산소가 풍부한 음식 10 가지

혈액에서 더 많은 산소를 얻기 위해 다이어트를 시작할 계획입니까? 그런 다음 식사의 약 80 %가 혈중 산소 수치를 높이는 데 도움이되는 알칼리성 식품으로 구성되어 있는지 확인해야합니다.

그 메모에서 혈액에 산소 공급을 향상시키기 위해 식단에 포함시켜야 할 음식은 무엇입니까? 이 게시물에 답이 있습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

알칼리성이 풍부한 식단의 이점

알칼리성이 풍부한 식단을 따르는 것의 이점은 다음과 같습니다.

혈류의 산소 수치를 증가시킵니다.
건강에 해로울 수있는 젖산 축적을 방지합니다.
그것은 신체의 다양한 기능과 과정을 자극하는 데 도움이됩니다.
그것은 몸의 회복과 재생 과정을 돕습니다.
신체의 pH 수준을 정상으로 유지하는 데 도움이됩니다.
신체의 여러 기관이 제대로 기능하도록 도와줍니다.
다양한 비타민과 미네랄을 흡수하는 신체 능력을 최적화합니다.

산소가 풍부한 식품은 전반적인 건강을 개선하기 때문에 매우 중요합니다. 오늘날 사람들은 가공되고 건강에 해로운 음식을 먹기 때문에 건강한 식단이 매우 중요합니다. 식단이 매우 산성이면 호흡 문제, 불임, 심혈관 질환 및 다양한 말기 질환으로 이어질 수 있습니다.

산소가 풍부한 식품 Top 10

건강하고 강하게 유지하는 데 필요한 산소를 몸에 공급하기 위해 식단에 포함해야하는 10 가지 음식은 다음과 같습니다.

1. 아보카도, 베리, 익은 바나나, 당근, 건포도, 셀러리, 마늘, 대추

이러한 식품은 항산화 함량이 높고 건강에 이롭습니다. 그들의 pH 값은 8입니다. 대추 야자, 열매, 마늘은 혈압 조절에 도움이되는 특성을 가지고 있습니다.

2. 알팔파 새싹, 달콤한 사과, 살구

이들은 pH 값이 8이고 소화하기 쉬운 섬유질이 풍부한 식품입니다. 그들은 또한 신체의 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이되는 많은 효소를 포함합니다. 혈중 산소 수치를 높이려면 반드시 이러한 음식이 필요합니다.

3. 달콤한 포도와 배, 파인애플, 패션 프루트, 건포도, 야채 주스

이 식품은 pH 값이 8.5이고 비타민 A, B, C와 항산화 제가 풍부합니다. 이 그룹의 음식은 혈액을 조절하여 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 야채 주스는 철분이 풍부하기 때문에 세포 해독에 중요합니다.

4. 과일 주스, 키위, 치커리

이 식품 그룹의 pH 값은 8.5입니다. 이 식품에는 항산화 제가 함유 된 천연 식품에서 발견되는 화합물 인 플라보노이드가 풍부합니다 (2). 그들은 음식이 소화 될 때 산성 화합물을 형성하지 않는 천연 설탕을 포함합니다. 사실, 그들은 알칼리 형성을 촉진하고 신체에 더 많은 에너지를 제공하는 특성을 가지고 있습니다.

5. 아스파라거스, 해초, 물냉이

pH 값이 8.5 인이 그룹에는 체내 산도를 낮추는 음식이 있습니다. 예를 들어, 물냉이는 칼슘과 철분이 풍부하고 아스파라거스는 신경계에 유익한 아미노산 인 아스파라긴 함량이 높습니다.

6. 망고, 라임, 멜론, 파슬리, 파파야

이 그룹의 식품은 pH 값이 8.5이며 신장 세정제로 가장 잘 작동합니다. 파파야는 결장을 정화하고 배변을 조절하는 데 도움이됩니다. 날로 먹으면 파슬리는 장에서 유해 물질을 제거하는 데 크게 도움이되며 이뇨제 역할을하여 신장을 청소합니다. 망고, 레몬, 멜론은 비타민이 풍부하고 소화 중에 알칼리성을 형성합니다.

7. 캡시 컴 (카이엔), 멜론

이 그룹의 식품은 pH 값이 8.5입니다. 그들은 내분비 시스템에 필요한 효소가 풍부합니다. Capsicum은 질병과 스트레스를 유발하는 활성 산소를 퇴치하는 데 중요한 비타민 A를 많이 함유하고 있습니다. 또한 항균성이 있습니다. 멜론은 섬유질이 많은 과일이며 설탕이 적습니다.

8. 유기 젤라틴 또는 한천 한천

이것은 해조류로 만든 젤라틴의 천연 대체품입니다. 칼슘과 철분이 풍부합니다. 또한식이 섬유 함량이 매우 높고 신체에서 쉽게 소화됩니다. 그것은 확실히 신체의 산소를 증가시키는 최고의 음식 중 하나입니다.

9. 수박

이 과일은 높은 알칼리성이며 pH 값이 9입니다. 수분과 섬유질 함량이 높기 때문에 약한 이뇨제 역할을합니다 (4). 또한 리코펜, 베타 카로틴, 비타민 C의 매우 풍부한 공급원입니다. 결장 정화 및 일 주일간 금식.

10. 레몬

이것은 최고의 산소가 풍부한 식품입니다. 체외에서는 산성이지만 체내에서는 알칼리성으로 변합니다. 레몬은 전해질 특성이있어 알칼리성 식품이됩니다. 기침, 감기, 독감,과 산성, 속쓰림 및 바이러스와 관련된 기타 질병으로부터 빠르고 강력한 완화제입니다. 또한이 중요한 기관을 정화하고 에너지를 공급하는 데 도움이되므로 간을위한 최고의 강장제 중 하나입니다.

위에서 언급 한 최고의 산소가 풍부한 식품은 혈류의 산소 수치를 높이는 데 도움이되므로 매일 식단의 필수 요소가되어야합니다. 이것은 차례로 당신의 몸을 질병으로부터 보호하고 다른 시스템의 기능과 과정을 향상시킬 것입니다. 알칼리성 또는 산소 공급 식품은 건강에 필수적이며 저산소 혈증 또는 낮은 수준의 산소를 예방합니다.

섬유질, 철분 및 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하여이 상태를 예방하고 산소를 운반하는 혈액 세포를 보호하고 유리기의 위험한 영향에 맞서 싸우는 것이 중요합니다.

짙고 잎이 많은 녹색 채소와 과일을 많이 섭취하는 것 외에도, 건강을 유지하는 데 필요한 산소를 몸에 자연적으로 공급하기 위해 충분한 물을 마시고 규칙적으로 운동해야합니다. 몸에 더 많은 산소를 공급하면 그 어느 때보 다 건강하고 활력이 넘칩니다. 당신은 또한 현대 생활 방식에서 종종 오는 많은 질병으로부터 자신을 보호 할 것입니다.

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