차례:
망고는 가장 맛있고 건강한 과일 중 하나로 간주됩니다. "과일의 왕"은 노란색, 붉은 주황색 또는 녹색 피부와 진한 노란색 과육이있는 내부를 가지고 있습니다. 군침이 도는 맛 외에도 망고 주스의 여러 가지 건강 및 미용 혜택이 있습니다. 이 기사는 망고 주스의 영양가와 피부 및 전반적인 건강에 대한 이점에 대해 자세히 설명합니다.
망고 주스의 장점:
아래에 언급 된 10 가지 망고 주스의 장점입니다.
1. 암 예방
망고에는 아스트라 갈린, 메틸 갈라 트, 이소 퀘르 시트린, 피 세틴, 케르세틴 및 갈산을 포함한 항산화 화합물이 들어 있습니다. 이 모든 화합물은 유방암, 결장암, 백혈병 및 전립선 암의 위험을 줄이는 데 효과적인 것으로 간주됩니다. 망고에 존재하는 수용성식이 섬유 '펙틴'도 이와 관련하여 중요한 역할을합니다. 최근 연구에 따르면 펙틴은 암세포의 기능 요소 인 "갈 렉틴 9"의 작용을 줄여줍니다. 또한 망고의 또 다른 성분 인 "루페 올"은 전립선 암의 종양 세포를 억제합니다.
2. 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.
망고 주스는 충분한 양의 비타민 C로 몸에 영양을 공급합니다. 펙틴과 비타민 C는 인체의 혈청 콜레스테롤 수치, 특히 저밀도 지단백질을 낮추는 데 도움을줍니다.
3. 혈압 유지
망고 주스에는 근육, 심장 및 신경 기능을 돕는 필수 영양소 인 칼륨이 포함되어 있습니다. 이 유익한 미네랄은 또한 체액과 혈압의 균형을 조절합니다.
4. 빈혈에 유익
철분은 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 그것의 결핍은 빈혈을 포함하여 몇 가지 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 매일 망고 주스 한 잔을 섭취하면 몸에 상당한 양의 철분을 공급할 수 있습니다. 망고 주스는 철분 함량이 높기 때문에 산모에게 매우 유리합니다.
5. 눈 건강을 위해
망고 나 망고 주스를 섭취하는 것은 몸에 중요한 영양소 인 비타민 A를 제공하는 가장 좋은 방법입니다. 그것은 좋은 시력을 증진하는 것 외에도 안구 문제, 즉 안구 건조증과 야맹증에 대한 최선의 방어자 역할을합니다.
6. 피부를 지 웁니다
망고 주스의 가장 큰 장점 중 하나는 필수 영양소를 다량으로 제공하여 피부의 아름다움을 향상 시킨다는 것입니다. 여드름, 여드름 및 기타 피부 문제는 망고 열매를 외부에서 사용하여 치료할 수 있습니다. 망고 펄프를 피부에 약 10 분 동안 바르면됩니다. 후