근시 (근시) – 증상, 원인 및 치료 + 다이어트 팁

근시 또는 근시는 전 세계적으로 약 16 억 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 한 연구에 따르면 2050 년까지 세계 인구의 49.8 %가 근시의 영향을받을 것으로 예상됩니다. 이는 무려 50 억 명에 달합니다!

모바일 및 메모장과 같은 전자 기기의 사용은 근시 증의 증가에 대한 주요 원인 중 하나입니다. 이 시각 장애는 일반적으로 어린 시절에 시작되며, 진행되기 전에 대처하고 놀라운 비율을 가정하는 것이 중요합니다. 따라서 다음 번에 자녀가 모바일이나 메모장에 너무 오래 몰두하는 것을 발견하면 다시 생각하지 말고 멀리 가져 가십시오! 이 문제를 자연스럽게 해결할 수있는 방법을 찾고 있다면 올바른 페이지에 도달했습니다. 이 기사는 자연 요법으로이 상태를 효과적으로 해결하는 방법을 알려줍니다. 읽어!

목차

• 근시는 무엇입니까?
• 근시의 원인은 무엇입니까?
• 근시의 징후와 증상
• 근시 대. 원시
• 근시는 어떻게 진단됩니까?
• 근시를 치료하는 자연적인 방법
• 근시 관리에 좋은 음식은 무엇입니까?
• 예방 팁

근시는 무엇입니까?

근시는 사람들이 멀리있는 물체를보기 어렵게하는 진행성 시각 장애입니다. 이 장애는 근시 또는 근시라고도합니다. 이것은 아주 흔한 상태입니다.

다양한 요인으로 인해 개인이 근시가 될 수 있습니다. 이 상태의 원인을 알아 보겠습니다.

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근시의 원인은 무엇입니까?

근시는 안구가 너무 길거나 각막 (눈의 보호 외층)이 너무 구부러져있을 때 발생합니다. 눈에 들어오는 빛은 망막에 직접 닿지 않고 망막 (빛에 민감한 눈 부분) 앞의 이미지에 초점을 맞 춥니 다. 이 부적절한 초점으로 인해 시야가 흐려집니다. 이 이상에 사용되는 의학 용어는 굴절 이상입니다.

근시에는 두 가지 유형이 있습니다.

• 높은 근시: 안구가 매우 오래 자라게하고 망막 박리, 백내장 및 녹내장과 같은 다른 시각적 합병증을 유발할 수 있습니다.
• 퇴행성 근시: 병태 생리 학적 또는 악성 근시라고도합니다. 이 유형은 종종 부모로부터 유전받은 유전자의 결과입니다. 퇴행성 근시는 일반적으로 성인이 될 때 악화됩니다. 또한 망막 박리, 녹내장 및 눈의 비정상적인 혈관 성장 (맥락막 신생 혈관 형성) 가능성이 높아집니다.

대부분의 경우 근시의 유일한 명백한 증상은 멀리있는 물체가 흐려지는 것입니다. 경우에 따라 다음 징후가 나타날 수도 있습니다.

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근시의 징후와 증상

증상 (흐린 원거리 시력 제외)은 다음과 같습니다.

• 두통
• Squinting
• 눈의 피로
• 눈의 피로
• 칠판 읽기 어려움 (어린이의 경우)

이러한 증상은 일반적으로 대부분의 시각 장애와 관련이 있습니다.

사람들은 종종 근시와 원시를 혼동합니다. 두 눈 장애를 더 잘 구별 할 수 있도록 아래 두 가지의 두드러진 차이점을 요약했습니다.

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근시 대. 원시

근시 (근시)와 원시 (원시)의 몇 가지 차이점은 다음과 같습니다.

근시 또는 근시

• 안구가 늘어나 기 때문에 발생합니다.
• 빛이 망막 앞에 집중 될 때 발생합니다.
• 근시 개인은 가까운 물체를 명확하게 볼 수 있으며 멀리있는 물체를보기 어렵습니다.

원시 또는 원시

• 안구가 짧아서 발생합니다.
• 눈에 들어오는 빛이 직접적으로가 아니라 망막 뒤에 집중 될 때 발생합니다.
• 원시인은 멀리있는 물체를 볼 수 있지만 일반적으로 가까이있는 물체는 볼 수 없습니다.

