차례:
먼저, arugula가 무엇인지에 대한 질문에 답해 봅시다. 정원 로켓이라고도 알려진 Arugula는 영양가있는 잎 채소입니다. 매운맛과 후추 맛의 다양한 요리법에 사용됩니다. 좋은 맛으로 유명하며 향기로운 풍미로 인해 샐러드에 포함됩니다. 아루 굴라 잎은 필수 영양소의 좋은 공급원으로도 알려져 있습니다.
arugula의 건강상의 이점은 다양한 비타민과 미네랄의 좋은 존재에서 비롯됩니다. 여기서 우리는이 야채와 관련된 몇 가지 건강상의 이점에 대해 논의 할 것입니다. 이 잎이 많은 녹색 채소는 대부분의 채소와 비교할 수없는 주요 영양소가 풍부합니다.
건강을위한 Arugula 혜택
1. 칼로리 함량
많은 사람들이 좋아하는 야채를 먹으면서 소비하는 칼로리에 대해 걱정하고 있습니다. 그들은 풍성한 식사보다 샐러드를 선호합니다. arugula의 칼로리 함량이 적기 때문에 매일 접시 형태로 또는 심지어 샐러드 형태 로이 야채를 선택할 수 있습니다.
2. 섬유 함량
Arugula는 신체의 소화 과정을 돕는 것으로 알려진 높은 비율의 섬유질을 가지고 있습니다. 이 섬유질은 소화 과정을 처리하여 일반적으로 신진 대사에 도움이됩니다.
3. 항암
Arugula는 이러한 이점으로 잘 알려져 있습니다.