자연적으로 지루성 피부염을 치료하는 방법

탈모는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 주요 원인 중 하나는 지루성 피부염입니다. 종종 심한 비듬으로 확인되지만 그렇지 않습니다. 지루성 피부염은 비듬과 같이 머리뿐만 아니라 신체의 다른 부분에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다 (1). 사실, 그것은 전 세계적으로 가장 흔한 모발 문제 중 하나입니다.

이 기사에서는 지루성 피부염이 무엇인지, 그 원인, 증상 및 치료법에 대해 설명합니다. 자세히 알아 보려면 아래로 스크롤하세요!

지루성 피부염이란?

지루성 피부염은 만성 염증성 피부 질환의 일반적인 유형입니다. 그것은 머리에 연 어색 패치와 황백색 기름진 비늘로 정의됩니다. 생후 첫 3 개월과 30 ~ 40 대 (2)의 두 가지 피크 발생이 있습니다. 사춘기에도 발생할 수 있습니다.

• 성인 지루성 피부염은 가려움증이없는 것이 특징입니다.
• 청소년 지루성 피부염은 경미한 가려움증을 보입니다
• 영아 지루성 피부염은 종종 날카 롭고 뚜렷한 연어 패치로 간주됩니다. 그들은 큰 병변을 결합하고 형성하는 무거운 비늘 분출로 이어집니다.

영향을받는 지역

• 영아 SB (머리 제외) 동안 영향을받는 부위는 종종 얼굴, 귀 뒤, 몸통, 피부 주름 및 신체의 유연한 부분 (무릎, 사타구니, 팔꿈치 및 겨드랑이)입니다.
• 청소년기 및 성인 SB (머리 제외)의 영향을받는 부위는 미소 선, 눈꺼풀, 눈썹, 이마, 눈썹 주변, 귀 뒤, 등 위, 가슴 앞쪽입니다.

원인은 무엇입니까?

지루성 피부염의 원인에 대한 정확한 이유는 없습니다. 종종 필요한 것보다 더 많은 기름을 생산하는 과도한 피지선과 관련이 있습니다.

또 다른 원인은 비듬을 일으키는 곰팡이 Malassezia furfur 의 과도한 성장입니다. 면역력이 낮은 환자 (1), (2), (3)에서도 발견됩니다.

때때로 성인 및 청소년 SB는 스트레스, 약물, HIV, 다운 증후군 및 가족 성 아밀로이드 신경 병증으로 인해 발생할 수 있습니다.

지루성 피부염의 증상

대부분의 증상은 피지가 많은 부위 (1), (2)에서 나타납니다. 지루성 피부염의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 독특한 연 어색 패치
• 무거운 황백색 조각
• 기름진 비늘
• 염증이있는 분홍색 두피
• 심한 가려움
• 탈모
• 아래에 붉은 염증이있는 피부를 보여주는 비늘이 떨어짐

탈모는 지루성 피부염의 전형적인 증상은 아니지만 감염이 심한 경우 발생할 수 있습니다. 또 다른 드문 증상은 두피와 박편에 염증이 생기는 통증입니다 (3).

지루성 피부염 치료

영아 지루성 피부염은 지루성 피부염에 특화된 순한 샴푸를 사용하거나 사용하지 않은 일반 샴푸를 매일 사용하여 해결할 수 있습니다 (4).

성인 및 청소년 SB는 다음을 사용하여 해결할 수 있습니다.

1. 감염된 부위의 곰팡이 감염을 억제하고 파괴하는 국소 항진균 크림입니다.
2. 피부에 염증을 일으키는 T- 효소를 억제하는 국소 칼시 뉴린 억제제.
3. 중간 효능 코르티코 스테로이드는 종종 염증을 억제하기 위해 처방됩니다.
4. 아연 피리 티온과 살리실산이 함유 된 약용 샴푸는 감염을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

감염과 염증이있는 두피를 없애기 위해 이러한 치료법을 지속적으로 사용해야 할 수도 있습니다. 그들은 또한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 지루성 피부염을 치료하는 또 다른 방법은 몇 가지 가정 요법을 사용하는 것입니다. 다음은 지루성 피부염과 그로 인한 탈모를 치료하기위한 26 가지 가정 요법 목록입니다.

