모발 성장과 굵기를 향상시키는 12 가지 자연스러운 방법

탈모와 탈모는 오늘날 일반적인 문제입니다. 현대 생활 방식, 오염에 대한 노출 및 화학 제품 사용은 모발의 질을 저하시키고 탈모로 이어집니다. 이 기사에서는 머리카락 손상을 줄이고 머리카락이 빠지는 것을 줄일 수있는 12 가지 자연 요법을 나열했습니다.

모발 성장과 두께를 늘리는 자연스러운 방법

1. 코코넛 오일

코코넛 오일은 손상된 모발에서 단백질 손실을 줄이는 능력이 있습니다 (1). 코코넛 오일은 모간에 침투하여 탈모를 줄일 수 있습니다. 코코넛 오일의 이러한 특성은 가혹한 화학 제품의 효과를 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

할 수있는 일: 손바닥에 코코넛 오일 2 큰술을 덜어 두피에 마사지합니다. 약 1 시간 동안 그대로 두었다가 순한 클렌저 나 샴푸로 깨끗이 씻어 낸다. 적어도 일주일에 두 번 수행하십시오.

2. 구스베리

Amla 또는 구스베리는 모낭의 진피 유두 세포 (DPC)에 증식 효과가있는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 구스베리는 모발 성장주기의 성장기 (활성 성장기)를 연장하여 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다 (2).

할 수있는 일: 손바닥에 약간의 amla 오일을 가져다가 두피에 마사지하십시오. 두피에 한 시간 (또는 그 이상) 그대로 두었다가 철저히 헹굴 수 있습니다. 일주일에 두 번 수행하십시오.

3. 요거트

요구르트는 프로바이오틱스의 풍부한 공급원이며 강력한 모발 성장을 촉진하고 모발 손상을 예방할 수 있습니다. 생쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 피하 난포의 수가 증가하여 더 울창한 모피가 생성됩니다 (3). 따라서 인간의 모발 성장을 촉진하는데도 도움이 될 수 있습니다.

할 수있는 일: 하루에 한 번 요구르트를 드십시오.

4. 호로 파

호로 파에는 건강한 모발의 성장을 촉진 할 수있는 생리 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 쥐 연구에 따르면 호로 파는 탈모를 크게 줄이고 새로운 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다 (4). 땅콩, 완두콩 또는 콩과 같은 콩과 식물에 알레르기가있는 경우이 가정 요법을 따르지 마십시오. 호로 파 씨앗에 알레르기가있을 수 있으며 모두 Fabaceae 계통에 속합니다.

할 수있는 일: 호로 파 씨앗 1/4 컵을 밤새 물에 담급니다. 씨앗을 반죽으로 갈아서 헤어 마스크로 바릅니다. 일반 물로 헹구기 전에 30-45 분 동안 그대로 두십시오. 일주일에 한 번이 루틴을 따를 수 있습니다.

5. 양파 주스

연구자들은 양파 주스의 식물 화학 화합물이 모발 재성장을 유도하는 데 도움이 될 수 있으며 고르지 않은 원형 탈모증을 효과적으로 치료할 수 있음을 발견했습니다 (5).

할 수있는 일: 양파 반 즙을 추출합니다. 그것을 긴장시키고 두피에 바르십시오. 한 시간 동안 그대로 두십시오. 샴푸로 철저히 씻어 낸다. 이 루틴을 일주일에 두 번 따르십시오.

6. 중국 히비스커스

히비스커스 잎과 꽃 추출물은 쥐의 모발 성장을 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다 (6). 따라서, 그들은 인간의 과도한 탈모의 영향을 역전시킬 가능성이 있습니다.

할 수있는 일: 히비스커스 꽃 두 개와 잎 몇 개를 갈아서 반죽을 만듭니다. 코코넛 오일과 섞는다. 이 헤어 마스크를 바르고 한 시간 동안 그대로 두십시오. 샴푸로 씻어 낸다. 일주일에 한 번 수행하십시오.

7. 녹차

녹차에는 모발 성장을 촉진하는 데 도움이되는 폴리 페놀이 풍부합니다. 녹차의 생리 활성 화합물은 진피 유두 세포에 증식 효과를 나타낼 수 있고 탈모를 줄일 수있는 잠재력이있는 것으로 관찰되었습니다 (7). 카페인에 대한 과민증이 있거나 각성제 또는 혈액 희석제를 복용하는 경우 녹차를 마시지 마십시오.

할 수있는 일: 끓는 물 한 컵에 녹차 봉지를 넣고 달인 것을 섭취하십시오. 하루에 1-2 번 녹차를 마실 수 있습니다.

8. 로즈마리 오일

Kinki University의 생쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 로즈마리 오일은 모발 성장을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다 (8). 이것은 인간의 모발 성장을 향상시키는 데에도 적합합니다.

할 수있는 일: 패치 테스트를 통해 로즈마리 오일에 알레르기가 있는지 확인하십시오. 로즈마리 오일 몇 방울을 캐리어 오일과 섞습니다. 이 혼합물을 두피에 바르고 한 시간 동안 그대로 두었다가 씻어 낸다.

9. 제라늄 오일

제라늄 오일은 진피 유두 세포에 대한 증식 효과를 통해 생쥐의 모발 성장을 촉진하는 것으로 입증되었습니다 (9). 어떤 사람들은 제라늄 오일에 알레르기 반응을 보일 수 있으므로 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하십시오.

