인도의 7 가지 영양 음료 (건강한 당신을위한)

영양 음료는 영양 간극을 메울 수있는 편리한 방법입니다. 그들은 포만하고 건강합니다. 이 음료는 종종 맛있는 맛으로 나오기 때문에 더욱 매력적입니다.

완전한 식사를 대체 할 수는 없지만 식단에 좋은 추가 물이 될 수 있습니다.

슈퍼마켓에는 여러 브랜드의 영양 음료가 넘쳐납니다. 그러나 모두가 진정한 가치를 제공하는 것은 아닙니다. 이 게시물에서는 오늘날 인도 시장에서 판매되는 최고의 영양 음료를 골랐습니다.

인도 최고의 7 가지 영양 음료는 무엇입니까?

1. 캐드 버리 보른 비타

Cadbury Bournvita는 맥아 초콜릿 음료 믹스입니다. 뜨겁거나 차가운 찌는 것을 즐길 수 있습니다. 음료 믹스에는 필수 비타민 B와 비타민 D가 풍부합니다.

또한 건강을 증진시키는 칼슘 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다.

• 맛있는 맛
• 저렴한

• 가능한 패키징 문제

2. 네슬레 리소스 옵티

Nestle Resource 영양 음료는 27 가지 비타민과 미네랄을 제공합니다. 제품 100g에는 20g 이상의 단백질이 들어 있습니다. 음료 믹스에는식이 섬유도 포함되어 있습니다.

• 아주 좋은 포장
• 물이나 우유에 쉽게 용해 됨
• 맛있다

• 국자 당 단백질 함량이 매우 적습니다.

3. 균형 잡힌 성인 영양 건강 음료 보장

확실히는 단백질, 비타민 D, 칼슘 등 대부분의 사람들이 식단을 포함하여 놓칠 수있는 32 가지 영양소를 포함하고 있습니다. 이 제품은 대부분의 다른 건강 음료보다 설탕이 4 배 적다고 주장합니다.

음료의 고품질 단백질은 근육량을 늘리는데도 도움이 될 수 있습니다.

또한 소화기 건강을 촉진 할 수있는 프 락토 올리고당도 포함되어 있습니다.

• 맛있는 맛
• 빠른 결과
• 에너지 수준 및 내성 향상

• 조금 비싸다

4. Horlicks Protein + 건강 및 영양 음료

Horlicks Protein +는 유청, 대두 및 카제인의 세 가지 고품질 단백질을 혼합 한 것입니다. 트리플 블렌드는 시간이 지남에 따라 아미노산의 더 빠른 방출을 보장합니다.

이 브랜드는 주요 건강 식품 음료보다 단백질이 3 배 더 많다고 주장합니다.

• 삼중 단백질 블렌드는 더 오랜 기간 동안 포만감을 유지합니다.

없음

5. Protinex 원본

Protinex는 비타민으로 강화되었으며 특히 단백질이 풍부합니다. 영양 음료 믹스에는 트랜스 지방이 없습니다. 우유 단백질과 분리 된 콩 단백질 (지구상에서 가장 풍부한 단백질 공급원 중 하나)으로 만들어집니다.

몸에 빠르게 흡수되고 소화된다고하는 가수 분해 단백질이 포함되어 있습니다.

Protinex에는 혼합물 100g 당 34g의 단백질이 포함되어 있습니다.

• 합당한 가격의
• 기아 조절에 도움이 될 수 있습니다

• 매력적이지 않은 맛
• 콩 알레르기가있는 사람에게는 적합하지 않습니다.

6. 건강 음료 강화

이 영양 믹스는 17 가지 필수 영양소로 강화되었습니다. 이들 중 일부는 비타민 A, C, B6, B12 및 엽산을 포함합니다. 음료의 다른 영양소는 뼈와 근력을 촉진합니다.

다른 영양소 (마그네슘, 비오틴, 판토텐산 등)는 음식에서 에너지를 방출하여 바쁜 하루에 에너지를 폭발적으로 제공합니다.

• 맛있다
• 좋은 맛
• 합당한 가격의

• 패키징 관련 가능한 문제

7. 어반 플래터 두유 파우더

이 단백질 믹스는 콩으로 만들어집니다. 일반 우유에 대한 유당 및 유제품이없는 대안으로 사용할 수 있습니다.

