매일 눈을 관리하는 방법 : 아름다운 눈을위한 25 가지 자연스러운 눈 관리 팁

Henry David Thoreau는“눈은 몸의 보석입니다.”라고 말했습니다. 사실입니다! 당신의 눈은 세상을 보는 창입니다. 그래서 그들을 돌보는 것이 중요합니다. 라이프 스타일 선택과 일상적인 스트레스는 주름, 발적, 건조 함, 붓기 및 다크 서클을 유발할 수 있습니다. 이것은 또한 심각한 문제를 일으키고 시력 상실로 이어질 수 있습니다. 아니, 당신을 겁 주려는 의도가 없습니다. 나는 단지 당신의 눈을 돌보는 데 많은 시간이 걸리지 않는다고 말하고 싶습니다. 몇 가지 일상적인 습관을 따르면 눈 문제와 장애의 가능성을 크게 줄일 수 있습니다. 눈을위한 최고의 자연적인 눈 관리 팁을 읽으십시오.

자연스러운 눈 관리 요령: 눈을 관리하는 방법

1. 1. 시력 향상을위한 팁
   2. 아름다운 눈을위한 가정 요법
      • • 다크 서클 용
        • 움푹 들어간 눈을 위해
        • 푹신한 눈용
   3. 컴퓨터 사용자를위한 눈 관리 팁
   4. 콘택트 렌즈 착용자를위한 눈 관리 팁

일상 생활에 몇 가지 습관을 통합하는 것이 눈을 돌보는 데 필요한 전부입니다. 달성 할 수 없거나 힘들지는 않지만 시력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 구경하다:

시력 향상을위한 팁

1. 모든 필수 비타민과 미네랄 얻기

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식단에 시금치, 브로콜리, 당근, 고구마와 같은 다채로운 야채와 과일을 포함 시키십시오. 또한 오메가 -3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이러한 식품은 비타민, 영양소, 미네랄 및 항산화 제의 최고의 공급원이며 대부분의 눈 문제와 시력 관련 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.

2. 항상 보호 안경을 착용하십시오

마당에서 일하든 접촉 스포츠를하든 항상 부상 위험을 방지하기 위해 보호 안경을 착용하는 것을 잊지 마십시오. 폴리 카보네이트로 만든 안경을 사용하십시오. 이들은 견고하며 사고로부터 눈을 보호 할 수 있습니다.

3. 선글라스는 중요하다

선글라스는 스타일이나 시원해 보이는 것만이 아닙니다. 그들은 유해한 UVA 및 UVB 광선으로부터 눈을 보호하는 데 큰 역할을합니다. 태양 광선에 노출되면 황반 변성 및 백내장과 같은 많은 시력 관련 문제가 발생합니다. 99 % 이상의 UVA 및 UVB 광선을 차단하는 선글라스를 선택하십시오.

4. 눈을 자주 만지지 마십시오

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눈이 감염에 취약하기 때문입니다. 눈을 자극하는 모든 것이 시력에 영향을 미칠 수 있습니다. 눈을 만지기 전에 항상 손을 깨끗이해야합니다. 또한 눈을 세게 문지르지 마십시오. 이것은 각막 찰과상 (또는 긁힌 각막)을 초래할 수 있습니다. 눈에 무언가 들어간 경우 멸균 식염수로 씻으십시오. 그리고 문제가 지속되면 즉시 의사에게 서두르십시오.

5. 가족의 안구 건강 이력에 유의하십시오.

노화 관련 황반 변성, 녹내장, 망막 변성 및 시신경 위축과 같은 일부 안구 문제가 유전되기 때문에 이것은 중요합니다. 가족 역사에 대한 지식은 예방 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위에서 언급 한 팁은 시력과 눈을 관리하는 데 도움이됩니다. 그러나 눈 주위는 무시해서는 안됩니다. 다음은 눈과 눈 주위를 아름답게 유지하는 몇 가지 팁입니다.

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아름다운 눈을위한 가정 요법

다크 서클 용

6. 티백 사용

감은 눈에 시원한 티백 바르기. 허브 티백은 대부분 홍차 백만큼 효과적이지 않기 때문에 사용하지 마십시오.

7. 식힌 면봉

면봉을 찬물에 담그고 5 ~ 10 분 동안 눈에 그대로 두세요.

8. 슬라이스 오이

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오이는 피곤한 눈을 위해 놀라운 일을합니다. 눈 위에 오이 두 조각을 놓고 잠시 쉬십시오. 그들은 냉각 특성을 가질뿐만 아니라 다크 서클을 밝게하는 데 도움이됩니다.

오이 주스를 ​​추출하고 그 안에 면봉을 담근 다음 눈에 올려 놓을 수도 있습니다.

9. 토마토, 강황, 라임 주스

토마토 펄프 한 티스푼을 강황 한 꼬집과 반 티스푼의 라임 주스와 섞습니다. 눈꺼풀과 다크 서클 주위에 바릅니다. 건조시킨 다음 씻어냅니다.

10. 아름다운 눈매를위한 아몬드 오일과 라임 주스

10 분 동안 눈에 열과 냉찜질을 번갈아 가며 티스푼의 아몬드 오일과 반 티스푼의 라임 주스를 섞어 바릅니다. 밤새도록 두십시오.

11. 로즈 워터

로즈 워터의 젊어지게하는 요소는 다크 서클을 줄이는 데 매우 유용합니다. 화장 솜을 장미수에 담그고 10 ~ 15 분 동안 눈에 대십시오. 다크 서클을 없애기 위해 매일 이것을하십시오.