할 수있는 일: 제라늄 오일 몇 스푼을 두피에 마사지합니다. 약 60 분 동안 그대로 둔 다음 순한 샴푸로 헹굽니다. 일주일에 한 번 이상 할 수 있습니다.

10. 인삼

연구에 따르면 인삼은 모발 성장을 촉진하기 위해 모낭에 증식 효과를 나타낼 수 있습니다 (10). 어떤 사람들은 인삼을 사용할 때 어지러움, 메스꺼움 또는 두통을 경험할 수 있습니다. 어떤 경우에는 자극제가 될 수도 있습니다. 따라서주의해서 진행하십시오.

할 수있는 일: 인삼 오일 몇 스푼을 두피에 부드럽게 마사지하십시오. 약 한 시간 동안 그대로 두십시오. 순한 샴푸로 헹구십시오. 적어도 일주일에 두 번 할 수 있습니다.

11. 생선 기름

Fish oil is rich in omega-3 fatty acids that can promote the growth of hair. Fish oil supplements contain docosahexaenoic acid (DHA) that induces the growth of hair by exhibiting a proliferative effect on the dermal papilla cells in your scalp (11). This can reverse the impact of hair thinning and balding. Make sure you consult your dermatologist before taking fish oil supplements.

12. Coffee

Caffeine is a major component of coffee. Research shows that caffeine can promote the elongation of the hair shaft and stimulate hair growth by prolonging the anagen phase (12). This can reduce the balding and thinning of hair.

What You Can Do: Brew a cup of coffee and have it at least once a day. Do not consume excess coffee due to its high caffeine content.

As with any condition, a balanced diet goes a long way in ensuring that you are healthy and supplementing the right amount of nutrients to your body. Here are a few foods that you must eat to ensure healthy hair growth.

Diet That Promotes Hair Growth

Consume fish rich in omega-3 fatty acids. A study conducted in France has found that supplementing your diet with omega-3 and 6 fatty acids can improve hair density and fight hair loss (13).
Berries and other citrus fruits are rich in vitamin C. Studies suggest that such foods can promote hair growth (14).
Green leafy vegetables like spinach contain nutrients that can aid hair growth (14).
Nuts and seeds are packed with nutrients that can help control hair fall (14).

Medical Treatment Options

Here are a few medical treatment options you can consider to enhance hair growth:

Minoxidil: This over-the-counter medication can be used by both men and women. You need to rub it into your scalp daily. However, it may cause an allergic reaction in some people (15).
Finasteride: This is a medical treatment option, particularly for men. This pill is administered to men who have androgenic alopecia. It may, however, have some side effects, such as erectile dysfunction, lower sex drive, and gynecomastia (16).

How Can I Prevent Hair Fall?

Following a strictly balanced diet with intake of foods rich in omega-3 fatty acids can help promote hair growth and prevent hair fall.
Massage your scalp gently regularly to stimulate blood circulation, thereby strengthening hair roots and preventing hair fall.
Staying hydrated is key to maintaining healthy hair. It nourishes the scalp and prevents flaking and itching.

Hair loss is an increasingly common problem that women all over the world face. A variety of factors contribute to the thinning of hair.

Factors That Affect Hair Growth

As we grow older, the diameter of the hair and its thickness can decrease (17). This can make it seem like you have had a lot of hair fall over time.
Another factor that can affect hair growth is prevailing ailment or illness that can lead to hair fall. Hormonal changes can also lead to hair fall in some men, subsequently causing male-pattern baldness (18).

Other factors, such as stress, trauma, and anxiety, may also contribute to hair loss as studies show that they can have an inhibitory effect on hair growth (19).

All these factors can cause your hair to fall and may eventually lead to balding. Inadequate rest, hormonal changes, and a diet deficient in nutrients can hamper the growth of healthy hair. It can also affect hair growth as these factors can reduce the supply of blood and oxygen to your scalp.

Since these are natural remedies, you must be patient and follow them diligently to get the best results. However, if you feel that your problem persists, seek medical help.

Expert’s Answers for Readers Questions

How can I regrow my thinning hair?

You can explore medical and natural treatment options. You could try any of the remedies mentioned above.

How do you grow dead hair follicles?

You can consume vitamin supplements like biotin and niacin to revive dead hair follicles and restore strength to damaged hair. You should also massage your scalp regularly.

Can your hair grow back while on chemotherapy?

Yes, your hair can grow back while on chemotherapy, but it may be of a different color and texture.

How does yoga help stimulate hair growth?

Yoga can help in dealing with hair fall. Some of the asanas you can practice are downward dog pose (Adho Mukha Svanasana), diamond pose (Vajrasana), camel pose (Ustrasana), headstand pose (Sirsana), etc. These asanas increase blood flow to the head and stimulate circulation in the scalp. This, in turn, can aid hair growth.

Can bleached hair grow long?

Products that bleach your hair can lead to hair damage and slow down the growth of hair.

Is hot oil treatment good for hair growth?

Yes, massaging using hot oil can increase the flow of blood to your scalp. It can also repair damaged hair.

Do split ends stop hair growth?

갈라진 끝은 머리카락의 성장을 멈추지 않지만 머리카락이 끊어 질 수 있습니다. 이렇게하면 머리카락이 자라지 않는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

19 출처

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