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근시는 어떻게 진단됩니까?

의사는 굴절 평가 및 안구 건강 검사를 포함하는 안과 검사를 요청할 수 있습니다.

그들은 다른 도구를 사용하고 시력을 테스트하기 위해 여러 렌즈를 살펴 보도록 요청할 수 있습니다.

상태가 확인되면 치료의 일환으로 눈 수술을 받거나 콘택트 렌즈 또는 안경을 사용하라는 요청을받을 수 있습니다.

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근시를 자연스럽게 치료하는 방법

1. 비타민
2. 감초
3. 당근 쥬스
4. 암라 주스
5. 오메가 3
6. 로즈 워터
7. Triphala

근시를 치료하는 자연적인 방법

1. 비타민 D

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필요할 것이예요

25-100mcg의 비타민 D

해야 할 일

1. 지방이 많은 생선, 참치, 연어, 쇠고기, 치즈, 달걀 노른자, 오렌지 주스와 같은 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
2. 의사와 상담 한 후 비타민 D 보충제를 추가로 복용 할 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 소량의 비타민 D 섭취하기.

이것이 작동하는 이유

낮은 혈청 비타민 D 수치는 특히 젊은 성인의 경우 근시와 관련이 있습니다 (1). 결핍을 회복하면 어느 정도 근시에 도움이 될 수 있습니다.

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2. 감초

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필요할 것이예요

• 감초 1/2 작은 술
• 꿀 1 큰술
• 버터 기름 1 작은 술
• 뜨거운 우유 1 잔

해야 할 일

1. 감초를 두 부분으로 나눕니다.
2. 반은 꿀 1 큰술, 나머지 반은 버터 버터와 섞는다.
3. 이 혼합물을 뜨거운 우유 한잔과 함께 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 혼합물을 하루에 두 번 마셔야합니다.

이것이 작동하는 이유

감초는 재생 및 재생 특성으로 인해 근시 치료에 탁월합니다. 그것은 항 혈관 신생이며 시력 향상에 도움이되는 isoliquiritigenin을 함유하고 있습니다 (2).

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3. 당근 주스

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필요할 것이예요

신선한 당근 주스 1 잔

해야 할 일

매일 신선한 당근 주스 한 잔을 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 두 번 당근 주스를 마셔야합니다.

이것이 작동하는 이유

당근 주스는 루테인과 제아잔틴과 같은 카로티노이드가 함유되어있어 주황색입니다. 이 카로티노이드는 망막에서 발견되는 주요 색소를 구성합니다. 황반을 손상으로부터 보호하고 전반적인 시력을 향상시킵니다 (3).

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4. Amla 주스

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필요할 것이예요

• 신선한 amla 주스 ½ 컵
• 꿀 (필요에 따라)

해야 할 일

1. 신선한 amla 주스 반 컵을 추출하십시오.
2. 여기에 약간의 꿀을 넣고 매일 아침 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 아침에 한 번, 가급적 아침 식사 전에 마셔야합니다.

이것이 작동하는 이유

Amla 주스에는 최적의 안구 건강에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 항산화 및 항 염증 특성은 안구의 손상과 부종을 줄여 근시 및 백내장과 같은 다른 안구 질환으로부터 회복을 촉진합니다 (4).

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5. 오메가 -3

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필요할 것이예요

250-500 mg 오메가 -3

해야 할 일

1. 호두, 아마씨, 생선, 짙은 잎이 많은 채소와 같이 오메가 -3가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
2. 의사와 상담 한 후 오메가 -3 보충제를 복용 할 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이를 매일 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

오메가 -3 지방산은 눈의 손상된 세포막의 복구를 촉진하여 근시를 치료하고 진행을 예방하는 가장 좋은 치료법 중 하나입니다 (5).

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6. 로즈 워터

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필요할 것이예요

• 장미수 ½ 컵
• 코튼 패드

해야 할 일

1. 화장 솜 두 개를 장미수에 담급니다. 적신 패드를 감은 눈 위에 놓습니다.
2. 15-20 분 동안 그대로 두십시오.
3. 패드를 제거하십시오.
4. 희석 된 장미수를 점안제로 사용할 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 1-2 회하십시오.

