차례:
미네랄 워터는 천연 온천과 지하 저수지에서 얻습니다. 필수 영양소가 풍부하고 치료 특성이 있다고합니다.
칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 나트륨이 포함되어 있습니다 (1). 따라서 예상치 못한 건강상의 이점을 제공한다고 주장됩니다. 미네랄 워터를 마시면 뼈, 소화기 및 심장 건강을 증진하고 혈압을 낮출 수 있습니다.
이 기사에서는 미네랄 워터와 수돗물의 차이점과 미네랄 워터의 잠재적 인 건강상의 이점과 부작용에 대해 이야기합니다.
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미네랄 워터 대. 일반 물
미네랄 워터는 수돗물보다 산성이 높고 탄산이있어 신맛이납니다. 두 종류의 물 모두 미네랄을 함유하고 있으며 일종의 가공을 거칩니다. 현재 증거에 따르면 그 차이는 그다지 중요하지 않습니다. 알아야 할 사항이 있습니다.
I. 미네랄 워터
미네랄 워터에는 미네랄 (원천에 따라 다름)이 첨가되어 있거나 맛을 바꾸는 용해 물질이 포함되어 있습니다. 사람들은 미네랄 성분 때문에 약효가 있다고 생각합니다. 미국 식품의 약국 (FDA)에 따라 미네랄 워터는 최소 250ppm의 총 용존 고형물을 포함해야합니다 (2).
미네랄 워터에 종종 존재하는 미네랄은 다음과 같습니다.
- 칼슘
- 염소
- 인
- 마그네슘
- 칼륨
- 나트륨
- 황
위에 나열된 것은 단백질 합성, 뼈 형성, 연골 형성 등과 같은 신체 기능을 수행하는 데 필수적인 다량 영양소 중 일부입니다 (3).
일부 미량 영양소 외에도 호르몬 합성, 효소 생산, 충치 예방 등과 같은 일부 생물학적 기능에 미량 원소가 필수적입니다. (3)
- 코발트
- 철
- 크롬
- 구리
- 이오 듐
- 플루오르
일반 수돗물과 달리 미네랄 워터는 일반적으로 플라스틱 또는 유리 병에 담아 공급원에서 병에 담습니다. 어떤 사람들은 치료 적 가치 때문에 미네랄 워터를 선호합니다. 그러나 미네랄 워터는 박테리아 또는 독성 물질을 제거하기 위해 일부 처리를 수행 할 수 있습니다 (4). 매일 미네랄 워터를 섭취하는 것은 체수 평형을 유지하는 데 필수적입니다 (3).
II. 수돗물
수돗물은 염소로 처리되어 파이프와 정화 시스템을 통해 가정으로 전달됩니다.
가정에 도달하기 전에 수돗물은 정수장에서 화학 소독 과정을 거칩니다. 그런 다음 깨끗한 물이 지하 배관 시스템을 통해 전달됩니다. 그러나 수돗물의 일부 미네랄은 파이프를 부식시키고 식수를 오염시킬 수 있습니다.
미국에서 수돗물은 EPA (Environmental Protection Agency)에서 제정 한 안전한 식 수법 표준을 충족해야합니다 (5).
미네랄 워터와 수돗물의 차이점을 알았으니 이제 미네랄 워터의 건강상의 이점을 확인해보세요!
미네랄 워터의 6 가지 건강상의 이점
1. 마그네슘의 근원
미네랄 워터는 풍부한 마그네슘 공급원으로 신경 기능, 혈당 수치 조절, 혈압 조절과 같은 신체 기능을 조절하는 데 중요한 역할을합니다 (6).
원천에 따라 미네랄 워터의 마그네슘 양이 다를 수 있습니다. 그만큼