지루성 피부염 탈모를 치료하는 가정 요법

1. 티 트리 오일과 알로에 베라

연구에 따르면 티 트리 오일 샴푸의 5 %는 심한 비듬을 제거하는 데 매우 효과적입니다 (5). 티 트리 오일에는 두피를 깨끗하게 유지하고 곰팡이 감염이없는 항진균 특성이 있기 때문에 효과가 있습니다.

필요할 것이예요

• 티 트리 오일 20 방울
• 알로에 베라 젤 2 큰술

준비 시간

2 분

치료 시간

15 분

방법

1. 부드러운 혼합물이 될 때까지 재료를 섞는다.
2. 이것을 두피에 바르고 약 15 분 동안 그대로 두십시오.
3. 시원한 물과 순한 황산염이없는 샴푸로 씻어 내십시오.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

2. 마늘

마늘은 항진균, 항 염증 및 항 바이러스 특성으로 유명합니다. 또한 두피의 심한 박리와 염증을 줄이고 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 말린 마늘을 샴푸와 함께 사용하면 무거운 박편과 비늘을 제거하는 데 도움이됩니다 (6).

필요할 것이예요

• 마늘 1 쪽
• 물 2-3 큰술
• 코튼 패드

준비 시간

5 분

치료 시간

밤새

방법

1. 마늘 한 쪽을 펄프에 부수고
2. 물 2 큰술을 넣으세요.
3. 잘 섞어 마늘 용액을 걸러냅니다.
4. 용액이 약간 따뜻해질 때까지 가열합니다.
5. 화장 솜으로 해당 부위에 용액을 바릅니다. 밤새 두십시오.
6. 아침에 따뜻한 물로 두피를 씻으십시오.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

3. 애플 사이다 식초

애플 사이다 식초는 항염증제이기 때문에 염증이있는 두피 치료에 사용됩니다. 비듬처럼 벗겨지는 것을 막는 것으로도 알려져 있습니다 (7). 또한 두피의 pH를 유지하여 건강하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이된다고합니다.

필요할 것이예요

• 사과 식초 4 큰술
• 물 2 컵

준비 시간

2 분

치료 시간

5 분

방법

1. 사과 식초 4 테이블 스푼을 물 2 컵으로 희석하고 용기에 담습니다.
2. 순하고 황산염이없는 샴푸로 머리를 감습니다.
3. 머리카락을 조절하여 후속 조치를 취하십시오.
4. 머리카락에서 컨디셔너를 헹구고 나면 사과 식초를 마지막으로 헹구십시오.

얼마나 자주?

일주일에 한 번.

4. 레몬

한 연구에 따르면 레몬의 항진균 활성은 박편을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (8). 레몬 주스 또는 오일을 사용하여 지루성 피부염을 줄이고 예방할 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 순수한 레몬 주스 2 큰술
• 코튼 패드

준비 시간

2 분

치료 시간

15 분

방법

1. 신선한 레몬에서 레몬 주스 2 큰술을 짜내십시오.
2. 화장 솜을 사용하여 두피의 영향을받은 부위에 주스를 바릅니다.
3. 레몬 즙을 15 분 정도 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 머리를 감는다.

얼마나 자주?

주 2 ~ 3 회

5. 천연 오일

올리브 오일과 코코넛 오일과 같은 천연 오일을 사용하면 지루성 피부염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 올리브 오일에는 지루성 피부염과 같은 피부 질환을 치료하는 데 도움이 될 수있는 스쿠알렌이 포함되어 있습니다 (9). 코코넛 오일은 머리카락과 두피에 영양을 공급하고 수분을 공급합니다 (10). 머리카락에 오일을 바르면 피지가 어디에나 퍼지고 기름기가 적은 부위에 영양을 공급합니다.

