스
• 호르몬 불균형
• 바이러스 감염

정신 분열증을 확인하거나 배제하기 위해 다음 진단을 수행 할 수 있습니다.

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진단

의사는 전체 병력을 분석하는 것으로 시작합니다. 어떤 경우에는 신체 검사도 수행 될 수 있습니다.

정신 분열증을 진단하기위한 특정 실험실 검사는 없습니다. 그러나 의사는 다른 질병과 약물 남용을 배제하기 위해 혈액 검사와 뇌 영상 검사를 수행 할 수 있습니다. 귀하의 상태를 치료하기 위해 정신과 의사 또는 심리학자에게 의뢰 될 수 있습니다.

정신 분열증 치료는 일반적으로 증상을 관리하고 상태가 악화되는 것을 예방하는 것입니다. 여기에 나열된 몇 가지 가정 요법은 증상의 심각성을 줄여 정신 분열증을 더 잘 관리하는 데 도움이됩니다.

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정신 분열증을 관리하는 자연적인 방법

1. 그린 카 다몬
2. 바질 잎
3. 비타민
4. Panax 인삼
5. 은행 나무
6. 오메가 3 (생선 유)
7. 브라 흐미
8. Ashwagandha
9. 카밀레
10. 인디언 구스베리 (Amla)
11. 감초 가루
12. 당근
13. 시금치
14. 카바 카바

정신 분열증을 관리하기위한 가정 요법

1. 그린 카 다몬

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필요할 것이예요

• 잘게 썬 그린 카 다맘 2-3 개
• 물 1 컵
• 설탕 또는 꿀

해야 할 일

1. 물 한 컵에 2 ~ 3 개의 다진 카 다맘을 추가합니다.
2. 냄비에 끓입니다.
3. 끓이고 긴장하십시오.
4. 차가 조금 식은 후에 꿀이나 설탕을 넣으십시오.
5. 따뜻한 카 다몬 차 마시기.

얼마나 자주해야 하는가

카 다몬 차는 하루에 두 번 마실 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

카 다몬은 불안을 치료하는 데 사용되는 인기있는 약초 요법입니다. 환각 및 망상과 같이 불안을 유발할 수있는 정신 분열증의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다 (2).

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2. 홀리 바질 잎 (툴시)

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필요할 것이예요

• 12-15 바질 잎
• 물 1 컵

해야 할 일

1. 냄비에 담긴 물 1 컵에 12 ~ 15 개의 거룩한 바질 잎을 넣습니다. 그것을 끓이십시오.
2. 5 분 동안 끓이고 가스를 끄십시오.
3. 차를 5 분 더 우려 내십시오.
4. 바질 차를 걸러서 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

이 차를 매일 1-2 회 마실 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

홀리 바질은 다양한 건강 장애를 치료하는 데 사용되는 아유르베 다 치료제입니다. 그것은 정신 분열증을 관리하는 데 도움이 될 수있는인지 향상 및 스트레스 해소 속성을 가지고 있습니다 (3).

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3. 비타민

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비타민 B9 및 B12와 같은 B 비타민과 비타민 D는 조현 병 치료에 큰 의미를 가질 수 있습니다 (4). 대부분의 정신 분열증 환자는 이러한 비타민 결핍을 보였습니다. 따라서 섭취량을 늘리면 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

비타민, B9 및 B12가 풍부한 식품은 달걀 노른자, 치즈, 아보카도, 브로콜리, 생선, 가금류 및 계란입니다. 이러한 음식을 더 많이 섭취 한 다음 이러한 영양소에 대한 추가 보충제를 복용하려면 의사를 방문하십시오.

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4. 인삼

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필요할 것이예요

인삼 보충제 100-200mg

해야 할 일

1. 인삼 보충제를 하루에 한 번 100 ~ 200mg 섭취하십시오.
2. 추가 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 방법은 단기간 치료 용으로 만 사용해야하며 몇 달 이상 사용하지 않아야합니다.

이것이 작동하는 이유

Panax quinquefolius (American ginseng)는 항 정신병 효과를 나타냅니다. 정신 분열증의 부정적 및인지 적 증상을 관리하는 데 도움이됩니다 (5).

