일주일 만에 자연스럽게 빛나는 피부를 만드는 방법

예. 피부 관리, 라이프 스타일 개선, 올바른 스킨 케어 및 메이크업 제품을 사용하기 위해 의식적으로 노력하면 빛나는 피부를 얻을 수 있습니다. 건강하고 빛나는 피부를 유지하고 유지하려면 많은 노력이 필요합니다. 이 기사에서는 피부 관리, 라이프 스타일 및 메이크업 조정을 통해 피부 건강을 개선하고 윤기를 유지하는 방법을 알려드립니다. 읽어.

자연스럽고 맑고 빛나는 피부를위한 유용한 팁

적절한 라이프 스타일과 스킨 케어 루틴은 일주일 안에 피부를 개선 할 수 있지만, 더 오래 윤기 있고 건강하게 유지하려면이 팁을 정기적으로 따라야합니다.

스킨 케어 조정

1. 당신의 피부 타입을 알아라

자신의 피부 타입을 모르면 자신에게 맞는 스킨 케어와 메이크업 제품을 고를 수 없습니다.

건성 피부: 피부가 팽팽하고 벗겨지며 바짝 마른 느낌이 듭니다.
지성 피부: T- 존은 기름지고 윤기 있습니다.
복합성 피부: T- 존은 기름기가 있지만 볼과 턱은 건조합니다.
일반 피부: 피부가 너무 지성도 아니고 과도하게 건조하지도 않습니다.
민감한 피부: 피부가 쉽게 붉어지고 염증이 생기고 가렵습니다.

피부 유형을 결정하는 더 많은 방법을 알아 보려면이 기사를 확인하십시오.

2. 정기적 인 CTM 루틴 따르기

CTM은 클렌징, 토닝, 보습을 의미합니다. 매일 CTM 루틴을 고수하는 것은 피부를 적절하게 정화하고 보습하기 위해 필수적입니다. 피부 타입을 찾으면 피부에 맞는 클렌저, 토너 및 보습제를 구입하십시오. CTM 루틴을 하루에 두 번 – 아침과 밤에 따르십시오.

프로 팁: 포도씨 추출물, 아젤라 산, 코직산, 하이드로 퀴논, 뽕나무 추출물과 같은 피부 미백 성분이 포함 된 제품을 사용할 수 있습니다. 이렇게하면 더 빨리 빛나는 피부를 얻을 수 있습니다.

3. 각질 제거가 중요합니다

피부의 각질을 제거하지 않으면 죽은 세포가 표면에 계속 축적되어 칙칙하고 고르지 않게 보입니다. 물리적 각질 제거제 (페이스 스크럽) 또는 화학적 각질 제거제 (페이스 산)를 사용할 수 있습니다.

AHA와 BHA는 세럼, 토너, 마스크 및 기타 제품에서도 발견됩니다. 피부 산이 처음이라면 조심스럽게 진행하는 것이 좋습니다. 초보자에게는 젖산과 만델 산과 같은 AHA가 순한만큼 적합합니다.

주의: 화학 각질 제거제를 사용할 때는 제품에 적힌 지침을주의 깊게 따르세요. 과다 각질 제거는 피부를 손상시킬 수 있습니다.

4. 필링 마스크 사용

이것은 일주일에 한 번 방종입니다. 필링 마스크는 일반 각질 제거 스크럽에 비해 더 많은 각질을 제거하여 피부를 매끄럽게하고 피부 톤을 고르게합니다.

파인애플이나 파파야와 같은 천연 과일 효소가 포함 된 필링 마스크를 선택하십시오. 낮은 수준의 글리콜 산으로 필링 마스크를 사용해 볼 수도 있습니다. 빛나는 피부를위한 최고의 스킨 케어 루틴입니다.

필링 마스크는 바쁠 때 피부를 빠르게 잡는 데 가장 좋습니다.

5. 다양한 혜택이있는 스킨 케어 제품 선택

다양한 혜택을 제공하는 제품을 사용하는 것이 현명합니다. 예를 들어, 노화 방지 및 미백 기능을 모두 갖춘 보습제 또는 잡티를 줄이고 피부 톤을 고르게하는 크림입니다.

