차례:
- 백혈구 수는 무엇입니까?
- 백혈구의 유형
- 백혈구는 우리를 어떻게 돕습니까?
- 낮은 백혈구 수의 원인은 무엇입니까?
- 낮은 백혈구 수의 징후 및 증상
- 자연적으로 백혈구 수를 늘리는 방법
- 1. 라벤더 에센셜 오일
- 2. 마늘
- 3. 시금치
- 4. 파파야 잎
- 5. 비타민
- 6. 요거트
- 7. 오메가 -3 지방산
- 8. 아연
- 9. 브로콜리
- 10. 셀레늄
- 11. 키위
- 12. 감귤류
- 13. 노니 과일
- 14. 빨간 피망
- 15. 해바라기 씨
- 불충분 한 백혈구의 합병증
- 독자의 질문에 대한 전문가의 답변
- 19 출처
감기와 독감에 걸린 후 왜 열이 나나요? 음, 열은 백혈구 또한 백혈구로 알려진 (백혈구)의 노력의 결과 , 전염성 미생물을 싸우고있다.
백혈구는 헤모글로빈이 없지만 핵을 가지고있는 혈액의 세포 성분입니다. 백혈구도 운동성이 있으며 주요 기능은 감염과 질병으로부터 신체를 보호하는 것입니다.
백혈구 수가 현저히 감소하면 어떻게됩니까? 감염 경고! 당신의 몸은 아주 작은 감염에도 취약 해집니다. 하지만 걱정하지 마세요. 우리는이 문제를 어떻게 처리하는지 알려드립니다. 더 많은 것을 알기 위해 계속 읽으십시오!
알고 계십니까?
혈액 내 백혈구 수는 질병의 지표입니다. 따라서 백혈구 수는 전체 혈구 수의 중요한 구성 요소입니다.
백혈구 수는 무엇입니까?
- 백혈구의 평균 정상 범위 – 혈액 1 마이크로 리터당 3,500-10,500 개의 백혈구.
- 낮은 백혈구 수 – 혈액 1 마이크로 리터당 4,500 개 미만의 백혈구.
- 높은 백혈구 수 – 혈액 1 마이크로 리터당 11,000 개 이상의 백혈구.
WBC는 다른 유형입니다.
백혈구의 유형
- 호중구: 박테리아 및 곰팡이와 같은 미생물을 섭취하여 감염 과 싸우십시오.
- 호산구: 장 벌레와 같은 큰 기생충과 싸우십시오. 이 세포는 또한 알레르기 항원과 싸우기 위해 IgE 항체를 분비합니다.
- 호염기구: 알레르기 반응 중에 히스타민을 분비합니다.
- 림프구: 림프구는 B 세포, T 세포 및 자연 살해 (NK) 세포의 세 가지 세포로 구성됩니다. B 세포는 바이러스를 인식하고 이에 대한 항체를 방출하는 반면 T 세포와 NK 세포는 바이러스 및 암에 감염된 세포와 싸 웁니다.
- 단핵구: 단핵구는 대 식세포로 전환되어 세포 파편을 섭취합니다.
이제 백혈구가 이물질 침입으로부터 신체를 보호하는 방법을 이해하겠습니다.
백혈구는 우리를 어떻게 돕습니까?
백혈구는 이물질과 세포 파편을 섭취하여 감염으로부터 우리 몸을 보호합니다. 이 세포는 또한 항체 생성을 촉진하고 암세포뿐만 아니라 감염원도 파괴합니다.
백혈구 수의 변동은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 운동 중에는 백혈구 수가 증가하고 휴식 중에는 수가 감소 할 수 있습니다.
그러나 경우에 따라 개수가 비정상적으로 떨어질 수 있습니다. 아래에서 논의한 다양한 요소가 작용할 수 있습니다.
낮은 백혈구 수의 원인은 무엇입니까?
