생리를 일찍 멈추는 방법

현실을 직시합시다. 생리는 매우 실망 스러울 수 있습니다. 이것은 가방을 싸서 대망의 여행을 모두 준비하고 플로 이모가 방문하기로 결정한 경우 특히 그렇습니다.

일부 여성은 다른 여성보다 훨씬 더 많은 피를 흘립니다. 도중에 항상 화장실을 찾지 못할 수 있으므로 여행하는 동안 매우 어려울 수 있습니다. 그런 상황에서 무엇을 할 수 있습니까? 글쎄, 혈류를 줄이고 생리 기간을 단축 할 수 있습니다. 아래에 설명 된 해결 방법과 팁을 시도하고 가장 적합한 방법을 찾으십시오.

장기적으로 생리를 중단하는 것이 안전합니까?

생리주기의 길이는 여성마다 다를 수 있습니다. 스트레스, 체중 및 호르몬과 같은 일부 요인도 발병을 방해 할 수 있습니다. 평균주기는 일반적으로 2 ~ 7 일 동안 지속되지만 일부 여성은 더 긴 기간을 가질 수 있습니다. 여성이 나이가 들어 피임약을 사용하면 생리주기가 단축되는 경우가 많습니다.

생리주기가 너무 길면 종종 여행 및 기타 계획을 방해합니다. 따라서 여성이 생리를 더 빨리 억제하거나 끝낼 방법을 찾는 것은 당연합니다.

기간을 중지하는 장기 및 단기 방법이 있습니다. 장기적인 방법에는 일반적으로 피임약, 프로게스틴 주사 또는 피임 임플란트 복용이 포함됩니다. 장기간 생리를 중단하는 것이 건강에 해로울 수 있다는 증거는 없지만 피임약과 관련된 부작용은 비밀이 아닙니다.

따라서 짧은 기간 동안 생리를 억제하는 옵션을 찾는 것이 좋습니다. 그리고 이렇게하는 자연스러운 방법보다 더 나은 것은 무엇일까요? 다음은 생리를 자연스럽게 멈추는 몇 가지 쉬운 방법입니다.

생리를 더 빨리 멈추는 6 가지 방법

1. 섹스를

월경 중 성관계를 갖는 것은 흐름을 줄이는 것뿐만 아니라 완고한 경련을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 성관계 중에 오르가즘을 느끼기 때문에 자궁 근육이 수축 될 수 있기 때문입니다. 이러한 수축은 자궁에서 나오는 생리혈이 더 빨리 이동하여 생리 기간을 단축하는 데 도움이됩니다. 그러나이 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 없습니다.

2. 규칙적인 운동

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생리를 일찍 중단하는 또 다른 방법은 생리 중에 운동을하는 것입니다. 운동과 관련된 근육 운동은 생리혈이 신체에서 더 빨리 빠져 나가는 것을 촉진 할 수 있습니다. 이 주장에 대한 연구는 많지 않지만 매일 운동과 관련된 몇 가지 다른 이점으로 인해 시도해 볼 가치가 있습니다.

3. 더 많은 물 마시기

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수분을 유지하는 것도 생리를 일찍 끝내는 핵심 단계 중 하나 일 수 있습니다. 또한 몇 가지 다른 건강상의 이점이 있습니다 (1). 물 섭취량이 하루에 8 잔 미만이면 재부팅 할 때입니다. 물을 충분히 마시면 생리와 관련된 경련과 요통을 완화 할 수 있습니다.

4. 올바른 영양소 섭취

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신체에 올바른 영양을 공급하는 것도 중요합니다. 비타민 B 복합체와 같은 미량 영양소는 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 특히 비타민 B6는 프로게스테론을 촉진하고 에스트로겐을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다 (2). 이것은 생리 조절에 매우 도움이 될 수 있습니다.

아연과 마그네슘은 생리통을 줄이는 데 도움이되는 두 가지 다른 필수 영양소입니다 (3), (4). 이러한 미네랄은주기를 계획하고 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 건강한 생활 방식을 따르십시오

균형 잡힌 식단을 따르고 건강한 체중을 유지하는 건강한 생활 방식은 과도한 흐름을 예방하고 생리주기를 조절하는 데 중요합니다 (5). 비만 여성은 과도한 흐름의 위험이 증가합니다. 따라서 체중 관리는 혈류가 평소보다 빨리 멈추는 규칙적인 생리주기에 한 걸음 더 가까워집니다.

6. 입증 된 약초 요법

(i) 애플 사이다 식초

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필요할 것이예요

• 사과 식초 1 큰술
• 따뜻한 물 1 잔

해야 할 일

1. 따뜻한 물 한잔에 사과 식초 한 스푼을 넣으십시오.
2. 잘 섞어서 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 한 번 마실 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

사과 사이다 식초를 섭취하면 생리주기를 조절하여 제 시간에 시작하고 끝낼 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군이있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다 (6).