필요할 것이예요

• 유기농 및 냉 압착 캐리어 오일 2 테이블 스푼 (코코넛, 올리브, 호호바 또는 아몬드 오일)
• 수건

준비 시간

2 분

치료 시간

밤새

방법

1. 약간 따뜻해질 때까지 기름을 가열하십시오. 두피와 감염된 모든 부위에 마사지하십시오.
2. 밤새도록 기름을 그대로 두십시오. 베개에 기름기가 생기지 않도록 머리카락을 수건으로 감쌀 수 있습니다.
3. 아침에 미지근한 물과 순한 황산염이없는 샴푸로 머리를 감는다.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

6 아스피린

아스피린은 살리실산 염을 함유하고 있으며 항염 작용을합니다 (11). 따라서 지루성 피부염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 두피를 진정시키고 가려움증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (12).

필요할 것이예요

• 아스피린 2 정
• 순하고 황산염이없는 샴푸

준비 시간

2 분

치료 시간

5 분

방법

1. 고운 가루가 될 때까지 두 개의 아스피린 정제를 부수십시오.
2. 일반적으로 머리를 감을 때 사용하는 샴푸의 양에 파우더를 추가하십시오.
3. 머리카락을 헹구고이 아스피린 샴푸 혼합물로 씻어 낸다.
4. 헹구기 전에 샴푸를 머리에 몇 분 동안 그대로 두십시오.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

7. 베이킹 소다

머리카락이 베이킹 소다에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 몇 번 사용하면 머리카락이 부드러워지기 시작합니다. 이것은 피지선이 과도하게 구동되는 것을 막아 오일 생산을 제어하므로 샴푸의 놀라운 대안입니다.

필요할 것이예요

베이킹 소다 2 큰술

준비 시간

1 분

치료 시간

5 분

방법

1. 따뜻한 물로 머리카락을 헹굽니다.
2. 베이킹 소다로 젖은 머리카락과 두피를 부드럽게 마사지하십시오.
3. 몇 분 동안 머리를 마사지 한 후 베이킹 소다를 따뜻한 물로 헹구십시오.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

8. 귀리 빨대

귀리 짚은 지루성 피부염에 탁월한 치료법입니다 (13). 가려움증 완화 및 염증 감소에 도움이됩니다. 또한 비듬을 악화시키는 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.

필요할 것이예요

• 귀리 빨대 2 큰술
• 물 2 컵

준비 시간

15 분

치료 시간

5 분

방법

1. 물 2 컵에 허브 2 테이블 스푼을 끓여서 귀리 짚을 만든다.
2. 주입 액을 식히십시오.
3. 평소처럼 머리를 씻고 컨디셔닝하십시오.
4. 컨디셔너를 헹군 후, 마지막 헹굼으로 귀리 빨대를 머리카락에 붓습니다.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

9. 꿀

꿀에는 지루성 피부염을 줄이는 데 도움이되는 항균 및 항진균 특성이 있습니다 (14). 또한 두피를 진정시키고 상처 치유 과정을 가속화하는 항염 작용을합니다.

필요할 것이예요

• 생꿀 1 큰술
• 물 1 큰술

준비 시간

2 분

치료 시간

3 시간

방법

1. 생꿀을 같은 양의 물로 희석하십시오.
2. 희석 된 꿀을 두피의 감염된 부위에 바릅니다.
3. 약 3 시간 동안 그대로 둔 다음 미지근한 물로 헹굽니다.

얼마나 자주?

일주일에 3 번.

10. 보리 지 오일

보리 지 오일에는 지루성 피부염 퇴치에 도움이되는 필수 지방산이 포함되어 있습니다 (15). 오일 생성을 진정시키고 염증을 진정시키면서 두피에 영양을 공급하고 보습합니다.

필요할 것이예요

• 보리 지 오일 1 작은 술
• 코튼 패드

준비 시간

2 분

치료 시간

밤새

방법

1. 보라 지 오일로 화장 솜을 적 십니다.
2. 두피의 감염된 부위에 두드려주세요.
3. 밤새도록 오일을 그대로두고 아침에 순한 황산염이없는 샴푸와 미지근한 물로 헹구십시오.

얼마나 자주?

일주일에 3-4 번.