백혈구는 일부 큰 뼈 내부의 해면 조직인 골수에서 생성됩니다. WBC 수의 감소는 다음의 결과 일 수 있습니다.
- 바이러스 감염
- 선천성 장애
- 암
- 자가 면역 장애
- 많은 백혈구를 필요로하는 중증 감염
- 항생제와 같은 약물
- 영양 부족
- 알코올 남용
감염과 싸우는 데 효과적이지 않은 낮은 WBC 수치는 백혈구 감소증이라는 상태를 초래합니다. 그 징후는 무엇입니까?
낮은 백혈구 수의 징후 및 증상
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 고열
- 오한
- 발한
감염으로 인해 WBC 수가 감소한 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 붓기와 발적
- 입 염증
- 인후통
- 심한 기침
- 호흡 곤란
낮은 WBC 수치는 세포가 더 이상 감염으로부터 신체를 보호 할 수 없을 정도로 낮아지지 않는 한 항상 중요한 것은 아닙니다. 이러한 상황에서 특정 가정 요법이 도움이 될 수 있습니다.
자연적으로 백혈구 수를 늘리는 방법
1. 라벤더 에센셜 오일
라벤더 오일은 종종 스트레스와 불안을 치료하고 수면을 촉진하는 데 사용됩니다 (1). 또한 WBC 수치를 높여 전반적인 면역력을 향상시킵니다.
스위트 아몬드 오일, 티 트리 오일, 사이프러스 오일과 같은 에센셜 오일도 백혈구 생성을 개선하는 데 비슷한 효과가 있습니다 (1).
필요할 것이예요
- 라벤더 오일 20 방울
- 캐리어 오일 60mL (스위트 아몬드 또는 호호바 오일)
해야 할 일
- 캐리어 오일 60mL에 라벤더 오일 20 방울을 추가합니다.
- 잘 섞어 몸을 마사지하는 데 사용하십시오.
얼마나 자주해야 하는가
매일 한 번 수행하십시오.
2. 마늘
마늘은 림프구, 호산구 및 대 식세포를 포함한 다양한 백혈구의 생성을 자극하여 면역력을 높이는 면역 조절 및 항 염증 특성 (알리신의 존재 덕분에)을 가지고 있습니다 (2).
필요할 것이예요
다진 마늘 1-2 티스푼
해야 할 일
- 좋아하는 요리에 다진 마늘을 넣고 매일 섭취하십시오.
- 마늘의 진한 맛을 감당할 수 있으면 생으로 드셔도됩니다.
얼마나 자주해야 하는가
마늘을 정기적으로 섭취하십시오.
3. 시금치
시금치는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 또한 항산화 특성을 나타냅니다 (3). 이러한 특성은 백혈구 수를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
필요할 것이예요
익힌 시금치의 일부
해야 할 일
- 조리 된 시금치의 일부를 일일 식단에 추가하십시오.
- 시금치를 직접 섭취하거나 좋아하는 샐러드 또는 파스타에 추가 할 수 있습니다.
얼마나 자주해야 하는가
매일 시금치를 섭취하십시오.
4. 파파야 잎
파파야 잎에는 백혈구 수를 증가시켜 면역력을 높이는 중요한 화합물 인 아세토 게닌이 포함되어 있습니다. 파파야 잎 주스는 뎅기열에 대한 훌륭한 치료법입니다 (4).
필요할 것이예요
- 파파야 잎 다발
- 물 (필요에 따라)
해야 할 일
- 씻은 파파야 잎을 다발로 가져다가 섞는다.
- 혼합물에 약간의 물을 넣고 다시 섞는다.
- 혼합물을 걸러 내고 주스 한 스푼을 섭취하십시오.
- 주스가 너무 쓰면 혼합물에 약간의 꿀을 추가 할 수 있습니다.
얼마나 자주해야 하는가
이것을 매일 1-2 회하십시오.
