항상 팽만감, 트림 및 복부 불편 함을 경험합니까? 복부의 심한 통증이 가슴까지 퍼지고 있습니까? 위의 질문에 '예'라고 답했다면 배가 신었을 수 있습니다.

일반적으로 소화 불량이라고도 알려진 신 위장은 위의 모든 증상을 특징으로하는 일반적인 상태입니다. 이 상태는 소화관과 위장에 과도한 양의 염산이 축적되어 심한 산도와 속쓰림을 유발합니다 (1), (2).

참고 : 위 신맛은 때때로 지속되거나 재발 할 수있는 급성 상태입니다. 때때로 사라지고 몇 주 후에 다시 나타납니다. 치료하지 않고 방치하면 궤양 및 소화관 손상과 같은 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서이 문제를 빨리 처리하는 것이 중요합니다.

이 기사에서는 신맛이 나는 위장 완화를위한 12 가지 가정 요법 목록을 작성했습니다. 읽어!

목차

• 신 위장 제거하는 방법 – 12 가지 자연 요법
• 신 위장의 원인
• 신 위장의 증상

신 위장 제거하는 방법 – 12 가지 자연 요법

1. 애플 사이다 식초

애플 사이다 식초는 위에서 생성되는 여분의 산을 막아주고 위의 pH를 정상 수준으로 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것의 사용은 복통과 불편 함을 덜어주기 위해 18 세기로 거슬러 올라갑니다 (3).

필요할 것이예요

• 사과 식초 1 큰술
• 꿀 1 큰술
• 물 한잔

해야 할 일

ACV와 꿀을 물에 넣고이 혼합물을 마신다.

이를 수행해야하는 빈도

필요한 경우 몇 시간 후에 반복합니다.

2. 베이킹 소다

베이킹 소다는 소화 불량에 대해 일반적으로 사용되는 가정 요법입니다. 일화적인 증거에 따르면 위장의 여분의 산을 중화시키고 메스꺼움과 위장의 팽창을 완화합니다. 그러나 과학적 연구에 따르면 베이킹 소다를 과도하게 섭취하면 심장 문제와 신진 대사 문제가 발생할 수 있습니다 (4), (5). 따라서이 치료법을 시도하기 전에 의료 제공자와상의해야합니다. 의학적 감독없이 따르지 마십시오.

필요할 것이예요

• 베이킹 소다 1 / 2-1 작은 술
• 물 1/2 잔

해야 할 일

베이킹 소다를 물에 넣고 즉시 마신다.

이를 수행해야하는 빈도

필요한 경우 4 시간 후에 반복합니다.

3. 바나나

바나나는 뱃속에 쉽습니다. 전통적으로 위장 및 소화 문제를 치료하는 데 사용되었습니다 (6), (7).

필요할 것이예요

바나나

해야 할 일

식사 전후에 바나나를 먹습니다.

이를 수행해야하는 빈도

하루에 2-3 개의 바나나를 먹을 수 있습니다.

4. 진저에일

진저에일은 생강 추출물로 구성된 탄산 음료입니다. 생강은 안에 들어있는 식물성 화학 물질로 인해 소화 불량과 위장 장애를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (8), (9), (10). 트림과 메스꺼움 완화에도 도움이 될 수 있습니다 (11).

필요할 것이예요

수제 진저에일 또는 진저 티

해야 할 일

신맛이 나거나 소화 불량을 경험할 때마다 진저 에일이나 차를 마시십시오.

이를 수행해야하는 빈도

필요할 때마다 반복합니다.

5. 카모마일 차

카모마일에 존재하는 페놀 화합물과 테르 페 노이드는 소화 시스템을 이완시킵니다. 이 차는 위경련, 팽만감, 메스꺼움 및 소화 불량을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (12), (13), (14). 또한 구 충성 성질이 있으며 헛배 부름을 완화시킬 수 있습니다 (15).

필요할 것이예요

• 말린 카모마일 1-2 티스푼 또는 티백
• 뜨거운 물 한잔

해야 할 일

1. 카모마일을 뜨거운 물에 약 15 분 동안 담근다.
2. 이 달인이 따뜻할 때 긴장하고 마시십시오.

이를 수행해야하는 빈도

하루에 2-3 컵의 카모마일 차를 마신다.

6. 계피

계피는 위장 보호 효과를 발휘합니다. 그것은 소화 불량, 복부 경련, 메스꺼움 및 헛배 부름을 치료하기 위해 오랫동안 사용되었습니다 (16).

필요할 것이예요

• 계피 가루 1 작은 술
• 따뜻한 물 한잔

해야 할 일

계피 가루를 물에 넣고이 차를 마 십니다.

이를 수행해야하는 빈도

필요한 경우 한 시간 후에 반복하십시오.

7. 녹차

녹차에는 항산화 제가 풍부합니다. 매일 녹차를 섭취하면 위장 장애를 예방할 수 있습니다 (17).

주의: 위가 신맛이 나는 경우 밀크티와 유제품을 피하십시오.

필요할 것이예요

• 녹차 잎 1-2 티스푼 또는 티백
• 뜨거운 물 한잔

해야 할 일

1. 녹차 잎이나 티백을 5 ~ 10 분 동안 담근 후 물기를 뺀다.
2. 따뜻할 때이 차를 마신다. 약간의 꿀 및 / 또는 레몬을 추가 할 수 있습니다.

이를 수행해야하는 빈도

하루에 2-3 잔의 녹차를 마신다.

8. 오트밀

오트밀은 위장 문제를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화하기 쉬운 식품이며 섬유질이 풍부합니다. 그것은 장 건강에 기여하는 잠재적 인 프리 바이오 틱 특성을 가지고 있습니다 (18).

주의: 우유는 위장을 더 자극 할 수 있으므로 사용하지 마십시오.

