속쓰림과 위산 역류에 대한 9 가지 가정 요법

일반적으로 속쓰림으로 알려진 위산 역류는 널리 퍼진 위장 장애입니다. 연구에 따르면 서구 인구의 약 20 %에서 유행합니다 (1). 이것은 우리의 식습관과식이 섭취에 대해 추정 할 수 있기 때문에 특히 걱정 스럽습니다.

21 세기의 급변하는 생활 방식으로 인해 우리는 패스트 푸드를 먹거나 홀수 시간에 식사를 거르는 등 건강에 해로운 습관을 들이게됩니다. 이 모든 것이 소화계에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 위산 역류를 방지하기 위해 먹는 음식을 면밀히 모니터링해야합니다. 이 기사에서는이 문제를 해결하기위한 팁과 요령을 공유합니다. 또한 그 원인과 위산 역류를 예방하기 위해 할 수있는 생활 습관 변화를 이해하게 될 것입니다.

산성 역류 란 무엇입니까?

속쓰림이라고도 알려진 위산 역류는 위장관과 관련된 상태입니다. 위에는 먹는 음식을 소화하는 데 도움이되는 강산이 포함되어 있습니다.

때때로,이 산은 식도로 다시 올라와 위장관에 타는듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 이 감각은 ​​가슴에서 느낄 수 있으며, 이것이 속쓰림이라고도하는 이유 중 하나입니다.

어떤 경우에는 일주일에 두 번 이상 위산 역류를 경험합니다. 이것은 위식도 역류 질환으로 알려진 상태의 징후 일 수 있습니다. 이 상태는 즉각적인 의학적 도움이 필요합니다.

이제 위산 역류를 완화하는 몇 가지 빠른 방법을 살펴 보겠습니다.

산성 역류로부터 빠른 구제를 얻는 방법

위산 역류는 일상적인 활동에 많은 방해가 될 수 있습니다. 불안감을 느끼고 식욕을 잃을 수도 있습니다. 위산 역류 증상을 완화하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 헐렁한 옷을 입는 것을 고려하십시오

헐렁한 옷을 입으면 더 조이는 옷으로 인한 수축을 피할 수 있으므로 발생할 수있는 불편 함과 불편 함을 줄일 수 있습니다.

• 일정한 간격으로 일어나

일정한 간격으로 일어 서면 위장이 비정상적으로 팽창하지 않도록합니다.

• 흡연 자제

흡연은 건강에 해 롭습니다. 흡연은 위산 역류의 위험을 증가시키고 식도에 불편 함과 통증을 유발할 수 있습니다.

• 일반 의약품 복용

가까운 화학자에게 쉽게 구할 수있는 제산제를 섭취하는 것은 위산 역류를 즉시 완화 할 수있는 확실한 방법입니다.

다음 섹션에서는 귀하의 상태를 완화하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 자연적인 방법을 살펴볼 것입니다.

산도와 속쓰림을 완화하는 자연적인 방법

1. 베이킹 소다

베이킹 소다 (또는 중탄산 나트륨)를 제산제로 사용할 수 있습니다. 위산 역류 증상 (소화 불량, 팽만감, 메스꺼움 포함)을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (2).

물 한 컵에 베이킹 소다 가루 1 티스푼을 넣으세요. 잘 섞어서 섭취하십시오.

참고: 배불리에 베이킹 소다를 복용하지 마십시오. 의사가 지시하지 않는 한 2 주 이상 사용하지 마십시오. 또한 제산제, 아스피린, 철분, 리튬, 비타민 또는 기타 약물을 복용 중이거나 고혈압, 심장 질환 또는 신장 질환이있는 경우이 치료법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

2. 감초 뿌리

감초는 위염 치료에 널리 사용되는 약초 요법으로 프로스타글란딘과 리포 옥 시게나 아제의 합성을 억제하는 효과가있어 위산 역류를 유발할 수 있습니다 (3).

냄비에 물 한 컵을 데우고 말린 감초 뿌리 몇 조각을 넣으십시오. 물을 끓여서 5-10 분 동안 끓입니다. 위산 역류를 줄이기 위해이 차를 하루에 한 번 드십시오.

참고: 감초를 장기간 섭취하면 낮은 칼륨 수치, 고혈압, 쇠약 및 마비와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 혈액 응고, 혈압, 염증 또는 이뇨제를 복용중인 경우 감초가 이러한 약물과 상호 작용하여 효과를 감소시키는 것으로 알려져 있으므로이 치료법을 피하십시오.

3. 알로에 베라

알로에 베라는 전통 의학에서 널리 사용되는 식물입니다. 주스는 위산 역류를 유발할 수있는 위장관의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 식물은 또한 관을 진정시키는 데 도움이됩니다 (4).

식사 30 분 전에 알로에 베라 주스 반 컵을 하루에 두 번 마셔도됩니다.

4. 생강

생강은 제 산성 및 구 충성 특성을 가지고 있으며 팽만감, 소화 불량 및 위염과 같은 위 질환을 완화하기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔습니다 (5). 또한 위 배출을 촉진하여 산도와 속쓰림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강 1 인치를 갈아서 끓는 물 1 컵에 넣으십시오. 10 분 동안 담그십시오. 이 생강차는 식사 전에 매일 마실 수 있습니다.

참고: 당뇨병, 혈액 응고 또는 고혈압 약을 복용중인 경우이 치료법을 선택하기 전에 의사와상의하십시오.