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5. 은행 나무 빌 로바

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필요할 것이예요

은행 나무 보충제 60-120mg

해야 할 일

매일 은행 나무 보충제 60 ~ 120mg을 섭취하십시오. 당신에게 적합한 복용량을 알기 위해 보충제를 복용하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 보충제를 하루에 한 번 또는 세 번 나누어 복용하십시오.

이것이 작동하는 이유

은행 나무 biloba는 항 정신병 활동으로 부정적인 정신 분열증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 클로자핀과 같은 항 정신병 약물이 더 잘 작동하도록 도울 수 있습니다 (6).

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6. 오메가 -3 (생선 유)

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필요할 것이예요

500-1000mg의 오메가 -3 보충제

해야 할 일

1. 매일 500-1000mg의 오메가 -3 보충제를 섭취하십시오. 그렇게하기 전에 의사와 상담하십시오.
2. 또는 지방이 많은 생선, 아마씨, 호두, 치아 씨드와 같은 오메가 -3가 풍부한 음식을 더 많이 섭취 할 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

오메가 -3 보충제를 하루에 한 번 섭취하십시오.

이것이 작동하는 이유

오메가 -3 지방산은 조현 병의 과정과 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (7). 또한인지 증상을 줄이면서 행동 측면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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7. 브라 흐미

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필요할 것이예요

브라 미 보충제 500mg

해야 할 일

매일 500mg의 브라 미 보충제를 섭취하십시오. 조현 병에 대한 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 보충제를 하루에 한 번 이상 복용하지 마십시오.

이것이 작동하는 이유

Bacopa monnieri라고도 알려진 Brahmi는 Ayurveda에서 널리 사용되는 허브입니다. 인지 능력을 향상시키고 정신 분열증의 긍정적 증상을 개선하며 우울증과 불안 증상을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다 (8).

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8. Ashwagandha

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필요할 것이예요

250-500 mg ashwagandha 보충제

해야 할 일

매일 250-500mg의 ashwagandha 보충제를 섭취하십시오. 적절한 복용량을 알고 싶다면 의사와 상담하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

건강 관리 제공자의 지침에 따라 ashwagandha 보충제를 매일 1 ~ 3 회 복용 할 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

Ashwagandha는 조현 병과 관련된 일반적인 증상뿐만 아니라 부정적인 증상을 관리하는 데 도움이 될 수있는 항 염증 및 면역 조절 특성을 가지고 있습니다 (9). 그것은 또한 다른 항 정신병 약물의 부속물로 사용될 수 있습니다.

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9. 카모마일

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필요할 것이예요

• 말린 카모마일 1 작은 술
• 물 1 컵

해야 할 일

1. 물 한 컵에 말린 카모마일 티스푼을 넣으십시오.
2. 잠시 끓인 다음 스토브를 끄십시오.
3. 긴장을 풀기 전에 최소한 5 ~ 10 분 동안 차를 담그십시오.
4. 뜨거운 카모마일 차 마시기.

얼마나 자주해야 하는가

이 차를 하루에 두 번 마실 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

카모마일 차는 스트레스와 불안의 증상을 다 스릴 수있는 훌륭한 치료법입니다. 수면을 촉진하고 우울증을 완화합니다 (10). 따라서 이것은 정신 분열증을 관리하는 유용한 방법입니다.

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10. 인디언 구스베리 (Amla)

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필요할 것이예요

2-3 인도 구스베리

해야 할 일

인도 구스베리를 매일 2-3 개 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

구스베리는 한 번에 모두 섭취하거나 정기적으로 한 번에 하나씩 섭취 할 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

인디언 구스베리를 매일 섭취하면인지 능력이 향상되고 뇌 기능이 향상되어 정신 분열증 증상을 완화하는 데 탁월한 치료법이됩니다 (11).

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11. 감초 가루

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필요할 것이예요

• 감초 가루 2 작은 술
• 물 2 컵

해야 할 일

1. 물 2 컵에 감초 가루 2 티스푼을 넣고 잘 섞는다.
2. 이 혼합물을 냄비에 넣고 끓입니다.
3. 감초 혼합물이 초기 양의 절반으로 줄어들 때까지 끓입니다.
4. 긴장을 풀고 혼합물을 약간 식히십시오.
5. 감초 용액 마시기.

얼마나 자주해야 하는가

이 혼합물을 매일 아침 한 번 마시고 1 시간 후에 만 ​​아침 식사를하십시오.