이것이 작동하는 이유

로즈 워터는 피로한 눈을 즉시 진정시킬 수 있습니다. 근시는 일반적으로 스트레스를받은 눈에서 발생하며 장미수는 냉각 효과로 눈을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다 (6).

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7. 트리 팔라

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필요할 것이예요

• Triphala 혼합물 1 작은 술
• 약간 뜨거운 우유 1 잔
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 약간 뜨거운 우유 한잔에 Triphala 혼합물 티스푼을 추가하십시오.
2. 잘 섞어서 약간의 꿀을 넣으십시오.
3. 즉시 마셔 라.

얼마나 자주해야 하는가

이 혼합물을 매일 두 번 마시십시오.

이것이 작동하는 이유

Triphala는 주로 인도 아대륙의 세 가지 과일 인 Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) 및 Haritaki (Terminalia chebula)로 만들어집니다. 이 아유르베 다 혼합물은 백내장과 같은 안구 질환을 예방하고 전반적인 시력을 향상시킵니다 (7).

근시 인 경우 식단에 더욱주의를 기울여야합니다. 위의 치료법을 따르는 것 외에도 시력 건강을 돕기 위해 식단에 아래에 제공된 음식을 포함시키는 것을 잊지 마십시오.

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근시 관리에 좋은 음식은 무엇입니까?

근시 개인은 추가 손상을 방지하고 근시 회복 속도를 높이기 위해 식단에 다음과 같은 음식을 포함해야합니다.

• 연어, 고등어, 참치와 같은 심해어
• 시금치, 케일, 콜라 드 그린과 같은 녹색 잎 채소
• 당근
• 달걀
• 딸기와 감귤류
• 소고기
• 견과류

여기서 멈추지 않습니다! 백내장이나 망막 박리와 같은 추가 손상으로부터 눈을 보호하려면 생활 방식을 약간 변경해야합니다. 다음은 도움이 될 수있는 몇 가지 팁입니다.

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예방 팁

• 자녀의 근시 징후를 관찰하십시오. 어린 시절 초기에 처방 된 안경을 사용하면 근시를 줄이거 나 예방할 수 있습니다.
• 야외 활동에 더 많은 시간을 보내십시오.
• 알파벳 크기가 감소하는 Snellen Chart를 사용하여 Bates 눈 운동을 연습하십시오. 또는 연필이나 뾰족한 손가락을 사용하여 운동으로 눈의 사선 근육을 펴십시오.
• 노트북에 입력하거나 메모장을 사용하는 것과 같은 작업으로 바쁠 때 휴식을 취하고 주변을 둘러보세요.
• 책을 읽고, TV를 시청하고, 컴퓨터를 사용하는 동안 주변 조명이 좋은지 확인하십시오.
• 장시간 동안 물체를 가까이 보지 마십시오.
• 작은 화면의 사용을 최소화하거나 제거합니다.
• 유지 비전 테라피를 선택하십시오.

눈의 피로는 상황을 악화시킬뿐입니다. 따라서 장시간 눈을 피로하게하는 활동은 피하십시오. 이 기사에서 논의한 요령과 치료법을 따른 후에도 문제가 해결되지 않으면 의학적 조언과 후속 치료를받는 것이 가장 좋습니다.

근시가 세계적인 전염병이되지 않도록 지금 행동하는 것이 중요합니다. 이 기사에 나열된 치료법과 요령은 근시를 다루고 눈의 추가 퇴행을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 질문이 있으시면 아래 댓글 섹션에 댓글을 남겨주세요.

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독자의 질문에 대한 전문가의 답변

근시는 실명으로 이어질 수 있습니까?

예, 근시는 실명으로 이어질 수 있습니다. 안구의 빠른 신장은 심각한 근시 진행으로 이어질 수 있으며, 결과적으로 시력 상실을 초래할 수 있습니다.

근시 교정에 사용되는 렌즈의 종류는 무엇입니까?

오목 렌즈는 일반적으로 근시 교정에 사용됩니다. 주변의 빛은 눈의 볼록 렌즈에 닿기 전에 먼저 오목 렌즈에 떨어집니다.