11. 빅스 VapoRub

Vicks VaporRub는 멘톨의 존재로 인해 항진균 특성이있는 것으로 생각됩니다. Malassezia 곰팡이를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 효과를 입증하는 연구는 없으며 문지름으로 인해 머리카락이 기름진 느낌이들 수 있습니다.

필요할 것이예요

빅스 VapoRub

준비 시간

1 분

치료 시간

밤새

방법

1. 다른 국소 연고처럼 Vicks VaporRub를 환부에 바릅니다.
2. 밤새 그대로 두십시오.
3. 아침에 극도로 순한 클렌저로 머리를 감는다.

얼마나 자주?

하루 걸러.

12. 마그네시아 우유

이 트리트먼트는 과도한 기름을 제거하여 모공이 막히는 것을 방지합니다. 오일 생산의 균형을 유지하는 동시에 지루성 피부염을 진정시킵니다. 그러나 지루성 피부염의 경우 효과를 입증하는 과학적 연구는 없습니다.

필요할 것이예요

• 마그네시아 우유 1 큰술
• 코튼 패드

준비 시간

1 분

치료 시간

밤새

방법

1. 감염된 부위에 마그네시아 우유 한 스푼을 면봉으로 가볍게 두 드리십시오.
2. 밤새 그대로 두십시오.

얼마나 자주?

2 주 동안 매일 또는 격일로.

13. 병아리 콩 가루

두부는 두피를 진정시키는 데 도움이 될 수 있으며 병아리 콩 가루는 항 염증 특성으로 염증을 줄일 수 있습니다 (16). 이것은 또한 비듬에 대한 인기있는 가정 요법입니다.

필요할 것이예요

• 병아리 콩 가루 2 큰술
• 두부 1-2 큰술

준비 시간

2 분

치료 시간

30 분

방법

1. 매끄러운 혼합물이 될 때까지 병아리 콩 가루와 두부를 섞는다.
2. 이 혼합물을 두피에 바르고 약 30 분 동안 그대로 두십시오.
3. 순한 황산염이없는 샴푸로 혼합물을 씻어 낸다.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

14. 라즈베리

연구에 따르면 라즈베리 추출물은 지루성 피부염 치료에 도움이 될 수 있습니다 (17).

필요할 것이예요

• 말린 라즈베리 잎 5 큰술
• 물 1 리터

준비 시간

15 분

치료 시간

5 분

방법

1. 물 1 리터에 말린 라즈베리 잎을 끓입니다.
2. 약 15 분 동안 담그고 식히십시오.
3. 순하고 황산염이없는 샴푸로 머리를 감는다.
4. 마지막 헹굼으로 라즈베리 차를 머리카락에 붓습니다.
5. 더 이상 머리카락을 헹구지 마십시오.

얼마나 자주?

일주일에 1-2 번.

15. 카모마일

카모마일 차는 놀라운 살균 및 항염 작용을합니다 (18). 염증을 진정시키고 가려움증을 줄여줍니다.

필요할 것이예요

• 말린 카모마일 2 큰술
• 물 2 컵

준비 시간

15 분

치료 시간

5 분

방법

1. 물 2 컵에 말린 카모마일 2 큰술을 끓입니다.
2. 약 15 분 동안 우려 내십시오. 식히기 위해 따로 보관하십시오.
3. 순하고 황산염이없는 샴푸로 머리를 감는다.
4. 마지막 헹굼으로 머리카락에 카모마일 차를 붓는다.
5. 더 이상 머리카락을 헹구지 마십시오.

얼마나 자주?

일주일에 1-2 번.

16. 맬로

맬 로우 허브는 피부 상태를 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이되는 치유력을 가지고 있습니다. 또한 피부를 부드럽게하고 컨디셔닝하여 과도한 피지선을 진정시키는 데 도움이됩니다.

필요할 것이예요

• 말린 아욱 1 큰술
• 물 1 컵
• 코튼 패드

준비 시간

15 분

치료 시간

5 분

방법

1. 물 한 컵에 말린 아욱 한 스푼을 끓입니다.
2. 약 15 분 동안 우려 내십시오. 식히기 위해 따로 보관하십시오.
3. 용액에 면봉을 적셔 두피의 영향을받는 부분에 두드려줍니다.