레티노이드 (비타민 A)가 포함 된 제품을 사용해 볼 수 있습니다. 일반적으로 Retinol 또는 Retin-A로 나열되어 있습니다. 36 명의 노인 피험자를 대상으로 한 임상 평가에 따르면 국소 레티놀은 노화 징후 (주름 및 잔주름)를 줄이고 콜라겐 합성을 강화하며 피부 매트릭스를 강화했습니다 (피부의 구조, 탄력성 및 안정성 유지에 책임이 있음). 이것은 궁극적으로 피부의 전체적인 외관을 개선했습니다 (1).

의사가 처방 한 제품은 레티노이드 비율이 더 높은 반면, 일반 의약품은 더 순하고 자극을 유발할 가능성이 낮습니다.

참고: 레티놀 제품을 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하십시오.

6. 찜!

일주일에 두 번 또는 세 번 몇 분 동안 얼굴을 찌를 수 있습니다. 피부 모공을 깨끗하게하고 불순물을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 피부 땀을 돕고 독소를 배출합니다.

7. 자외선 차단제를 종교로 만드십시오!

자외선으로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 밖으로 나가기 전에 자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 마십시오. UVA 및 UVB 광선으로부터 보호하므로 SPF 30 및 PA +++ (또는 PA ++++) 이상을 사용하십시오. 야외에서 2 시간마다 자외선 차단제를 다시 바르십시오.

이 피부 관리 팁을 종교적으로 따라야 빛나는 피부를 얻을 수 있습니다. 피부가 내면에서 기분이 좋지 않으면 피부가 겉으로는 좋아 보이지 않기 때문에 생활 습관도 모니터링해야합니다.

라이프 스타일 조정

1. 물을 많이 마셔 라

가장 쉬운 생활 방식 변경부터 시작하여 매일 마시는 물의 양을 추적하십시오. 신체의 필요를 충족시키기위한 일일 물 섭취량은 사람마다 다를 수 있습니다. 매일 2 리터 이상의 물을 마시면 피부에 수분을 공급하고 전반적인 건강과 외모를 크게 개선하는 것으로 나타났습니다 (2), (3).

레몬을 짜내거나 물에 과일 조각을 추가하여 더 쉽게 마실 수 있습니다!

2. 땀을 흘리세요!

운동은 신체의 혈류를 증가시켜 몸 전체에 산소를 공급합니다. 이것은 더 깨끗한 피부로 이어집니다 (그리고 당신은 더 얇아집니다)! 일주일에 두 번 또는 세 번 운동하십시오. 유산소 운동, 춤, 조깅, 걷기 또는 트레킹을 시도 할 수 있습니다.

3. 설탕과 가공 식품에 작별 인사

쿠키, 사탕, 컵 케이크, 콜라는 유혹적으로 들릴 수 있지만 신체와 피부를 건강하게 유지하려면 가공 식품에 저항하는 것이 좋습니다. 식이 요법과 피부 건강 간의 상관 관계에 대한 추가 연구가 필요하지만식이 요법은 여드름 및 피부 노화와 같은 몇 가지 피부 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어 설탕을 많이 섭취하면 콜라겐 섬유의 가교를 촉진하여 노화의 징후를 가속화 할 수 있습니다. 흰 빵, 쌀, 설탕과 같이 GI (혈당 지수)가 높은 음식을 섭취하면 피부 염증이 증가 할 수 있습니다 (4). 따라서 과일과 채소와 같은 저 GI 식품을 식단에 추가하고 설탕 섭취량을 줄여 피부 외양을 개선하는 것이 좋습니다.

4. 모든 색깔을 먹어라

다채롭고 영양이 풍부한 야채와 과일은 피부를 건강하게 유지하는 데 필요한 필수 비타민과 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 그들은 활성 산소 손상을 예방하고, 수화 수준을 유지하며, 전반적인 피부와 신체 건강을 개선하는 항산화 제가 풍부합니다.

피부 관리와 생활 방식의 변화는 빠른 결과를 얻지 못할 수 있지만 종교적으로 따라 가면 장기적으로는 빛나는 피부를 줄 수 있습니다.

그러나 즉각적으로 빛나는 피부를 원한다면 메이크업이 도움이 될 수 있습니다. 얼굴을 빛나게하기 위해 많은 메이크업 제품이 필요하지 않습니다. 당신에게 필요한 것은 그 빛을 내기위한 올바른 메이크업 제품과 기술입니다.

빛나는 피부를위한 메이크업 퀵 픽스

1. 액체 재단에 투자

좋은 파운데이션은 얼굴의 모든 결점과 반점을 즉시 덮을 수 있습니다. 그러나 얼굴에 빛을 내고 싶다면 리퀴드 파운데이션을 구입하십시오. 리퀴드 파운데이션은 수분 함량이 비교적 높아 빛을 반사하는 데 도움이됩니다. 비 코메도 제닉 포뮬러를 얻으십시오.