(ii) 생강

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필요할 것이예요

• 얇게 썬 생강 1 인치
• 물 1 컵

해야 할 일

1. 물 한 컵에 얇게 썬 생강 1 인치를 추가합니다.
2. 냄비에 끓입니다.
3. 몇 분 동안 끓여서 긴장시킵니다.
4. 차를 마시기 전에 차를 식히십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 1-2 회 할 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

생강은 치료 잠재력을 나타내며 월경 출혈 수준을 감소시킵니다 (7). 따라서 흐름을 줄이려는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다.

(iii) 라즈베리 차

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필요할 것이예요

• 말린 라즈베리 잎 1 작은 술
• 물 1 컵

해야 할 일

1. 물 한 컵에 말린 라즈베리 잎 티스푼을 넣으십시오.
2. 그것을 끓여서 스토브를 끄십시오.
3. 차를 5 ~ 10 분 동안 우려 내고 물기를 뺀다.
4. 따뜻한 라즈베리 차 마시기.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 두 번 마실 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

라즈베리 잎은 월경 및 기타 부인과 증상을 완화하는 데 효과적입니다 (8). 따라서 라즈베리 차는 생리를 조절하고 과도한 흐름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

(iv) 안젤리카 뿌리

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필요할 것이예요

• 안젤리카 뿌리 1 작은 술
• 끓는 물 1 컵

해야 할 일

1. 끓는 물 1 컵에 안젤리카 뿌리 1 티스푼을 넣는다.
2. 5-10 분 동안 가파른 후 긴장시킵니다.
3. 따뜻한 차를 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 1-2 번, 특히 그 달의 그 시간에 마실 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

안젤리카 뿌리는 월경 장애와 그 증상을 치료하는 데 사용되는 인기있는 중국 약초입니다 (9). 또한 생리를 조절하고 과도한 흐름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 요령과 치료법을 함께 사용하면 생리주기를 회복하고 과도한 흐름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 불규칙한 월경주기 나 혈류량이 계속되면 해결해야하는 근본적인 의학적 상태 때문일 수 있습니다. 그러한 상황에서 산부인과 의사를 방문하십시오. 생리를 억제하는 장기적이고 안전한 방법에 대해서도 의사와상의 할 수 있습니다.

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독자의 질문에 대한 전문가의 답변

월경 출혈을 막을 수있는 약은 무엇입니까?

특정 약물은 과도한 월경 출혈을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이부프로펜, 트라 넥 삼산 및 경구 피임약은 종종 월경 출혈을 줄이기 위해 처방됩니다. 문제를 해결할 자연적인 대안을 찾고 있다면 위의 팁과 해결 방법을 시도해보십시오.

경련으로 잠을 잘 수있는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

경련으로 고생하는 경우 가장 좋은 수면 방법은 태아의 자세입니다. 이 자세는 복부 근육을 이완시키고 경련의 강도를 줄이는 데 도움이됩니다.

항염증제는 생리를 어떻게 지연 시키나요?

Ibuprofen과 같은 항염증제는 프로스타글란딘의 합성을 감소시켜 월경주기를 지연시킵니다. 프로스타글란딘은 자궁 수축을 유발하여 매달 자궁 내막을 제거합니다.

다량의 항염증제를 복용하면 부작용이 발생합니까?

예, 다량의 항염증제를 복용하면 복통, 속쓰림, 위궤양, 두통 및 알레르기 반응과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

알약이 작동하는 데 얼마나 걸립니까?

복용시기에 따라 약이 작용하기까지 약 7 일이 소요될 수 있습니다. 생리 후 5 일 이내에 복용하면 즉시 임신으로부터 보호받을 수 있습니다.

생리 기간은 얼마나 되나요?

생리 기간은 대부분의 여성에서 2 ~ 7 일 동안 지속될 수 있습니다. 일부에서는 더 오래 지속될 수 있습니다.

참고 문헌

1. "물, 수분 및 건강"영양 리뷰, 미국 국립 의학 도서관.
2. "월경 전 긴장 증후군의 원인에있는 영양 요인." 미국 국립 의학 도서관, 생식 의학 저널.
3. "아연 치료는 월경통을 예방합니다." 의학 가설, 미국 국립 의학 도서관.
4. "월경 전 증후군의 중증도에 대한 마그네슘 및 마그네슘과 비타민 B6 보충제의 효과 평가"Iranian Journal Of Nursing and Midwifery Research, 미국 국립 의학 도서관.
5. "어린 소녀의 불규칙한 월경주기를 가진 비만." Mymensingh Medical Journal, 미국 국립 의학 도서관.
6. "식초 음료 섭취는 다낭성 난소 증후군 여성의 배란 기능 회복과 관련이 있습니다." Tohoku Journal of Experimental Medicine, 미국 국립 의학 도서관.
7. "생강 (Zingiber officinale)이 과다한 월경 출혈에 미치는 영향: 위약 대조, 무작위 임상 시험." 미국 국립 의학 도서관, Phytotherapy Research.
8. "베리 잎: 영양 및 약용 가치를 지닌 생리 활성 천연 제품의 대체 공급원"항산화 제, 미국 국립 의학 도서관.
9. “Angelica sinensis (Danggui)에서 분리 된 주요 성분의 생물학적 활성”한의학, 미국 국립 의학 도서관.