얼마나 자주?

매일 또는 격일로.

17. 오이

오이는 냉각 효과가있어 피부를 매우 진정시킬 수 있습니다 (20). 두부와 함께 사용하면 두피를 조절하고 오일 생산의 균형을 맞 춥니 다. 또한 자극과 가려움증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 중간 크기 오이 1/4 개
• 두부 2 큰술

준비 시간

5 분

치료 시간

30 분

방법

1. 부드럽고 과육 질이 될 때까지 오이를 섞는다.
2. 두부를 추가하고 잘 섞어 결합하십시오.
3. 이 혼합물을 두피의 감염된 부위에 바르고 약 30 분 동안 그대로 두십시오.
4. 순하고 황산염이없는 샴푸로 머리를 감는다.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

18. 금송화

Calendula는 방부제, 항염증제 및 항생제 특성으로 유명합니다 (21). 두피의 감염과 염증을 진정시키고 가려움증과 자극을 진정시키고 두피 건강을 증진시킵니다. (22)

필요할 것이예요

• 말린 금송화 1 큰술
• 물 1 컵
• 코튼 패드

준비 시간

15 분

치료 시간

5 분

방법

1. 물 한 컵에 말린 금송화 한 스푼을 끓입니다.
2. 약 15 분 동안 담그고 식히십시오.
3. 용액에 면봉을 적셔 두피의 영향을받는 부분에 두드려줍니다.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

19. 호두

호두 식물의 잎은 탁월한 항진균 성, 방부제, 수렴성 및 상처 치유 특성을 가지고 있습니다 (23). 이 주입은 두피를 진정시키고 지루성 피부염을 치료하는 데 도움이됩니다.

필요할 것이예요

• 말린 호두 잎 1 큰술
• 물 1 컵
• 코튼 패드

준비 시간

15 분

치료 시간

5 분

방법

1. 물 한 컵에 말린 호두 잎 한 스푼을 끓입니다.
2. 약 15 분 동안 우려 내십시오. 식히기 위해 따로 보관하십시오.
3. 용액에 면봉을 적셔 두피의 영향을받는 부분에 두드려줍니다.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

20. 아마씨

아마씨에는 두피와 모발에 영양을 공급할뿐만 아니라 보습과 비듬 예방에 도움이되는 필수 지방산이 포함되어 있습니다. 두피 건강을 높이기 위해 아마씨를 섭취 할 수도 있습니다.

필요할 것이예요

• 아마씨 1/4 컵
• 정수 2 컵
• 레몬 즙 1 큰술

준비 시간

10 분

치료 시간

5 분

방법

1. 액체가 걸쭉해질 때까지 아마씨를 끓입니다.
2. 레몬 즙을 넣고 식힌다. 용액은 젤과 같은 일관성을 가져야합니다.
3. 이 젤을 두피와 모발에 바릅니다. 스타일링 젤 대신 사용할 수도 있습니다.

얼마나 자주?

매일.

21. 에센셜 오일

에센셜 오일은 지루성 피부염 치료에 큰 도움이 될 수 있습니다 (25). 로즈, 라벤더, 레몬 밤, 당근 씨와 같은 에센셜 오일을 코코넛이나 올리브 오일과 같은 캐리어 오일과 혼합하여 국소 적으로 바르면 증상을 진정시키고 두피를 치유 할 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 에센셜 오일 3-5 방울 (로즈마리, 라벤더, 로즈 또는 레몬 밤)
• 캐리어 오일 2 큰술

준비 시간

2 분

치료 시간

45 분

방법

1. 에센셜 오일과 캐리어 오일을 결합합니다.
2. 약간 따뜻해질 때까지 오일 블렌드를 가열합니다.
3. 이 블렌드를 두피와 모발에 바르고 약 45 분 동안 그대로 두십시오.
4. 따뜻한 물과 순하고 황산염이없는 샴푸로 머리카락의 기름을 씻어 낸다.

얼마나 자주?

일주일에 2-3 번.