2. 하이 라이터 / 스트로브 크림 사용

이것은 당신이 그 빛을 얻기 위해 사용할 수있는 최고의 제품입니다. 액체 형광펜이나 스트로브 크림을 사용하십시오. 파운데이션이나 바디 로션과 혼합하여 자연스럽고 빛나는 피부를 얻을 수 있습니다. 뺨과 눈썹 뼈에 약간을 발라 가짜 빛을 발하십시오.

이 기사를 확인하여 촉촉한 모양을위한 스트로브 기술을 배우고, 손에 넣을 수있는 최고의 약국 형광펜에 대한이 기사를 확인하십시오.

3. 페이스 오일 사용

많은 메이크업 아티스트가 파운데이션을 바르기 전에 얼굴 오일을 혼합합니다. 그것은 당신이 시간이 부족할 때 당신에게 신선하고 샤워 밖에서 빛을 발합니다. 가벼운 페이스 오일을 먼저 바르고 파운데이션을 바를 수도 있습니다.

4. Illuminating Primer 사용해보기

파운데이션 밑에 일루미 네이 팅 프라이머를 사용하여 "내부에서 조명을 비추는"모습을 얻을 수 있습니다. 필요한 것은 제품 한 방울이면 빛나는 피부를 얻을 수 있습니다.

5. 브론저 받기

좋은 파우더 브론저는 얼굴에 반짝임을 더합니다. 그러나 피부 톤에 맞는 브론저의 색조를 선택하십시오. 깎아 지른듯한 복숭아 같은 브론저 또는 피부 톤보다 더 어두운 브론저를 선택하십시오. 광대뼈, 콧대, 헤어 라인을 따라 발라줍니다.

최고의 약국 브론저 목록을 확인하십시오. 브론저 적용에 대한 단계별 가이드를 원하시면 여기를 클릭하세요!

이러한 메이크업 제품은 몇 분 만에 빠르고 자연스러워 보이는 빛을 줄 수 있지만 내면에서 빛나는 건강한 피부를 얻는 지름길은 없습니다. 피부를 관리하고 위에 나열된 라이프 스타일을 변경하여 피부를 건강하게 유지하고 빛나는 얼굴을 가지십시오.

프로세스를 훨씬 더 쉽게 만들어 줄 전문가의 몇 가지 팁을 모았습니다.

뷰티 전문가의 빛나는 피부를위한 팁

화려하고 빛나는 피부를 원하십니까? 절대적으로 아름답고 유연한 피부를 원하십니까? 그런 다음 유명한 뷰티 전문가의 몇 가지 팁이 있으므로 종교적으로 따라 가면 놀라운 외모를 가질 수 있습니다!

1. 크리스틴 아길라

아름답게 빛나는 피부를 얻는 것이 생각보다 쉬울 수 있습니다. 올바른 음식을 먹고 흡연과 과도한 음주가없는 건강한 생활 방식을 채택하는 것 외에도 품질이 좋은 제품을 사용해야합니다. 대부분의 브랜드에 올바른 성분이 포함되어 있지 않기 때문에 로션과 크림의 효과를 결정하는 것은 쉽지 않습니다. 아름답고 빛나는 피부를 선사하는 것으로 입증 된 세 가지 필수 성분을 소개합니다.

합성 화학 물질로 만든 스킨 케어 제품은 피하는 것이 중요합니다. 이 제품의 대부분의 화학 물질은 피부에 너무 가혹합니다. 그들은 피부를 건조시키고 자극을 유발합니다. 천연 성분을 사용하는 것이 피부에 더 부드럽기 때문에 아름답고 빛나는 피부를 얻는 가장 좋은 방법입니다. 따라서 화학 물질과 달리 부정적인 부작용이 없습니다.

다음은 건강하고 젊고 아름다운 피부를위한 세 가지 천연 스킨 케어 성분입니다.

CoQ10 은 활성 산소의 손상으로부터 피부를 보호하는 강력한 항산화 제입니다. CoQ10의 가장 효과적인 유형 중 하나는 HE10 Nano-h로 나노 에멀젼 형태입니다. 활성 산소와 싸우고 노화 과정을 역전시키기 위해 진피 깊숙이 내려갈 수 있습니다.