이것이 작동하는 이유

감초 (Glycyrrhiza glabra) 분말은 기억 및 학습과 같은인지 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 따라서 조현 병의인지 증상을 완화하는 데 사용할 수 있습니다 (12).

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12. 당근

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필요할 것이예요

1-2 당근

해야 할 일

매일 1-2 당근을 먹습니다. 좋아하는 샐러드 / 접시에 추가하거나 직접 먹거나 주스를 만들 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 당근 섭취하기.

이것이 작동하는 이유

당근은 니코틴산 (비타민 B3)으로도 알려진 니아신의 풍부한 공급원입니다. 나이아신은 우울증과 불안증의 증상을 완화시키는 동시에 정신 분열증 환자의인지 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다 (13, 14).

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13. 시금치

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필요할 것이예요

익힌 시금치 ½ 컵

해야 할 일

조리 된 시금치 반 컵 이상을 섭취하십시오. 시금치를 단독으로 요리하거나 다른 요리에 추가 할 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이 치료법의 혜택을 받으려면 매일 한 번 시금치를 섭취하십시오.

이것이 작동하는 이유

시금치는 엽산 (비타민 B9)의 풍부한 공급원입니다. 정신 분열증 환자는 종종 엽산이 결핍되어 있으며이 결핍을 회복하면 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (15).

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14. 카바 카바

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필요할 것이예요

• 가루 카바 1 큰술
• 물 1 잔

해야 할 일

1. 물 한 컵에 가루 카바 한 스푼을 넣으십시오.
2. 약 10 분 동안 잘 섞는다.
3. 용액에서 남아있는 카바 뿌리를 변형시킵니다.
4. 혼합물을 마신다.

참고: 카바는 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 한 번 또는 의료 서비스 제공자가 제안한대로 마시십시오.

이것이 작동하는 이유

카바는 고추과에 속하는 식물의 뿌리에서 추출됩니다. 이것은 불안과 같은 정신병 적 문제를 치료하는 데 필요한 치료법으로, 정신 분열증의 증상을 관리하는 훌륭한 옵션이됩니다 (16).

위의 치료법은 정신 분열증의 증상을 크게 관리하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 심한 경우는 의학적으로 치료해야 할 수도 있습니다. 이러한 치료 방법 중 몇 가지가 아래에 나열되어 있습니다.

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기타 치료 방법

• Chlorpromazine (Thorazine), Fluphenazine (Prolixin) 및 Olanzapine (Zyprexa)과 같은 항 정신병 약물.
• Coordinated Specialty Care (CSC) – 여기에는 정신 분열증 환자를 돕기위한 사회 서비스, 가족 지원 및 교육 개입과 함께 의약품 및 치료법이 포함됩니다.
• 전기 경련 요법 (ECT) – 환자가자는 동안 약간의 전기 충격을 전달합니다.
• 재활,인지 치료, 개인 심리 치료, 집단 치료 및 가족 치료와 같은 심리 사회적 치료는 행동, 심리적, 사회적, 직업적 문제를 해결합니다.

심각한 증상이있는 환자도 입원해야 할 수 있습니다.

정신 분열증의 발병을 예방할 수있는 방법은 없지만, 영향을받은 개인은 다음 요령을 따라 상태를 관리 할 수 ​​있습니다.

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정신 분열증 관리 요령

• 귀하의 생활 방식, 목표 및 성격에 맞는 치료 계획을 조정할 의사와 상담하십시오.
• 의료 서비스 제공자, 정신과 의사, 치료사 및 가능하면 사회 복지사를 포함하는 신뢰할 수있는 치료 팀을 구성하십시오.
• 정신 분열증을 경험할 때해야 할 일을 알아 두십시오.
• 정신 건강에 더 위안이되는 일과를 개발하십시오.
• 충분한 수면을 취하고 스트레스를 피하십시오.
• 잘 먹고.
• 규칙적으로 운동을하다.
• 트리거에 유의하십시오.

정신 분열증의 증상을 처음부터 바로 관리하는 것은 상태가 악화되기 전에 대처하는 좋은 방법입니다. 그러나 모든 경우에 조현 병이 조기에 발견되는 것은 아닙니다. 이 게시물에 언급 된 팁과 치료법은 의사가 처방 한 약과 함께 정신 분열증을 훨씬 더 잘 치료하는 데 도움이 될 것입니다.