5. 미끄러운 느릅 나무

연구에 따르면 미끄러운 느릅 나무에는과 산성에 대해 완화 효과를 줄 수있는 식물 화학 물질이 풍부합니다 (6). 이것은 위산 역류에 수반되는 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

물 한 컵을 끓입니다. 느릅 나무 껍질 가루 1 큰술을 넣고 잘 섞는다. 따뜻할 때이 차를 마신다.

참고: 미끄러운 느릅 나무는 약물의 효과를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 따라서 약을 복용 한 지 한 시간 후에 복용하십시오.

6. 캐러 웨이 씨앗

캐러 웨이 씨앗은 전통적으로 소화 불량을 치료하는 데 사용됩니다. 그들은 과도한 위산의 생성을 억제 할 수있는 항 염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다 (7). 이것은 차례로 산성 역류를 예방할 수 있습니다.

끓는 물 한잔에 캐러 웨이 씨앗 1 티스푼을 담근다. 물을 걸러 내고 따뜻할 때 섭취하십시오. 소화를 개선하기 위해 식사 전후에이 차를 마신다.

7. 카모마일

카모마일은 전통적으로 자만심, 궤양 및 위장 자극과 같은 수많은 위장 질환에 사용되었습니다. 위장을 진정시키는 데 도움이되고 소화기 이완제 역할을합니다.

카모마일 티백을 끓는 뜨거운 물에 담근다. 따뜻할 때 차를 마신다. 이 차는 하루에 2-3 번 마실 수 있습니다.

참고: 데이지, 금잔화, 국화, 돼지 풀과 같은 데이지과의 식물에 알레르기가있는 경우 카모마일을 피하십시오.

8. 레몬 밤

레몬 밤의 잎은 구충제, 소화기 및 진통제 특성과 위장 장애 완화에 사용됩니다 (9). 따라서 레몬 밤은 속쓰림 완화에 도움이 될 수 있습니다.

유리 잔에 담긴 끓는 뜨거운 물 한잔에 레몬 밤 잎 5-6 개를 넣고 약 5 분 동안 덮습니다. 잎을 가파르게 두십시오. 따뜻한 차를 마신다.

참고: 당뇨병이나 갑상선 약을 복용중인 경우이 치료법을 시도하기 전에 의사와상의하십시오.

9. 안젤리카 뿌리

Angelica 뿌리는 구제 효과를 나타내며 소화 불량을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (10). 이러한 효과는 속쓰림 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

끓는 물 한잔에 말린 안젤리카 뿌리 티스푼을 넣으십시오. 그것을 가파르게하고 긴장 시키십시오. 따뜻할 때 차를 마신다.

참고: 안젤리카가 자궁 수축을 자극 할 수 있으므로 임신 중이라면이 치료법을 피하십시오.

위산 역류를 완화하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 가정 요법이었습니다. 다음 섹션에서는 위산 역류를 예방하기 위해 피해야하는 식품을 살펴 보겠습니다.

피해야 할 사항

• 매콤하고 기름진 음식.
• 유제품 및 초콜릿과 같은 가공 또는 정제 된 제품
• 알코올성 음료는 위벽에 악영향을 미치고 산도를 증가시킬 수 있습니다.
• 카페인 및 탄산 음료 섭취를 제한하십시오.

음식 선택을 변경하는 것 외에도 특정 생활 방식을 변경하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

라이프 스타일 변화

• 균형 잡힌 저탄수화물 식단을 따르십시오.
• 잠자리에 들기 최소 2.5 시간 전에 식사하십시오.
• 적지 만 규칙적인 식사를하십시오.
• 전문가에게 침술을받는 것을 고려하십시오.

의사를 만나야 할 때

위산 역류 증상이 7 일 이상 지속되면 의사와 상담하십시오. 때로는 위산 역류가 더 심각한 형태 인 GERD의 징후 일 수 있습니다. 이를 위해서는 즉각적인 의료 지원이 필요하며 드문 경우지만 수술 절차도 보장됩니다.

산도 및 속쓰림 증상을 완화하는 데 도움이되는 치료법을 찾으시기 바랍니다. 그러나 불편 함을 느끼거나 안도감을 느끼지 못하는 경우 의사와 상담하여 상태의 근본 원인을 파악할 것을 권장합니다.

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독자의 질문에 대한 전문가의 답변

우유를 마시는 것이 속쓰림 치료에 도움이 될 수 있습니까?

우유는 산도를 일시적으로 완화 시켜줄 수 있지만 잠시 후에는 위가 더 많은 산을 생성 할 수 있습니다. 따라서 장기적인 해결책이 아닐 수도 있습니다.

껌을 씹으면 속쓰림을 완화 할 수 있습니까?

껌은 입안의 침 생성을 자극합니다. 이렇게하면 식도에서 상승하는 산을 삼킬 수 있고 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

10 개의 출처

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• 위식도 역류 질환의 진단 및 치료, World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• 소아 역류 및 기능성 소화 불량의 통합 치료, MDPI, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

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• 위식도 역류 질환 치료를위한 알로에 베라 시럽의 효능 및 안전성: 파일럿 무작위 양성 대조 시험, 중국 전통 의학 저널, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

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• 위장 장애의 생강: 임상 시험에 대한 체계적인 검토, 식품 과학 및 영양, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

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• Chamomile: 밝은 미래를 가진 과거의 한약, Molecular Medicine Reports, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

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• 기능성 위장 장애, 소화기 질환의 식물 요법, Karger.

  www.karger.com/Article/FullText/485489