5. 비타민
비타민 A, C, E 및 B9는 백혈구 수를 개선하는 데 중요한 역할을합니다. 비타민 A는 림프구 증가에 특별한 역할을하는 반면, 비타민 C는 전반적인 면역력을 높이는 것으로 알려져 있습니다 (5), (6). 비타민 B9는 호중구 생성에 필요하며 비타민 E는 자연 살해 세포의 생성을 촉진합니다 (7), (8).
시금치, 당근, 치즈, 고기, 달걀, 생선, 고구마, 감귤류와 같은 음식을 섭취하십시오. 의사와 상담 한 후 비타민 보충제를 복용 할 수도 있습니다.
6. 요거트
요구르트의 프로바이오틱스는 면역력을 높여줍니다. 그들은 또한 WBC 수를 증가시키는 데 도움이되는 자극적 인 특성을 가지고 있습니다 (9), (10).
필요할 것이예요
프로 바이오 틱 요구르트 1 개
해야 할 일
프로 바이오 틱이 풍부한 요구르트 한 그릇 섭취하기.
얼마나 자주해야 하는가
하루에 한 번 이상 수행하십시오.
7. 오메가 -3 지방산
오메가 -3 보충제는 WBC 수를 증가시켜 면역력을 높이는 면역 조절 기능을 가지고 있습니다.
필요할 것이예요
1000mg의 오메가 -3 보충제
해야 할 일
- 의사와 상담 한 후 1000mg의 오메가 -3를 섭취하십시오.
- 또한 고등어, 정어리, 연어와 같은 생선과 호두와 아보카도 같은 기타 음식을 섭취하여 오메가 -3 섭취를 늘릴 수 있습니다.
얼마나 자주해야 하는가
이 보충제는 하루에 한 번만 복용하십시오.
8. 아연
아연은 백혈구의 정상적인 기능을 회복시켜 면역력을 높일 수 있습니다 (12).
필요할 것이예요
8-11mg의 아연 보충제
해야 할 일
- 의사와 상담 한 후 8-11mg의 아연 보충제를 섭취하십시오.
- 굴, 붉은 고기, 콩, 견과류와 같이 아연이 풍부한 음식을 섭취 할 수도 있습니다.
얼마나 자주해야 하는가
이것을 매일하십시오.
9. 브로콜리
브로콜리의 설포라판 (SFN)은 백혈구 수를 조절하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (13).
필요할 것이예요
익힌 브로콜리 1 컵
해야 할 일
- 익힌 브로콜리 한 컵 섭취하기.
- 소금을 뿌려 직접 섭취하거나 좋아하는 샐러드에 추가 할 수 있습니다.
얼마나 자주해야 하는가
이것을 매일하십시오.
10. 셀레늄
셀레늄의식이 섭취는 백혈구, 특히 림프구와 호중구의 생성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 셀레늄은 또한 감염과 질병에 대한 면역력을 향상시킵니다 (14).
필요할 것이예요
셀레늄 보충제 200mcg
해야 할 일
- 의사와 상담 한 후 매일 200mcg의 셀레늄 보충제를 섭취하십시오.
- 참치, 정어리, 닭고기 및 칠면조를 더 많이 섭취하여 일일 셀레늄 요구 사항을 충족시킬 수도 있습니다.
얼마나 자주해야 하는가
셀레늄 보충제를 매일 한 번 섭취하십시오.
11. 키위
키위는 강력한 항산화 제를 함유하고 있으며 칼륨과 비타민 C 및 E의 풍부한 공급원이기도합니다. 이러한 모든 영양소는 면역력을 높이고 백혈구 수를 늘리는 데 중요한 역할을합니다 (15).
필요할 것이예요
1-2 키위
해야 할 일
- 키위 껍질을 벗기십시오.
- 조각으로 자르고 즉시 먹습니다.
얼마나 자주해야 하는가
최대 혜택을 위해 매일 2 ~ 3 개의 키위를 섭취하십시오.