Nano-h HEQ10은 또한 피부에 영양을 공급하고 젊어지게하며 피부를 빛나게하는 것으로 입증되었습니다.
기능성 각질 은 인체가 자연적으로 콜라겐과 엘라스틴을 합성하는 데 도움을주기 때문에 콜라겐 부스터입니다. 우선 콜라겐과 엘라스틴은 피부를 젊고 아름답고 밝게 유지하는 단백질입니다.

뉴질랜드 양털에서 추출한 특수 기능성 케라틴은 콜라겐 수치를 높일뿐만 아니라 세포 재생과 피부 보습 능력을 촉진합니다. 또한 주름을 채우고 피부를 매끄럽고 빛나게하는 방식으로 빛을 굴절 시킨다는 증거도 있습니다.
Maracuja 는 피지선의 피지 생성을 조절하는 것으로 입증 된 천연 식물성 기름입니다. 건성 피부의 유분 분비를 촉진하고 지성 피부의 분비를 제한합니다. 그것은 환경에서 수분을 흡수하고 진피를 밀봉합니다. 따라서 피부에 수분을 공급하여 부드럽고 매끄럽고 빛나게합니다.

아름답게 빛나는 피부를 만드는 데 도움이되는 필수 성분을 알았으니 이제이를 포함하는 브랜드를 찾아야합니다.

2. 샤나 즈 콜라

1. 물을 충분히 마셔 라.
2. 일주일에 두 번 각질 제거와 일주일에 두 번 마스크 사용을 포함하는 좋은 주야 미용 루틴을 가지십시오.
3. 식단에 생 아몬드를 포함 시키십시오. 그것은 피부에 놀라운 일을합니다.

4. 트레이시 브랜 필드

피부에 수분을 공급하고 영양을 공급하십시오.

우리는 이미 더 나은 건강을 위해 6-8 잔의 물을 마셔야한다는 것을 알고 있지만, 몸에서 유해한 독소를 씻어 내고 피부를 맑고 통통하게 보이게하려면 여과 된 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 찬물을 더 많이 마시고 기름진 생선 (연어, 고등어, 참치), 베리류와 녹색, 잎이 많은 채소 (시금치, 브로콜리)를 더 많이 섭취하여 아름다움을 더욱 향상 시키십시오.
드라이 바디 브러쉬 : 슈퍼 모델 미란다 커가이 기술로 빛나는 피부를 맹세합니다. 혈류와 림프 배수를 자극하고 피부를 해독하는 좋은 방법입니다. 나는 따뜻한 샤워를하기 전에이 작업을합니다. 발목에서 시작하여 몸을 위로 올리면서 원을 그리며 몸통 브러시를 사용합니다. 특히 허벅지와 엉덩이와 같은 완고한 부분에 집중합니다.
움직여 라! 운동은 혈액 순환을 증가시켜 피부 세포에 필수 영양소를 전달합니다. 제 생각에는 운동 후 얻을 수있는 놀라운 광채는 당신이 가질 수있는 최고의 광채입니다. 신선한 공기가 피부 세포에 더 많은 산소를 공급하므로 야외에서 운동하십시오.
각질 제거 : 적어도 일주일에 한 번 피부를 각질 제거 하여 각질을 제거하고 산뜻하고 빛나는 피부를 드러냅니다. 피부 타입에 가장 적합한 각질 제거제를 선택하십시오. 기름진 피부를 가진 여성은 모공을 막아주는 부드러운 스크럽으로 도움이 될 것입니다. 건성 피부는 피부의 더 깊은 층을 표적으로하는 과일 산이 함유 된 화학 각질 제거제와 잘 작동하며, 민감한 피부 유형은 피부를 악화시키지 않는 효소 각질 제거제를 선택해야합니다.

5. 스테파니 마크

밤에 저는 Clarisonic과 함께 SkinCeuticals Simply Clean 젤 클렌저를 사용하는 것을 좋아합니다. 메이크업의 마지막 흔적을 모두 제거합니다. 나는 또한 Sunday Riley의 Good Genes를 바르는 것을 좋아합니다. 밤새도록 각질 제거제처럼 좋은 빛으로 깨어나지 않습니까?
Bliss의 Triple Oxygen Instant Energizing Eye Masks는 2 분 안에 내 눈 밑의 퍼프를 제거합니다. 이는 지속적으로 시간대 사이에 있거나 수면이 없을 것으로 예상되는 Fashion Month에 중요합니다. 추가 크레딧을 받으려면 냉장고에 넣으십시오.
이동 중에도 Burt 's Bees White Tea Extract 페이셜 와이프 팩을 항상 가지고 다니십시오. 장거리 비행을하든 체육관에 가든간에 항상 피부를 보호합니다.