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움푹 들어간 눈을 위해

12. 아몬드 오일과 꿀

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꿀 1 티스푼과 아몬드 오일 1/2 티스푼 만 있으면됩니다. 잠자리에 들기 전에 눈 밑 부분에 혼합물을 바르십시오. 밤새도록 두었다가 아침에 씻어 낸다.

13. 생 감자 주스

이것은 또한 아픈 눈과 다크 서클 치료에도 똑같이 효과적입니다. 감자 두 조각을 10 분 동안 눈에 대거나 생감자 주스를 눈 밑 부분에 바르면 며칠 이내에 차이를 느낄 수 있습니다.

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푹신한 눈용

14. 바질 차를 곁들인 오이

나는 당신이 매일 아침 부푼 눈으로 일어나는 것을 얼마나 싫어하는지 압니다. 이것은 바질 차와 오이 주스로 치료할 수 있습니다. 두 가지를 섞고 얼음 트레이에 액체를 붓습니다. 얼음을 눈에 대십시오.

15. 콜드 압축

찬물이나 얼음 주머니를 사용하여 냉찜질을한다. 눈에 대고 붓기가 사라질 때까지 반복하십시오.

16. 티백

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티백 두 개를 따뜻한 물에 담근 다음 냉장고에서 몇 분 동안 식 힙니다. 몇 분 동안 눈에 대십시오. 눈이 상쾌 해집니다. 차에는 붓기를 줄이는 데 탁월한 타닌이 포함되어 있기 때문입니다.

우리 대부분의 작업은 단번에 8 ~ 9 시간 동안 컴퓨터 화면을 응시해야합니다. 이것은 종종 눈에 부담을줍니다. 하루가 끝나면 종종 눈이 피곤하고 건조 해집니다. 이 경우 건강을 유지하기 위해 다음 눈 관리 요령을 고려해야합니다.

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컴퓨터 사용자를위한 눈 관리 팁

17. 조명을 잘 유지하십시오

컴퓨터에서 작업 할 때마다 해당 영역이 밝고 컴퓨터 화면이 배경 조명보다 밝지 않은지 확인하십시오. 또한 눈부심을 최소화하기 위해 창에서 멀리 떨어져 앉아 눈을 더 힘들게하여 긴장을 푸십시오.

18. 20-20-20 규칙

컴퓨터 화면을 단번에 보지 마십시오. 20-20-20 규칙을 따르십시오. 20 분마다 휴식을 취하고 20 초 동안 20 피트 이상 떨어져있는 것을 살펴보십시오. 이것은 눈의 피로를 줄이고 초점을 맞추는 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

19. 깜박임

일에 몰두하면 눈을 깜박이는 것을 잊는 경우가 많습니다. 눈의 윤활을 유지하는 눈 표면의 수분이 증발하여 눈을 건조하게 만듭니다. 이것은 안구 건조증을 유발합니다. 따라서 자주 깜박이는 것을 잊지 마십시오.

20. 컴퓨터 안경 사용

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안과 전문의로부터 맞춤형 컴퓨터 유리를 받으십시오. 컴퓨터에서 작업하는 동안 착용하십시오. 특히 안경이나 콘택트 렌즈를 착용하는 경우이를 따르십시오.

오늘날 우리 대부분은 콘택트 렌즈를 착용합니다. 그리고 렌즈를 적절히 관리하는 것은 안구 감염의 위험을 피하기 위해 안구 건강에 중요합니다. 고려해야 할 몇 가지 팁이 있습니다.

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콘택트 렌즈 착용자를위한 눈 관리 팁

21. 손을 씻으십시오

콘택트 렌즈를 다루기 전에 항상 물과 비누로 손을 씻으십시오. 완전히 헹구고 자연 건조하거나 보푸라기가없는 수건을 사용하여 두드려 말립니다. 이렇게하면 손가락에서 렌즈로 세균과 박테리아가 전달되지 않습니다.

22. 지침에 따라 렌즈 사용

콘택트 렌즈를 착용 한 채로 자지 마십시오. 안과 의사의 지시에 따라 착용하고 사용하십시오. 만료 된 렌즈 용액을 사용하지 말고 정기적으로 교체하십시오.

23. 적절한 보관

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항상 콘택트 렌즈와 함께 제공된 멸균 용액을 사용하여 보관하십시오. 수돗물을 사용하여 헹구거나 식염수에 보관하지 마십시오. 또한 침으로 적시 지 마십시오. 이로 인해 수백만 개의 박테리아가 렌즈로 옮겨져 눈을 쉽게 감염시킬 수 있습니다.

24. 금연

금연은 전반적인 건강에 좋지만 콘택트 렌즈를 착용하면 반드시 금연해야합니다. 이는 비 흡연자에 비해 흡연자가 눈 문제에 더 취약하기 때문입니다.

25. 장식용 렌즈 사용 금지

시중에서 구할 수있는 컬러 렌즈에 매료 된 것은 알고 있지만, 장식 상점에서 판매되는 착색 렌즈는 사용하지 마십시오. 이 렌즈는 시력과 눈에 돌이킬 수없는 손상을 줄 수 있습니다.

그리고 무엇보다도 눈의 불편 함의 사소한 징후조차 무시하지 마십시오. 안과 의사를 방문하여 매년 종합적인 눈 검사를 받으십시오. 이러한 습관과 요령이 너무 기본적인 것처럼 보이지만 이러한 작은 단계는 시력과 눈을 보호하는 데 큰 도움이됩니다.

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