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독자의 질문에 대한 전문가의 답변

정신 분열증은 가족에서 발생합니까?

예, 조현 병과 같은 정신 건강 장애는 가족 내에서 발생할 수 있습니다. 가족 중 누구라도 병력이있는 경우이 상태가 발생할 위험이 증가합니다.

정신 분열증이 치료를받지 않으면 어떻게됩니까?

정신 분열증이 치료를받지 않으면 정상적인 생활에 영향을 미칠 수있는 행동, 신체 및 정서적 합병증으로 이어질 수 있습니다. 그 합병증 중 일부에는 우울증, 불안, 관계 문제, 사회적 고립, 공포증, 약물 남용, 심지어 자살까지 포함됩니다.

조현 병 환자는 위험합니까?

조현 병에 걸린 대부분의 사람들은 위험하지 않습니다. 그러나 일부는 주변 환경에 의해 위협을 느끼기 때문에 정신병 적 증상을 보일 수 있습니다. 이로 인해 개인이 자신과 주변 사람들에게 위험 할 수 있습니다.

정신 분열증을 조절하는 데 얼마나 걸립니까?

정신 분열증은 평생 지속되는 질환이며 영향을받은 개인은 평생 항 정신병 약을 복용해야 할 수도 있습니다. 그러나 일부 개인의 상태는 독립적으로 기능 할 수있을 정도로 개선 될 수 있습니다.

참고 문헌

1. "정신 분열증"정신 건강, WHO
2. "외상 후 스트레스 장애의 쥐 모델에서 Elettaria cardamomum 추출물이 불안과 같은 행동에 미치는 영향"미국 국립 의학 도서관 Biomedicine & Pharmacotherapy
3. "신성 바질 (Ocimum sanctum Linn.) 잎 추출물은 건강한 성인 지원자의 특정인지 매개 변수를 향상시킵니다. 위약 대조 연구"Indian Journal of Physiology and Pharmacology, 미국 국립 의학 도서관
4. "정신 분열증 치료를위한 비타민 보충제"CNS 약물, 미국 국립 의학 도서관
5. "케타민 유도 실험적 정신병 모델에서 Panax quinquefolium의 항 정신병 잠재력 평가"미국 국립 의학 도서관 신경 화학 연구
6. "치료 저항성 정신 분열증 환자에서 클로자핀에 첨가 된 은행 나무 추출물에 대한 위약 대조 연구"국제 임상 정신 약리학, 미국 국립 의학 도서관
7. "오메가 -3 지방산 및 정신 분열증: 증거 및 권장 사항"임상 치료학, 미국 국립 의학 도서관
8. “정신 분열병 관리에 Brahmi의 부가 효과”Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 미국 국립 의학 도서관
9. "정신 분열증에서 증상 악화를 치료하기위한 Withania somnifera (Ashwagandha)의 표준화 된 추출물의 보조 사용: 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 연구", 미국 국립 의학 도서관 임상 정신과 저널
10. "카모마일 차를 마시는 개입이 수면 장애 산후 여성의 우울증과 수면 장애 여성의 우울증에 미치는 영향: 무작위 대조 시험"Journal of Advanced Nursing, 미국 국립 의학 도서관
11. "쥐의인지 성능, 뇌 항산화 마커 및 아세틸 콜린 에스 테라 제 활성에 대한 Phyllanthus emblica L.의 효과 탐색: 알츠하이머 병 완화를위한 유망한 천연 선물"Annals Of Neurosciences, 미국 국립 의학 도서관
12. “다양한 행동 모델을 사용한 학습 및 기억에 대한 Glycyrrhiza glabra 수성 뿌리 추출물의 유익한 효과: 실험적 연구”Journal of Natural Science, Biology, and Medicine, 미국 국립 의학 도서관
13. "특정 우울증 상태의 치료에있어서의 니코 티닉 산: 예비 보고서"내과 연보
14. "식이 니아신과 알츠하이머 병 및인지 기능 저하의 위험"미국 국립 의학 도서관 신경학, 신경 외과 및 정신과 저널
15. "정신 분열증 환자의 엽산 및 비타민 B12 상태"미국 국립 의학 도서관 의학 연구 저널
16. "일반화 불안 장애 (K-GAD) 치료를위한 Kava: 무작위 대조 시험을위한 연구 프로토콜"Trials, 미국 국립 의학 도서관