6. 졸린 하트

레몬 물 한잔으로 하루를 시작하십시오. 소화관을 정화하고 건강한 간을 지원하며 빛나는 피부는 수분 보유를 감소시키고 신체에 강력한 알칼리성을 부여하는 천연 해독 음료입니다. 레몬은 또한 중요한 콜라겐 형성 영양소 인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.
소화를 조절하여 식단에서 영양소를 분해하고 동화하는 방식을 개선하십시오. 저는 프로바이오틱스와 발효 식품을 모두 권장합니다 (매일 소량 만 섭취). 나는 생 소금에 절인 양배추, 된장, 케 피어, 김치를 좋아합니다. 소화가 잘되면 피부가 빛납니다!
광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제를 바르는 것 외에도 피부에 천연 자외선 방어를 제공하는 음식으로 식단을 채우십시오. 제가 가장 좋아하는 자외선 차단 여름 식품은 토마토, 수박, 녹차, 멜론, 체리입니다.

7. Chantelle Bester

얼굴 용 천 / 수건을 사용하여 얼굴 클렌저와 얼굴 마스크를 제거하십시오. 모든 잔여 물을 제거하고 부드럽게 각질을 제거하여 피부를 밝게합니다.
밤에 유기농 로즈힙 오일을 피부에 바릅니다. 영양을 공급하는 것 외에도 비타민 A가 함유되어있어 태양 손상과 흉터를 줄입니다.
올리브 오일, 고운 소금, 설탕, 에센셜 오일 몇 방울로 만든 홈 메이드 바디 스크럽은 몸의 칙칙한 피부를 가장 쉽게 제거 할 수있는 방법입니다. 그것은 당신의 피부를 매우 부드럽고 촉촉하게 유지할 것입니다. 하지만 얼굴에 사용하지 마십시오. 너무 거칠다.

8. 아드리 엔

적어도 일주일에 한 번 피부가 숨을 쉬고 화장을하지 마십시오.
물 – 피부를 맑고 윤기있게 유지하기 위해 하루에 8 잔을 마 십니다.
잘 먹고 운동하십시오. 아름다움은 내면에서 비롯됩니다. 기분이 좋을수록 더 좋아 보일 것입니다.

9. 조지나

클렌징, 톤, 보습: 피부를 깨끗하고 촉촉하게 유지하고 밤에 숨을 쉴 수 있도록 도와줍니다. 시간이 지남에 따라 더 건강하고 빛나는 피부를 느낄 수 있습니다.
일주일에 한 번 각질 제거: 피부 세포를 재생하고 죽은 세포를 각질 제거하는 데 도움을 주어 피부를 더 밝고 건강하게 만듭니다. 피부 타입에 맞는 제품인지 확인하세요!
물을 많이 마셔 라: 제품이 할 수있는 일이 너무 많고 나머지는 자신과 식단에 달려 있습니다. 당신의 몸에 좋은 사람이 되십시오.

그것으로, 당신은 당신의 피부와의 전투를 쉬게 할 수 있습니다. 이 7 일 가이드로 시작하면 피부를 최적의 건강 상태로 되돌려 더 나은 피부 관리를위한 길을 닦을 것입니다. 피부의 유형이나 상태에 관계없이 최대한 많은주의를 기울여야합니다. 지금 당신이 쏟은 모든 노력은 당신이 훨씬 더 나이가 들었지만 건강과 젊음으로 빛나는 피부를 가지고있을 때 갚을 수밖에 없습니다.

이러한 메이크업 제품은 몇 분 만에 빠르고 자연스러워 보이는 빛을 줄 수 있지만 내면에서 빛나는 건강한 피부를 얻는 지름길은 없습니다. 피부를 관리하고 위에 나열된 라이프 스타일을 변경하여 건강하고 윤기있게 보이도록하십시오.

5 개의 출처

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비타민 A (레티놀)로 자연 노화 된 피부 개선., 피부과 기록 보관소, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

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수분 섭취가 피부 생리에 미치는 영향: 미네랄 워터와 수돗물을 마시는 것의 뚜렷한 차이, International Journal of Cosmetic Science, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

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