22. 님

님 잎은 지루성 피부염에 대한 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다 (26). 그들은 두피를 치유하는 데 도움이되는 항염증제 및 방부제를 가지고 있습니다.

필요할 것이예요

• 님잎 1 큰술
• 참기름 1 큰술
• 강황 가루 1/2 작은 술

준비 시간

2 분

치료 시간

1 시간

방법

1. 부드러운 혼합물이 될 때까지 그릇에 재료를 섞습니다.
2. 혼합물을 두피에 바르고 약 한 시간 동안 그대로 두십시오.
3. 순하고 황산염이없는 샴푸로 머리를 감는다.

얼마나 자주?

하루 걸러.

23. 미끄러운 느릅 나무

미끄러운 느릅 나무는 지루성 피부염을 진정시키고 진정시키는 데 도움이되는 또 다른 효과적인 치료법입니다 (26). 완화제 역할을하고 감염된 부위를 진정시키는 점액을 포함합니다.

필요할 것이예요

미끄러운 느릅 나무 잎 다발

준비 시간

5 분

치료 시간

15-20 분

방법

1. 매끄러운 풀이 될 때까지 미끄러운 느릅 나무 잎을 갈아주세요.
2. 이 페이스트를 두피의 감염된 부위에 바르십시오.
3. 말리십시오. 약 15-20 분 정도 소요됩니다.
4. 따뜻한 물로 씻어 내십시오.

얼마나 자주?

매일.

24. 질경이 잎

질경이 잎은 타닌, 점액 및 페닐에 타 노이드의 존재로 인해 수렴, 완화, 진정 및 항염 작용을합니다. 따라서 지루성 피부염을 치료하고 손상된 세포를 재생하며 모발 재성장을 촉진 할 수 있습니다.

필요할 것이예요

신선한 질경이 잎

준비 시간

5 분

치료 시간

15-20 분

방법

1. 질경이 잎을 충분히 갈아서 약 2 큰술의 부드러운 페이스트를 얻습니다.
2. 이 페이스트를 두피의 감염된 부위에 바르고 15-20 분 동안 건조시킵니다.
3. 따뜻한 물로 씻어 내십시오.

얼마나 자주?

매일.

지루성 피부염을 치료할 때 외부 관리와 성분의 국소 적용이 중요하지만, 신체에 넣는 것이 똑같이 중요합니다. 지루성 피부염을 완화하기 위해 무엇을 섭취 할 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

25. 사르 사파 릴라

Sasparilla에는 염증을 줄이고 건선 병변을 치료하는 데 도움이되는 아 스틸 빈이라는 플라보노이드가 포함되어 있습니다 (28). 따라서 지루성 피부염의 증상 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• sarsaparilla 뿌리 1 큰술
• 물 1 컵

준비 시간

15 분

방법

1. sarsaparilla 뿌리를 물 한 컵에 끓입니다.
2. 몇 분 동안 가파르게 두십시오. 식히기 위해 따로 보관하십시오.
3. 이 혼합물을 마셔 라.

얼마나 자주?

이것을 매일하십시오.

26. 망고

망고에는 두피와 모발에 영양을 공급하고 염증을 줄이는 비타민 C, A, B가 풍부합니다.

필요할 것이예요

망고 1 개

준비 시간

2 분

방법

1. 망고를 자르고 섭취하십시오.
2. 선택적으로 모든 영양소의 혜택을 누리기 위해 다른 레시피에 과일을 포함시킬 수 있습니다.

얼마나 자주?

매일.

지루성 피부염으로 인한 탈모는 일반적으로 단기적입니다. 피부 염증이 줄어들면 머리카락이 정상적으로 자라기 시작합니다. 증상이 가라 앉아도 다시 나타나지 않도록 피부 및 모발 관리 루틴을 유지하십시오. 또한 직사광선을 피하십시오. 또한 제습기를 사용하여 피부 자극을 줄여 머리카락이 빠지는 것을 줄이는 것이 좋습니다. 베타 카로틴과 산화 방지제가 풍부한 사과, 오렌지, 시금치와 같은 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것은