차례:
Nance는 Byronisma crahe treolia 나무 의 국소 과일 입니다. 이 나무는 느리게 자라는 큰 관목으로 약 33 피트 높이로 모래와 바위가 많은 토양에서 잘 자랍니다. 장기간의 가뭄을 견디는 것으로 알려져 있으므로 이것이 흔한 또 다른 이유 일 것입니다. 과일은 주로 멕시코 남부에서 중앙 아메리카의 태평양 지역을 거쳐 페루와 브라질에 이르기까지 재배됩니다. 또한 트리니다드, 바베이도스, 큐라 소, 세인트 마틴, 도미니카, 과들루프, 푸에르토 리코, 아이티, 도미니카 공화국 및 쿠바 전역과 파인즈 섬에서 재배됩니다.
낸스 열매는 지름이 1 ~ 2cm 인 작은 공 모양의 베리입니다. 열매는 무리 지어 자라며 익 으면 주황색이나 노란색으로 변합니다. 이 과일은 품종에 따라 달콤하거나 신맛이 있습니다. 이 과일은 독특한 냄새가 나며 맛이별로 좋지 않습니다. 그것은 얇은 피부와 흰색, 육즙이 많고 기름진 펄프를 가지고 있습니다. 열매에는 2 ~ 3 개의 씨앗이 들어있는 커다란 돌 하나가 있습니다.
낸스 나무 껍질은 내외 부적으로 다양한 약용으로 사용됩니다. 설사, 발진, 상처 및 폐 질환 치료에 사용됩니다. 중앙 아메리카에서는 하루에 세 번 차 한 잔을 마시는 것이 류머티즘, 뼈 통증, 빈혈 및 일반적인 피로를 완화하는 데 도움이된다고 믿어집니다.
이 과일은 종종 병에 보존되어 수개월 동안 보존 될 수 있습니다. 과일은 종종 잼과 젤리, 탄산 음료를 준비하는 데 사용되며 육류 용 소로도 사용할 수 있습니다.
낸스 과일 영양 성분
Nance는 많은 비타민과 미네랄, 특히 비타민 C와 비타민 K, 비타민 E, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산, 망간 및 엽산이 풍부합니다. 이 모든 것 외에도 단백질, 지방, 섬유질, 인, 철분 및 카로틴이 포함되어 있습니다. 과일은 특히 익었을 때 탄닌이 특히 높습니다.
USDA 영양 차트
| 영양소 | 단위 | 100.0g 당 1 값 | 3.0 구덩이없는 과일 11.1g |
|---|---|---|---|
| 근접 | |||
| 물 | 지 | 74.85 | 8.31 |
| 에너지 | kcal | 95 | 11 |
| 단백질 | 지 | 0.56 | 0.06 |
| 총 지질 (지방) | 지 | 1.28 | 0.14 |
| 차이에 의한 탄수화물 | 지 | 22.79 | 2.53 |
| 섬유질, 총식이 | 지 | 7.0 | 0.8 |
| 설탕, 총 | 지 | 15.66 | 1.74 |
| 탄산수 | |||
| 칼슘, Ca | mg | 42 | 5 |
| 철, Fe | mg | 0.37 | 0.04 |
| 마그네슘, Mg | mg | 16 | 2 |
| 인, P | mg | 7 | 1 |
| 칼륨, K | mg | 194 | 22 |
| 나트륨, Na | mg | 8 | 1 |
| 아연, Zn | mg | 0.06 | 0.01 |
| 비타민 | |||
| 비타민 C, 총 아스코르브 산 | mg | 10.8 | 1.2 |
| 티아민 | mg | 0.015 | 0.002 |
| 리보플라빈 | mg | 0.020 | 0.002 |
| 나이아신 | mg | 0.300 | 0.033 |
| 비타민 B-6 | mg | 0.015 | 0.002 |
Nance 과일의 건강상의 이점
1. Nance는 비타민 C 함량이 높습니다. 비타민 C를 건강하게 섭취하면 뼈와 치아가 건강 해지는 감염으로부터 우리 몸을 보호 할 수 있습니다. 또한 상처를 치료하는 우리 몸의 능력을 향상시키고 박테리아, 바이러스 및 감염으로부터 우리를 면역시킵니다. 그것은 우리 면역 체계의 잘 알려진 구성 요소 일뿐만 아니라 결합 조직에서 발견되는 주요 구조 단백질 인 콜라겐에도 필요합니다.
2. Nance에는 상당한 양의 단백질이 들어 있습니다. 단백질은 우리 몸의 성장과 발달에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 따라서 Nance를 식단에 포함 시키면 건강한 신진 대사 및 생리적 과정이 촉진됩니다. Nance는 우리의 신경과 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.
3. 낸스의 칼슘은 비타민 K와 함께 뼈를 튼튼하게하고 관절염을 예방합니다. 비타민 K는 또한 혈액 응고를 허용하는 단백질과 칼슘을 활성화하는 데 도움이되므로 혈액 응고를 돕습니다. 따라서 코 출혈, 잇몸 출혈 등을 예방합니다.
4. Nance는 또한 티아민이 풍부합니다. 티아민은 적절한 심장 기능을 보장하기 위해 신경과 근육 사이에 메시지를 전달하는 신경 전달 물질의 생성을 돕습니다. 따라서 Nance를 먹으면 불규칙한 심장 기능을 예방하는 데 도움이됩니다.
5. Nance에 존재하는 리보플라빈은 지방, 탄수화물 및 단백질의 신진 대사를 지원하여 에너지 생산을 돕습니다. Nance는 또한 인간의 적혈구 및 항체 형성을 돕습니다.
6. Nance의 엽산은 우울증을 줄이고 우울증과 치매의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 엽산은 또한 뇌의 적절한 기능을 위해 필요합니다. Nance는 두뇌를 젊게 유지하고 기억력을 향상시킵니다.
7. Nance의 규칙적인 섭취는 노화와 전반적인 신체 악화를 예방하는 데 도움이됩니다. Nance는 자체적으로 노화 방지 효과가있는 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴을 상당량 함유하고 있습니다. 둘 다 결합 된 노화 방지 효과는 훨씬 더 큽니다.