12. 감귤류
감귤류 과일은 항산화 제와 비타민 C의 풍부한 공급원이며, 둘 다 면역 기능을 향상시킵니다 (16). 또한 WBC 수를 늘리는 데 도움이됩니다. 쉽게 구할 수있는 감귤류 과일은 오렌지, 키위, 딸기, 레몬, 자몽입니다.
13. 노니 과일
노니 과일의 주요 영양소 중 하나는 비타민 C이며, 이것이이 과일이 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 그것은 T 및 B 림프구의 수를 증가시키는 데 도움이되는 자극 특성을 나타냅니다 (17).
필요할 것이예요
무가당 노니 주스 30-60mL
해야 할 일
- 무가당 노니 주스 30 ~ 60mL를 섭취하십시오.
- 상점에서 구입 한 유기농 주스를 마시거나 과일에서 직접 주스를 추출하여 섭취 할 수 있습니다.
얼마나 자주해야 하는가
매일 노니 주스를 드십시오.
14. 빨간 피망
빨간 피망은 비타민 C가 풍부하고 면역 조절 특성이 있습니다 (18). 따라서 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
필요할 것이예요
빨간 피망 1 개
해야 할 일
작은 조각으로 자르고 샐러드에 날 것으로 버립니다. 위기를 즐기십시오!
얼마나 자주해야 하는가
매일 먹을 수 있습니다.
15. 해바라기 씨
해바라기 씨에는 인, 마그네슘, 비타민 E 및 비타민 B 6이 포함되어 있습니다. 이러한 영양소와 항산화 제는 백혈구를 촉진하여 감염과 싸우고 신체 기능을 적절하게 유지합니다 (19).
필요할 것이예요
소수의 날것 또는 소금에 절인 해바라기 씨
해야 할 일
샐러드에 던지거나 볶은 야채에 뿌려주거나 뭉치세요.
얼마나 자주해야 하는가
매일 할 수 있습니다.
WBC 수치가 떨어지면 치료를 시작하고 위의 치료법을 사용하는 것이 좋습니다. 낮은 백혈구 수치를 최적 수준으로 복원하지 않으면 합병증이 발생할 수 있습니다.
불충분 한 백혈구의 합병증
- 미생물 및 기생충 감염에 더 취약 해집니다.
- 암에 걸렸다면 면역 체계가 약해 치료가 지연 될 수 있습니다.
- 심한 경우에는 그 상태로 인해 개인이 사망 할 수 있습니다.
백혈구의 경우 시간이 가장 중요합니다. 문제 해결 작업을 빨리할수록 좋습니다.
올바른 부분을 올바르게 섭취하는 것은 WBC 수를 늘리고 독감 및 기타 질병으로부터 자신을 보호하는 좋은 시작입니다. 이러한 요령을 따르는 것과 함께 의료 서비스 제공자에게 문의하여 조기에 치료를 받으십시오.
독자의 질문에 대한 전문가의 답변
백혈구를 증가시키는 데 얼마나 걸립니까?
적절한 치료와 치료를 통해 백혈구를 증가시키는 데 며칠에서 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
인체에는 얼마나 많은 백혈구가 있습니까?
정상적인 성인 신체에는 혈액 1 마이크로 리터당 약 4,000 ~ 10,000 개의 백혈구가 있어야합니다. 이 수치의 변화는 신체의 근본적인 감염의 징후입니다.
19 출처
Stylecraze는 엄격한 소싱 지침을 가지고 있으며 동료 검토 연구, 학술 연구 기관 및 의학 협회에 의존합니다. 우리는 3 차 참조를 사용하지 않습니다. 당사의 편집 정책을 읽으면 콘텐츠가 정확하고 최신인지 확인하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.- 아로마 테라피 마사지, 증거 기반 보완 및 대체 의학의 면역 학적 및 심리적 이점, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.
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