이 혼합은 성인과 어린이, 심지어 노인에게도 똑같이 잘 작동합니다. 콜레스테롤이 전혀없고 포화 지방이나 트랜스 지방이 전혀 없습니다.

수백 그램의 혼합물에는 49 그램의 단백질이 들어 있습니다. 영양 혼합물에는 칼슘, 철분 및 칼륨도 포함되어 있습니다.

• 비건
• 첨가물 없음
• 물, 우유, 차, 커피 및 스무디와 함께 사용할 수 있습니다.
• 좋은 포장

• 맛은 일부 사람들에게 매력적이지 않을 수 있습니다.
• 콩 알레르기가있는 사람에게는 적합하지 않습니다.

이제 가장 좋은 영양 음료가 무엇인지 알았으니 구매하기 전에 몇 가지 중요한 요소를 고려해야합니다. 아래 제공된 가이드는 몇 가지 중요한 사항에 대해 도움이 될 것입니다.

영양 음료를 구입할 때 고려해야 할 사항

• 나이

모든 영양 음료가 모든 사람을위한 것은 아닙니다! 이 음료는 연령대에 따라 분류됩니다. 아이들의 영양 요구 사항이 다르기 때문에 같은 안에 첨가되는 구성이나 성분이 성인용 영양 음료와 다를 것입니다. 그렇기 때문에 귀하의 연령대에 맞는 제품을 구입해야합니다.

• 목적

이 영양 음료는 다른 목적으로 사용됩니다. 따라서 그에 따라 선택해야합니다. 체중을 줄이고 싶다면 식사 대체 음료를 선택하십시오. 식사와 함께 추가 영양 공급이 필요하면 강화 음료를 선택하십시오. 마지막으로 근육 형성이 필요하다면 스트레이트 영양 음료를 선택하십시오.

• 맛

건강 영양 음료는 입맛을 가꾸기 위해 다양한 맛으로 제공됩니다. 맛 옵션 중 일부는 초콜릿, 민트, 커피, 딸기, 바닐라, 버터 스카치입니다.

• 성분

영양 음료는 단백질, 비타민, 지방산, 유당, 글루텐 및 기타 영양 첨가제로 제조됩니다. 이러한 음료를 구입하기 전에 알레르기 반응 및 기타 부작용을 예방하기 위해 성분 목록을 확인해야합니다.

• 타사 인증

제 3 자 인증은 음료에 사용 된 성분의 품질을 알려주기 때문에 영양 음료를 구입할 때 필수적입니다. 따라서 음료의 안전을 보장하기 위해 항상 적절한 인증 및 승인을 찾으십시오.

이 영양 음료 중에서 선택하실 수 있습니다. 그러나 그렇게하기 전에 영양 음료에 대해 알아야 할 다른 것이 있습니다.

원하는만큼 많이 섭취 할 수 있습니까? 아마 아닐 것입니다.

영양 음료가 당신에게 좋은가요?

글쎄요. 그러나 문제가 있습니다.

균형 잡힌 식사를 준비하는 데 어려움이있는 경우 보충 영양 음료가 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘날의 급변하는 세상에서 그것은 종종 문제가됩니다.

그러나 우리는 이것이 영양의 마법 총알이 아니라는 것을 이해해야합니다. 이미 균형 잡힌 식단을 가지고 있고 다양한 형태를 통해 다양한 영양소를 얻고 있다면 식단에 영양 음료를 추가하면 더 많은 칼로리를 의미 할뿐입니다 (1).

일부 영양 음료에는 더 많은 설탕이 포함될 수도 있습니다. 영양 라벨을 확인하는 습관을들이십시오.

결론

변화하는 세상에서 우리는 절대적인 건강과 활력을 보장하기 위해 우리의 방식과 방법을 바꿔야합니다. 이렇게하면 영양 음료가 중요한 역할을 할 수 있습니다.

그러나 과용하지 않는 것도 똑같이 중요합니다. 소비하는 칼로리에주의하십시오. 의료 서비스 제공자와 이야기를 나누십시오. 규칙적인 운동과 적절한 수면 우선 순위도 만드십시오.

가장 좋아하는 영양 음료는 무엇입니까? 왜? 아래 상자에 의견을 남겨 귀하의 생각을 공유하십시오.

참고 문헌

1. “보충 영양 음료…”하버드 의과 대학.