필요할 것이예요

• 오트밀 1 컵
• 따뜻한 물
• 꿀 1-2 티스푼 (선택 사항)
• 베리 및 바나나와 같은 과일 (선택 사항)

해야 할 일

1. 따뜻한 물로 오트밀 한 그릇을 준비하십시오.
2. 원하는 꿀과 과일을 넣고 식사로 드십시오.

이를 수행해야하는 빈도

하루에 한 두 그릇의 오트밀을 먹습니다.

9. 신 위장을위한 주스

(a) 사과 주스

Apple에는 소화를 촉진하고 장 환경을 개선하여 위장 건강을 개선하는 데 도움이되는 섬유질 인 펙틴이 포함되어 있습니다 (19).

필요할 것이예요

유기농 또는 압착 사과 주스

해야 할 일

사과 주스 한잔 마시기. 너무 두껍다 고 생각되면 1: 1 비율로 물로 희석 할 수도 있습니다.

이를 수행해야하는 빈도

며칠 동안 하루에 두 번 수행하십시오.

(b) 레몬 주스

레몬 주스는 제산 효과가 있습니다 (20). 팽만감, 가스 및 속쓰림 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그것은 소화를 개선하고 위로의 담즙 흐름을 향상시킵니다. 레몬 주스는 또한 항균 및 항산화 특성을 가지고 있습니다 (21). 이러한 속성은 위장을 감염으로부터 보호합니다.

필요할 것이예요

• 레몬 즙 2 큰술
• 따뜻한 물 한잔

해야 할 일

따뜻한 물에 레몬 즙을 넣고 한 모금 마시십시오.

이를 수행해야하는 빈도

필요한 경우 몇 시간 후에 다른 컵을 마신다.

(c) 알로에 베라 주스

한 연구에 따르면 알로에 베라 주스는 트림, 헛배 부름, 메스꺼움, 구토, 속쓰림, 산 및 음식 역류와 같은 GERD의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (22).

필요할 것이예요

• 알로에 베라 잎
• 물 한잔

해야 할 일

1. 알로에 베라 잎의 밑 부분을 자르고 수액이 흘러 나오게합니다. 잎을 접시에 놓고 가운데를 잘라 알로에 베라 젤을 제거합니다.
2. 이 두 큰술을 물 한 컵에 섞어 마신다.
3. 나머지 젤은 냉장고에 일주일에서 10 일 동안 보관할 수 있습니다.

이를 수행해야하는 빈도

매일 신선한 알로에 베라 주스 2 잔을 마 십니다.

10. 올리브 오일

올리브 오일은 환자의 변비 완화에 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다 (23). 이러한 속성은 또한 배탈을 진정시키고 소화에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 신맛이 나는 위장에도 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

엑스트라 버진 올리브 오일 1 작은 술

해야 할 일

식사 30 분 전에 복용하십시오.

이를 수행해야하는 빈도

매 식사 전에 이것을하십시오.

11. 파파야

파파야는 신 위장에 대한 장기적인 치료법입니다. 파파야를 섭취하면 헛배 부름, 팽만감, 타는듯한 느낌과 같은 비정상적인 소화 증상을 완화 할 수 있습니다 (24).

필요할 것이예요

신선한 파파야 한잔

해야 할 일

식사 30 분 전에 파파야를 먹습니다.

이를 수행해야하는 빈도

하루에 2-3 컵을 드십시오.

12. 요거트

요구르트에는 과도한 산 생성, 헛배 부름 및 팽만감을 유발하는 건강에 해로운 박테리아의과 성장을 제어하는 ​​프로바이오틱스가 포함되어 있습니다 (25).

필요할 것이예요

유기농 플레인 요거트

해야 할 일

하루에 2-3 컵의 플레인 요거트를 먹습니다. 식사 전, 식사 중 또는 식사 사이에 간식으로 드실 수 있습니다.

이를 수행해야하는 빈도

매일 식단에 요구르트를 포함 시키십시오.

위에 나열된 신맛이 나는 위장 요법 외에도 충분한 양의 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 수분을 유지하고 극도로 매운 음식을 섭취하지 마십시오.

신맛이 나는 원인은 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 것들은 다음과 같습니다.

신 위장의 원인

• 과식 – 소화 할 수있는 것보다 더 많은 음식을 섭취하면 염산이 과도하게 생성되어 산성도와 신맛이 나는 위장으로 이어집니다.
• 탄산 음료 – 탄산 가스와 알코올을 함유하고있어 위장에 과도한 산이 생성됩니다.
• 매운 음식 – 매운 음식은 종종 소화관과 소화관에 타는듯한 느낌을 주어 신맛이 나는 위장이 시작되었음을 나타냅니다.
• 하부 식도 괄약근을 약화시키는 식품 – 커피, 차, 초콜릿, 민트, 감귤류, 유제품 등
• 의학적 상태 – 때때로 위염과 파일로리 로 인해 지속적으로 신맛이 나는 위장이 발생할 수 있습니다.

신 위장의 증상

위가 신맛이 나는 사람은 다음과 같은 증상을 보입니다.

• 메스꺼움 – 위의 산 축적은 구토를 유발합니다. 일반적으로 queasiness 또는 bilus라고도합니다.
• 역류 – 이것은 위 내용물이 식도로 역류하거나 역류하여 목 높이까지 올라갈 수 있습니다. 이것은 식도와 소화관에서 타는듯한 느낌과 신맛을 유발합니다.
• 위장 팽만감 – 이것은 작은 식사 후에도 팽만감 또는 포만감이 느껴지는 것을 말합니다. 위장에 가스가 동반됩니다. 이것은 광범위한 경련과 트림을 유발합니다. 이것은 신맛의 가장 흔한 증상입니다.

25 개의 출처

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